Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
02-09-2009
Harde kuiten
Dinsdagavond: DL1 10,6 km 1:02:15 (10,2 km/h 5:52 min/km GHS 125)
Na een dag met veel regen was de hemel uitgeklaard om 18u en was het zelfs warm om te lopen. Weer dezelfde route als zondag gelopen maar deze keer leek het domein Puyenbroeck wel uitgestorven, heerlijk om te lopen dus. Gewoon op het gevoel gelopen, zal in het begin zo rond de 6 min/km gelegen hebben. Na 8 kilometer een tempoversnelling voor de laatste kilometers, ging vlot en ook over de gemiddelde hartslag ben ik tevreden. Ik heb wel de laatste weken last van harde kuiten en s nachts soms opkomende krampen. Op het internet opgezocht omdat ik hiervoor nooit last had. Zou kunnen te maken hebben met de fietskilometers die ik meer doe, waarbij men spreekt van (te) korte kuitspieren. Een mogelijke oplossing zijn die speciale kousen die tot aan de knie reiken. Een massage van Fleur na het lopen deed alvast goed deugd.
Deze poes is zowat de enige klant van het laatste overgebleven winkeltje in Doel. Ik zag ze zelfs op de televisie vorige week tijdens een reportage van "1000 Zonnen".
Op sportief vlak nog steeds actief bezig, een overzichtje:
Woensdagnamiddag: DL1 - 10,8 km - 1:04:20 (10,1 km/h - 5:57 min/km - GHS 125) Een nieuwe route uitgeprobeerd, langs de Moervaart voorbij Overledebrug en Kalvebrug, daarna via de fietsroute richting Puyenbroeck zwembad. Niet richting zwembad gelopen maar via de camping het domein op en zo helemaal het domein door tot de baan terug richting Overledebrug. Getracht zo'n 6 min/km te lopen wat zonder moeite lukte, zelfs iets sneller.
Donderdag: fietsen: ochtend - 18 km - 0:47:30 (2:39 min/km - GHS 125); avond - 19,5 km - 0:51:15 (2:40 min/km - GHS 123) 's Ochtends fiets ik altijd rustig richting Kemzeke, het ging iets trager dan anders. 's Avonds had ik flinke wind op kop en geen fut in de benen. Het was geen kwestie van rustig fietsen maar gewoonweg 'niet beter kunnen'. Over de gemiddelde hartslag was ik wel tevreden. Fleur kwam me op het einde samen met Ariadne tegemoet gewandeld, leuk!
Vrijdagavond: DL1 - 12,6 km - 1:15:40 (10 km/h - 6 min/km - GHS 129) Omdat nog meer wind voorspeld werd dan gisteren had ik besloten niet te fietsen maar te lopen 's avonds vanaf de bushalte in Kemzeke. Gelopen tot taverne 'De Brugge' aan de Terwestbrug over de Moervaart. Daar genoten van een Duveltje tot Fleur mij kwam oppikken. De 'virtuele running partner' op de Garmin op 6 min/km, een tempo dat nu ook weer vlot kon gevolgd worden.
Zondagnamiddag: DL1 - 10,6 km - 1:03:30 (10 km/h - 6 min/km - GHS 126) Vandaag in de late namiddag dan nog eens gelopen in het prettige gezelschap van Fleur met Ariadne op de fiets. De eerste kilometers was het een beetje doorbijten om het goede tempo te vinden, daarna ging het beter. Bijna hetzelfde parcours gelopen als woensdag en dat was niet zo'n goed idee. Wegens het 40-jarig bestaan van het domein Puyenbroeck was er vandaag veel animatie, onder meer een reuzenrad en optredens waardoor er veel volk op de baan was.
Nog een kleine collage van foto's van Ariadne deze maand.
Op sportgebied zeker niet stil gezeten de laatste dagen. Vrijdag met de fiets van en naar Kemzeke. Ochtend: 18 km - 0:46:45 (2:36 min/km). Avond: 20 km - 0:50:10 (2:32 min/km) De beentjes voelden niet optimaal dus 's morgens rustig gefietst. 's Avonds flinke wind op kop, de eerste 10 kilometer kon ik nog een mooi tempo aanhouden, het tweede gedeelte ging trager.
Zaterdagvoormiddag: DL1 - 9,4 km - 0:56:15 (6 min/km - GHS 128) Zaterdag met de 'virtual running partner' aan 6 min/km gelopen langs de Moervaart richting Sint-X-Winkel, onder de Spanjeveerbrug. Heel wat beweging op de Moervaart, niet met veren maar met T-shirts en zwemvesten aan. Ik denk dat alle kajakken en kano's verhuurd waren. Alhoewel het al warm was liep het vlot.
Zondagochtend: DL1 - 10,6 km - 1:05:30 (6:10 min/km - GHS 123) In de vroegte voordat het echt warm werd een vetloopje gedaan. Deze maal de Moervaart richting Moerbeke gevolgd, tot de Terwestbrug en terug. Deze maal heel wat wielertoeristen langs de vaart. Heel rustig gelopen en zeer tevreden over de lage hartslag (gemiddeld 123).
De foto heb ik gisteren in de tuin genomen, Ariadne kan al bellenblazen.
Woensdagmiddag: DL1 - 13,3 km - 1:23:00 (9,6 km/h - 6:14 min/km - GHS 125)
Na een gedwongen week inactiviteit nog eens kunnen gaan lopen. Wegens de warmte er een heel rustige duurloop van gemaakt. De bewolking zorgde er wel voor dat de warmte binnen de perken bleef. Het parcours gelopen langs de Moervaart tot de brug van de suikerfabriek te Moerbeke - hetgeen er tenminste nog van over blijft. Dit parcours heeft zijn voordelen in de zomer, veel schaduw en soms een frisser windje langs de vaart. Heel hard genoten van deze training, verstand op nul en de beentjes het werk laten doen.
Klik op onderstaande mozaïek om het volledige album te zien van de vlottenrace op de Moervaart (21 juli 2009)
Maandagavond: WD - 10,6 km - 0:58:00 (11 km/h - 5:28 min/km - GHS 137)
De buien waren overgetrokken toen ik de training begon en zelfs het zonnetje kwam soms kijken. Een mooi loopweertje alhoewel het tamelijk warm bleef. Weer gelopen langs de Moervaart vanaf de Langelede via de Overledebrug en Kalvebrug tot de Terwestbrug en terug. Na twee kilometer "warming up", acht kilometers met wisselend tempo, tekens 1 kilometer aan ca. 5 min/km afgewisseld met een kilometer aan 6 min/km. De snelle kilometers gingen respectievelijk aan 4:52 (GHS 142), 4:51 (GHS 140), 4:51 (GHS 150) & 4:39 (GHS 156). Ondanks de warmte en de wind op kop in het tweede gedeelte, ging ook deze training weer heel vlot.
Op de foto Cédric (l) en Pieter (r) aan de Moervaart op 21 juli jl.
Zaterdagavond: DL1 - 8,9 km - 0:53:15 (10 km/h - 6 min/km - GHS 128)
Een tijdje niet op het net geweest wegens een virusinfectie, niet bij mezelf maar bij de computer. Ondanks alle beveiligingen hadden enkele wormvirussen zich op mijn laptop geïnstalleerd. Gelukkig heb ik de hulp gekregen van Fleur's pa, een specialist in het vernietigen van alle computervirussen. Daarbij nog enkele extra beveiligingsprogramma's geïnstalleerd zoals Ad-Aware en Spybot. Sinds donderdag ook begonnen met een grote binnenklus in de living, na drie dagen werk al heel wat vorderingen gemaakt. Klussen gaat boven trainen, dus pas zaterdagavond een volgend loopje gedaan, rustig en vlot ondanks de warmte.
Zondagochtend: MTB - 29,9 km - 1:15:45 (23 km/h - GHS 131)
Zondag vroeg uit de veren voor een mountainbikerit langsheen de Puidonkroute in Wachtebeke. Gedeeltelijk de rode route gevolgd vanaf de Langelede langs de Moervaart tot de Spanjeveerbrug. De brug over doorheen Mendonk richting domein Puyenbroeck en doorheen het domein. Van daar richting Moerbeke langs het Etbos en via de Etbosdreef tot de Terwestbrug en de Moervaart gevolgd terug richting thuis.
Zoals in mijn vorig berichtje vermeld was er afgelopen dinsdag een monster op de Moervaart. Het was inderdaad een broertje van Loch Ness, begeleid door een aantal Schotse dames en heren, allen in rok.
Dinsdagavond: DL1 - 6 km - 0:37:30 (9,6 km/h - 6:15 min/km - GHS 132)
Vandaag gelopen met Ariadne in de buggy, mooi weertje maar misschien iets te warm om ideaal loopweer te zijn. Vanaf het begin liep het langs geen kanten, geen fut, geen energie en zere benen, zere armen. De training ingekort en na drie kilometer terug gekeerd. Het ging niet alleen traag maar de hartslag was ook veel te hoog. Volgende keer beter.
Woensdagavond: IT - 9,4 km - 0:54:10 (10,4 km/h - 5:45 min/km - GHS 133)
Al maandenlang is het trainen al wat aan het slabakken en na de kwetsuur loopt het nog steeds niet echt vlot. Het leek wel een eeuwigheid geleden dat ik nog eens een intervaltraining ingelast had. Vanaf nu proberen we dit wekelijks te doen. Dit is een intervaltraining die ik graag doe. Na 10 minuten 'warming up' 10 snelle intervals van 40 seconden (met telkens 1 minuut recup), de intervals werden gelopen met een gemiddeld tempo van 4:14 min/km (14,2 km/h). Na een half uurtje lopen, toen de intervals achter de rug waren gingen de hemelsluizen open en kreeg ik meteen een verfrissing in de vorm van een flinke pletsbui. Gewoon blijven verder lopen, uiteindelijk hield de regen het na een kwartiertje voor bekeken en kon ik mij thuis gaan uitwringen. Fleur had lekkere Risotto klaarstaan en ook het uitgebreid bad deed deugd. De conditie is wel OK aan de hartslag te zien, de benen nog niet maar dat zal ook wel beteren als ik wat geregelder kan gaan trainen.
En nu wat kunst op de blog. De foto trok ik in het Museo dell'Opera del Duomo in Firenze. Hieronder een Pietà van Michelangelo. Volgens Vasari is Nicodemus, die Christus ondersteunt, een zelfportret van de meester. Het is een van zijn laatste werken. Michelangelo was al tachtig toen hij deze maakte, bedoeld voor het altaar van zijn eigen grafkapel in de Santa Maggiore in Rome, maar hij ergerde zich aan het marmer, dat van middelmatige kwaliteit was. Toen het linkerbeen van Christus afbrak, gaf hij het onvoltooide beeld aan een vriend, die het naar Firenze transporteerde waarna het na voltooiing een tijd in de Duomo gestaan heeft.
Maandagavond: DL1 - 8,5 km - 0:51:00 (10 km/h - 6 min/km - GHS 128)
Het is al wat koeler, geen regen maar wel een fris windje tijdens het lopen. Aan een rustig en gelijkmatig tempo gelopen met de 'virtual running partner' op 6 min/km. De benen voelden wel wat vermoeid maar de hartslag bleef mooi laag, dus de conditie is wel goed.
Nog een fotootje van onze dochter Ariadne tijdens ons verlof. We can use some refreshments with the high temperatures the past weeks.
Wedstrijd: 13,2 km - 1:14:00 (10,7 km/h - 5:36 min/km - GHS 145)
Vrijdagavond vond de 5de Trappistenloop plaats te Vinderhoute, ingericht door SIA (Starten is Aankomen). De allereerste in 2005 waar ik ook aan deelnam, toen nog in Drongen, kreeg 150 deelnemers aan de start. In 2007 nam ik een tweede maal deel, toen was de startplaats gewijzigd naar Vinderhoute omdat er in Drongen te weinig plaats was en waren er al 350 starters. Gisteren waren er in Vinderhoute zelfs 546 lopers aan de start. Tot 's middags twijfelde ik nog of ik zou starten wegens de hitte, 30°C is niet gezond om te lopen. Omdat er bewolking en zelfs regen voorspeld werd besloot ik dan toch te starten. Er konden 4 ronden (van 3,3 km) gelopen worden en elke ronde verdienden we een trappist. Deze wedstrijd werd als een iets snellere training opgevat en rustig gelopen tegen een constant tempo. Geen regen maar wel bewolking (de eerste ronden toch) en de nodige verfrissingen aangeboden door de organisatie zorgden er voor dat we, ook al was het warm, zonder problemen de vier ronden konden volbrengen (respectievelijk in 18:45, 18:10, 18:37 en 18:26). Ook blogger Herman deed rustig zijn vier ronden net zoals blogger Runningcremke, na wat blessureleed de laatste weken. Met hem liep ik de laatste ronde al keuvelend en gezamenlijk over de eindmeet daarmee een Westmalle, Orval, Rochefort 6 en Chimay Bleu verdienend. De kleedkamers waren te klein voor het groot aantal lopers en broeierig warm waardoor ik mij maar, net als vele anderen, buiten op het voetbalveld omgekleed heb. Douchen hebben we daarna thuis gedaan. Leuk weer enkele bekenden ontmoet te hebben en tevreden over de conditie momenteel alhoewel er nog flink zal gewerkt worden vooraleer ik deze afstand op wedstrijdtempo kan lopen.
Verplichte opwarming voor de wedstrijd samen met de coach (links op de foto).
De laatste instructies van de coach enkele minuten voor de start.
Maandagochtend: DL1 - 7 km - 0:42:00 (10 km/h - 6 min/km - GHS 129)
Niet echt veel gesport dit weekend wegens de warmte, enkel zondag met Fleur en de kids naar het zwembad. Zowel Ariadne als Pieter en Cédric hebben zich zeker geamuseerd, veel wordt er dan niet gezwommen door Fleur en mij. Vandaag een vrije dag omdat ik in de namiddag met Pieter op oudercontact ging, hij heeft weer flink zijn best gedaan en een A-attest gehaald. Voor Cédric moeten we vanavond nog naar zijn juf en met een receptie neemt hij ook afscheid van de lagere school. We weten ook al dat hij (net als Pieter vorig jaar) primus van de klas is in het zesde leerjaar.
Vanochtend bleef de nevel een tijdje hangen zodat de temperatuur aangenaam was om te lopen. Weer een rustig loopje langs de Moervaart alhoewel de kuiten vanaf het begin een beetje pijnlijk aanvoelden, zou niet weten waarom. De foto komt natuurlijk uit Toscane (tijdens de processie in San Marcello).
Woensdagavond: DL1 - 9,4 km - 0:56:00 (10,1 km/h - 5:57 min/km - GHS 143
Voor de eerste maal terug uit vakantie gelopen langs de Moervaart. De 'virtual runningpartner' op 6 min/km en wegens de warmte pas om 19u de baan op. In de namiddag hadden we samen met Fleur en Ariadne nog een kleine fietstocht gemaakt langs de vaart tot taverne 'De Brugge' te Moerbeke-Waas. Daar een grote coupe advokaat en een Tripel Karmeliet binnen geslagen, dat lag wel nog wat te klotsen op mijn maag. Halfweg lag ik 10 seconden achter op mijn 'partner' maar ietsje versneld zodat de achterstand snel ingelopen was. Tegen het einde nog een verrassende ontmoeting toen een groepje wielrijders mij passeerde. De achterste renner hield even in en riep: "weblogloper?" en stelde zichzelf voor, Bewa uit Oosteeklo, een sportieve blogger wiens blog ik ook regelmatig bezoek. Even een kort gesprek gehad vooraleer hij terug bij de groep ging aanpikken, een korte maar leuke ontmoeting.
Donderdagochtend: fietsen - 18 km - 0:46:50 (23,1 km/h) Donderdagavond: fietsen - 20 km - 0:48:30 (24,7 km/h) Vandaag voor ons allebei de eerste werkdag na een verkwikkende vakantie ver weg van de stress. Dat betekende ook met de fiets naar en van Kemzeke.
Op maandag 8 juni voor de eerste maal vanaf het landgoed Il Gufo naar het dorp San Marcello Pistoiese gelopen. Langs het wandelpad CAI nr.2 was dit 1,75 km waarbij een hoogteverschil van 200 meter moest overwonnen worden. Eerst naar beneden, voorzichtig bij de afdalingen op 12,5 minuten. Naar boven moest er verschillende malen gewandeld worden en ging de hartslag flink de hoogte in zodat ik er een 16,5 minuten over deed. Ondertussen zorgde het Toscaans zonnetje voor temperaturen van minstens 25°C. Niet veel kilometers maar heel wat energie verbruikend.
Nadien nog verschillende malen naar het dorp gelopen langs verschillende wegen, maar steeds dezelfde hoogtemeters op en neer. De ene dag al wat vlotter bergop dan de andere. De laatste twee dagen van week 1 lagen de temperaturen rond de 30°C.
Donderdagochtend: HL 3,8 km 0:28:50 (7:41 min/km)
Vrijdagochtend: HL 3,6 km 0:30:50 (8:34 min/km)
Zondagochtend: HL 3,8 km 0:29:10 (7:47 min/km)
Week 2: 15 20 juni
Telkens weer dezelfde afdaling en klim elke ochtend, de afdaling gaat al vrij vlot, opwaarts moet er regelmatig gestapt worden.
Woensdagochtend: HL 3,3 km 0:25:30 (7:43 min/km)
Donderdagmiddag: HL 3,55 km 0:27:00 (7:36 min/km)
Voor de eerste maal de 1,77 km naar beneden gelopen in minder dan 10 minuten. De terugweg verliep iets minder vlot omdat een troep everzwijnen op het pad stond. De acht kleintjes hadden een hoog knuffelgehalte maar de grootste van de twee volwassenen was een beer van een paar honderd kilo met vervaarlijke slagtanden, die knorrend de weg vrijmaakte.
Vrijdagochtend: HL 1,8 km 0:10:40 (6:05 min/km)
Vandaag alleen gelopen naar beneden, te voet naar boven om enkele foto's te kunnen nemen.
Woensdag werd er weer naar de bushalte in Kemzeke en terug gefietst. Woensdagochtend: 18 km - 0:47:10 (22,9 km/h - GHS 128) Woensdagavond: 18 km - 0:48:00 (22,5 km/h - GHS 129) 's Morgens zoals gewoonlijk rustig aan, 's avonds een flinke wind op kop, dus wel meer moeite maar langer onderweg.
Donderdagavond werd er vanaf de bushalte gelopen, dezelfde route maar tot Moerbeke, waar Fleur mij kwam oppikken. Donderdagavond: DL1 - 12,7 km - 1:17:50 (9,8 km/h - 6:09 min/km - GHS 127) Geprobeerd een tempo te lopen rond 6:15 min/km, het bleek net iets sneller te zijn. Niet heel vlot deze keer, de benen voelden wat vermoeid aan.
Donderdagvoormiddag: DL1 - 10,6 km - 1:03:20 (10 km/h - 6 min/km - GHS 130)
Langs de Moervaart gelopen met Ariadne in de buggy, die al na 5 minuten in slaap viel Tussen de Kalvebrug en Terwestbrug samen gelopen met een 62-jarige man uit Moerbeke-Waas, die elke zondag een loopje van 3 à 4 uur deed
Zondagochtend: DL1 - 12,5 km - 1:18:00 (9,6 km/h - 6:15 min/km - GHS 123)
Rond acht uur een vetloopje gedaan, gepland in een tempo van 6:20 min/km. Deze maal langs de meanderende Zuidlede doorheen het Domein Puyenbroeck. Het was heel rustig maar ook al flink warm. Deze twee trainingen waren de eerste met mijn nieuwe loopschoenen, zoals gewoonlijk de Asics Gel Kayano.
Het krioelt van leven in onze tuin, hierbij twee van de bewoners. De Grote Raspschelp (Limax maximus) op Fleur's arm en ons konijn van 3,5 jaar oud, genaamd Mozart. A lot of life in our garden, these are two of the residents. The Great Grey Slug, Limax maximus (literally, "great slug"), also known as the Tiger slug or the Spotted leopard slug at Fleur's arm, and our 3.5 year old rabbit named Mozart.
Zaterdagvoormiddag: DL1 7,4 km 0:43:45 (10,1 km/h 5:54 min/km GHS 120!)
Toen we wakker werden scheen de zon nog maar toen ik rond elf uur de deur uitging was het grijs met miezerige regen, koud en nat. De eerste kilometers een beetje met tegenzin gelopen, eerst langs de Moervaart, daarna doorheen de polders. Het ging ook steeds beter, vooral toen ik de luchtcapriolen van de kieviten zag, de reiger die geduldig langs het water op zijn eten zat te azen en het koppel bergeenden met zijn kroost van acht luid piepend rond hen. Zulke kleine zaken maken me steeds weer opgewekt en ik geniet op dat moment van de natuur rondom mij. Weer een rustige training achter de rug die moeiteloos afgewerkt werd.
Zondagochtend: DL1 9,9 km 0:59:30 (10 km/h 6 min/km GHS 127)
Vermits we een drukke dag voor de boeg hebben, was ik al vroeg uit de veren voor de looptraining. Deze maal in Overslag vertrokken richting Moerbeke, langs de Grote Kreek en terug richting kerk Overslag. Daarbij gedeeltelijk langs het fietsnetwerk Waasland (tussen knooppunt 65 en 66) en ook een stuk van de GR5 lopend. Het was al een tijd geleden dat ik nog eens een uur aan een stuk gelopen had.
Bovenaan de route van zaterdag, onderaan de route van zondag.
De rest van de zondag was goed gevuld. Eerst samen met Fleur gaan zwemmen met Ariadne in het zwembad van Puyenbroeck. Nog maar de tweede maal dat de dochter gaat zwemmen, maar het babybad hield ze al snel voor bekeken en ook het klein bad was zelfs niet groot genoeg. Toen ze de grote waterglijbaan ontdekte was dat meteen goed voor een half uur glijplezier.
De namiddag was dan weer gevuld met het jaarlijkse turngala van Turnkring Schelderood uit Kallo waar Pieter en Cédric van de partij waren.
Met Ariadne in de buggy een rustige duurloop langs de Moervaart gemaakt. Ik hoorde vanmorgen op de radio dat 'buggy running' heel populair aan het worden is. Niet te verwonderen want bij de S2Runners zijn 90% vrouwen en die hoeven geen oppas te zoeken als ze willen gaan joggen. Ariadne vindt dit alvast heel ontspannend want ze houdt het meestal geen tien minuten uit vooraleer ze in slaap valt.
Interessante weekendtip: de Tuindagen in het Park Van Beervelde op 8, 9 en 10 mei, steeds de moeite. Meer info vind je door op de affiche te klikken.
Zondagnamiddag: DL1 - 6 km - 0:35:45 (10,1 km/h - 5:56 min/km - GHS 134)
Na zeven weken loopinactiviteit voor de eerste maal terug gelopen. Met Ariadne (in de buggy) als 'running partner' en de 'virtual running partner' van de Garmin Forerunner op 6 min/km ingesteld. Rustig 6 kilometer langs de Moervaart gelopen en dit zonder pijn, hopelijk is de ellende voorbij en kan ik terug vlot de kilometers beginnen opbouwen. Gisteren zijn we ook voor de eerste maal met Ariadne gaan 'zwemmen' in het zwembad van Puyenbroeck, en ze heeft zich een uur lang enorm geamuseerd, wordt zeker herhaald. De foto is genomen in de tuin waar de huismussen, koolmezen, merels, turkse tortels, houtduiven en vinken weer heel aktief zijn.
Een waargebeurd verhaal ... Een jongen zegt tegen zijn vader: Pap, zou je met mij een marathon willen lopen?. De vader, ondanks zijn leeftijd en een hartkwaal, zegt JA. En zij lopen de marathon, samen. De zoon vraagt: Pap, kan je nog een marathon met me lopen?. Opnieuw zegt de vader JA. Ze lopen nog een marathon samen. Op een dag vraagt de zoon zijn vader: Pap, zou je de Iron Man met mij willen meedoen?. In het geval je het niet zou weten, de Iron Man is de zwaarste Triatlon die er bestaat, 4 km zwemmen, daarna 180 km met de fiets, en tenslotte nog 42 km lopen. Wederom zegt de vader JA. Misschien raakt dit nog niet je hart ... totdat je deze film ziet (zet zeker het geluid op!):
The Real Story ... A son says to his father: 'Dad, would you be willingly to run a marathon with me?' The father, despite his age and a heart disease, says 'YES'. And they run that marathon, together. The son asks: 'Dad, can you run another marathon with me?' Again father says 'YES'. They run another marathon, together. One day the son asks his father: 'Dad, would please do the Iron Man with me?' Now just in case you wouldn't know, 'The Iron Man' is the toughest triatlon in existance; 4km swimming, then 180 km by bike, and finaly another 42 km running, in one stroke. Again father says 'YES' Maybe this doesn't 'touch' you yet by heart ... until you see this movie (put on sound!):
Maandagnamiddag: DL1 - 10,3 km - 1:02:30 (9,9 km/h - 6:05 min/km - GHS133)
Vanaf vandaag wordt er de volledige maand afwisselend met vroege en late shift gewerkt. Deze week de vroege shift, dus goed op tijd thuis om een training in het Heidebos af te werken. Aan een tempo van 6 min/km eerst de gele route gelopen (6,3 km) en daarna de groene route (4km). Echter na twee kilometer op de groene route begon de rechterkuit pijn te doen en die pijn straalde uit naar de achillespees De laatste kilometers zo traag mogelijk verder gelopen en thuis meteen ijs er op. Nu nog altijd heel pijnlijk, doemme toch... bijna geen kilometers lopen en toch er in slagen mezelf te kwetsen. Enkele dagen zalf en ijs en dan afwachten hoe dit verder evolueert. Deze maal de laatste twee zwartwit foto's van de reeks van het Molenbos te Zoersel. This time I show you my world in B&W.
Go and check out more MyWorld images at the MyWorld Site!
The last monochrome pictures of the serie of the forest Molenbos, Zoersel.
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis
Volgende keer beter.
Tussen de Kalvebrug en Terwestbrug samen gelopen met een 62-jarige man uit Moerbeke-Waas, die elke zondag een loopje van 3 à 4 uur deed 
