Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
27-01-2008
Twee maal lopen op zondag
Zondagochtend: DL1 3,5 km 0:21:00 (10 km/h 6 min/km) Zondagnamiddag: S2R les 9 3,4 km 0:27:30
Een tamelijk drukke dag vandaag, dus een beetje uitzoeken wanneer ik kon lopen. Rond halfnegen vanochtend eerst een kort loopje in het Heidebos langs de gele route gemaakt. In de late namiddag hadden we dan even tijd om samen met Fleur haar S2R-programma verder te lopen. Het is al de tiende loopdag van Fleur, deze maal: 1L 1W 2L 2W 4L 3W 4L 3W 5L 1W. Een mooie lus gemaakt, totaal in 27,5 minuten een 3,4 km gelopen. Het is de langste afstand tot nu toe door Fleur gelopen/gewandeld, een mooie opbouw op vrij korte tijd.
Vermits de cursussen van het Rode Kruis regelmatig aan veranderingen onderhevig zijn, moet er ook geregeld bijgeschoold worden. Als lesgever 'Bedrijfseerstehulp' reed ik zaterdagmorgen vroeg naar Wemmel om daar een nationale bijscholing te volgen. Wemmel is een van de faciliteitengemeenten rond Brussel met een bekende burgemeester, Marcel Van Langhenhove, vroeger een topscheidsrechter in het voetbal. Er is nogal wat muzikaal talent aanwezig in Wemmel want het is tevens de thuisgemeente van Johan Verminnen en Nicole en Hugo. Ik was een klein half uurtje te vroeg en parkeerde mij aan het kasteel-gemeentehuis (17e-18e eeuw).
Dat was een honderd meter van het CC De Zandloper waar de opleiding doorging. Ik had ontdekt dat hier in het mooie parkje achter het kasteel een 'cache' zou liggen, maar toen ik mijn gps opzette weigerde die dienst, geen satelietontvangst .
Dan maar even op het goede geluk eens rondgewandeld in het parkje tot ik vrij snel een muurtje zag dat ik ook op foto gezien had. Dichtbij gekeken en onmiddellijk de 'schat' gevonden , logboekje ingevuld en dan verder naar 'De Zandloper' om daar de gehele verdere dag door te brengen.
Vandaag druk bezig geweest om onze foto's te prepareren voor de fototentoonstelling. Eerst op karton plakken en daarna passepartouts uitsnijden en de foto's in de passepartouts bevestigen. Het was de eerste keer dat we dit deden, en er kroop heel wat tijd in om dit fijn af te werken. Vanavond worden ze dan in de fotoclub ingekaderd. Volgende week donderdag zullen we helpen om de tentoonstelling op te stellen in het Cultureel Centrum te Wachtebeke. Vrijdagavond is de opening en tijdens het weekend is deze te bezoeken. Details zie 'Fotoclub KunstLigt'. Fleur en ik zullen daar vijf foto's tentoonstellen, een reeks genomen in het Westhoekreservaat in De Panne, ondermeer onderstaande foto van Fleur.
... een wisselende duurloop, dat stond vandaag op het programma. Donderdagavond: WD 6,2 km 0:33:30 (11,10 km/h 5,40 min/km)
Na een dag vol regen was het inderdaad gestopt vanavond toen ik thuis kwam. Het is altijd een beetje aangenamer te lopen wanneer het droog is, warm was het zeker genoeg. De wisselende duurloop vandaag bestond uit 10 minuten DL1 5 minuten hoger tempo 10 minuten DL1 5 minuten hoger tempo rustig uitlopen. Volgens mijn berekeningen heb ik op 2x5 minuten 2,2 kilometer afgelegd wat neerkomt op een tempo van 4,55 min/km 13,20 km/h wat zowat overeenkomt met mijn 10K-tempo. Een pittige training dus die vlot afgewerkt werd en duidelijk voelbaar in de kuiten was.
Er is ook veel groen in het Heidebos, voornamelijk afkomstig van de verscheidene mossen en korstmossen.
Dinsdagavond: DL1 7,6 km 0:44:10 (10,31 km/h 5,82 min/km)
Weeral 10°C en een mooi zonnetje deze namiddag, dit zijn geen winterse temperaturen meer. Weliswaar wat wind, maar die deerde niet vanavond tijdens het lopen. Een duurloop gelopen in een mooi gelijk tempo, halfweg gedraaid op 22:05, exact gelijke tijden gelopen op beide helften van het parcours. Dat is positief want soms kom ik traag op gang en loop ik het eerste deel trager of ik zwak af naar het einde toe meer voorkomend zodat ik de tweede helft trager loop. Vandaag niet dus en het ging zo vlot dat ik eerst gerust een grotere toer kon maken maar ik had aan Fleur gezegd dat ik maar 45 minuten ging lopen en zij wachtte met het eten, dus gelopen zoals gepland. En nu de rest van de avond mijn les voor morgen voorbereiden. De cursussen EHBO bij het Rode Kruis zijn begonnen en ik ben momenteel aan het les geven in de afdeling Sint-Niklaas.
Dit was het antwoord van Ariadne toen ik haar vroeg of ze soms de afstandsbediening van de tv ergens gezien had?
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis
.
, logboekje ingevuld en dan verder naar 'De Zandloper' om daar de gehele verdere dag door te brengen.
