Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
16-11-2005
Wandelen, de voorgeschiedenis
Wandelen: de voorgeschiedenis
Op 11 augustus 2000 besloot ik zonder voorbereiding de Dodentocht te Bornem (100km) te wandelen, ik wou wel eens zien hoe ver ik kwam. Na 68 km, met 15 blaren op de voeten en een 600-tal pijnlijke spieren, werd ik meedogenloos met de bezemwagen afgevoerd. Maar zonder het te beseffen was ik voor levenslang besmet met het wandelvirus, mijn leven zou nooit meer hetzelfde zijn. Begin 2001 sloot ik mij aan bij een wandelclub en begon zo de kilometertjes op te bouwen. Maanden ervoor had ik mij nog smalend uitgelaten over de (40.000) deelnemers aan de 4-daagse van Nijmegen (4 maal 50km) en gezegd dat er bij hen allemaal een hoek af was, maar in juli dat jaar stond ik er wel zelf tussen. Het hoofddoel werd dat jaar ook gehaald toen ik zonder noemenswaardige problemen de Dodentocht ten einde bracht. Dit was vooral mede te danken aan de vele tips die ik van collega-wandelaars in de club kreeg. Sindsdien heb ik ook Fleur besmet en samen hebben we heel wat plaatsen in Vlaanderen en omstreken doorgewandeld en hopen zo nog (40?) jaren verder te gaan.
Onze ervaringen tot nu toe:
Zwaarste wandeling: 4-daagse van Nijmegen.
Verst afgelegen wandeling: Dwars door de Dogonvallei, Mali, West-Afrika.
Mooiste streek: wandelingen in de Highlands, Schotland.
Anouk, Sportpaleis Antwerpen Ik had Anouk al aan het werk gezien in Werchter, alweer vier jaar geleden denk ik. Toen stond ik als rodekruisvrijwilliger enkele meters van haar vandaan tijdens het optreden, tussen het podium en het publiek, super! Voor Fleur was het de eerste kennismaking, zij keek er daarom des te meer naar uit. Gisterenavond zagen we weer één brok energie op het podium, wat een uitstraling, wat een stem! De nummers uit haar recentste album Hotel New York, de andere hits, weinig adempauzes en enkele kippenvelmomenten. Het publiek was massaal aanwezig en genoot ervan! Daarna nog een Duveltje gaan drinken in De Groenen te Melsele, een bruin café waar het ondanks het late uur nog vollen bak was. Weer een leuke avond gehad!
Gisteren een dagje vrij genomen... om de gehele dag les te geven. Deze maal van 8u30 tot 16u00 een cursus Bedrijfseerstehulp, dat is een gesloten cursus EHBO, speciaal voor bedrijven. Leuke maar vermoeiende dag, goede groep cursisten en Fleur de gehele dag bij mij als ongevalssimulant. Een ongevalssimulant (opgeleid bij de Vlaamse Ongevalssimulanten) is iemand die kwetsuren grimeert en acteert, zodat de cursisten zelf praktijkervaring opdoen. Prettige manier om les te geven en dat wordt ook door de cursisten zo ervaren. Ook vandaag geen training gepland, we gaan namelijk naar een optreden van Anouk in het Sportpaleis, Antwerpen. We kijken er al naar uit!
Duurloop 1: 7,6 km - 0:44:45 (GHS:125 - 10,19 km/h)
Zondagvoormiddag is mijn favoriet loopmoment van de week. Een deel van mijn loopparcours gaat dan altijd vanaf de Langelede langs de Moervaart, voorbij het natuurgebied de Reepkens en bij langere duurlopen zelfs tot in Moerbeke. Vandaag lijkt het wel alsof ik alleen op de wereld ben. Enkel een aantal vogels wordt door mij gestoord en vliegt protesterend op. Meestal kom ik hier medejoggers, mountainbikers en wielertoeristen tegen, vandaag dus niet. Het is heerlijk lopen en gewoon genieten. Deze maal heb ik geen problemen om een gelijk tempo aan te houden en ook het weer valt mee. Ik ondervind steeds minder last in de linkerknie, voorlopig echter nog niet te snel en te veel gaan lopen, om zeker niks te forceren.
Hardlopen: de voorgeschiedenis Een Bourgondische levenswijze, vooral de laatste vijf jaren, had mij een overgewicht van 15 kg opgeleverd. Enkele kilootjes kreeg ik er wel af door een beetje op eten en drinken te letten, maar als ik niet oppaste waren ze er wel weer even snel terug bij (het bekende jojo-effect). De conditie was er al niet veel beter op, dus zeker in mijn midlife-periode werd gezondheid toch wel prioriteit nummer één. Einde augustus 2004 nam ik toen een verstandig(?!) besluit: ik ging proberen 3 maal per week te joggen, en om dit vol te houden ging ik met een collega op het werk de afspraak aan dat we beiden op 24 april de Antwerp 10 Miles zouden meelopen. De grootste hulp kwam niet alleen van trainingsschemas zoals op de asics-website, maar vooral van de verschillende loopblogs die ik ontdekte en regelmatig bleef volgen. Mijn eerst 10 mijl werd in Antwerpen succesvol uitgelopen en zelfs de eindtijd net binnen 1u30 was totaal onverwacht. Na een jaar trainen liep ik zelfs al mijn eerste halve marathon in een (voor mij record)tijd van 1:44:06. Mijn gewicht is gezakt van 78 naar 65 kg en ik voel er mij heel goed bij. Stilletjes droom ik van een volledige marathon, misschien volgend jaar??
Duurloop 1: 5,8 km - 0:32:30 (GHS:132 - 10,71 km/h)
Vandaag een feestdag, dus vanmiddag de loopschoenen aangetrokken. Sinds een kleine maand heb ik steeds een knagende pijn aan de linkerknie, niet tijdens maar na het lopen, vooral wanneer ik de trap afkom. Ik blijf wel 3 maal per week lopen, maar niet meer dan 7,5 km per dag, tot alles terug 100% OK is. Ik weet nooit op voorhand of de training al of niet vlot zal verlopen, maar na een paar honderd meter voel ik het al, ik heb een superdag vandaag! Op die momenten ben ik blij dat ik met een hartslagmeter loop, anders vergalloppeer ik me. Telkens weer betrap ik mezelf erop dat mijn hartslag 10 slagen te hoog is en telkens pas ik mijn tempo aan. Na ruim een half uurtje terug thuis met een tevreden gevoel, het was al een tijdje geleden dat het zo vlot ging. Eerst douchen en dan nog even wat ijs op de knie en hopen dat de pijn wegblijft.
Mijn naam is Dirk, ik ben 47 jaar jong, samenwonende met mijn lieve vriendin Fleur en vader van een tweeling, Pieter en Cédric, nu 8 jaar oud. In deze blog wil ik voornamelijk mijn wandel- en loopactiviteiten ter kennis brengen. Maar buiten dat hebben we nog vele andere interesses: natuur, fotografie, lezen (voornamelijk SF en Fantasy), spellen. We zijn beiden Rodekruisvrijwilligers, Fleur als simulant en ikzelf als lesgever. Verder zijn we fervente bierproevers, een deel van onze Belgische (Vlaamse) cultuur dat moet in stand gehouden worden. Vanaf december zal deze blog echt actief worden, zodra mijn bureau opgeruimd is (zie foto)
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis