Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
10-06-2007
Recuperatieloopje
Zondagnamiddag: HT 7,4 km 0:44:00 (10,09 km/h 5,95 min/km)
Zoals gewoonlijk na een wedstrijd een rustige hersteltraining ingelast. Alhoewel de zon niet te zien is, is het wel drukkend warm, volgens de weerman zelfs 25°C. Ook nu weer de eerste tien minuten hier en daar wat kleine spierpijntjes maar daarna begon het los te lopen. Rustig aan in een mooi gelijkmatig tempo gelopen halfweg afgeklokt op 22 min. Ondertussen niet onverdeeld tevreden terug gedacht aan de wedstrijd van vrijdag. Te snel en te veel in het rood gelopen naar mijn goesting, maar niettemin goed gerecupereerd tijdens de wedstrijd en nog een snelle derde ronde gelopen. Ook met de eindtijd ben ik best tevreden. Afgezien maar ook genoten .
Verse maatjes! De eerste maatjes zijn deze week gearriveerd en dat was meteen een reden om dit weekend naar Hulst (Zeeuws-Vlaanderen) te rijden. Daar staat in het centrum de Haringkar waar we de eerste maal dit jaar genoten hebben van verse maatjes, lekker!! Ik laat de fotos voor zichzelf spreken.
Zeven trappisten! Meteen ook de supermarkt in om een paar streekproducten te kopen en daarbij ook La Trappe Tripel gekocht (de enige Nederlandse trappist). Het is de eerste maal dat ik nu in mijn goedgevulde bierkelder alle zeven de trappisten tezamen staan heb (de zes Belgische: Westvleteren, Westmalle, Orval, Chimay, Achel en Rochefort).
Spaanse kloosterzusters aan de fles voor de wetenschap
Een vijftigtal Spaanse nonnen heeft de voorbije maanden, geheel ten dienste van de wetenschap, dagelijks een halve liter bier gedronken.
Met die wetenschappelijke test wilde het verbond van Spaanse brouwers te weten komen welke invloed gematigd bierverbruik heeft op de stofwisseling en de cholesterolspiegel, zo schrijft El Pais woensdag. Voor alle duidelijkheid: de kloosterzusters dronken uitsluitend alcoholvrij bier. 'We hebben het gedaan om de mensheid een dienst te bewijzen', aldus zuster Almerinda in de krant. In een eerste fase van het onderzoek aten de nonnen gewoon wat ze altijd aten, maar mochten ze geen druppel alcohol aanraken. In een tweede fase kregen ze dagelijks een halve liter alcoholvrij bier, maar bleven ze zich aan hun normale dieet houden. In een derde fase slikten de geestelijken dagelijks twee hopcapsules bij hun normale dieet, maar dronken ze geen bier meer. Het onderzoek heeft aangetoond dat matig bierverbruik de stofwisseling bevordert en de cholesterolspiegel doet dalen. Het speelt geen rol of het om blond, bruin, alcoholhoudend of alcoholvrij bier gaat, aldus de onderzoekers. Nonnen bleken voor de wetenschappers overigens ideale proefkonijnen: ze hebben veel verantwoordelijkheidszin, hebben een regelmatig leven en eten evenwichtig.
Veel wedstrijden loop ik niet, toch blijkt dit al mijn twintigste wedstrijd in drie jaar te zijn. De wedstrijd loopt over één, twee of drie ronden van 4,25 km, ik kies voor de langste afstand. Als streeftijd heb ik mij voorgenomen te trachten 19 min per ronde te lopen dit is mijn T10K (tempo van 10 km). Ik sta nog uit te leggen als het startschot weerklinkt en iedereen sprint weg waardoor ik bijna onder de voet gelopen wordt. Deze snelle start is nodig omdat 100 meter voorbij de start men een smalle wegel ingaat en iedereen probeert daar bij de eersten in te gaan. Ik denk dat ik constant in het rood loop en halfweg die eerste ronde trap ik reeds op mijn adem, de topvorm is er niet vandaag en ik moet het groepje waarin ik loop lossen. Daarbij krijg ik steken in mijn zij tot het einde van die ronde. Ik heb dan een korte pauze gehouden aan de drankpost om een bekertje te drinken en gelukkig gingen de steken over. Mijn eerste ronde in 18:40, dus zo slecht nog niet. De korte rust heeft mij goed gedaan en in een iets trager tempo vang ik de tweede ronde aan. De eerste kilometers in gezelschap van een andere loper maar ik kan dan zijn tempo niet meer volgen. Ik wordt zeker nog door een achttal lopers voorbijgestoken en op het einde van die twee ronden heb ik het zwaar. De tijd na twee ronden valt echter ook mee: 38:40. Op ditzelfde parcours liep ik in 2005 tijdens mijn tweede wedstrijd in mijn prille loopcarrière nog 49:00. Na weer een korte drankpauze ga ik de derde ronde in, hier heb ik even gedacht om te stoppen na twee ronden. Een twintigtal meter voor me loopt een loper in rode shirt die mij op het einde van de tweede ronde voorbij gegaan was en hij lijkt het moeilijk te hebben. Even versnellen lukt me en ik begin dichterbij te komen en uiteindelijk passeer ik hem en kan hij niet aanklampen. Dertig meter verder een loper in blauw shirt die mij ook de vorige ronde voorbij gelopen was. Ik kan het tempo volhouden en ook hij moet er aan geloven. Wanneer ik deze voorbij ga in de bocht kan ik nog even versnellen zodat hij me ook moet laten gaan. De volgende loper komt in zicht maar we zijn te dicht bij de finish om hem nog te kunnen inhalen, het beste is er ook af bij mij. Maar rustig uitlopen naar de aankomst is er niet bij want met nog tweehonderd meter te gaan zie ik de loper in rode shirt, die blijkbaar zijn tweede adem gevonden heeft, me met rasse schreden naderen. Dat kan ik niet laten gebeuren dus trek in nog een sprint richting aankomst en blijf hem voor, weliswaar stikkapot. De derde ronde heb ik gelopen in 19:05, helemaal niet slecht en met de eindtijd ben ik ook heel tevreden mee. De foto is genomen door Fleur na de finish. Na de douche waarbij nog een babbeltje geslagen wordt met enkele bekende gezichten, en het startnummer gaan afgeven. Iedereen wint op zulke joggings, we krijgen deze keer een stuk chocolade, salami en een stappenteller. Daarna zijn Fleur en ik richting Waarschoot gereden om een grote ijscoupe te eten en een Duveltje er na zorgde weeral voor de nodige calorie-aanvulling.
Bierbrouwer Inbev heeft van het International Taste and Quality Institute (ITQI) een 'crystal award' gekregen voor het abdijbier Leffe Blond. De prijs werd toegekend nadat Leffe Blond drie jaar na elkaar de hoogste onderscheiding kreeg. Leffe is een van de vier 'global brands' van InBev. Het ITQI bestaat uit professionele juryleden, waaronder befaamde Europese koks, drankexperts en sommeliers.
Vorige week vrijdag zijn we met de fotoclub Kunstligt de studio ingedoken, waar we leerden werken met de flitsinstallatie van de club. Enkele jonge koppeltjes waren de vrijwillige modellen van dienst. Onze resultaten zijn hier te zien. Maandag was het dan mijn beurt om diezelfde studio in te duiken en het geleerde meteen in de praktijk te brengen. Deze maal was Fleur het onderwerp. Ik wilde haar en haar 36 weken dikke buik met een diameter van 112cm vereeuwigen. De fotos zullen hier niet te zien zijn, die zijn voor ons privaat zwangerschapsfotoboek. Met uitzondering van deze ene foto die we allebei ook wel heel leuk vinden.
Woensdagavond: DL1 7,4 km 0:42:20 (10,49 km/ h 5,72 min/km)
Deze maal een rustig loopje omdat ik vrijdag een wedstrijd gepland heb. Een lekker fris windje langs de Moervaart zorgde voor een aangenaam loopweer. De mp3-speler mee en deze maal Gothic-muziek Nightwish, Evanescence, Within Temptation in de oren. Ik moet alleen opletten dat ik tijdens de snellere nummers niet te rap begin te lopen. Er wordt onder de bloggers wel meer verteld over muziek tijdens het lopen. Ikzelf loop veel met muziek tijdens de donkere winteravonden, maar in lente en zomer heel weinig. Ik geniet liever van de geluiden in de natuur zelf. Tijdens een wedstrijd en intervals nooit, is veel te lastig. Een open vraag voor de loopbloggers: Wat vinden jullie van het gebruik van de mp3-speler tijdens wedstrijden en lopen jullie met muziek tijdens de trainingen. Zo ja, wat is jullie favoriete muziek?
Maandagnamiddag: IT 11,2 km 0:58:00 (11,59 km/h 5,18 min/km)
Vier drukke dagen achter de rug, waarbij het mij telkens aan tijd ontbrak om een uurtje vrij te maken voor het lopen. Vandaag vroeger gestopt met werken zodat ik een dikke twee uur vroeger thuis was. Warm vandaag (24°C) en gelukkig is de processierupsenplaag (nog?) niet gearriveerd in Wachtebeke zodat het lopen niet vergald werd. Deze maal een intensieve intervaltraining 12x 400m in T10K (4:30 min/km), R: 200m. Het zweet leek wel met liters tegelijk van mij te stromen maar het tempo tot de laatste interval kunnen volhouden. Heel tevreden over deze training.
Onderstaande foto is genomen donderdag in Breendonk waar de lokale wielertoeristen zich klaar maakten voor een avondrit. Niet verwonderlijk worden deze gesponsord door de lokale brouwerij. Er zal waarschijnlijk achteraf zoals echte wielertoeristen ook menig Duveltje gedronken worden.
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis