Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
26-11-2006
Gevaarlijke poes?!
Zondagmorgen: IT 11,2 km 1:00:00 (11,2 km/h 5,36 min/km)
Wat een prettig loopweertje, 15°C, niet normaal voor deze periode van het jaar. Tamelijk druk langs de Moervaart, joggers, fietsers, wandelaars, ruiters te paard. Na anderhalve kilometer inlopen begonnen met een stevige intervaltraining 6x 500m in 2:25, recup 500m resterende afstand uitlopen. Langs mijn loopparcours passeer ik steeds onderstaand bord.
Maar ik heb al enkele malen het poesje aan de kant zien zitten, en het ziet er helemaal niet gevaarlijk uit (zie foto), of is het de schijn die soms bedriegt ?
P.S. Ik heb wegens een aantal spamberichten (ergerlijk) de laatste dagen, spijtig genoeg een antispamcode moeten zetten onderaan de reacties.
Meerdere malen per jaar passeert hier wel een circus in het dorp, en ziet men aan menig lantaarnpaal de reclameborden verschijnen. De borden zijn meestal veelbelovend, de werkelijkheid soms wel anders. Wij als volwassenen zien wel de soms tot op de draad versleten kledij en de kleine kooien waarin de vele dieren het meeste van hun tijd moeten doorbrengen. Sinds minister Demotte in augustus 2005 het verbod op wilde dieren in circussen afgewimpeld heeft, is er wel wat meer controle maar of dit veel opbrengt? Als kind echter is het circus nog altijd fantastisch, en daarom ben ik er met Pieter en Cédric naartoe gegaan. Circus Barones beloofde wilde dieren en kwam die belofte ook na. In de kooi op enkele meters van ons deden de tijgers en leeuwen hun kunstjes en lieten grommend hun tanden zien, een adembenemend schouwspel voor de kids. De clowns en jongleurs, geiten, duiven, dromedarissen, ponys, vuurspuwers, ze passeerden allemaal de revue en alle kinderen hebben er zeker van genoten. Voor mij was het een mooie gelegenheid om enkele actiefotos te nemen onder tamelijk moeilijke omstandigheden, zonder flits, vrij donker en niet echt het geschikte fototoestel hiervoor traagwerkend, maximum 400 ASA. Hieronder het resultaat.
Donderdagavond: HL 8,9 km 0:51:00 (10,47 km/h 5,73 min/km)
De stilaan vertrouwde heuvelloop gedaan vanavond, deze maal met een geplande snelheid van 6 min/km 7,4 km aan 5,84 min/km, iets te snel daarna 1,5 km heuvelloop versneld tempo tweemaal over het viaduct aan 5,17 min/km. Zo nat en miezerig dat het overdag was, zo droog en prettig loopweertje was het vanavond.
De kogel is door de kerk en mijn volgende marathon is gepland, in het voorjaar natuurlijk want het lopen zal vanaf volgende zomer op een lager pitje zijn. Een streek uitgezocht waar we samen naartoe kunnen, want we maken er een vierdaagse trip van, en mijn oog viel daarom op de Marathon de Cheverny, in de streek van de Loire. De plannen voor een motorvakantie langs de Loire dienen we een aantal jaren op te bergen, dus dit is meteen een eerste kennismaking van de streek met zijn ontelbare kastelen, met daarbij op zondag 1 april (geen grap) een marathon in een schitterende omgeving. Dat betekent ook dat er flink zal doorgetraind worden deze winter, want ik wil nog beter voorbereid klaar staan voor mijn tweede marathon.
Dinsdagnamiddag: IT 7 km 0:36:45 (11,43 km/h 5,25 min/km)
Met de vroege shift gestopt vandaag en meegereden met de (shift)bus tot op het Ster te Sint-Niklaas. Vanaf daar over Nieuwkerken door de polders naar Vrasene gelopen waar Fleur bij haar ouders op mij wachtte. Ik had weeral geluk want inmiddels was het gestopt met regenen en kwam zelfs het zonnetje soms tevoorschijn. Een intensieve intervaltraining stond vandaag op het programma. Eerst tien minuten inlopen en dan via de Vlasbloemstraat de polders in, meteen een eerste reeks ingezet 4x 300 m in 90 seconden met tussenin 100 mrecuperatie. Daarna 400 m rustig en in de Brandstraat de tweede reeks ingezet 3x 300 m in 90 seconden met tussenin 100 m recuperatie. De Brandstraat is een groot woord, want hier is maar enkele tientallen meter sprake van een straat, die eerst overgaat in een veldwegel en vervolgens in een fietsweggetje tussen de weiden, goed slijkerig. Mijn parcours was te kort om een vierde maal 300 m te lopen, wat aanvankelijk de intentie was, omdat ik het laatste stuk door Vrasene-centrum enkel rustig kon uitlopen. De afstanden van de intervals zijn een beetje een schatting volgens mijn snelheid, ver zal ik er niet naast zitten, zwaar was het zeker. Dus vanavond heb ik zeker een Duveltje verdiend.
Maandagavond: DL1 7,4 km 0:47:00 (9,45 km/h 6,35 min/km)
Eindelijk gelukt om trager te lopen! Er viel weeral een druilerige regen waardoor men dan de neiging heeft sneller te gaan lopen, ik toch. Maar deze maal mij geconcentreerd op het trager lopen en dat moet ik volledig op het gevoel doen vermits ik zonder hartslagmeter of andere electronische hulpmiddelen op weg ben, enkel een chronometer. Perfect de twee helften van het parcours met een identiek tempo gelopen, 6,35 min/km, want op het keerpunt aangekomen na 23:30 minuten. Dit is een heel bevredigend resultaat, morgen plan ik dan weer een pittige intervaltraining in. Afwisseling is noodzakelijk, niet alleen omdat het in de traingsschemas aangegeven staat maar omdat het trainen vooral plezant moet blijven. En de (barber)eendjes keken toe en zagen dat het goed was!
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis
