Zondagnamiddag: DL1 – 11,8 km – 1:10:00 (10,11 km/h – 5,93 min/km)

Even gewacht tot Fleur thuis was van het werk en het was ondertussen ook gestopt met die miezerige regen zodat Fleur kon meefietsen. Voor haar is het lekker uitwaaien na het werk en voor mij is het altijd plezierig lopen met Fleur aan mijn zijde. Het tweede gedeelte was ferm wind op kop maar toch ontspannen gelopen (en gefietst) mede omdat de temperaturen toch rond de 23°C lagen. Na een dik uur terug thuis, de douche in en daarna een lekker stuk taart, om de suikers bij te vullen .
Enkele weken geleden heb ik een aantal foto’s genomen aan de Moervaart en vond direct iemand bereid om even voor mij te poseren, onderstaande foto is het resultaat.

We hadden besloten om enkel Nederlands te spreken in Brussel en ik moet Yves Leterme gelijk geven, de talenkennis van de Walen (Brusselaars) is ondermaats. Wij logeerden in een groot internationaal hotel en aan de receptie werden we dan maar in het Engels geholpen omdat we Vlamingen waren. Maar heel zelden werd Nederlands gesproken tegen ons, en indien wel dan was het omdat degene die ons bediende Vlaming was, die daarbij wel vloeiend Frans sprak. Dus Elio Di Rupo en Laurette Onkelinx moeten niet te hoog van de toren blazen.
Brussel betekent ook knappe architectuur, waarvan we een aantal foto’s genomen hebben, spijtig genoeg reikt onze kennis niet ver genoeg om te weten over welke bouwstijlen het hier gaat.

Donderdagavond: HT – 7,4 km – 0:42:15 (10,51 km/h – 5,71 min/km)

Heel goed gerecupereerd, ik had dinsdag nog nauwelijks spierpijnen, enkel de zijkant van mijn rechtervoet voelt nog wat pijnlijk aan. Gisteren kriebelde het al om te gaan lopen, maar voor alle zekerheid een dagje langer gerust. Vanavond de MP3-speler mee voor een kort herstelloopje. Tijdens het lopen kwamen de beelden van de wedstrijd zondag terug naar boven en ook de woorden die Wim (de “pacer”) tegen me zei toen hij hoorde dat het mijn eerste was: “...geniet er vooral van…”, en ook de vermelding: “…de eerste 30 km is eigenlijk warmlopen, dan pas begint een marathon echt…”. En gelijk had hij, dat heb ik ondervonden, de eerste 30 km heb ik er werkelijk van genoten en daarna vooral veel afgezien. De beentjes voelen wel nog moe en enkele spieren protesteren een beetje op het einde van de training, maar het lopen zelf was vandaag weeral heel ontspannend!

In de komende dagen brengen we hier enkele “fotografische” impressies van Brussel. Vandaag de prachtige ‘Galeries Royales Saint-Hubert’, met zijn schitterende etalages. Mooi om te kijken, maar hier houden we liever onze portemonnee dicht.

Op 29 augustus 2004 noteer ik het volgende in mijn agenda: “Beginnen lopen, doelstelling drie maal per week ca. 0,5 uur”. Hoofdreden is een overgewicht dat ik al van 78 kg naar 76 kg gekregen heb, maar nog veel te hoog is (BMI: 27,9). Daarbij meteen de daad bij het woord gesteld en 4,7 km gelopen in 25 minuten, en pompaf thuisgekomen. Achteraf blijkt dit meteen te veel kilometers en te snel - 5,32 min/km - te zijn begonnen. Gevolg: ’s anderdaags overal stijve spieren en met moeite uit mijn bed geraakt! Eerste les geleerd, dus op internet naar hulp gezocht en een loopprogramma van vier maanden laten opstellen via “my asics”. De tweede informatiebron op internet worden voor mij de loopblogs, die ik regelmatig begin te bezoeken en waar ik heel wat opsteek. Ondertussen ga ik met mijn collega Ronny de uitdaging aan om samen de Antwerp 10 Miles te gaan lopen, op dat moment lijken mij die 16,1 km nog oneindig ver weg. De volgende weken en maanden loop ik kleinere afstanden en bouw traag op zodat ik 2004 eindig met een totaal van 126,7 kilometer op 26 trainingen. Vooral de eerste maanden veel last met de knieën, en volgens de geraadpleegde bronnen zou dit moeten verbeteren zodra de kuit- en bovenbeenspieren meer ontwikkeld zijn. Mijn gewicht is ondertussen op die vier maanden gedaald naar 70,8 kg.

In 2005 kan ik zonder problemen verder trainen en de kilometers rustig opbouwen. Begin april koop ik mijn tweede paar Asics (Gel Kayano) en een hartslagmeter, beiden belangrijke loopatributen. De eerste doelstelling wordt gehaald en mijn allereerste wedstrijd op 24 april 2005, de Antwerp 10 Miles gelopen in 1:29:45, vijf minuten trager dan collega R. De weegschaal duidt inmiddels maar 67,9 kg meer aan, een BMI (24,9) voor de eerste maal terug onder de 25, een eeuwigheid geleden? Ik heb ondertussen de smaak te pakken gekregen en loop dat jaar nog zeven wedstrijden, waaronder als hoogtepunt op 25 september 2005 de halve marathon in Oudenaarde (1:44:00). Op 11 november start ik zelf met deze (loop)blog, geïnspireerd door de talrijke loopblogs die ik al meer dan een jaar volg. Het jaar 2005 wordt afgesloten met 1082 kilometer op de ‘teller’ en een gewicht van 65,1 kg (BMI: 23,9). De knieën blijven nog altijd een zwak punt en vanaf oktober sukkel ik drie maanden met pijn aan de buitenkant knie, diagnose: Tractus Iliatibialis Frictie Syndroom (lopersknie).

Aangepaste trainingen, knieband en ontstekingsremmers zorgen er voor dat ik begin 2006 weer helemaal fit ben. Door de verdere ontwikkeling van kuit- en bovenbeenspieren kan ik dit jaar eindelijk zonder kniepijn en –band lopen.De doelstellingen voor 2006 worden gesteld: persoonlijke besttijden proberen te verbeteren en de eerste marathon ingepland voor het najaar. Daarvoor worden meer intervals en heuveltrainingen ingelast in mijn loopprogramma, een heleboel lectuur over trainingsmethoden wordt doorgeworsteld en wat mij het best ligt gebruik ik. Op 23 april sta ik weer samen met collega’s Ronny en Nico aan de start voor mijn tweede Antwerp 10 Miles en de trainingen hebben het gewenste effect opgeleverd want deze maal verpulver ik mijn P.R. met maar liefst negen minuten (1:15:30)! Mijn collega R. komt tien minuten na mij over de eindstreep. Uiteindelijk neem ik de beslissing de Brussels Marathon te lopen op 27 augustus. Een trainingsprogramma wordt opgesteld en min of meer gevolgd en op 6 augustus loop ik mijn eerste “dertigplusser” en het eindresultaat van twee jaar trainen heb je gisteren kunnen lezen. Ik blijf even goed nog altijd een levensgenieter, maar drink maar één Duvel meer ’s avonds  (zie foto). Het glas was een extra prijs die ik van Fleur gekregen heb na de marathon.

Zondagvoormiddag – marathon Brussel – 4:09:05 (10,17 km/h – 5,90 min/km)

We hadden besloten er een weekendje Brussel van te maken dus zaterdag al vertrokken en een hotel geboekt nabij het Jubelpark waar de marathon van start ging. Zaterdag de toerist uitgehangen in onze eigen hoofdstad, maar daar vertellen we later meer over. ’s Morgens rond halfzeven opgestaan na geen al te beste nachtrust, waarschijnlijk wegens de zenuwen, een licht ontbijt genomen en op het gemakje richting start. Een 900 deelnemers zijn er voor de marathon en een kwartiertje voor de start nemen we plaats in het startvak voor 3u59. Na het startschot geraken we al vrij snel in ons beoogde tempo. Twee Nederlandse “hazen”, Wim en Els zijn van dienst en zullen ondanks het zwaar en wisselend parcours schitterend werk leveren. Na een viertal kilometers duiken we de Katerinatunnel in, terug naar boven en meteen de Baljuwtunnel in en daarna nog een derde tunnel. Zo in het begin geeft dit nog geen problemen maar het zal later op de wedstrijd beginnen doorwegen. Wim en Els maken regelmatig een praatje met het groepje lopers dat hen volgt en geeft ons de raad vooral te genieten van deze wedstrijd, met de alom bekende woorden: “een marathon begint pas na 30 kilometer”. Genoten hebben we zeker die eerste uren, de omgeving, de ambiance, de aanmoedigingen en het applaus van die vele onbekenden langs de kant. Na 15 km weet ik al dat ik dit tempo geen volledige wedstrijd kan volhouden maar ik besluit zo lang mogelijk in de groep te blijven. Tussen kilometer 19 en 20, op de Tervurenlaan, richting Tervuren krijgen we weer een stevige kuitenbijter geserveerd en het groepje wordt langgerekter en kleiner, ondanks de aanmoedigingen van Wim. De halve marathon klokken we af op 1:59:50, mooi op schema dus. We maken een toer door Tervuren en langs het Afrikamuseum, ik krijg het steeds moeilijker het tempo te houden en na 28 kilometer weer een helling en daar moet ik de groep lossen. Vanaf nu ben ik op mezelf toegewezen en het zwaarste stuk moet nog komen. De 30 km passeer ik na 2:50:10 maar dan worden de hellingen te zwaar en moet ik gedurende de volgende twee kilometer lopen afwisselen met wandelen, de benen willen niet meer mee en ik zit kapot. De volgende vier kilometer gaan bergaf en vanaf km 36 zal ik nog regelmatig wandelen want een kilometer lang lopen lukt gewoon niet meer en dan wordt het aftellen. Onder de boog van het Jubelpark door, nog drie kilometer, even wandelen, lopen, aan de drankpost weer even wandelen en drinken en zo voort. Eindelijk het bord van de 41 km, dit laatste stuk doen we al lopende, het publiek langs het parcours stuwt me verder richting Grote Markt, daar is de finish en Fleur staat te wachten, een flauw glimlachje voor de foto kan ik nog net opbrengen. Ik heb nog nooit zo kapot gezeten, maar een heleboel emoties flitsen door me heen wanneer ik opgevangen wordt in de armen van Fleur, HET IS GELUKT! Ik weet niet of er zoiets bestaat als een perfecte organisatie, maar Brussel kwam toch zeker dicht in de buurt. Alhoewel ik niemand aanraad zijn eerste marathon in Brussel te gaan lopen omdat het parcours veel te zwaar is. Er was ooit een discussie op de blog van Frank Spencer over wat nu zwaarder is, de Dodentocht of een marathon? De marathon is veel zwaarder, en dat voor één belangrijke reden: de Dodentocht is geen wedstrijd, en wanneer je moe bent neem je een kwartiertje pauze, dat kun je niet tijdens een marathon, je moet gewoon blijven doorgaan, soms verstand op nul en blik op oneindig. Wanneer ik richting kleedkamers ga, meen ik Marc te herkennen, die al gewassen is, die zal dus weer een mooie tijd gelopen hebben. Christophe liep er ook zijn eerste marathon (binnen de vier uur, proficiat!). En een heleboel bloggers liepen er de halve marathon, voor hun verhalen kijk je maar even bij Ruth, Rudi, Woudloper Pi, Edith, Koen en Geert. Vanmorgen voel ik alle beenspieren en vooral de linkerknie is heel pijnlijk, trappen afgaan zal de eerste dagen geen makkie zijn. Voorlopig geen plannen voor een volgende marathon, eerst de “wonden likken” en zien hoe ik recupereer.