Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
19-11-2006
Trager lopen
Zondagvoormiddag: DL1 10 km 0:58:40 (10,23 km/h 5,87 min/km)
De regen hield hier gelukkig rond tien uur op zodat ik in de voormiddag toch kon lopen. Temperaturen rond 11°C, zwaar bewolkt en enkele regendruppeltjes ik lijk de weerman wel een goed weertje om te lopen dus. Als ik de trainingsschemas bekijk moet ik mijn duurlopen trager proberen te doen, zo rond de 6,3 à 6,5 min/km. Dus naar mijn gevoel wat trager gelopen en met volle teugen genoten van de natuur in herfsttooi (zie foto). Niet dus! Weeral sneller dan 6 min/km gelopen, alhoewel het anders aanvoelde, ik had nooit gedacht dat ik zou moeten trainen op traag lopen. Volgende keer beter? Namens Fleur en mezelf wil ik iedereen bedanken voor de vele gelukwensen die ons onnoemelijk veel plezier gedaan hebben!!
Na een buitenbaarmoederlijke zwangerschap in maart en de daaropvolgende complicaties en een miskraam deze zomer in een heel vroeg stadium en gelukkig zonder ernstige gevolgen hebben we nu wel positief nieuws. Fleur is vandaag acht weken zwanger en gisteren zagen we voor de eerste maal het hartje kloppen van de bekroning van onze liefde.
Fleur is 31 jaar jong, voor haar het ideale moment, ik ben op een ouderdom dat velen al grootouder worden maar deze telg zal mij zeker jong houden in de toekomst grijze haren heb ik trouwens toch al. Als alles goed gaat komt de baby ter wereld op 30 juni, wat natuurlijk heel wat consequenties heeft voor onze jaarplanning. Het wordt rond die tijd ook een hectische bedoening op het werk met het grootste shutdown-project in de geschiedenis van onze vestiging te Antwerpen, veelbelovend dus! De eerste maanden waren voor Fleur ook niet gemakkelijk, misselijkheid, snel moe, een aanpassing van haar lichaam aan de gewijzigde hormonenhuishouding. Gelukkig is ze onmiddellijk kunnen stoppen met werken vanaf 8 november, door het risico krijgt ze moederschapsbescherming, tot na de bevalling en het bevallingsverlof kan ze thuis blijven. Hier te huize van loopt iedereen op wolkjes!
Vrijdagnamiddag: IT 14,2 km 1:15:30 (11,28 km/h 5,32 min/km)
Vandaag een dagje vrij, wij hadden vanmorgen een belangrijke afspraak, van grote invloed op onze plannen voor 2007, maar daarover morgen meer. Daarna naar Runners Service te Beveren om een nieuw paar loopschoenen. Mijn vorige hadden reeds ettelijke honderden kilometers te veel op de teller, demping weg en hielen volledig afgesleten. Net zoals het vorige paar weer gekozen voor de Asics Gel Kayano, waar ik enkel goede ervaringen mee heb. Ik kreeg daar nog een heel nuttige tip in verband met trainingsschemas voor de marathon. Op de site van atletiekclub VMol even kijken bij Club onder trainingsschemas, daar de datum aanklikken en een schema op eigen niveau aanklikken keuze van 1 tot 10, voor mij is dit niveau 7 of 8. Na de middag meteen de nieuwe schoenen ingelopen met een pittige intervaltraining 6 intervals van 5 minuten aan 5 min/km met tussenin telkens 6 minuten joggen. Het verschil is heel groot, de betere demping is duidelijk merkbaar, ik liep precies op wolken, eigenlijk was dat wel een beetje zo. Weeral genoten van deze training bij het mooie herfstweertje de tamelijk hevige wind kwam van opzij, daar had ik dus niet veel last van.
Gisterenavond hebben we de laatste les gegeven van de open najaarscursus Helper (EHBO) te Sint-Niklaas. Sinds aanvang september hebben we met drie lesgevers en evenveel simulanten de cursus in goede banen geleid. Volgende week vrijdag zullen elf cursisten meedoen met het examen, en ik heb er goed oog in. Het is altijd leuk om een (gemixte) groep gemotiveerde en geïnteresseerde mensen bij het aanvang van een cursus te ontmoeten en dan nu na de laatste les weet ik dat deze mensen in nood de goede hulp zullen verlenen. Dit geeft ons grote voldoening, en de meesten zullen wel hun brevet halen, tenzij de zenuwen de overhand nemen. Het examen is voor ons lesgevers een belangrijke indicatie om te weten of we de lessen goed gegeven hebben. Fleur is voor mij een heel belangrijke hulp bij de lessen, de gegrimeerde wonden op de fotos zijn trouwens van haar. Het volledige fotoboek is te bekijken door de foto rechts op de blog aan te klikken.
Dinsdagavond: HL 8,9 km 0:52:00 (10,27 km/h 5,84 min/km)
Heel de dag donker weer geweest, dus lange loopbroek, loopshirt met lange mouwen, regenvest er over en fluovestje aan. Na vijf minuten lopen blijk ik me veel te warm aangekleed te hebben, dus heel wat afgezweet vandaag. Hetzelfde parcours als donderdag dus halverwege twee maal in hogere versnelling het viaduct over. De tooghangers in de zeven cafés die ik passeer kijken me medelijdend aan en houden hun blondje vast in de hand, het schuim op de lippen. Door menig raam zie ik de talloze televisies aanstaan, de meeste mensen maken zich klaar voor een gezellig avondje kastje kijken. Want als je van de series en quizzen wegzapt kun je tussen de reclameblokken door de wereld in je eigenste woonkamer binnenhalen. Van Siberië naar Thailand of in de eigen regio, met één simpele druk op de knop ben je er. Het is donker, een miezerige regen, de kat wilt al lang niet meer van voor de kachel weg, kortom geen weer om een hond door te jagen. Behalve dan die ene gekke jogger die voorbij het raam passeert, en laat DIT nu net het mooiste moment van de dag zijn! Maar ik denk dat alleen lopers dit begrijpen.
Vandaag een verontrustend artikel in de krant gelezen: Alcohol doet 800.000 Belgen lijden. Een half miljoen mensen in België zit aan de fles! Niet alleen zijzelf hebben een probleem, ook hun partners lijden daaronder, stelt de Vereniging voor Alcohol- en andere Drugproblemen (VAD). Zowat 300.000 partners lijder onder geweld, stress, schaamte of schuldgevoelens. Een heel interessante website, waar veel feiten en fabels over alcohol te vinden zijn (ook voor sporters): Boodschap in een fles. Doe daarna ook mee met De Grote Alcoholtest. Eén advies kan ik geven: Drink matig, maar regelmatig
Dit weekend waren Pieter en Cédric op een verjaardagsfeestje in het MUHKA te Antwerpen, wat mij enkele uren de gelegenheid gaf in Antwerpen rond te zwerven met mijn fototoestel, dus de komende weken zullen er regelmatig fotos uit de koekenstad verschijnen.
Voor het Steen staat Lange Wapper, een monument in brons van beeldhouwer A.Poels. Aan de voeten van Lange Wapper kijken twee dronken sinjoren naar hem op. Een kruik jenever bungelt leeg aan de arm van de linkerman. Lange Wapper is in Antwerpen een bekende watergeest. Hij woonde vooral in vlieten en vesten en sliep in het Vleeshuis. Zijn naam zou zijn oorsprong vinden in de grote houten toestellen met lange, beweegbare arm, die vroeger langs vlieten en vaarten opgesteld waren om water naar de talrijke Antwerpse brouwerijen over te hevelen. Bij ochtend- en avondschemering of bij mistig weer spraken deze tuigen in beweging sterk tot de verbeelding van kinderen, schippers en dronkaards
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis
