Zondagvoormiddag: DL1 – 8,4 km – 0:47:45 (10,55 km/h – 5,68 min/km)

Twee maanden later dan anders, maar uiteindelijk toch mijn 1000ste kilometer gelopen dit jaar . Er werd mij aangeraden om voorlopig op zachtere ondergrond te lopen dus het Heidebos is hiervoor de ideale plaats. Zoals gewoonlijk op zondag liep ik er helemaal niet alleen, en al vrij snel liep ik de eerste joggers voorbij . Ik had besloten om toch te proberen wat meer snelheid te halen en het ging wonderwel heel vlot. De knie deed het voortreffelijk, de rug werd daarbij minder belast op de zachte bosgrond. Wandelaars, al of niet met Nordic Walking stokken, kinderwagen of fototoestel, passeerde ik verscheidene malen langs de groene route die ik twee maal gelopen heb. De eerste rond ging iets sneller – 4,2 km in 0:23:30 (5,6 min/km) – dan de tweede ronde – 4,2 km in 0:24:15 (5,77 min/km). Heel zacht weer en leuk lopen tussen de beuken, eiken en zilverberken in herfsttooi en de immer groene sparren.

We waren deze namiddag in Vichte en hadden even de tijd om iets verder terug Oost-Vlaanderen binnen te rijden om daar in de omgeving van Melden (Oudenaarde) langs de Schelde een cache te zoeken. De cache lag langs het fietspad “Scheldevalleiroute” en nabij een afgesloten Scheldemeander.

Hier is een mooi stukje natuur te vinden en een geliefd visgebied zo te zien. De Scheldevallei is het enig stukje vlak land dat zich hier in dit vrij heuvelachtig gebied bevindt. Spijtig genoeg hadden we te weinig tijd om een uitgebreide wandeling te maken, het begon al donker te worden en het weer werd steeds slechter.

Vandaag hebben we onze eerste Multi-cache gevonden.
Multi caches: dit zijn schattentochten waar men door het oplossen van opdrachten van punt naar punt gaat en op deze manier onderweg achter de eindcoördinaten van de uiteindelijke schat komt. Het beginpunt van de tocht is echter bekend. Het aantal tussenpunten kan verschillen.

Onze tocht startte aan de kerk van Klein-Sinaai en moest ons via 8 ‘waypoints’ naar de cache leiden. Aan elk WP moesten we een vraag oplossen en alle oplossingen leverden ons uiteindelijk de coördinaten van de ‘cache’ op. De eerste opdracht bracht ons naar de grot van Onze Lieve Vrouw van de fietsers, een eerste ontdekking voor ons.
De grot van Onze Lieve Vrouw van de fietsers aan de kerk in Klein-Sinaai is een Vlaamse tak van het Franse Notre-Dame des cycliste in la bastide d’Armagnac, sinds 1959 uitgegroeid tot het heiligdom van alle fietsers. De Vlaamse grot werd in december 1996 ingehuldigd in het bijzijn van Tom Steels die zijn trui schonk waarmee hij dat jaar de Omloop Het Volk won. Theo Verschueren schonk zijn trui van Europees Kampioen Derny, en zelfs de wereldkampioenentrui van Bart Wellens hangt er. De viering van Onze Lieve Vrouw van de fietsers en fietsenwijding vindt dit jaar plaats op zondag 18 november om 15 uur.

Donderdagochtend: DL1 – 4,2 km – 0:26:00 (9,69 km/h – 6,19 min/km)

Voor zonsopgang opgestaan om met het fototoestel op stap te gaan. Spijtig genoeg te veel bewolking om mooie foto’s te nemen. Toen ik woensdag naar het werk reed was er een mooie zonsopgang te zien, maar deze keer had ik pech. Daarna verder gereden naar het Heidebos in Moerbeke waar ik een rondje gelopen heb langs de groene route. Prachtige kleuren, heel zacht weer en maar enkele mensen tegen gekomen zo vroeg op de ochtend op een feestdag. Het liep weer niet zo vlot, de knie houdt het goed – nog steeds ingetapet – maar de rug wilde niet echt mee, ook al liep ik op zachte ondergrond. Daarom besloten maar één rondje te lopen en het daarbij te houden, snel gaat het nog steeds niet maar ontspannend was het vast en zeker wel.

In Brugge werd onlangs een museum geopend onder de naam ‘De Lochting’. Dit is een groenproject van het Guido Gezelle museum. De vader van Guido Gezelle was een tuinman, vandaar… Men vindt er een veertigtal soorten groenten terug, zoals warmoes, spitskool, wortelpeterselie, pastinaak, aardpeer…
Wij kopen elke week via vzw Lochting-Dedrie een bio-3 groentenpakket, waar veel van die ‘vergeten’ groenten in zitten. Meestal denkt men over biologische groenten ook over dure groenten, met deze pakketten wordt het tegendeel bewezen. Een kleine groententas (ca. 5 verschillende soorten) kost 8 €, de grote groentenmand (ca. 8 verschillende groenten) kost 13,5 €. Wij eten veel groenten, maar wij hebben altijd voldoende voor de gehele week. De meeste van de ‘oudere’ gewassen zijn wintergewassen, die we de komende weken regelmatig in onze mand aantreffen. Deze week zat er onder andere warmoes in.

Warmoes (Beta vulgaris var. cicla) is een ouderwetse bladgroente, ook bekend onder de naam snijbiet. Hoewel warmoes en snijbiet dus als synoniemen worden gebruikt, zijn de twee niet helemaal identiek. In de (biologische) vershandel doelt men met snijbiet op een variant met veel blad, terwijl warmoes typisch dikke nerven heeft (van warmoes at men vroeger alleen de bladstengels op). In de familie der ganzevoetachtigen is warmoes het stiefkind. Zeer ten onrechte, want eenmaal u met de milde smaak kennismaakt, is de kans groot dat u positieve tot zeer positieve gevoelens voor de groente ontwikkelt. Warmoes heeft een hoger ijzergehalte dan spinazie. Maar daarmee zeggen we eigenlijk niet veel, aangezien spinazie amper 3 mg ijzer bevat per 100 gram, warmoes 4 mg. Vitamine C en calcium zijn wel degelijk goed vertegenwoordigd: respectievelijk met 37 en 87 mg. Van deze groente kun je zowel blad als bladstelen eten. Om warmoes te koken, en in één moeite een volledige roundup van uw moestuin te bewerkstelligen, adviseerde men in 1669 het volgende:

"Neem helder putwater en doe er één of twee oudbakken, ronde, witte broden in, naar gelang u veel wilt koken. Hang de ketel boven het vuur en scherf intussen het blad van kervel, snijbiet, wat foelieblaadjes, bernagie of ossentong, de eerste blaadjes van zwarte aalbessen en van goudsbloemen, ook wat prei en kattekruid, een beetje spinazie, maar geen zuring, want die zou het te bleek maken. Als dit fijngehakt is en het brood een tijdje in het water heeft gekookt tot het aan stukken is, doe dan de moeskruiden bij het brood en laat ze gaarkoken. Doe er dan naar smaak boter en zout bij." Vertaling (bron: www.kookhistorie.com)
Van deze groente worden blad en bladstelen gegeten, in het algemeen kunt u dezelfde recepten gebruiken als voor spinazie, alleen is de kooktijd iets langer. Goed spoelen en in stukken gaar te stoven. Er zijn tal van verwerkingsmogelijkheden: warmoespuree, warmoes met (kaas)saus, moussaka met warmoes, warmoestaart, enzovoort. Tip: meng een soeplepel versgeroosterde sesamzaadjes in de gestoofde warmoes. En laat uw muskaatnootrasp niet langer onbenut. Bron: De Wassende Maan

De Schotse playboy Ian Strachan (lid van de Londense beau monde) zou één van de mensen zijn achter de afpersingszaak van het Britse koningshuis. Hij zou meer weten van de orale seks die een lid van de koninklijke familie had met een paleismedewerker in ruil voor een lijntje coke. De twee mannen die in de zaak gearresteerd zijn, zouden de 30-jarige in Chelsea wonende Schot Ian Strachan en Sean McGuigan (40) zijn. De twee zouden zo'n 75.000 euro (50.000 pond) geëist hebben van een lid van het koninklijk huis in ruil voor de video waarop de vunzigheden te zien zouden zijn. De afpersers zegden bovendien bewijzen te hebben dat een personeelslid van het Hof een omslag met cocaïne van het lid van de koninklijke familie heeft aangenomen. Buckingham Palace weigerde te betalen en het geviseerde lid van de koninklijke familie, wiens naam niet werd bekend gemaakt, verwittigde in augustus de politie.
Strachan wordt verdedigd door niemand minder dan Giovanni di Stefano, advocaat van o.a. Saddam Hussein, Slobodan Milosevic, Harold Shipman (Dr.Death), Gary Glitter en Tariq Aziz. De advocaat van Ian Strachan verklaarde aan de Daily Mail dat er geen sprake is van afpersing, maar dat, integendeel, het Hof geld heeft aangeboden om de video over te nemen.
Buckingham Palace weigert de identiteit van het lid van de koninklijke familie vrij te geven. Een woordvoerder van het Britse Hof zei daarover dat het om "een zaak van de politie" gaat. Wel gaf hij te kennen dat de geviseerde persoon een minder bekend lid van de koninklijke familie is, dat niet zo vaak in het openbare leven verschijnt.

Dinsdagavond: DL1 – 7,6 km – 0:49:00 (9,31 km/h – 6,45 min/km)

De wintertijd is terug ingesteld, dus na het werk lopen we weer op onze ‘winterroute’ omdat de meeste andere looproutes onbelicht zijn. Gisteren weer bij de kinesist geweest voor rug, nek en knie, de rest van de week zal er enkele malen gelopen worden , opbouwen is zelfs aangeraden om te testen of er nog ‘pijnpunten’ zijn. De eerste helft van het parcours liep het niet echt soepel. Goed gezweet onderweg, het was warmer dan ik dacht. De tweede helft liep al vlotter en had ik de indruk iets sneller te lopen, maar bij thuiskomst bleek ik de twee helften op exact dezelfde tijd – even traag dus – gelopen te hebben.
Herfsttijd betekent altijd prachtige kleuren in de natuur, de volgende foto heb ik zondag in het Rivierenhof (Deurne) genomen.

Er lopen nogal wat poezen rond in onze wijk en onze tuin blijkt een grote aantrekkingskracht te hebben. Regelmatig sluipen er hier een aantal rond of liggen te slapen in het zonnetje. Natuurlijk hebben hier met regelmaat 'gevechten' plaats, vooral tijdens de kattentijd. Onze Gizmo is al wat ouder en moet het onderspit delven tegen de grote katers, maar gelukkig hebben we sinds enkele maanden onze "Billy". Hij is de kater van onze buren, komt heel goed overeen met onze poes, is heel lief en hij slaapt bij ons, eet bij ons en is een echte vechter dus houdt hij nu ook de andere katers uit "zijn territorium". Onlangs betrapten we hem in ons konijnenkot (foto). Onze konijnen Mozart en Snuffel zijn katten gewoon en 'spelen' zelfs met hem, schrik hebben ze niet temeer omdat ze echte 'reuzen' zijn in hun soort - hun vader was een Vlaamse Reus. Zo leven onze huisdieren in harmonie met elkander.