Zaterdagnamiddag: wedstrijd – 4,7 km – 0:20:53 (13,5 km/h – 4:27 min/km)

De negende wedstrijd van het SSP-criterium werd gelopen in Westdorpe. ‘Comité Trimlopen Westdorpe’ organiseerde hun ‘Eugene Vink Memorial’ te Westdorpe. Op elke afstand zaten wel enkele bloggers. Gunther en ik op de korte afstand, Herman en Anita (die als 2de vrouw zou eindigen) op de middelafstand en Joeri zoals gewoonlijk op de langste afstand. Op de foto (2) kun je zien dat hij zo hard ging dat hij zelfs geen grond raakte. Ook op deze afstand Serena (eindigde ook als 2de vrouw), de vrouw van Gunther en enkele bloggers Edwin de LaRuelle (6de plaats) en Tom de Koster (plaats 26)

(foto 1: Herman in het midden, links zijn vrouw Martine en rechts loper Bart die voor zijn Anita kwam supporteren)

Weer een reeks foto’s van bezoekers in mijn tuin.
The next serie of visitors in my garden.

Houtduif – Columba palumbus – Wood pigeon

Ekster – Pica pica – European magpie

Vink – Fringilla coelebs – Chaffinch

Woensdagavond: DL1 - 6,8 km - 0:39:30 (10,3 km/h - 5:48 min/km - GHS 135)

Druk zowel op het werk als in het weekend, dus weinig gelopen en weinig tijd om iets te posten. Vanavond toch de baan op, 6 kilometer aan 6:45 gelopen met de 'virtual runningpartner', de resterende 800 meter een rustige 'cooling down'. 
Tussen mijn foto’s van vorige maand vond ik nog enkele leuke van de voetgangerstunnel in Antwerpen, die ik omgezet heb in ‘sepia’, terug naar de sfeer van de dertiger jaren.

De Sint-Annatunnel is een voetgangers- en fietserstunnel onder de Schelde in Antwerpen. Deze voetgangerstunnel is zeker een bezoekje waard. Ze verbindt Antwerpen linkeroever (Frederik Van Eedenplein) met de Sint-Jansvliet op de rechteroever. De bouw van de Sint-Annatunnel begon in 1931 en de tunnel werd in 1933 geopend. Deze 572 meter lange tunnel, die zich maar liefst 31,57 meter onder de grond bevindt, wordt door de Antwerpenaren ook wel de ‘Voetgangerstunnel’ genoemd. Beide kanten hebben een lift en twee maal twee authentieke houten roltrappen. Deze roltrappen waren voor die tijd een echte nieuwigheid. De inwendige diameter van de tunnel bedraagt 4,30 meter. De tunnel werd als monument beschermd in 1997 (ook de twee toegangsgebouwen en de technische uitrusting - denk daarbij aan de houten roltrap).

The St.Anna Tunnel is a pedestrian and cyclist tunnel under the river Schelde in Antwerp. This pedestrian tunnel is worth a visit. She connects Antwerp left and right bank. The construction of the St.Anna Tunnel began in 1931 and the tunnel was opened in 1933. The 572 meter long tunnel, 31.57 meters below the ground, is called by the Antwerp residents the ‘Pedestrian Tunnel’. Both sides have an elevator and two times two authentic wooden escalators. These escalators were a real novelty at that time. The internal diameter of the tunnel is 4.30 meters. The tunnel is protected as monument since 1997.

Een ongeplande verlofdag moeten nemen vandaag. Mijn auto werd exact vandaag 4 jaar oud, dus de laatste dag om naar de autokeuring te gaan, oeps bijna vergeten . Paniek gisteren toen ik de groene uitnodigingskaart niet meer vond , na lang zoeken uiteindelijk gevonden in een kleine schoenendoos van Ariadne, die had ze waarschijnlijk gepakt en mooi in haar doosje gelegd. Toen ik gisterenavond van de bus van’t werk stapte bleek mijn linkse buitenspiegel gestolen op de P&R te Stekene, een dief had het binnenwerk volledig gedemonteerd. Dus moest ik eerst naar de garage maar die hadden geen reservespiegel in voorraad. Gevolg: zonder buitenspiegel naar de autokeuring en zoals verwacht een rode kaart . Bleek dat we vandaag ook nog eens op stap moesten voor nieuwe pasfoto’s (fotograaf – gemeentehuis), zo de gehele voormiddag in de weer. Een beetje gevaarlijk om zonder buitenspiegels te rijden dus maar een volledige dag vrij genomen. Fleur kan dan morgenvoormiddag naar de garage en daarna moet ik nog even terug naar de schouwing.

Woensdagmiddag: DL1 – 10,6 km – 1:03:10 (10 km/h – 5:58 min/km – GHS 124)

Vanmiddag van de nood een deugd gemaakt en een uurtje gelopen langs de Moervaart. Dit vriesweer (-3°C) is helemaal niet slecht om te lopen – goed gekleed tegen de koude natuurlijk, na enkele minuten acclimatiseren had ik geen last meer van de lage temperaturen. De Moervaart gevolgd van Overledebrug voorbij Kalvebrug tot de Terwestbrug te Moerbeke. De weg lag ook tamelijk goed om te lopen, knapperende sneeuw, zachte sneeuw, papperige sneeuw, maar vooral veel droge stukken. Op het eerste gedeelte had men gestrooid, het laatste stuk tussen de twee bruggen moest ik wel opletten omdat er sommige stukken ijzig waren, maar ook hier voldoende droge of dun besneeuwde stukken. Een laag ijs bedekt de Moervaart waar de reigers, meerkoeten, kokmeeuwen, waterhoenders en wilde eenden soms in grote groepen rond de wakken zaten. Nabij de Terwestbrug telde ik in een vijftal bomen zomaar eventjes meer dan 65 aalscholvers. Het loopje zelf ging vlot met een heel lage GHS van 124 bpm. Ook positief: gewicht voor de feestdagen: 70,4 kg, vandaag: 70,2 kg.

Donderdag 1 januari wandelden we de 4 kilometer lange rode route doorheen het Heidebos (Moerbeke-Wachtebeke) en genoten van de winterse taferelen. Om het volledige foto album te zien klik op de eerste foto.

Thursday, January 1, we walked the 4-kilometer-long ‘red route’ through the Heidebos (Moerbeke-Wachtebeke) and enjoyed the winter scenes. To see the entire photo album click on the first photo.

Zondagnamiddag : DL2 – 8,7 km – 0:48:17 (10,8 km/h – 5:33 min/km – GHS 140)

Deze maal nog eens in het Heidebos gaan lopen. Een eerste rondje doorheen het Heidebos over de rode en de groene route tussen ingang 2 en ingang 1 (de grote lus rechts op het plan). Deze 6,5 kilometer gelopen aan een mooi tempo (0:34:53 – 11,2 km/h – 5:22 min/km). Daarna vanaf mijn vertrekpunt nog een klein lusje gelopen (links op het plan) doorheen het Bijlokebos als cooling-down (9,85 km/h – 6:05 min/km).

Vrijdagochtend: DL1 – 12,5 km – 1:13:30 (10,2 km/h – 5:53 min/km – GHS 130)

Gisteren hebben we onze eerste kilometers gewandeld, 4 km in het Heidebos – een fotoreportage volgt over enkele dagen – Vandaag werd de eerste looptraining afgewerkt. Vroeg uit de veren en gewacht tot het licht genoeg was om op de baan te lopen. Vertrokken aan de kerk in Overslag en de GR5A gevolgd tot de Grote Kreek in Moerbeke. Vandaar was het de bedoeling de GR122 te volgen terug richting vertrekpunt. De splitsing gemist en de zonder dat ik er erg in had de GR5A (richting Hulst) blijven volgen. Toen ik het doorhad ben ik terug richting Rode Sluis gelopen en ook weer niet de GR122 bepijling gevonden. Dan maar de Kruisstraat blijven volgen en zo richting Overslag, wel wat meer kilometers dan uiteindelijk gepland. Vlot gelopen alhoewel na 8 kilometer de inhoud van mijn darmen begon te zakken en ik soms met dichtgeknepen billen moest lopen. Ik was blij toen uiteindelijk de kerk van Overslag terug in zicht kwam en thuis een spurtje richting toilet, gelukkig net op tijd.

Ik heb geen loopband dus de vrieskoude getrotseerd voor een laatste training dit jaar. Een uur genoten van de kalmte en de natuur en toen de zon er doorkwam was het gewoon prachtig in de polder!
Dit was onze laatste training van het jaar en even tijd om een overzichtje van 2008 te maken. Het feit dat onze dochter veel van onze vrije tijd opeist hebben we toch veel kunnen sporten. Alleen ’s nachts heeft ze ons beiden heel wat slaap tekort opgeleverd, ze heeft het hele jaar door geen enkele nacht doorgeslapen en is steeds verscheidene maal per nacht wakker.
Ik heb maar een beetje minder kilometers gelopen dan vorig jaar, met de training van vandaag er bij 1007,7 kilometer verdeeld over 111 trainingen (gelopen in Frankrijk, Duitsland en Nederland) en 9 wedstrijden. Dat zijn meer wedstrijden dan de vorige jaren, enkel en alleen omdat ik in het najaar het SSP-criterium mee beginnen lopen ben (nog 4 wedstrijden te gaan in 2009). Ook terug meer wandelkilometers dan vorig jaar, totaal 291 km over een twintigtal wandelingen in Vlaanderen, Wallonië, Pfalz (Duitsland) en de Provence (Frankrijk). Terwijl er de vorige jaren nauwelijks met de fiets gereden werd, hebben we er dit jaar zelfs 582 fietskilometers opzitten, dus meer dan voldoende beweging gehad dit jaar.

Aan iedereen prettige eindejaarsfeesten toegewenst, maar vergeet niet om een Bob te kiezen als je de baan op moet!

Zondagnamiddag: wandeling Overslag (Nederland-België) – 8 km

Prachtig winters wandelweer, blauwe lucht, een mooi zonnetje, met temperaturen rond 2°C, maar daar kunnen we ons goed tegen kleden. Met de bedoeling GR5A te bewandelen richting GR122 vertrokken we zondagmiddag aan de kerk van Overslag.
Overslag wordt doorsneden door de Belgisch-Nederlandse grens. Het Belgische Overslag, waar zich ook de parochiekerk van het dorp bevindt, behoort tot de gemeente Wachtebeke. Tot 1970 vormde Overslag (Nederland) een zelfstandige gemeente, daarna behoorde het tot 2003 tot de gemeente Axel, die in dat jaar bij Terneuzen werd heringedeeld. Het Zeeuws-Vlaamse dorp telt 237 inwoners, het Belgisch deel telt ruim 600 inwoners.
Al na 500 meter echter misten we een afslag en vooraleer we onze fout inzagen waren we al veel te ver afgedwaald van het GR-pad. We maakten er dan maar een grenswandeling van doorheen het polderlandschap. Op de luchtfoto ziet men mooi het lappendeken waar we doorheen wandelden.

Beautiful hiking winter weather, blue sky, a beautiful sun, with temperatures around 2°C. With the intention to walk via GR5A toward GR122 we left Sunday afternoon at the church of Overslag. We hiked across the Dutch-Belgian border through a nice landscape. On the aerial picture above you can see the beautiful patchwork where we walked through.

Zaterdagochtend: DL1 – 9,5 km – 0:54:00 (10,4 km/h – 5:46 min/km – GHS 136)

Muts en handschoenen aan, met temperatuur rond 0°C geen overbodige luxe. Mooi tempo gelopen om warm te blijven en daarbij een parcours gekozen waarbij ik grotendeels in het zonnetje liep. Die zon gaf voldoende warmte zodat na een drietal kilometers de handschoenen al uit konden.

Onze vogeltaart in de tuin is ondertussen kaal gevreten en ik kon deze week weer een aantal bezoekers op beeld zetten.
This week I again caught on camera some visitors of my bird cake in the garden.

Spreeuw – Stumus vulgaris – (European) Starling

Koolmees – Parus major – Great Tit

Roodborstje – Erithacus rubecula – (European) Robin

Woensdagochtend: DL1 – 8,9 km – 0:53:00 (10,1 km/h – 5:57 min/km – GHS 131)

’s Ochtends vroeg de baan op voor een vetloopje, kwestie van het vet te verbranden alvorens we ons vanavond als een kalkoen gaan volstampen. Deze maal het parcours gelopen dat gepland was voor maandag. De benen voelden nog niet 100% fit maar het tempo ging al wat vlotter. Een stukje onverhard er tussen via de Puttestraat naar Axelvaardeken. Dit is een mountainbikeparcours dus enkel te volgen tijdens de weekdagen, in het weekend zijn de mountainbikers hier baas.

Prettig Kerstfeest! – Merry Christmas!

Maandagnamiddag: DL1 – 6,5 km – 0:39:20 (9,9 km/h – 6:02 min/km – GHS 126)
Een training om snel te vergeten, het ging langs geen kanten vooruit en daarom ook ingekort.

Gisteren zijn we naar de kerstmarkt geweest in Antwerpen. We hadden fototoestel en statief mee zodat we wat nachtfoto’s konden nemen. Onderstaande beelden zijn genomen door Fleur.

Zaterdagochtend: DL1 – 7km – 0:40:00 (10,5 km/h – 5:43 min/km – GHS 137)

Deze ochtend een vlotte training aan 5:45 min/km gedaan langs de Moervaart, tussen Wachtebeke en St-X-Winkel. Niet zo rustig deze maal vermits er op dat zelfde traject een mountainbikerit plaats vond. En er werd soms pittig gereden aan de verbeten trekken op sommige besmeurde gezichten te zien.

Vorige week kocht ik een ‘vogeltaart’ bij Loopvereniging de l’Oslopers uit Ossendrecht (deelnemers van de Roparun). Meteen succes in de tuin, enkele bezoekers heb ik reeds op beeld vastgelegd.

Last week I bought a bird cake. immediately a great success, hereby some of the visitors.

Pimpelmees – Cyanistes caeruleus – Blue Tit

Zwarte mees – Periparus ater – Coal Tit