Zaterdagmiddag: WD – 4,3 km – 0:24:00 (10,75 km/h – 5,58 min/km)

Vrijdagnamiddag: 8,7 km – 0:52:30 (9,94 km/h – 6,03 min/km)

Vandaag een dagje vrij genomen om te gaan winkelen. Het Runners Service Lab te Beveren was onze eerste doel. Fleur had nieuwe wandelschoenen nodig EN ging haar eerste loopschoenen kopen. Als wandelschoen vonden we gelukkig nog de vertrouwde Karhu, waar we beiden heel tevreden over zijn. Ik had ook nieuwe loopschoenen nodig maar de Asics Gel Kayano was niet binnen, die heb ik besteld. Dit wordt dan mijn vierde paar Asics, ook heel tevreden er over, waarom zou ik dan veranderen? Fleur werd uitgebreid getest op de loopband en uiteindelijk zijn het voor haar Saucony geworden, een schoen die haar ook onmiddellijk goed paste. Natuurlijk werden de schoenen ingelopen deze namiddag voor de eerste ‘Start2run’-sessie. Het was meteen Ariadne’s eerste ‘loopsessie’ want zij werd door mij meegenomen in de buggy.

18 minuten lopen en wandelen stond op het schema (verdeeld in minuten: 1L 1W 1L 1W 2L 2W 2L 2W 3L 3W). Fleur heeft als tiener steeds gesprint dus de snelheid zal snel terug zijn alleen aan de conditie moet nog gewerkt worden maar het begin is alvast gemaakt. Voor mij was het een goede opwarming en ik kon nog net voor het donker was een loopje doen gedeeltelijk langs de Moervaart. Een rustig loopje bij tamelijk zachte temperaturen dat vlotjes afgewerkt werd.

Woensdagavond: DL1 – 7,6 km – 0:46:10 (9,86 km/h – 6,09 min/km)

De teller gisteren op nul gereset en de eerste kilometers van het nieuwe jaar vanavond gelopen. Enkele graden boven nul, dus handschoenen aan en muts op voor dit eerste loopje van het jaar. Het ging vlot en halfweg kreeg ik het al warm, de handschoenen uit en zweten onder die muts! De training rustig en vlotjes afgewerkt begeleid met een mix aan muziek, Rammstein, Evanescence, Eminem, en Katie Melua.
De bedoeling is toch opnieuw op te bouwen naar maart waar ik enkele wedstrijden in gedachten heb waaronder een halve marathon. Dit geeft ook weer die extra motivatie die ik wel miste de laatste maanden.

Onze allerbeste wensen voor 2008!
Vanwege Fleur, Dirk, Ariadne, Cédric en Pieter
Gizmo, Billy en Fluffie (de poezen)
Snuffel en Mozart (de konijnen)

Maandagochtend: DL2 – 4,2 km – 0:23:30 (10,53 km/h – 5,60 min/km)

Vanochtend de laatste training van het jaar, in het Heidebos langs de groene route. Het was rustig alhoewel ik zeker niet de enig jogger in het bos was. Iedereen zal nog wat calorietjes willen weglopen alvorens vanavond aan de feestdis te zitten.
Even een jaaroverzichtje: dit jaar heel wat minder kilometers dan vorig jaar. Dat had meerdere redenen: de werkdruk vanaf de zomer, de geboorte van de dochter in juni en enkele kleinere maar lastige kwetsuren in de tweede jaarhelft. In totaal liep ik 1079 kilometers waarvan 110,8 kilometers in zeven wedstrijden en de rest verdeeld over 108 trainingen. Hoogtepunten waren de marathon de Cheverny in april en een nieuw P.R. op de Stadsloop te Gent (10 km). De leukste wedstrijden waren ongetwijfeld de Trappistenloop te Vinderhoute en de Q-Santarun te Antwerpen.
Iedereen een prettig jaareinde gewenst en alvorens je vuurwerk ontsteekt, klik even op onderstaande foto waar je de mogelijke gevolgen ziet van onveilig gebruik van vuurwerk.