Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
04-12-2006
Bierweetjes: USA en bier
De Indianen van Amerika hebben echt niet op Columbus zitten wachten om te leren hoe ze gegiste dranken op basis van granen moesten maken. Bij de Inca's en de bewoners van de Andes gebruikte men maïs en in Amazonegebied maniok om alcoholhoudende dranken te maken die zowel tijdens riten als in het dagelijks leven werden gedronken. Heden ten dage zijn de bieren van Europese typen toonaangevend geworden, van Alaska tot Vuurland. De veroveraars van het Westen hebben al snel het bier van het lager-type, geïnspireerd op Tsjechische en Duitse bieren, tot universele dorstlesser gebombardeerd waardoor in Noord-Amerika gigantische concerns ontstonden. Hun monopoliepositie werd door de drooglegging alleen maar versterkt.
Pas in de laatste jaren raken ze iets van hun macht kwijt nu sommige consumenten méér verlangen en slimme brouwers, van de Oostkust tot in Californië, bijzondere bieren in de handel brengen. Hierbij moeten we vooral denken aan Britse ale's. De bieren van Latijns Amerika, ook naar Duits voorbeeld, worden vooral gemaakt om voor weinig geld de dorst te lessen. De flesjes zijn vaak opvallender dan de smaak. Vaak mengt men maïs door de gerst, ter herinnering aan de tijd van voor de Conquistadores. Daardoor heeft het bier een rijkere smaak dan de bieren in Noord-Amerika. Als je ooit Amerika bezoekt, en het bier wil proeven in de streek die je bezoekt is een goede gids absoluut noodzakelijk,
Een heel interessante Engelstalige blog over bieren uit de USA, en ook de rest van de wereld, is de A good beer blog van Alan McLoad uit Ontario, Canada (klik op het label hieronder).
Zondagmorgen: DL2 11,2 km 1:05:15 (10,3 km/h 5,83 min/km)
Winderig, deze maal niet in de darmen, maar langs mijn loopparcours, de wind schuin opzij, met momenten wreed lastig. Deze eenzame jogger lijkt wel het geschikte doelwit, de wind duwt de takken van de bomen zijn richting op, alsof ze hem willen grijpen, zelfs soms een tak voor zijn voeten gooiend om hem te laten struikelen. De stormwind rukt aan zijn kleren, gooit zijn pet af en probeert hem de Moervaart in te blazen. Hij snijdt de loper de adem af en regendruppels voelen als kleine speldenprikken in zijn gezicht. Maar de gekke jogger lacht, geniet en daagt de natuur uit pak me dan als je kan! En de eenzame jogger is niet alleen want andere eenzame lopers, verbeten trek rond de mond, kruisen zijn pad. Eén korte blik in elkanders ogen bij het passeren is voldoende, die herkenning. En hun partners zitten thuis voor de kachel, kamerjas nog aan, tasje koffie bij de hand, en beseffen dat het leven met een loper niet altijd even eenvoudig is.
Zaterdagmorgen: DL2 6,4 km 0:35:30 (10,82 km/h 5,55 min/km)
Woensdagavond en de rest van de nacht heb ik grotendeels op het WC doorgebracht. Dondermorgen de diagnose bij de dokter: darmontsteking. Twee dagen een dieet van beschuit en platte kaas. Mijn kruidenvrouwtje had daarbij een kippen-kruidenbouillon klaargemaakt met een selectie van verse kruiden die ontsmettend of genezend op de spijsvertering werken. Verder heb ik actieve koolstof binnengekauwd, wat ook een ontsmettende werking op maag en darmen geeft. Vanmorgen duidde de weegschaal twee kilo minder aan maar de darmen werkten terug normaal, alhoewel ik nog enkele dagen moet oppassen wat ik eet. Fleurs bouillon had mij voldoende aangesterkt om een kort loopje te doen langs de Moervaart, wat ook verrassend vlot ging, een stuk sneller dan de vooropgestelde 6 min/km. Morgen zal ik wel een iets langere duurloop aankunnen.
P.S. Na dit gelezen te hebben, gelieve even links bovenaan de bloggen toplijst aan te klikken en zo een stem voor mij uit te brengen, dank bij voorbaat.
Woensdagavond: DL1 7,6 km 0:49:40 (9,17 km/h 6,55 min/km)
Het nieuwe parcours blijkt ook heel geschikt voor de trage duurloop, die mij ook steeds beter afgaat. Voordelen van het parcours zijn de brede en goed onderhouden voet- en fietspaden met voldoende straat verlichting zodat het heel wat veiliger lopen is. Het nadeel is dat het één rechte baan is tot in Moerbeke, gaat al gauw vervelen. Het lopen in het donker begin ik ook gewend te geraken, alhoewel ik als het kan de kans te baat neem overdag te lopen. De beoogde snelheid was 6:20 min/km en ik deed het zelfs nog iets trager met 6:32 min/km. Daarbij was het weer prettig loopweer, mag van mij nog een maand zo blijven, zelfs de trekvogels willen nog niet vertrekken omdat ze nog meer dan voldoende voedsel vinden.
Dat Engeland een eiland is en niet verbonden met het vasteland, is niet alleen een geografisch gegeven, maar heeft ook consequenties voor het bier. Want terwijl de rest van de wereld is gezwicht voor de verleidingen van de ondergistende bieren, zijn de Engelsen trouw gebleven aan de oude bovengistende, de ales, waarvan vele verschillende soorten bestaan. Sterker nog: toen de grote brouwers hun bier wilden moderniseren, reageerden de consumenten massaal en overdonderend. En met succes. Wij kunnen dat alleen begrijpen als we beseffen hoe belangrijk de pub is, de plaats waar bier gedronken wordt en waar het sociale leven van de Engelsen zich afspeelt. Ze moesten met hun geld een decimaal stelsel invoeren. Er kwam een Kanaaltunnel, maar er zullen nog heel wat jaartjes voorbij gaan voordat het ritueel van de pub overgaat in welk ander gebruik dan ook: veel traditionele ales zijn alleen geschikt voor de tap en worden niet in flessen verkocht; op zich al een garantie voor duurzaamheid. Toch vind je in Groot-Brittannië steeds meer lagers van de tap. De jongere generatie schijnt er dol op te zijn. En laten we niet vergeten dat bier in blik een rage is bij voetbalwedstrijden. Hoewel steeds meer onafhankelijke brouwerijen opgaan in grotere industriële groepen, houden talloze biersoorten hier stand. Ze verschillen van streek tot streek. Meer dan waar ook ter wereld moet de bierliefhebber van pub naar pub reizen om de schat aan bieren van dit land te proeven: hier weten ze wat traditie is!
Dinsdagavond: IT 7,8 km 0:43:20 (10,8 km/h 5,56 min/km)
Weer een pittige intervaltraining op het schema vandaag. Het schema dat ik volgt komt van de website van atletiekclub VABCO Mol. Zij trainen voor de marathon van Parijs (15 april), vermits ik op 1 april mijn marathon loop, zit ik al veertien dagen verder met hun schema. Telkenmale andere intervals, heel leuk om te doen en het was weeral zweten vanavond! Deze maal inlopen interval 8x 400m in 1:50, Recup 200 m uitlopen. Om die intervals te kunnen doen s avonds laat heb ik een nieuw parcours moeten uitzoeken, dat wordt dan nummer 15. Het inlopen kan ik door het dorp en daarna richting Moerbeke over Kalve en Peene. Deze baan is tamelijk recht en heeft een breed en goed verlicht fietspad waar ik snel kan lopen. Het tweede probleem was het aflezen van mijn chronometer, geen licht, geen zicht. Dus maar een klein zaklampje meegedaan zodat ik constant mijn uurwerk kon bekijken. Het is ook maar bij benadering dat ik deze tijden loop, een goede schatting hoop ik. Eigenlijk moet ik één maal per week op zoek gaan naar een verlichte looppiste waar ik zulke trainingen kan volbrengen, maar er is niet veel keuze hier in de buurt. Dus moeten we maar verder roeien met de riemen die we hebben, een Garmin vind ik te duur, dus dat is ook geen optie.
Zondagmorgen: IT 11,2 km 1:00:00 (11,2 km/h 5,36 min/km)
Wat een prettig loopweertje, 15°C, niet normaal voor deze periode van het jaar. Tamelijk druk langs de Moervaart, joggers, fietsers, wandelaars, ruiters te paard. Na anderhalve kilometer inlopen begonnen met een stevige intervaltraining 6x 500m in 2:25, recup 500m resterende afstand uitlopen. Langs mijn loopparcours passeer ik steeds onderstaand bord.
Maar ik heb al enkele malen het poesje aan de kant zien zitten, en het ziet er helemaal niet gevaarlijk uit (zie foto), of is het de schijn die soms bedriegt ?
P.S. Ik heb wegens een aantal spamberichten (ergerlijk) de laatste dagen, spijtig genoeg een antispamcode moeten zetten onderaan de reacties.
Meerdere malen per jaar passeert hier wel een circus in het dorp, en ziet men aan menig lantaarnpaal de reclameborden verschijnen. De borden zijn meestal veelbelovend, de werkelijkheid soms wel anders. Wij als volwassenen zien wel de soms tot op de draad versleten kledij en de kleine kooien waarin de vele dieren het meeste van hun tijd moeten doorbrengen. Sinds minister Demotte in augustus 2005 het verbod op wilde dieren in circussen afgewimpeld heeft, is er wel wat meer controle maar of dit veel opbrengt? Als kind echter is het circus nog altijd fantastisch, en daarom ben ik er met Pieter en Cédric naartoe gegaan. Circus Barones beloofde wilde dieren en kwam die belofte ook na. In de kooi op enkele meters van ons deden de tijgers en leeuwen hun kunstjes en lieten grommend hun tanden zien, een adembenemend schouwspel voor de kids. De clowns en jongleurs, geiten, duiven, dromedarissen, ponys, vuurspuwers, ze passeerden allemaal de revue en alle kinderen hebben er zeker van genoten. Voor mij was het een mooie gelegenheid om enkele actiefotos te nemen onder tamelijk moeilijke omstandigheden, zonder flits, vrij donker en niet echt het geschikte fototoestel hiervoor traagwerkend, maximum 400 ASA. Hieronder het resultaat.
Donderdagavond: HL 8,9 km 0:51:00 (10,47 km/h 5,73 min/km)
De stilaan vertrouwde heuvelloop gedaan vanavond, deze maal met een geplande snelheid van 6 min/km 7,4 km aan 5,84 min/km, iets te snel daarna 1,5 km heuvelloop versneld tempo tweemaal over het viaduct aan 5,17 min/km. Zo nat en miezerig dat het overdag was, zo droog en prettig loopweertje was het vanavond.
De kogel is door de kerk en mijn volgende marathon is gepland, in het voorjaar natuurlijk want het lopen zal vanaf volgende zomer op een lager pitje zijn. Een streek uitgezocht waar we samen naartoe kunnen, want we maken er een vierdaagse trip van, en mijn oog viel daarom op de Marathon de Cheverny, in de streek van de Loire. De plannen voor een motorvakantie langs de Loire dienen we een aantal jaren op te bergen, dus dit is meteen een eerste kennismaking van de streek met zijn ontelbare kastelen, met daarbij op zondag 1 april (geen grap) een marathon in een schitterende omgeving. Dat betekent ook dat er flink zal doorgetraind worden deze winter, want ik wil nog beter voorbereid klaar staan voor mijn tweede marathon.
Dinsdagnamiddag: IT 7 km 0:36:45 (11,43 km/h 5,25 min/km)
Met de vroege shift gestopt vandaag en meegereden met de (shift)bus tot op het Ster te Sint-Niklaas. Vanaf daar over Nieuwkerken door de polders naar Vrasene gelopen waar Fleur bij haar ouders op mij wachtte. Ik had weeral geluk want inmiddels was het gestopt met regenen en kwam zelfs het zonnetje soms tevoorschijn. Een intensieve intervaltraining stond vandaag op het programma. Eerst tien minuten inlopen en dan via de Vlasbloemstraat de polders in, meteen een eerste reeks ingezet 4x 300 m in 90 seconden met tussenin 100 mrecuperatie. Daarna 400 m rustig en in de Brandstraat de tweede reeks ingezet 3x 300 m in 90 seconden met tussenin 100 m recuperatie. De Brandstraat is een groot woord, want hier is maar enkele tientallen meter sprake van een straat, die eerst overgaat in een veldwegel en vervolgens in een fietsweggetje tussen de weiden, goed slijkerig. Mijn parcours was te kort om een vierde maal 300 m te lopen, wat aanvankelijk de intentie was, omdat ik het laatste stuk door Vrasene-centrum enkel rustig kon uitlopen. De afstanden van de intervals zijn een beetje een schatting volgens mijn snelheid, ver zal ik er niet naast zitten, zwaar was het zeker. Dus vanavond heb ik zeker een Duveltje verdiend.
Maandagavond: DL1 7,4 km 0:47:00 (9,45 km/h 6,35 min/km)
Eindelijk gelukt om trager te lopen! Er viel weeral een druilerige regen waardoor men dan de neiging heeft sneller te gaan lopen, ik toch. Maar deze maal mij geconcentreerd op het trager lopen en dat moet ik volledig op het gevoel doen vermits ik zonder hartslagmeter of andere electronische hulpmiddelen op weg ben, enkel een chronometer. Perfect de twee helften van het parcours met een identiek tempo gelopen, 6,35 min/km, want op het keerpunt aangekomen na 23:30 minuten. Dit is een heel bevredigend resultaat, morgen plan ik dan weer een pittige intervaltraining in. Afwisseling is noodzakelijk, niet alleen omdat het in de traingsschemas aangegeven staat maar omdat het trainen vooral plezant moet blijven. En de (barber)eendjes keken toe en zagen dat het goed was!
Zondagvoormiddag: DL1 10 km 0:58:40 (10,23 km/h 5,87 min/km)
De regen hield hier gelukkig rond tien uur op zodat ik in de voormiddag toch kon lopen. Temperaturen rond 11°C, zwaar bewolkt en enkele regendruppeltjes ik lijk de weerman wel een goed weertje om te lopen dus. Als ik de trainingsschemas bekijk moet ik mijn duurlopen trager proberen te doen, zo rond de 6,3 à 6,5 min/km. Dus naar mijn gevoel wat trager gelopen en met volle teugen genoten van de natuur in herfsttooi (zie foto). Niet dus! Weeral sneller dan 6 min/km gelopen, alhoewel het anders aanvoelde, ik had nooit gedacht dat ik zou moeten trainen op traag lopen. Volgende keer beter? Namens Fleur en mezelf wil ik iedereen bedanken voor de vele gelukwensen die ons onnoemelijk veel plezier gedaan hebben!!
Na een buitenbaarmoederlijke zwangerschap in maart en de daaropvolgende complicaties en een miskraam deze zomer in een heel vroeg stadium en gelukkig zonder ernstige gevolgen hebben we nu wel positief nieuws. Fleur is vandaag acht weken zwanger en gisteren zagen we voor de eerste maal het hartje kloppen van de bekroning van onze liefde.
Fleur is 31 jaar jong, voor haar het ideale moment, ik ben op een ouderdom dat velen al grootouder worden maar deze telg zal mij zeker jong houden in de toekomst grijze haren heb ik trouwens toch al. Als alles goed gaat komt de baby ter wereld op 30 juni, wat natuurlijk heel wat consequenties heeft voor onze jaarplanning. Het wordt rond die tijd ook een hectische bedoening op het werk met het grootste shutdown-project in de geschiedenis van onze vestiging te Antwerpen, veelbelovend dus! De eerste maanden waren voor Fleur ook niet gemakkelijk, misselijkheid, snel moe, een aanpassing van haar lichaam aan de gewijzigde hormonenhuishouding. Gelukkig is ze onmiddellijk kunnen stoppen met werken vanaf 8 november, door het risico krijgt ze moederschapsbescherming, tot na de bevalling en het bevallingsverlof kan ze thuis blijven. Hier te huize van loopt iedereen op wolkjes!
Vrijdagnamiddag: IT 14,2 km 1:15:30 (11,28 km/h 5,32 min/km)
Vandaag een dagje vrij, wij hadden vanmorgen een belangrijke afspraak, van grote invloed op onze plannen voor 2007, maar daarover morgen meer. Daarna naar Runners Service te Beveren om een nieuw paar loopschoenen. Mijn vorige hadden reeds ettelijke honderden kilometers te veel op de teller, demping weg en hielen volledig afgesleten. Net zoals het vorige paar weer gekozen voor de Asics Gel Kayano, waar ik enkel goede ervaringen mee heb. Ik kreeg daar nog een heel nuttige tip in verband met trainingsschemas voor de marathon. Op de site van atletiekclub VMol even kijken bij Club onder trainingsschemas, daar de datum aanklikken en een schema op eigen niveau aanklikken keuze van 1 tot 10, voor mij is dit niveau 7 of 8. Na de middag meteen de nieuwe schoenen ingelopen met een pittige intervaltraining 6 intervals van 5 minuten aan 5 min/km met tussenin telkens 6 minuten joggen. Het verschil is heel groot, de betere demping is duidelijk merkbaar, ik liep precies op wolken, eigenlijk was dat wel een beetje zo. Weeral genoten van deze training bij het mooie herfstweertje de tamelijk hevige wind kwam van opzij, daar had ik dus niet veel last van.
Gisterenavond hebben we de laatste les gegeven van de open najaarscursus Helper (EHBO) te Sint-Niklaas. Sinds aanvang september hebben we met drie lesgevers en evenveel simulanten de cursus in goede banen geleid. Volgende week vrijdag zullen elf cursisten meedoen met het examen, en ik heb er goed oog in. Het is altijd leuk om een (gemixte) groep gemotiveerde en geïnteresseerde mensen bij het aanvang van een cursus te ontmoeten en dan nu na de laatste les weet ik dat deze mensen in nood de goede hulp zullen verlenen. Dit geeft ons grote voldoening, en de meesten zullen wel hun brevet halen, tenzij de zenuwen de overhand nemen. Het examen is voor ons lesgevers een belangrijke indicatie om te weten of we de lessen goed gegeven hebben. Fleur is voor mij een heel belangrijke hulp bij de lessen, de gegrimeerde wonden op de fotos zijn trouwens van haar. Het volledige fotoboek is te bekijken door de foto rechts op de blog aan te klikken.
Dinsdagavond: HL 8,9 km 0:52:00 (10,27 km/h 5,84 min/km)
Heel de dag donker weer geweest, dus lange loopbroek, loopshirt met lange mouwen, regenvest er over en fluovestje aan. Na vijf minuten lopen blijk ik me veel te warm aangekleed te hebben, dus heel wat afgezweet vandaag. Hetzelfde parcours als donderdag dus halverwege twee maal in hogere versnelling het viaduct over. De tooghangers in de zeven cafés die ik passeer kijken me medelijdend aan en houden hun blondje vast in de hand, het schuim op de lippen. Door menig raam zie ik de talloze televisies aanstaan, de meeste mensen maken zich klaar voor een gezellig avondje kastje kijken. Want als je van de series en quizzen wegzapt kun je tussen de reclameblokken door de wereld in je eigenste woonkamer binnenhalen. Van Siberië naar Thailand of in de eigen regio, met één simpele druk op de knop ben je er. Het is donker, een miezerige regen, de kat wilt al lang niet meer van voor de kachel weg, kortom geen weer om een hond door te jagen. Behalve dan die ene gekke jogger die voorbij het raam passeert, en laat DIT nu net het mooiste moment van de dag zijn! Maar ik denk dat alleen lopers dit begrijpen.
Vandaag een verontrustend artikel in de krant gelezen: Alcohol doet 800.000 Belgen lijden. Een half miljoen mensen in België zit aan de fles! Niet alleen zijzelf hebben een probleem, ook hun partners lijden daaronder, stelt de Vereniging voor Alcohol- en andere Drugproblemen (VAD). Zowat 300.000 partners lijder onder geweld, stress, schaamte of schuldgevoelens. Een heel interessante website, waar veel feiten en fabels over alcohol te vinden zijn (ook voor sporters): Boodschap in een fles. Doe daarna ook mee met De Grote Alcoholtest. Eén advies kan ik geven: Drink matig, maar regelmatig
Dit weekend waren Pieter en Cédric op een verjaardagsfeestje in het MUHKA te Antwerpen, wat mij enkele uren de gelegenheid gaf in Antwerpen rond te zwerven met mijn fototoestel, dus de komende weken zullen er regelmatig fotos uit de koekenstad verschijnen.
Voor het Steen staat Lange Wapper, een monument in brons van beeldhouwer A.Poels. Aan de voeten van Lange Wapper kijken twee dronken sinjoren naar hem op. Een kruik jenever bungelt leeg aan de arm van de linkerman. Lange Wapper is in Antwerpen een bekende watergeest. Hij woonde vooral in vlieten en vesten en sliep in het Vleeshuis. Zijn naam zou zijn oorsprong vinden in de grote houten toestellen met lange, beweegbare arm, die vroeger langs vlieten en vaarten opgesteld waren om water naar de talrijke Antwerpse brouwerijen over te hevelen. Bij ochtend- en avondschemering of bij mistig weer spraken deze tuigen in beweging sterk tot de verbeelding van kinderen, schippers en dronkaards
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis