Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
03-05-2008
Boekerijders
Om even op Maya's vraag te antwoorden. Sinds een achttal jaren zijn wij fervente 'boekerijders'. Ook het nieuwe cafeboek van Bob hebben we reeds aangeschaft in onze geliefde zaak 'The Maple' te Ertvelde, waar we meteen ook onze eerste stempel haalden. Voor meer info is er dan ook de website van de 'originele cafe's' van 'Vader Abt', die we regelmatig bezoeken voor de laatste nieuwtjes.
Dit weekend organiseerde wandelclub De Loonse Tsjaffeleers uit Borgloon hun Bloesemtochten op zaterdag EN zondag. Zaterdag hebben we 19 km gewandeld in het prachtige Haspengouwen en met een schitterend zonnetje. Met stip de mooiste wandeling tot nu toe dit jaar.
Het was een pittige wandeling doorheen het golvend landschap rond Borgloon. De parcoursmeester had optimaal gebruik gemaakt van het netwerk van GR- en fietspaden om ons doorheen de vele boomgaarden te loodsen. Daarbij vooral veel trage wegen, mooie fietspaden maar ook veel onverharde wegels. Menig obstakel moest overwonnen worden met de kinderwagen. Het was vooral genieten van het landschap rondom ons, met als oogvanger de vele bloesems. Midden in de tocht passeerden we ook de abdij Mariënhof (waar ik nog even in de rapte een cache oppikte).
Op vraag van Maria van Colen, dochter van de graaf van Loon, vestigden de paters kruisheren zich in 1438 in Borgloon. Het klooster krijgt de naam 'Maria Laudes' of 'Mariënlof'. Vandaag vormen het klooster, de kerk en de boerderij een gesloten complex uit de 16de-18de eeuw. De noordvleugel met de renaissancetrapgevel dateert uit 1516-1520. De oostvleugel uit 1560 verbindt de kerk met de noordvleugel. Hij werd samen met de westvleugel uit 1721 in 1750 in classicistische stijl herbouwd. Een eerste poortgebouw met een Maltezer kruis kwam in 1696 tot stand, een tweede met een fronton in 1788. De stralende zon heeft ook zijn nadelen, dat ondervonden we pas s avonds. Schouders, armen, nek en gezicht zagen flink rood want zonnecrème waren we vergeten. Vooral veel fotos genomen (een foto zegt meer dan 1000 woorden), die einde deze week in het fotoboek zullen verschijnen.
Een collega van ons had zich bij het bovenkomen van de konijnenpijp opgesteld en deze foto genomen. Ik ben degene met witte T-shirt met groen logo (borstnummer 10770). De gezichten spreken boekdelen.
Gelezen in de krant: Nordic walking blijkt toch niet zo gezond te zijn als soms wordt beweerd, schrijft het gezondheidsmagazine Bodytalk in zijn nummer van mei. Het magazine wijst op de lichamelijke blessures die de populaire sport met zich kan meebrengen. Er wordt gezegd dat je bij nordic walking meer energie verbrandt dan tijdens gewoon wandelen. Er wordt echter nooit vermeld hoeveel energie. Een studie wees uit dat nordic walkers nauwelijks vijf procent meer energie verbruiken dan bij het gewone wandelen. Een andere bewering is dat het de knieën ontlast. Recent onderzoek bewijst echter het tegendeel. Bij nordic walking worden langere en meer verende passen gezet. Daardoor komt de hiel met meer kracht neer op de grond en stijgt de belasting van de gewrichten. Het stappen met stokken is behoorlijk veilig maar het kan toch letsels en ongevallen veroorzaken. Door het gebruik van de stokken is de kans op struikelen namelijk groter. Dat kan een breuk of ontwrichting aan de hand of schouder veroorzaken. Toch blijft de sport zinvol voor iedereen die zijn conditie wil verbeteren. Hoe meer energie je erin steekt, hoe groter het effect. (belga/vsv 23/04/08)
Mijn bedenkingen: Misschien moeten we dan gewoon stoppen met sporten want dan is voetbal (kwetsuren), skiën (breuken), joggen (belasting knieën en enkels), fietsen en mountainbiken (valpartijen), atletiek, zwemmen, turnen, enz ook niet goed voor de gezondheid. Mijn conclusie: elke activiteit die de mensen laat bewegen, sportief bezig zijn en van de natuur genieten kan toch onmogelijk als ongezond beschouwd worden.
Woensdagavond: DL1 7,4 km 0:43:45 (10,15 km/h 5,91 min/km)
Eerste training na de wedstrijd van zondag. Eerder een recuperatieloop van de drukke werkdag dan van de 10 Miles. De massage van de benen zondagavond door Fleur had veel deugd gedaan. Nauwelijks enige spierpijnen overgehouden maandag zodat het goed gevoel van na de wedstrijd bleef. Vanavond beginnen te lopen met regen maar halfweg stopte die regen en bleef het even droog, met daarbij redelijke temperaturen zodat het aangenaam lopen was. Het vast parcours langs de Moervaart gelopen, tamelijk vlot alhoewel ik toch nog wat moeite in de benen voelde. Na een douche en een lekkere maaltijd door mijn 'keukenprinses klaargemaakt was ik helemaal ontspannen.
Wedstrijd: 16,1 km 1:20:20 (12,03 km/h 4,99 min/km)
Zoals reeds eerder vermeld tevreden over mijn gelopen wedstrijd. Dit jaar niet gelopen in webloggershirt want wegens sponsoring van het werk moest ik hun kleuren verdedigen (samen met een 200-tal collegas). De eerste twee kilometers konden we trouwens onmogelijk tempo houden wegens de drukte. De traagste deelnemers geven de voorkeur om vooraan te starten om niet te laat binnen te komen. Dat is misschien een goede redenering maar het betekent wel dat ze door bijna 14000 lopers moeten voorbij gestoken worden. Tot in de Kennedytunnel bleef het nog druk en opletten geblazen. Na de tunnel bleef het nog steeds in stijgende lijn gaan, een eerste test voor de (te) snelle starters. Intussen wel een rustig tempo gevonden want ik had geen idee hoe de conditie was. Het lopen door de tunnels en de sfeer met de vele supporters maakten het een heel aangename wedstrijd. Warm om te lopen was het alleszins en daar zorgden de drankposten voor de nodige verfrissing, een dikke pluim voor de organisatie trouwens. Na 8 kilometer doorgekomen in 42 minuten (11,43 km/h 5,25 min/km) en ik voelde dat ik nog goed zat. Van dan af een tandje bijgegeven in een tempo dat ik tot op het einde kunnen volhouden heb. De passage door de Waaslandtunnel waarbij het leek alsof er geen einde aan de pijp kwam was weeral sterven de laatste kilometers. Vele lopers moesten op stappen overgaan en enkelen gingen zelfs totaal uitgeput tegen de vlakte. Ik denk dat daar iedereen in het rood liep op dat moment. Het laatste stuk naar de meet nog energie over om een beetje te versnellen en zo een heel sterke negative split gelopen, 8,1 km in 38:20 minuten (12,68 km/h 4,73 min/km). Het enige negatieve van de dag was de regenbui na aankomst en de daaropvolgende vlucht van iedereen richting metro zodat de perrons overvol waren. Eerst een uurtje iets gedronken in een cafeetje alvorens Fleur en ik als sardientjes in een blik de metro richting Zwijndrecht konden nemen. In 2005 stond ik hier aan de start met een kleine 4000 deelnemers nu zijn dit er 15000 geworden, iets te veel van het goede. Ik houd niet zo van deze mega-lopen, dus ik twijfel of ik volgend jaar nog zal deelnemen.
Een geslaagde 10 Miles achter de rug. Eindtijd: 1:20:20 (zelf opgenomen tijd). Rustig gestart omdat de conditie niet optimaal was. De eerste twee kilometers konden we ook moeilijk tempo maken wegens de drukte. Op 8 kilometer doorgekomen in 42 minuten, en toen het tempo omhoog geschroefd. Tweede deel: 8,1 kilometer dan gelopen in 38:20 minuten, van een 'negative split' gesproken. Morgen een uitgebreid verslag.
Dinsdagavond: DL2 7,4 km 0:40:20 (11,01 km/h 5,45 min/km)
Waarschijnlijk de laatste training voor de wedstrijd aanstaande zondag. Gewoon even een gemiddelde duurloop aan 11 km/h langs de Moervaart. Het zonnetje was vanavond terug te voorschijn gekomen en gaf genoeg warmte. Weer nogal moeizaam op gang gekomen, maar na een tiental minuten liep het beter en in een mooi vlot tempo de training kunnen afwerken. Nogmaals een fotootje van Fleur.
Steeds een bezoek waard: 'Het Biermuseum', Kuipstraat 36, Ertvelde. Wij waren er zondag nog eens, de foto's ter illustratie.
Het Biergebed Uw naam wordt gebrouwen, Uw bar zal komen, Uw drank zal vleien, Gelijk in deze kroeg zoals ook bij ons thuis Geef ons heden ons dagelijks bier, En vergeef ons onze katers, Zoals wij onze barman vergeven, En leid ons niet naar de frisdrank, Maar verlos ons van het malt Want uw bier is het koninkrijk, En de kracht van de heerlijkheid, Tot aan de sluitingstijd, AMEN
Donderdagavond: DL1 7,4 km 0:44:15 (10,03 km/h 5,98 min/km)
Deze maal van het mooie weertje geprofiteerd om samen met de dochter in de kinderwagen weliswaar te gaan lopen. Hetzelfde parcours als dinsdag maar geen intervals deze keer. Vanaf de Langelede richting St-X-Winkel langs de Moervaart gelopen, ook deze maal maar enkele fietsers tegengekomen, voor de rest was het heel kalmpjes. Probleemloos deze rustige duurloop afgewerkt en Ariadne was na een klein kwartiertje al in dromenland. En deze plezierboten op de Moervaart passeerde ik reeds vele malen.
Brouwerij Bavik investeert in extra capaciteit (3 april 2008) De Brouwerij Bavik heeft donderdagavond de uitbreiding van haar productiefaciliteiten officieel geopend. De brouwerij uit de Harelbeekse deelgemeente Bavikhove investeerde ruim 5 miljoen euro. Een nieuwe volautomatische brouwzaal met een capaciteit van 500.0000 hectoliter - drie keer zoveel als voorheen - is het kroonstuk van de investeringen. De bouw van deze brouwzaal startte in april 2007 en werd afgerond eind februari 2008. Bavik kan nu om de twee uur een brouwsel van 20.000 liter wort (in plaats van om de zes uur 15.000 liter) produceren. De uitbreiding van de brouwcapaciteit was noodzakelijk. De rest van de productieketen werd aangepast om de grotere capaciteit van de brouwzaal te kunnen volgen. Zo zijn er 2 bijkomende volautomatische lijnen voor het vullen en stapelen van vaten. De bieropslag werd uitgebreid met acht tanks van elk 30.000 liter en met 10 gistingstanks van elk 110.000 liter. Ook de rijpingskamer met eiken houten vaten is uitgebreid. Bavik wil met de uitbreiding haar groei bestendigen op de exportmarkt in Frankrijk, Nederland en de VS. Daar worden niet enkel de merken van eigen label verkocht als Petrus en Wittekerke), maar wordt ook in in opdracht van derden gewerkt, de zogenaamde private label markt. In 2007 haalde het bedrijf met zijn 80 werknemers een omzet van 17 miljoen euro.
Bier Brugse Zot wint goud in Australië (1 april 2008) De Brugse brouwerij De Halve Maan heeft op de International Australian Beer Awards 2008goud gewonnen in de categorie "Belgian and French Style Ale" voor haar Brugse Zot Blond en zilver voor haar Brugse Zot Dubbel Bruin. De blonde Brugse Zot werd in dezelfde categorie ook tot "Class Winner - Highest Gold Winner" uitverkoren. Dat maakte Xavier Vanneste, managing director van De Halve Maan, dinsdag bekend. Aan de wedstrijd namen meer dan duizend bieren uit 42 verschillende landen deel. Brugse Zot werd in 2005 gelanceerd door brouwerij De Halve Maan. Met die lancering startte Vanneste als zesde generatie van het brouwersgeslacht Maes de oude familiale brouwerij in het centrum van Brugge opnieuw op. De brouwerij is nog steeds onafhankelijk en in handen van de oorspronkelijke familie Maes. De internationale erkenning die de Brugse Zot bieren genieten, resulteren in een toenemende vraag. Bijna 25 procent van het gebrouwen volume Brugse Zot wordt naar meer dan vijftien landen uitgevoerd.
Ik ben fier dat ik twee bakken Westvleteren 12 in mijn kelder heb, maar deze man slaat toch alle records. Ik weet niet hoe iemand er in slaagt 100 bakken Westvleteren te verzamelen. Waarschijnlijk heeft hij dan nog aan de toog staan stoefen over zijn bezit. Het gevolg was dat men probeerde zijn 'schat' te stelen. Niet verwonderlijk want we hebben het hier over één van de beste bieren ter wereld.
Dinsdagavond: IT 7,4 km 0:39:00 (11,38 km/h 5,27 min/km)
Een zonnetje dat scheen en een heerlijk loopweertje, dus de loopschoenen aan voor een intervaltraining. Want wat is er beter dan een pittige training om de stress van de werkdag weg te werken. Deze maal weer 10 versnellingen van 40 sec (R:60 sec). Het ging goed en het was heel rustig langs de Moervaart, zelfs het gevogelte op het water en in de weiden hield zich rustig. Onderstaande foto van een serre nabij het Bijlokebos vond ik wel heel geslaagd.
Het gebeurt gelukkig niet te veel, maar vandaag moest ik toch even als hulpverlener bijstand verlenen op het werk. Ons bedrijf is volop in afstelling zodat er heel wat werfcontainers en extra personeel aanwezig zijn. Toevallig stond ik in de kontrolekamer toen een oproep voor de ambulance binnen kwam wegens een persoon met een epilepsieaanval. Nu is dit meestal op zichzelf niet zo erg, het gaat in vele gevallen om mensen met al een voorgeschiedenis en na vijf minuten is de persoon in kwestie dan over het algemeen terug op de been. Toch maar meteen mij naar het slachtoffer begeven in afwachting van de ziekenwagen. Ik zag onmiddellijk bij aankomst dat het 'goed fout' was. Eerst en vooral de vier arbeiders het bevel gegeven om van het slachtoffer af te gaan die ze al schokkend probeerden tegen te houden. Want er is zeker één regel bij een persoon met epilepsie, afblijven en laten 'schokken'. Regel twee: een kussen of iets anders onder het hoofd leggen zodat hij zich niet meer kan kwetsen. Deze regel had men gelukkig wel gevolgd en een opgerolde overall onder zijn hoofd beschermde hem voor verdere kwetsuren. Over deze aanval kon mijn spreken van een 'grand mal' die zich in vier fasen voltrekt, eerst voortekenen en bewustzijnsverlies, ten tweede het opspannen van de spieren (hierbij is kans op een tongbeet, die ook meestal niet zo erg is als vroeger opgevat werd), Hier geldt dan ook weer een belangrijke regel: nooit iets tussen de tanden proberen steken. De derde fase zijn de schokkende ledematenen hoofd en als vierde fase ontspannen en terug bij bewustzijn komen, meestal weet het slachtoffer niet wat er gebeurd is. In dit geval bleef het slachtoffer in zijn derde fase steken en begon hij telkens opnieuw te schokken met ledematen en hoofd. Al snel was de ambulance van onze eigen interventiedienst ter plaatse en werd, gezien de ernst, de interne MUG opgeroepen. Men kan dan enkel valium of een ander verdovend middel proberen toe te dienen om de persoon kalm te krijgen. Nadat ik de MUG naar de goede plaats had gewezen, zat voor mij de hulpverlening er op. Hij was nu in gespecialiseerde handen.
Zondagnamiddag: DL1 10 km 0:58:10 (10,31 km/h 5,82 min/km)
Vanmorgen vroeg uit de veren om uitzonderlijk op zondag te gaan werken. Toen ik dan rond 16u thuis kwam begon het te regenen. Niettemin de loopkleren aan voor een rustige duurloop van een uurtje. Na twintig minuten stopte de miezerige regen en het zonnetje kwam zowaar tevoorschijn zodat het alsnog een aangenaam loopweertje werd. Het ging heel wat minder vlot dan gisteren, de weinige slaap en drukke werkdag zullen hier wel voor iets in zitten. Halfweg trapte ik reeds op mijn adem. Een tweede adem gezocht en gevonden zodat de training toch probleemloos kon verder gelopen worden. Het tempo was zelfs iets sneller dan gepland en verwacht. Fleur had een fantastisch smakelijke kalfsfricassee gemaakt waarbij we een lekker blonde Fischer dronken (een biertje uit de Franse Elzas).
Zaterdagmiddag: DL1 11,2 km 1:06:10 (10,15 km/h 5,91 min/km)
Door overwerk en andere verplichtingen heb ik de rest van de week niet kunnen lopen. Vandaag wel tijd gevonden en zelfs vertrokken met een zonnetje dat van achter de wolken piepte. Gelopen langs de Moervaart van Overledebrug via Kalvebrug naar Terwestbrug en terug. De donkere wolken pakten zich meer en meer samen en een beetje regen kreeg ik op mij maar de stortbuien bleven gelukkig uit. Weer een vlot en rustig loopje gedaan, tevreden met de conditie ondanks de weinige kilometers de afgelopen weken. Foto genomen in de omgeving van de suikerfabriek te Moerbeke.
Zondagnamiddag: DL1 10 km 1:00:45 (9,88 km/h 6,08 min/km) Maandagmiddag: S2R 4,3 km 0:32:00 DL1 7,4 km 0:46:10 (9,61 km/h 6,24 min/km)
Eindelijk nog eens wat kilometers gelopen, zodat ik deze maand alsnog met meer dan 90 kilometer kan afsluiten. Veel te weinig echter wil ik een beetje op niveau lopen op de Antwerp 10 Miles, want dat is mijn volgende doelstelling. Zondagnamiddag eerst een uurtje gelopen, deze maal opgelet om niet te snel te lopen, zodat de doelstelling 6 min/km mooi gehaald werd. Daarna hadden we een afspraak waar we exact EEN UUR TE LAAT arriveerden. Hoezo ? Een uur te laat ? Op onze horloge is het nochtans halfdrie. Zomeruur ? Oh, ja, dit weekend vergeten. Vandaag een vrije dag en eerst met Fleur (en Ariadne) een S2R-sessie gelopen, zon 4,3 km in 32 min (26 min lopen 6 min wandelen). Daarna langs de Moervaart met (een slapende) Ariadne nog een trage duurloop gedaan, het zonnetje nodigde uit om te lopen, profiteren nu het kan. De weersverwachtingen zien er weeral niet al te best uit.
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis
want wegens sponsoring van het werk moest ik hun kleuren verdedigen (samen met een 200-tal collegas). De eerste twee kilometers konden we trouwens onmogelijk tempo houden wegens de drukte. De traagste deelnemers geven de voorkeur om vooraan te starten om niet te laat binnen te komen. Dat is misschien een goede redenering maar het betekent wel dat ze door bijna 14000 lopers moeten voorbij gestoken worden. Tot in de Kennedytunnel bleef het nog druk en opletten geblazen. Na de tunnel bleef het nog steeds in stijgende lijn gaan, een eerste test voor de (te) snelle starters. Intussen wel een rustig tempo gevonden want ik had geen idee hoe de conditie was. Het lopen door de tunnels en de sfeer met de vele supporters maakten het een heel aangename wedstrijd. Warm om te lopen was het alleszins en daar zorgden de drankposten voor de nodige verfrissing, een dikke pluim voor de organisatie trouwens. Na 8 kilometer doorgekomen in 42 minuten (11,43 km/h 5,25 min/km) en ik voelde dat ik nog goed zat. Van dan af een tandje bijgegeven in een tempo dat ik tot op het einde kunnen volhouden heb. De passage door de Waaslandtunnel waarbij het leek alsof er geen einde aan de pijp kwam was weeral sterven de laatste kilometers. Vele lopers moesten op stappen overgaan en enkelen gingen zelfs totaal uitgeput tegen de vlakte. Ik denk dat daar iedereen in het rood liep op dat moment. Het laatste stuk naar de meet nog energie over om een beetje te versnellen en zo een heel sterke negative split gelopen, 8,1 km in 38:20 minuten (12,68 km/h 4,73 min/km). Het enige negatieve van de dag was de regenbui na aankomst en de daaropvolgende vlucht van iedereen richting metro zodat de perrons overvol waren. Eerst een uurtje iets gedronken in een cafeetje alvorens Fleur en ik als sardientjes in een blik de metro richting Zwijndrecht konden nemen. In 2005 stond ik hier aan de start met een kleine 4000 deelnemers nu zijn dit er 15000 geworden, iets te veel van het goede. Ik houd niet zo van deze mega-lopen, dus ik twijfel of ik volgend jaar nog zal deelnemen.
Hoezo
? Een uur te laat
? 
Op onze horloge is het nochtans halfdrie. Zomeruur
? 
