Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
24-07-2008
Weekendtip 2: 18de Canisvliettochten te Zelzate
Zondag 27 juli organiseert onze wandelclub voor de 18de maal hun Canisvliettochten. De wandeling in Zelzate is bovenal de meest verrassende tocht van "De Kwartels", want waar Zelzate vooral doet denken aan industrie en fabrieken, is dit toch onze mooiste natuurwandeling. Dat deze wandeling leidt naar het unieke natuurgebied Canisvliet is daar niet vreemd aan natuurlijk, maar ook in Zelzate zelf zijn veel onbekende groene plekjes.
Canisvliet is een poldergebied en natuurreservaat bij Westdorpe in de Nederlandse gemeente Terneuzen (Zeeland). Het totale gebied is 450 hectare groot. Hiervan is het natuurontwikkelingsbied 100 hectare. Het gebied was ooit een zijarm van de Honte. Na de sluiting van de Graafjansdijk (1790) en de Sasdijk kon het deels worden drooggelegd. Het bleef onbewoond landbouwgebied, met brak water. Begin jaren zestig vond een ruilverkaveling plaats. De ornitholoog Johan van den Steen uit Sas van Gent wist te verhinderen dat het gebied werd opgespoten met grond die vrijkwam bij de verbreding van het Kanaal van Gent naar Terneuzen. De Canisvlietkreek werd een natuurreservaat. Eind jaren negentig werd de kreek gesaneerd, nadat de waterkwaliteit decennia was verslechterd door lozingen van sterk vervuild water vanuit België via de Reigerskil.
Zondag 27 juli kan er rondom Gent weer volop gefietst worden. De Gentse Buitenband is in het Gentse en in een bredere omgeving vooral gekend als de belangrijkste jaarlijkse fietsmanifestatie in de provincie Oost-Vlaanderen. Met de klassieke Gentse Buitenband, in een lus rond Gent over een afstand van 75 km, wordt werkelijk het mooiste getoond van wat overblijft van landelijk groen in de rand van Gent. Hoe kan je beter het mooie ervan beleven door er al fietsend middenin actief te zijn De vier startplaatsen te Drongen, Wondelgem, Desteldonk en Zwijnaarde en de stopplaatsen van de diverse routes (25 km, 50 km, 75 km) zijn telkens op boerderijen, waar volop gefeest wordt en men de landelijke gastvrijheid kan ervaren. Vanaf elke startplaats kan men ook kiezen uit verschillende routes, variërend van 25 tot 80 km. Voor meer info klik op de foto.
Stand: weegschaal 2 ik 1. Geen knock-out in de derde ronde maar deze won ik wel op punten. De weegschaal duidde 72,4 kg aan, wat betekende dat er 1,5 kg af was. Het zal nog een lange strijd worden om beneden de 70 kg te gaan, maar het gaat de goede kant op.
Of het zal lukken weet ik niet want gisteren werd er weeral gefeest en gegeten. Mijn moeder vierde haar 76ste verjaardag. Mijn ouders zijn bijna 57 jaar getrouwd en dat leverde 3 zoons, 6 kleinzoons en 4 kleindochters op. Enkele fotos gisteren genomen,de eerste toont de trotse moeke met haar vier kleindochters Tess, Kim (tevens het oudste kleinkind), Fé en Ariadne (het jongste). Op de tweede foto de oudste kleinzoon Nick met de jongste kleindochter Ariadne.
Zaterdagvoormiddag: DL1 ca 22 km ca 2:16:00 (9,71 km/h 6,18 min/km)
Deze maal wel veel zin om te lopen, ondanks het frisse weer en de motregen. Deze maal een nieuwe route uitgestippeld langs de fietsnetwerken Waasland en Leiestreek. Vertrokken in Mendonk aan knooppunt 95 met de bedoeling knooppunten 99 98 94 95 te lopen, goed voor 14,6 km.
De route liep over rustige wegen doorheen de polders langs Zaffelare en Hijfte, een mooie streek. Tussen knooppunt 94 en 95 de laatste kilometers liep het echter mis. De bepijling tussen die twee knooppunten is blijkbaar op een maandagochtend geplaatst. Twee wegwijzers richting knooppunt 95 wezen naar de verkeerde kant! Daarbij stond een van de borden van knooppunt 95 in de juiste straat maar aan het misse kruispunt, zowat een kilometer verkeerd, hier is nog werk te doen. Bij de eerste foute wegwijzer liep ik al fout waarna ik dan maar het onverhard fietspad verder volgde richting Wachtebeke al lopende had ik natuurlijk de kaart niet bij. Toen ik aan het domein Puyenbroeck aanbelandde kwam ik pas tot de ontdekking hoe ver ik afgedwaald was. Een iets kortere route langs de Zuidlede richting Mendonk was ook al geen goed idee want het pad bleek bijna onbegaanbaar, zodat ik met doorweekte kousen en schoenen over tractorwegen uiteindelijk de baan terug bereikte. Nu kon ik verder lopen via knooppunt 96 richting 95. Na meer dan 20 km en dikke twee uur en 15 minuten was ik blij mijn auto te bereiken, na deze ongeplande lange duurloop. Ik kan wel tevreden zijn want alhoewel de benen vermoeid aanvoelden heb ik vlot deze duurloop kunnen afwerken.
In juni hebben we tijdens onze vakantie een zestal wandelingen gedaan waarbij we een heleboel fotos genomen hebben. Tot nu toe nog niet veel tijd gehad alles uit te zoeken. Van elke wandeling willen we een verslag maken en een fotoalbum online. Een klik op de bovenste foto geeft je toegang tot het volledige album.
De eerste wandeling deden we op 2 juni, niet ver van onze verblijfplaats in Les-Alpes-Maritimes. Het departement is genoemd naar de Zee-Alpen, een gebergte dat hier in het grensgebergte van de Alpen gelegen is tussen Frankrijk en Italië. Ons doel van deze wandeling was het Oppidum de Castellaras op 1400m hoogte, ruïnes van een versterkte plaats uit de 12de eeuw, met een klein paleis, kapel en enkele huizen. We vertrokken op 1100m hoogte zodat op 1,5 km 300 hoogtemeters moesten overwonnen worden, dus een flinke wandeling in het vooruitzicht. De eerste hindernis die moest had te maken met de hevige regenval (zie foto).
Daarna ging het voortdurend omhoog langs een oud Romeins pad, waarbij we konden genieten van mooi vergezichten. In de verte zagen we de overblijfselen van de versterkte muur, we wisten meteen waar we aan toe waren.
Ondanks het feit dat we maar anderhalve kilometer moesten wandelen (klimmen) waren we goed bezweet toen we ons doel bereikten. Vooral Fleur moest haar hoogtevrees overwinnen, wat haar ook heel wat zweet opleverde. Boven gekomen ging ik op zoek naar het tweede doel, namelijk een geocache (GCGZ0K) die verstopt lag in de ruïne van de villa. Nadat de cache gevonden werd en we even uitgerust hadden konden we terug langs dezelfde weg naar beneden. De eerste paar honderd meter waren heel moeilijk voor Fleur maar daarna ging het vlot naar beneden, omdat het pad steeds breder werd. We hadden geluk dat we met het wisselvallig weer enkel wat motregen kregen, zodat de stenen op het pad niet te gladdig werden.
Woensdagmiddag: DL1 9,1 km 0:54:45 (9,97 km/h 6,02 min/km)
Totaal geen zin om te lopen, met veel moeite gestart geraakt. Traag gelopen, de benen waren goed, in het kopje wat minder. Eerst de Moervaart gevolgd tussen Overledebrug en Kalvebrug en daarna richting Axelvaardeken, een toer die ik al een tijd niet meer gelopen had. Al met al tevreden dat ik toch gelopen had en alhoewel het zwaar bewolkt bleef was het warm om te lopen.
Maandag was de beste dag van deze week en daarvan hebben we geprofiteerd om een fietstocht te maken langs het fietsnetwerk Waasland. We huurden eerst twee fietsen voor Pieter en Cédric in Puyenbroeck en vandaar gingen we op weg richting Doorslaar en daarna over Eksaarde terug naar het domein. We volgden knooppunten 88 84 80 81 84 88 en dan verder langs de Zuidlede over het domein richting vertrekpunt, goed voor 28,6 km. Het ging veelal over autovrije rustige fietspaden, maar een heel klein deel onverhard. Ongeveer halverwege hielden we een uitgebreide stop op het terras van t Fluitershoeksken te Eksaarde, ideaal gelegen langs het fietspad. Hier konden de kinderen genieten van een ijsje, Fleur een pannenkoek en ikzelf een Vicardin (geuze-tripel). Toch wel een flinke fietstocht voor Pieter en Cédric, die daarna nog wat ik de speeltuin konden ravotten. Fleur, met Ariadne, en ikzelf fietsten van en naar het domein,zodat onze teller op 35,8 km kwam te staan. De verbruikte calorieën werden s avonds goed bijgevuld met een barbecue in onze tuin. Dit was waarschijnlijk de enige keer de rest van het verlof want de weersvoorspellingen zijn weeral niet al te best.
Zondagavond: DL1 ca.3 km 0:21:00 / IT 6,4 km 0:34:00 (11,29 km/h 5,31 min/km)
Pas zondagavond laat hadden we tijd voor een loopje en de blauwe lucht en schijnend zonnetje nodigden ook uit. Het loopvirus is hier alom toegeslagen in de familie. Eerst een klein toertje gelopen van circa 3,5 km samen met Pieter (11 jaar). Daarna nog eens een intervaltraining gedaan, was weeral een eeuwigheid geleden (10 versnellingen 40 sec / R: 60 sec). Toen was het de beurt aan Fleur die nogmaals een S2R-sessie afwerkte, inmiddels 2x 10 minuten lopen (tussendoor 2 min wandelen). Zo hebben we ons weekend sportief aangesloten. Al lopend kunnen we meezingen met Level 42: Running in the family, hey hey .
Vrijdag samen met Pieter en Cédric een dagje naar Essen, een gemeente in de provincie Antwerpen, gelegen tegen de Nederlandse grens. Op een oppervlakte van 47,48 km2 wonen 17.000 inwoners. Doel van onze trip was schatten zoeken, oftewel geocaching. Tijdens onze zoektocht ontdekten we veel leuke en verborgen plaatsen in deze gemeente.
Onze zoektocht begon bij het prachtig gerenoveerde station, maar ging onder andere langs beken, fiets- en wandelpadjes, langs het kerkhof en de mooie watertoren, en zelfs een verborgen bos in het centrum van Essen.
We waren niet altijd even succesvol tijdens het zoeken, van de elf geocaches die we zochten hebben we er uiteindelijk zeven ontdekt. Tussendoor werd de honger gestild in frituur t Chaleke en de dorst werd gelest in café Het Volkshuis, in beide gevallen een vriendelijke bediening. Al met al een goed gevulde dag waarbij heel wat kilometers gewandeld werden.
Vrijdagavond: DL1 10 km 0:58:30 (10,26 km/h 5,85 min/km)
Eerst een dagje geocaching gedaan in Essen, daarover volgende berichtje meer. Na enkele hevige buien was het s avonds helemaal uitgeklaard en het doorbrekend zonnetje zorgde voor een aangenaam loopweertje. Rond 21u pas de baan op, langs de Moervaart tussen Wachtebeke en St-X-Winkel voor een rondje van 10 km dat vlot ging tegen een rustig tempo.
Ondertussen verkent Ariadne al kruipend het huis en leert ook (met vallen en opstaan) alleen te stappen. Gisteren hield ze er nog een dikke buil op het voorhoofd aan over. De konijnen en de poes worden ook met veel interesse gevolgd.
Hopelijk wordt het weer wat beter want we zijn hier de regen wel beu aan't worden.
In samenwerking met Antwerpen boekenstad en Zuiderzinnen wordt het pittoreske Lillo op drie zomerse zondagen omgetoverd tot een gezellige markt met tal van boekenkraampjes. Naast aandacht voor boeken en lezen worden ook tal van nevenactiviteiten aangeboden. De data: 13 juli, 10 augustus en 21 september. Voor meer details, klik hieronder op de banner.
Dinsdagnamiddag: DL1 10 km 0:58:20 (10,29 km/h 5,83 min/km)
Gelopen langs de Moervaart tussen Wachtebeke en St-X-Winkel op een typisch Belgische zomerdag. Bewolkt toen we vertrokken en het zonnetje brak zelfs soms door de wolken heen. Op sommige momenten had de wind vrij spel aan de vaart en de polders zodat er bijwijlen heel wat (zij)wind was. Tegen het einde toe begon het dan te smusteren (Bevers dialectwoord voor motregenen). Tevreden dat dit rustig loopje vlot ging. Ondertussen gaat het gevecht met de weegschaal verder, intussen 2-0 voor de weegschaal. Mij gewogen op zondag en amper 200 gr minder op een week tijd. Ons vijfstappen(jaren?)plan gaat verder. De eerste stappen waren gericht op meer calorieënverbruik, de volgende stappen hebben te maken met calorieëninname. Stap 3: 0% alcohol t is te zeggen op weekdagen. Niet dat er veel alcohol gedronken wordt, maar een glaasje wijn bij het eten, een terrasje hier, een Duveltje bij de TV, een trappist tijdens het wandelen of fietsen, 1+1+1+ = veeeeel extra calorieën. Maar vorige week dinsdag (dag 2) dreigde het al mis te gaan, 28°C, enkele stukken vlees op de barbecue en daar hoort een flesje wijn bij. Toen kreeg Fleur een lumineus idee. Maak er vijf willekeurige dagen zonder alcohol van, dinsdag een glaasje wijn is één dag alcoholvrij in het weekend. Ik heb toch geluk met zon verstandig vrouwtje. Vrijdag deden we dan een terrasje in Gent zodat het weekend volledig alcoholvrij was. Hopelijk slaag ik er in volgende zondag ronde 3 te winnen tegen de baskuul. De foto is genomen op een terrasje in Castellane (Provence), Chimay bleu, bijna overal verkrijgbaar.
Zondag 5 juni hebben we een bezoek gebracht aan de Vlaamse Havendag, interessant ondanks de regen die ons ten deel viel. Ons eerste bezoek was aan de containerterminal aan het Deurganckdok, waar iedereen een busrit met gids, rond het terrein en een gratis friet aangeboden werd. Alleen waren de petatten op toen wij aan de beurt waren
Daarna met de bus richting Doel en de overzetboot naar Lillo waar we op een overdekt terras in café de Lindelo een pannenkoek of een warme appeltaart namen. Eerlijk gezegd hebben we al betere pannenkoeken gegeten. De volgende foto heeft Fleur 's avonds genomen vanaf Lillo.
Nadat we terug overgezet waren, kregen we gelukkig nog de laatste bus in Doel te pakken richting auto en ondertussen was het ook gestopt met regenen. De eerste keer dat deze dag georganiseerd werd in vier Vlaamse havens en er kan nog wat aan bijgeschaafd worden. Alles was niet altijd even duidelijk over de extra bussen en de exacte plaatsen waar we terecht konden zodat we de rondvaart op de Schelde niet kunnen maken hebben, gedeeltelijk wel goedgemaakt door het tochtje met de overzetboot.
Zaterdagochtend: DL1 7,4 km 0:42:30 (10,45 km/h 5,74 min/km)
Deze morgen vroeg om kwart voor acht reeds de baan op voor een vetloopje langs de Moervaart. Het was al verrassend warm, gelukkig had ik drinken bij mij want dat was nodig. Spijtig genoeg zou het de rest van de dag niet zo blijven. Het vetloopje was ook nodig na een avondje stappen gisteren in Gent. Vake en moeke uit Vrasene waren weeral bereid Ariadne op te vangen zodat we even ons tweetjes konden genieten van de start van twee weken vakantie. Onze allereerste stop was de Abajour in het patershol, waar Fleur een heerlijke pikante pasta koos en ik varkenshaasje met verse handgesneden frietjes. Natuurlijk dronken we hier zoals steeds een LaChouffe vant vat. Nadien kregen we beiden! een gratis koffie na de maaltijd (met Bobs caféboek). Omdat we vrij vroeg waren konden we genieten van het eten op het kleine terrasje aan het water. Heel wat toeristen genoten met ons mee van Gent, dat vooral al varend verkend werd. De tweede tussenstop was het gezellige St-Veerleplein nabij het Gravensteen en de vleeshallen, een leuk pleintje waar de terrassen goed bezet waren. Met het caféboek kozen we t Einde der beschaving, een bruin café volledig gerenoveerd en pas open sinds februari. Ondanks de mooie bierkaart kozen we hier voor een koffie. Nadien kreeg ik een gratis donkere Keizer Karel vant vat. Een roodkleurig bier met volle smaak en kruidige afdronk, ondanks zijn 8,5% vol.alc. een biertje dat vlot binnen ging. We hebben daarna genietend van de zachte temperaturen wat rond gekuierd langs het water en de vele pleintjes waar het overal vollen bak was. Een mooie afsluiter van een rustige avond.
Tijdens de eerste Vlaamse Havendag op zaterdag 5 juli krijgt men een unieke kans om achter de schermen van onze wereldhavens te kijken. In Antwerpen, Gent, Oostende en Zeebrugge worden de deuren open gezet. Om meer te weten over de activitieten die dag, klik op de foto.
Na het werk vanaf Kemzeke naar Moerbeke lopen, dat was althans de bedoeling. De eerste kilometers een beetje keuvelend met mijn collega met de fiets. Nadat hij richting huis gereden was, begonnen de eerste druppeltjes te vallen, een voorbode wat nog komen zou. Na drie kilometer lopen, begon het water met bakken uit de hemel te vallen en binnen de kortste keren was ik doornat, schoenen en kousen incluis. Na een dikke twintig minuten gieten was de fun van het lopen er wel af. Toen verminderde het even en dacht ik er aan de volledige 13 kilometer verder te lopen. Maar ter hoogte van Klein-Sinaai regende het weer in alle hevigheid. Ondertussen ging het lopen van plons, plons, plons, in mijn doorweekte schoenen. De eerste optie was een tussenstop in dOude Route, het enige café in het centrum maar dat bleek gesloten wegens jaarlijks verlof. In de kerk kan men tegenwoordig ook al niet meer schuilen daarom voor het portaal een beetje uit de regen Fleur gebeld die me tegemoet gereden kwam. Nadat ze me opgepikt had, heb ik een uitgebreid warm bad genomen, heel verkwikkend na de koude douche die ik al bekomen had. De foto toont het koolmezennest in ons nestkastje, het lijkt wel alsof die kleine meesjes enkel en alleen uit een 'grote bek' bestaan.
Vanmiddag heeft Ariadne haar eerste zelfstandige stappen gezet! Vanuit zithouding ging ze midden in de kamer zonder hulp rechtstaan en deed haar eerste twee stappen richting Fleur. Vanavond deed ze dat nog eens over, deze maal mijn richting uit, twee stappen maar het is een begin. Nadien deed ze zelfs drie stappen in de richting van de mama en deze maal stond ik paraat met het fototoestel! Ondertussen heeft ze haar zesde tand doorgekregen, hopelijk valt ze er niet op tijdens haar stappogingen.
Damned... weer vandadde dit jaar. Elk jaar goede voornemens om op tijd de belastingsbrief op de post te doen... en steeds loopt het mis. Gisterenmorgen pas alles samengezocht, het lag - min of meer - bij mekaar en in de namiddag de brieven beginnen invullen. Oeps, het attest van de lening ontbrak, dat werd weer zoeken vooraleer alles terecht was. En dan richting Zelzate zodat de deadline toch weer - op het nippertje - gehaald werd, zoals gewoonlijk . Ik hoorde dat in Antwerpen er zelfs tot middernacht feest was op de Italiëlei voor de (vele) late binnenbrengers, dus ik ben blijkbaar niet alleen. Maar volgend jaar ga ik hem zeker vroeger invullen en binnenbrengen.....
Amai mijn g... Vanmorgen met moeite op de fiets kunnen blijven zitten, een zere kont van jewelste! Toch doorgebeten en de fiets richting Kemzeke genomen. Met moeite 24 km/h kunnen aanhouden en 48 minuten over de 18,6 km gedaan (AVS 23,25 km/h). Heel wat informatie ingewonnen bij mijn fietsende collega's. Sommigen hebben helemaal geen last - het betert wel als je een tijdje fietst , anderen hebben er wel last van en aangepaste fietsbroeken met zeemvellen en zadels met gel kunnen heel wat pijn vermijden. Dus binnenkort op zoek naar een betere broek en zadel. Vanavond had ik trouwens minder last om op de fiets te zitten - toch gewenning?? 's Avonds fietste ik trouwens heel wat vlotter huiswaarts. Had ik vanmorgen nog moeite om een snelheid rond de 24 km/h aan te houden, kon ik nu wel vlotjes 26 km/h rijden - een bewijs dat ik geen ochtendmens ben. De eerste 10 km afgehaspeld in 24 minuten (AVS 25 km/h), toen was het beste er wel af. Aan de suikerfabriek kwam Fleur mij al tegemoet gereden zodat we in een rustiger tempo het laatste gedeelte afwerkten, genietend van het zonnetje. Dat brengt de totaalcijfers vandaag op: MTB - 37,2 km - 1:35:30 (AVS 23,37 km/h) Vanavond weer de barbecue aangestoken en een flesje Dornfelder Rose gekraakt, dik in de fout dus (foto van Hulst)
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis
Mij gewogen op zondag en amper 200 gr minder op een week tijd. Ons vijfstappen(jaren?)plan gaat verder. De eerste stappen waren gericht op meer calorieënverbruik, de volgende stappen hebben te maken met calorieëninname. Stap 3: 0% alcohol t is te zeggen op weekdagen. Niet dat er veel alcohol gedronken wordt, maar een glaasje wijn bij het eten, een terrasje hier, een Duveltje bij de TV, een trappist tijdens het wandelen of fietsen, 1+1+1+
= veeeeel extra calorieën. Maar vorige week dinsdag (dag 2) dreigde het al mis te gaan, 28°C, enkele stukken vlees op de barbecue
en daar hoort een flesje wijn bij. Toen kreeg Fleur een lumineus idee.
Maak er vijf willekeurige dagen zonder alcohol van, dinsdag een glaasje wijn is één dag alcoholvrij in het weekend. Ik heb toch geluk met zon verstandig vrouwtje.
Vrijdag deden we dan een terrasje in Gent zodat het weekend volledig alcoholvrij was. Hopelijk slaag ik er in volgende zondag ronde 3 te winnen tegen de baskuul. 
Elk jaar goede voornemens om op tijd de belastingsbrief op de post te doen... en steeds loopt het mis. 
.
Toch doorgebeten en de fiets richting Kemzeke genomen. Met moeite 24 km/h kunnen aanhouden en 48 minuten over de 18,6 km gedaan (AVS 23,25 km/h). Heel wat informatie ingewonnen bij mijn fietsende collega's. Sommigen hebben helemaal geen last - het betert wel als je een tijdje fietst 
, anderen hebben er wel last van en aangepaste fietsbroeken met zeemvellen en zadels met gel kunnen heel wat pijn vermijden. Dus binnenkort op zoek naar een betere broek en zadel. Vanavond had ik trouwens minder last om op de fiets te zitten - toch gewenning?? 's Avonds fietste ik trouwens heel wat vlotter huiswaarts. Had ik vanmorgen nog moeite om een snelheid rond de 24 km/h aan te houden, kon ik nu wel vlotjes 26 km/h rijden - een bewijs dat ik geen ochtendmens ben. De eerste 10 km afgehaspeld in 24 minuten (AVS 25 km/h), toen was het beste er wel af. Aan de suikerfabriek kwam Fleur mij al tegemoet gereden zodat we in een rustiger tempo het laatste gedeelte afwerkten, genietend van het zonnetje. Dat brengt de totaalcijfers vandaag op:
