Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
Donderdagavond: DL1 - 8,5 km - 0:51:00 (10 km/h - 6 min/km)
Weer een rustig loopje gedaan in den donkeren, met muts, handschoenen en hoofdlamp op. Zonder nomenswaardige problemen de kilometertjes gemalen.
Deze fontein staat in Brugge, zondag hadden we een mooie blauwe lucht. Deze man lijkt over het plein te kijken. Morgen nog meer details van deze prachtige fontein.
This fountain is situated in Bruges, Sunday we had a beautiful blue sky. This man seems to look over the square. Tomorrow more pictures of this beautiful fountain. Go and check out more SkyWatch images at the Skywatch Site!
Dinsdagavond: DL1 6 km 0:34:30 (10,5 km/h 5:45 min/km GHS 132)
Ook deze maal met de virtual partner gelopen, deze maal aan een tempo van 5:45 min/km. Pikkendonker langs de Moervaart ik leek wel helemaal alleen op de wereld en in het schijnsel van mijn hoofdlamp zag ik de natte sneeuw zachtjes neervallen voor me. Alhoewel het maar een 2°C was, heb ik geen kou gehad. De fotos zijn zondag genomen op de Grote Markt van Brugge.
Enkele winterbeelden van het Heidebos in Moerbeke en de oude spoorlijn er naast. Het heidebos is een natuurgebied in het noorden van Oost-Vlaanderen en ligt verdeeld tussen Moerbeke-Waas en Wachtebeke. Het omvat ondertussen zowat 260 hectare. In 2001 werd het Heidebos erkend als Europees Habitatrichtlijngebied, wat zorgt voor de strengste wettelijke bescherming van het gebied. Het heidebos ligt op een zandrug en herbergt een unieke afwisseling aan biotopen: naaldbos, loofbos, struwelen, verlaten akkers, heide, droge graslanden en dreven.
Welcome to my world. Hereby a winter scene of the small forest (260 ha) situated in Moerbeke and Wachtebeke, called 'Heidebos' and the old railway nearby.
Go and check out more MyWorld images at the MyWorld Site!
Zaterdagnamiddag: DL1 9,4 km 0:56:20 (10 km/h 6 min/km GHS 133)
Deze maal een rustige training met de virtual partner aan 6 min/km. Even via de Langelede langs de Moervaart tot de Overledebrug en van daar richting Domein Puyenbroeck. Doorheen het domein langs de golfvelden en de camping terug richting Moervaart. Dan vanaf de Kalvebrug terug de Moervaart gevolgd huiswaarts, enkel op het einde een klein beetje regen.
Ik heb even gekeken aan de hand van de wedstrijd vorige week hoe ik scoor op de Coopertest. Ik liep op 12 minuten 2820 meter, daarmee scoor ik zeer goed bij de 20plussers (zie onderstaande tabel), niet slecht zeker!
Vrijdagnamiddag kwamen Sinterklaas en Zwarte Piet langs in minicreche Wa-Waa te Vrasene waar Ariadne een aantal dagen per week opgevangen wordt. Ariadne vond het allemaal wel leuk en ging zonder problemen op de schoot zitten. Bij vele van de andere kindjes vloeiden wel wat traantjes.
Donderdagavond: DL1 9,4 km 0:57:20 (9,84 km/h 6:06 min/km GHS 131)
Koud en donker buiten, na een volledige werkdag heeft men dan niet veel zin om te gaan lopen. Toch om 18u15 de loopkledij aangetrokken, loopvest, wanten, muts en hoofdlamp op en de baan op. Natuurlijk was het nu rustig lopen langs de Moervaart richting St-X-Winkel. Maar uiteindelijk bleek het helemaal niet zo koud te zijn en na een kwartier gingen de wanten uit. Een rustige duurloop gedaan van een klein uurtje en geen kniepijn ik had voor alle zekerheid toch maar een knieband aan de rechterknie. Achteraf blij dat ik toch gaan lopen was en Fleur zorgde dat de verbruikte energie met lekker eten bijgevuld werd.
Onderstaande foto is ook genomen op de boekenbeurs. Dit is Caranella, kruidenvrouwtje en schrijfster van jeugdboeken, bezoek zeker eens haar leuke website.
Beetje problemen met de rechterknie. Maandagmiddag begon die achteraan in de knieholte pijn te doen, mogelijk een verleerde beweging op het werk? 's Avonds kon ik mijn been nauwelijks strekken, heel pijnlijk en de pijn straalde uit vanaf de knieholte. Fleur had een kruidenolie gemaakt met etherische oliën van onder andere Lavendel en Blauwe Kamille. Daarmee de pijnlijke zone ingewreven en een paar pijnstillers genomen voor het slapengaan. En het wondermiddeltje had zijn werk gedaan want 's morgens geen pijn meer en ik kon mijn knie ook zonder pijn bewegen. Dinsdag voor alle zekerheid preventief een knieband aangedaan en woensdag een extra rustdag ingelast, en dagelijks de knie insmeren met de kruidenolie. Tot nu toe voel ik niks meer, heel raar, afwachten hoe dit verder gaat.
Nog maar eens enkele bv's die ik op de foto gezet heb, deze maal het welbekende en bijna onafscheidelijke duo Stany Crets en Peter Van Den Begin.
Ik had nog enkele foto's liggen van BV's die we zagen signeren op de boekenbeurs.
Allereerst een 'echte' schrijver Pieter Aspe, bekend om zijn spannende misdaadromans met in de hoofdrol adjunct-commissaris Peter Van In, een Duvel-liefhebber (net zoals de schrijver zelf trouwens).
Op de tweede foto Martin Heylen, die zijn boek 'Terug naar Siberië' kwam promoten en signeren. Wisten jullie dat Martin een broer is van Ivan Heylen, zanger van onder andere 'De Wilde Boerndochtere' en 'De Werkmens'?
Zaterdagnamiddag: wedstrijd 4 km 0:16:56 (14,12 km/h 4:15 min/km)
De achtste wedstrijd van het SSP-criterium werd gelopen in Kieldrecht, Kieldrecht Runners organiseerde daar hun Juul v/d Walle Loop. Grote opkomst voor de drie afstanden, zon 170 lopers en weer veel bekende gezichten, van de bloggers enkel Cremke, zoals gewoonlijk op de langste afstand. Pas om 14u20 merkten we dat onze klok in de keuken een half uur achter stond, dus veel te laat vertrokken en pas drie minuten voor de start aan de inschrijving. Daarna haasten naar de startplaats en net toen ik er aankwam kwamen de lopers wat naar voor en zonder dat ik er erg in had stond ik op de eerste rij. Ik kon nog net de Forerunner starten en helemaal opgenaaid door me zo te moeten haasten en met een hartslag van 20 slagen hoger dan normaal waren we vertrokken. Niet te verwonderen dat ik de eerste kilometer in 3:59 liep en ook de tweede nog in 4:15. De derde kilometer had ik de verwachte terugval maar ook de laatste kilometer liep ik in 4:22 min. Eindresultaat: 10de plaats en voor de tweede maal onder de 17 min op 4 km en weer een minieme verbetering van mijn besttijd (met 1 sec) 0:16:56.
Woensdagmiddag: DL1 - 9,4 km - 0:56:00 (10,07 km/h - 5:58 min/km)
Rustig weertje deze middag, droog, weinig wind, 5°C en af en toe het zonnetje dat kwam piepen. Een rustige duurloop langs de Moervaart, het St-X-Winkelpad, dan onder de Spanjeveerbrug en langs de Watersportvereniging Spanjeveer Mendonk terug huiswaarts. Bedoeling was eerst om met de 'virtual partner' van de Forerunner aan 6 min/km te lopen, maar dan mag je niet vergeten eerst de batterij op te laden Gewoon op gevoel gelopen en bijna perfect de 6min/km gemiddeld gelopen. Onderstaande foto van het parcours langs de Moervaart, zondagochtend (voor de sneeuw) genomen.
Onderstaande fotos tonen hoe het er bij ons in Wachtebeke zondagavond bij lag (onze straat op de eerste foto). De derde foto nam ik net voor zonsondergang, waardoor we helemaal andere kleuren kregen. Ariadne liep ondertussen in huis rond met haar zonnebril op cool!
The pictures show us our town at Sunday evening (our street on the first photo). The third photo I took just before sunset, which gives totally different colors. In the meanwhile Ariadne ran around in our house with her sunglasses on cool! Go and check out more MyWorld images at the MyWorld Site!
De eerste sneeuw is gisteren gevallen, bij ons viel het mee, in het oosten en zuiden van België gingen verkeersellende en sneeuwpret hand in hand. Vanmorgen vroeg het huis uit om enkele 'winterse' beelden te schieten. De eerste hier van de oude spoorlijn nabij het Heidebos in Moerbeke.
Herman's vrouwtje nam gisteren onderstaande foto's in Axel. De eerste voor de start, links van mij Herman en rechts Jana met haar ouders. Deze jongedame zou een kleine halve minuut na mij finishen als eerste 'dame'. De tweede foto is genomen net voor de aankomst.
Zaterdagnamiddag: wedstrijd 4,8 km 0:20:43 (13,9 km/h 4:20 min/km)
De zevende wedstrijd van het SSP-criterium werd weer gelopen in Axel, Road Running Axel organiseerde daar hun Ronde van Drieschouwen. Ondanks het mindere weer was er toch weer een grote opkomst, ook bloggers Cremke en Herman vdb kwamen weer aan de start. Het parcours van de kortste afstand was dezelfde als de wedstrijd in september, 4,8 km dus. Zodra we startten kregen we meteen een hagelbui op onze kop, maar na die eerste kilometer bleef het droog en we hadden de gehele tijd zijwind, dus daar hadden we geen last van. Heel traag gestart, de eerste kilometer in 4:58, daarna het tempo wat opgedreven en op het laatste de kilometers in 4:15 afgewerkt maar het kwaad was al geschied en ik kon mijn concurrent bij de 50plussers niet meer inhalen. Toch wel een redelijke tijd, maar 9 seconden trager dan vorige keer en een 10de plaats (36 starters).
Donderdagavond: IT - 6 km - 0:32:30 (11 km/h - 5:25 min/km - GHS 144)
Rustig weertje vanavond, hoofdlampje aan en in den donkeren langs de Moervaart voor de wekelijkse intervaltraining. Ook weer eerst 'warming up' - 10 snelle intervallen van 40 sec (R:60 sec) - cooling down. Het tweede gedeelte wind op kop en de twee laatste intervallen gingen wel wat trager. Geen grafiek deze maal, maar nog enkele foto's van Ariadne in het geboortebos vorige zondag, tijdens het planten van haar boompje.
Dinsdagavond: HL - 8,6 km - 0:50:45 (10,2 km/h - 5:54 min/km)
Deze maal nog eens een 'heuvelloop' als krachttraining. De gehele dag regen gehad maar deze avond bleef het gelukkig over. Na 3,5 km rustige duurloop (met een GHS van 120) bereikte ik het viaduct over de Expressweg en met een versnelling de viaduct op en rustig naar beneden en daarna op de terugweg hetzelfde scenario. Verder weer rustig huiswaarts, alhoewel de benen wel wat vermoeid aanvoelden. En we blijven met de foto's nog even bij de paddenstoelen hangen.
Deze maal een mooie maar tevens giftige vliegenzwam (Amanita muscaria). Deze zwam bevat giftige stoffen die als zenuwgif werken (iboteenzuur, muscazon,muscinol,e.a.). Symptomen: bewustzijnsstoornissen, ademnood, aanvallen van razernij e.d. Toch is de vliegenzwam minder giftig dan veel mensen denken. Hij wordt al lang gebruikt door verschillende volken, onder andere in Lapland waar soms één vliegenzwam werd geruild tegen één rendier. De vliegenzwam heeft namelijk bedwelmende en hallucinogene effecten en werd vaak gebruikt in rituelen. Men kan hem vers of gedroogd opeten of roken. De hele paddenstoel bevat werkzame stoffen, maar de concentratie daarvan is het hoogst in de witte stippen. De eerste foto is van mij, de tweede van Fleur
The Amanita muscaria, commonly known as the fly agaric or fly Amanita is a poisonous and psychoactive basidiomycete fungus. Though generally considered poisonous, Amanita muscaria is otherwise famed for its hallucinogenic properties with its main psychoactive constituent being the compound muscimol. Used as an intoxicant by the Koryaks of the Kamchatka Krai of eastern Siberia, the mushroom has had a religious significance in Siberian culture and possibly also in ancient Scandinavian culture. The first picture was taken by me, the second by Fleur.
Zaterdagnamiddag: wedstrijd 3 km 0:13:04 (13,7 km/h 4:23 min/km GHS 160)
Deze namiddag ging de Jeff Thuy Memorial, wedstrijd 6 van het SSP-criterium door in Heikant. Weeral heel wat joggers op de afspraak voor de drie verschillende afstanden en natuurlijk ook de vaste bloggers Cremke, Gunther en Serena. Dit maal een zwaar parcours want na enkele honderden meters aanloop ging de massa meteen een dreef in die heel vettig lag, gelukkig hadden ze de grootste putten opgevuld met zand. Maar zowel in de slijk als in het losse zand moesten er flinke inspanningen geleverd worden en ik voelde al de eerste honderd meter dat de benen niet zo goed waren vandaag. De eerste kilometer werd dan ook maar in 4:27 min/km gelopen. Na anderhalve kilometer kwamen we dan terug op goede weg en de volgende kilometers kon ik toch mooi mijn snelheid aanhouden (zie grafiek). De tweede kilometer in 4:23 min/km en de derde kilometer zelfs in 4:19 min/km. De laatste tweehonderd meter moest ik nog jong geweld (de 13-jarige Josef) me laten voorbijgaan en eindigde ik zo op een 12de plaats (42 starters).
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis