Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
30-05-2012
Intervaltraining
Woensdagavond: IT - 6,1 km - 0:34:30 (10,6 km/h - 5:38 min/km - GHS 140)
Pas vanaf 20u gaan lopen, langs de Moervaart richting Sint-X-Winkel en besloten er een korte pittige intervaltraining van te maken. Na een warming up van 1 km, vijf versnellingen van 200m (recup 400m) in respectievelijk 3:40, 3:49, 4:02, 3:48 en 3:49 min/km en enkele kilometers cooling down. Een vlotte loop, goed verteerd door de benen en een mooie snelheid bij de versnellingen.
Vrijdagochtend vroeg mijn bed uit omdat ik de 18 km richting bushalte deels lopend, deels wandelend wilde doen. Om 4u30 vertrokken, afwisselend wandelen (5km) en lopen (4km). Uiteindelijk 17,9 km gedaan in 2u19. Wandelen: 10 km - 1:30:24 (6,6 km/h - 9:05 min/km - GHS 95) Lopen: 7,9 km - 0:49:11 (9,7 km/h - 6:13 min/km - GHS 128) Met temperaturen van rond 14°C en de zon die opkwam tijdens het wandelen was dit genieten. Vooral het gedeelte langs de Moervaart waar het gevogelte al druk aan het zingen en roepen was.
Woensdagavond: DL1 - 10,5 km - 1:01:45 (10,2 km/h - 5:53 min/km - GHS 132)
Licht bewolkt - 13°C. Heerlijk gelopen vanaf Kemzeke tot Moerbeke station ('t stationneke)! Het was al lang geleden dat ik zo vlot dit tempo gedurende een uur kunnen lopen heb. De conditie en snelheid tonen een duidelijke verbetering de laatste maand. Vooral de hartslag blijft mooi laag tijdens de trainingen. Het weer werkte ook mee tijdens deze loop, een zonnetje dat me constant verwarmde waardoor de (koude) wind op kop niet veel deerde. Tenslotte nog een plezante foto, genomen door Ariadne tijdens de wandeling.
Maandagavond: DL1 - 10,5 km - 1:04:45 (9,7 km/h - 6:10 min/km - GHS 128)
Na het werk vanaf de bushalte in Kemzeke richting station van Moerbeke gelopen. Een mooi tempo kunnen volhouden, wederom met een trage hartslag alhoewel het de gehele tijd wind op kop was. Maar de zon scheen en gaf heel wat warmte. De volgende foto toonde de rustende Galloways in het Heidebos (foto genomen vorige vrijdag)
Woensdagavond: DL1 - 4 km - 0:23:40 (10,2 km/h - 5:55 min/km - GHS 126) Na het werk na de buien, gelopen in het Stropersbos. Ik had na de wedstrijd van 1 mei last van een pijnlijke linkervoet dus daarom gekozen voor een kort loopje. De groene wandelroute doorheen het bos gevolgd die, behalve hier en daar enkele grote plassen, redelijk goed begaanbaar was.
Vrijdagavond: DL1 - 6,5 km - 0:38:40 (10,1 km/h - 5:57 min/km - GHS 127) Deze maal een vertrouwde loopje in het Heidebos over de rode en groene route. Wat me zowel op dinsdag als vrijdag opviel was dat ik een vlot tempo kon lopen met een lage hartslag. Dit duidt allicht op het verbeteren van mijn conditie. Ik had ook weer geluk de Galloways te zien, met de ree in hun gezelschap zoals gewoonlijk. Ik kon hen ook heel dichtbij nazeren om een foto te nemen.
De Spartacus Run is een survivalrun over een parcours van ongeveer 10 km waarbij 14 hindernissen moesten worden overwonnen. Met 3.000 lopers waren alle beschikbare plaatsen ingenomen. De Spartacus Run werd georganiseerd ter nagedachtenis van Artoer Aghajanyan, de triatleet die overleed tijdens de Iron Man Antwerpen.
Deze wedstrijd werd voor de eerste maal georganiseerd en ging door op Antwerpen Linkeroever. Heel wat leuke hindernissen onderweg.
Om de drie minuten vertrok een golf van 500 deelnemers om files aan te obstakels te vermijden, ik vertrok met de laatste golf. De eerste hindernissen waren minder spectaculair, waarbij de moeilijkste de autobanden waren en over de rotsen was het opletten geblazen. Wat vooral door menig deelnemer vergeten werd, was dat het een loopwedstrijd van 10 kilometer lang was en na 1 kilometer haalde ik de eerste wandelaar al in en na vier kilometer was ik al heel wat wandelende deelnemers tegengekomen. Gelopen tegen een rustig tempo omdat de zwaarste proeven pas vanaf kilometer 6 begonnen.
Een eerste klim en plas water, gevolgd door de "walk on water". Maar dat was eerder ploeteren door een beek die omgevormd was tot een grote zwarte moorput en toen ik de man voor mij kopje onder zag staan, wist ik dat er gezwommen diende te worden om de overkant te bereiken (de reuk zit zelfs nu nog in mijn gewassen kleren en poriën).
Daarna volgde wel de zwaarste opgave, namelijk "The Wall".
Hier moesten de deelnemers elkaar helpen om er overheen te geraken. Uiteindelijk finishte ik in 1:02:36 (6:16 min/km - 9,6 km/h) wat in het totaalklassement (2797 starters) plaats 1432 betekende (en 27ste plaats in de M50 categorie). Daarna was het een drukte aan de wasplaatsen en was zelfs een "men and woman wash" buiten voorzien.
Deze wedstrijd is vooral "FUN" en zonder diep te moeten gaan, kon ik deze op eigen tempo uitlopen. 's Anderdaags enkel pijn in de linkervoet, waarschijnlijk door "The Jump". Maar zulke wedstrijden zijn zeker voor herhaling vatbaar.
Dinsdagavond: DL1 - 7,5 km - 0:46:10 (9,8 km/h - 6:09 min/km - GHS 127) Regen - 17°C. Na het werk gaan lopen in het Stropersbos te Stekene. Zoals gewoonlijk deze maand was het weer aan't regenen, ook toen ik de training startte. Na enkele kilometers stopte het met regenen en de zon brak zelfs door de laatste kilometers. Het is nu de derde keer dat ik de rode en groene route liep doorheen het bos en ik dacht dat ik de weg nu wel al kende, met het gevolg dat ik mij misliep. Daardoor heb ik 300 meter langer moeten lopen dan gepland.
Zondagvoormiddag: DL1 - 6,5 km - 0:40:00 (9,7 km/h - 6:10 min/km - GHS 135) Zwaarbewolkt - 12°C. Deze maal weer de vertrouwde rode en groene route doorheen het Heidebos. Geen zon gezien maar ook geen regen, dat was pas later op de dag. Alhoewel er heel wat regen gevallen is, waren de paden goed begaanbaar. De straat in de Keizershoek is ook heel wat beter, dankzij de kilo's steengruis die gebruikt zijn om de putten te vullen en de weg op te hogen. Een rustig en kort loopje om de spieren los te gooien, met het oog op de wedstrijd over twee dagen. Maar ik kwam pas langzaam op gang, hopelijk gaat het beter tijdens de wedstrijd.
Donderdagavond: DL2 - 7,2 km - 0:41:20 (10,5 km/h - 5:44 min/km - GHS 139) Zonnig - 11°C. Na het werk weer gestopt aan het Stropersbos te Stekene. Een hele dag buien maar toen ik aankwam aan het bos, scheen een mooi lentezonnetje. En dat zonnetje bleef meer dan 40 minuten schijnen. Een mooi tempo gelopen over de groene en rode wandelroute. Na 5 kilometer was het beste er echter af en had ik het gevoel niet meer vooruit te gaan. Mijn Garmin gaf echter aan dat het tempo mooi gelijk gebleven was. Toen ik op weg was naar huis begon het alweer te onweren en regenen.
Zondagnamiddag: DL1 - 9,8 km - 1:00:00 (9,8 km/h - 6:07 min/km - GHS 133) Zonnig - 12°C. Net na de middag een flinke bui en zwaar onweer, dus maar gewacht tot dit voorbij was. Deze maal een loopje in het Heidebos, zoals gewoonlijk over de rode, groene en gele route. En de zon brak door en bleef het volledige uur bij mij, dus meteen warm om te lopen. Natuurlijk moest er - vooral op de gele route - flink geploeterd worden door de slijk. Deze maal een rustig tempo en heel vlot gelopen.
Deze week twee kortere maar pittige trainingen achter de rug, in aanloop naar mijn eerste wedstrijd van het jaar (1 mei in Antwerpen).
Dinsdagavond: DL2 - 6 km - 0:32:30 (11,1 km/h - 5:24 min/km - GHS 145) Regen - 12°C. Een loopje in het Heidebos over de groene en rode route vanaf ingang 1 te Moerbeke-Waas. Flinke regen bij het vertrek, maar in loop graag in de regen in het bos. Lopen is een groot woord, het was op vele plaatsen ploeteren doorheen de plassen. Gekozen om mijn "wedstrijdtempo" voor de 10K te lopen. Niet zo snel als vroeger en door de slijk kon het ook niet echt sneller. Niettemin een mooie en vlotte training en tevreden over het tempo dat ik kon aanhouden.
Donderdagavond: WD - 7,2 km - 0:40:30 (10,7 km/h - 5:37 min/km - GHS 142) Bewolkt - 11°C. Een eerste keer in het Stropersbos te Stekene gelopen. Een loopje over de groene en rode route. Na de opwarming een wisselende duurloop, drie trage kilometers afgewisseld met drie "snelle kilometers". Getracht om rond de 5 min/km te lopen en de drie "snelle" kilometers gingen respectievelijk in 5:05, 5:08 en 4:53 min/km.
Zondagvoormiddag: DL1 - 9,8 km - 1:00:00 (9,8 km/h - 6:07 min/km)
Bewolkt - 8°C. Redelijke frisse paaszondag, maar toch een aantal joggers en wandelaars in het bos. Rustig gelopen langs de droge paden op de gele, rode en groene route. Tussendoor kwam het lentezonnetje eens van tussen de wolken piepen en dat zorgde meteen dat het warmer werd. Dit was weer maar het tweede loopje van de week, ik moet toch proberen er drie maal lopen per week van te maken met het oog op de wedstrijd van 1 mei.
Dit standbeeld van Albrecht Rodenbach staat aan de brouwerij. Albrecht (Berten) Rodenbach (Roeselare, 27 oktober 1856 aldaar, 23 juni 1880) was een Vlaamse schrijver en dichter. Hij was de oudste van 10 kinderen geboren tussen 1856 en 1872. Zijn vader Julius Rodenbach (1824-1915) kwam met zijn oom Alexander Rodenbach (de stichter van de brouwerij Rodenbach) uit een Duitse adellijke familie (uit Andernach aan de Rijn) die zich sinds 1749 te Roeselare gevestigd had. Hij overleed op 23-jarige leeftijd in zijn geboortestad aan tuberculose. (bron:Wikipedia)
Categorie:joggen Tags:Heidebos, Albrecht Rodenbach
Maandagavond: DL1 - 10,5 km - 1:05:00 (9,7 km/h - 6:11 min/km - GHS 136)
Zonnig - 14°C. Het was alweer een tijdje geleden maar deze keer nog eens met de bus van het werk gekomen en vanaf Kemzeke naar Moerbeke station gelopen. Lekker weertje, lentezonnetje en weinig wind. Vlot gelopen, mooi gelijkmatig - rustig - tempo kunnen houden. Daarna een Duvel op het terrasje van 't Stationneke te Moerbeke-Waas.
Donderdagavond: DL1 - 9,8 km - 0:59:00 (10 km/h - 6:02 min/km - GHS 134)
Zonnig - 17°C. Het lentezonnetje en de mooie temperaturen nodige na het werk uit voor een terrasje of een bosloopje, ik koos boor het tweede. In de vroege avond met nog volle zon begonnen aan een training in het Heidebos vanaf ingang 1 te Moerbeke-Waas. De eerste kilometer ging moeizaam en ik kreeg daarbij nog eens een vliegje in mijn linkeroog. Stoppen, spoelen met water, pijnlijk en uiteindelijk terug voort kunnen lopen. Na enkele kilometers begon het wat te vlotten. Na vijf kilometer een vliegje in mijn rechteroog - ze hadden het blijkbaar op mij gemunt. Minder pijnlijk en ik kon ook blijven lopen. Daarna begon het steeds vlotter te gaan en vooral de laatste vier kilometer heb ik gelopen aan een tempo van 5:50 min/km, dus uiteindelijk twee minuten sneller als anders.
Ik had overdag al een beetje buikpijn maar 's avonds werd het alsmaar erger en kon ik enkele malen naar de wc sprinten. Vrijdag naar de dokter, darmontsteking, antibiotica voor vijf dagen en wat pijnstillers - een leuk weekend tegemoet.
In het weekend werd tweemaal gelopen, telkens in een ander bos in Wachtebeke.
Zaterdagvoormiddag: DL1 - 9,8 km - 1:01:00 (9,7 km/h - 6:10 min/km - GHS 138) Zwaar bewolkt - 10°C. Rustig weertje, ideaal om te lopen in het Heidebos. Het was weeral anderhalve week geleden sinds de laatste training maar toch ging het lopen vlot. Behalve (zoals elke zaterdag de afgelopen 2 jaar) de kettingzagen en bulldozers die bij het "natuurbeheer" van Natuurpunt horen, was het vrij rustig. Enkele reeën die mijn pad kruisten schrokken op en gingen er vandoor. Een haas, opgeschikt door de reeën kruiste dan weer mijn pad van de andere zijde. Even later was het een eekhoorn die voor mijn voeten liep. Neem daarbij de ontelbare vogels die mij begroetten.. of was het waarschuwen?... Kortom genoten van deze training die veel vlotter ging dan de vorige.
Zondagvoormiddag: DL1 - 6 km - 0:36:15 (9,9 km/h - 6:03 min/km - GHS 142 - 74 kg) Omdat er een wandeling gepland was in het Heidebos ben ik uitgeweken naar het tweede bos in Wachtebeke. Het Kloosterbos is een natuurgebied in het noorden van Oost-Vlaanderen en ligt verdeeld tussen Zelzate en Wachtebeke. Het is, net als het Heidebos en het Stropersbos, één van de laatste overblijfselen van wat ooit een uitgestrekt bos- en heidegebied was van Maldegem tot Stekene. De meeste bomen in het huidige bos zijn de laatste 200 jaar aangeplant, daarvóór was dit voornamelijk heidegebied (bron: Wikipedia). Het Kloosterbos wordt - in tegenstelling van het Heidebos - niet beheerd door Natuurpunt maar door de provincie Oost-Vlaanderen. Ook hier werd de laatste jaar veel gekapt en nieuwe aanplantingen (vooral eikenbomen) gedaan. Er werd een gedeelte als speelbos ingericht en het bos is doorweven met wandel-, ruiter- en mountainbikepaden. Dit bos heeft ook enkele kleine heuvels dus zeker een leuke training. Na 3,2 km stond ik al terug bij de oude dus nog een extra toertje kriskras doorheen het bos gemaakt (zie foto hier onder).
Dinsdagnamiddag: DL1 - 9,8 km - 1:01:00 (9,7 km/h - 6:12 min/km - GHS 132)
Sinds vorige week zat Ariadne thuis met waterpokken, daarom enkele dagen extra verlof genomen. Dinsdagnamiddag was het grijs weer en 7°C, goed weer om te lopen. Deze maal weer het vertrouwde parcours doorheen het Heidebos gelopen (rode-groene-gele route). Tot kilometer 8 ging het goed maar de twee laatste kilometers was het zweten en zuchten om mijn tempo te kunnen behouden. Blij dat dit loopje voorbij was, volgende keer hoop ik dat het vlotter gaat.
Zondagvoormiddag: DL1 - 9,8 km - 1:01:15 (9,6 km/h - 6:14 min/km - GHS 141 - 74,2 kg)
Zwaarbewolkt - 6°C. Op de valreep nog een tweede loopje deze week. Een loopje op het vertrouwde parcours in het Heidebos (gode-groene-gele route). Zacht weertje, weinig wind en droog. Het parcours lag ook niet te modderig waardoor het minder zwaar om te lopen was. De Garmin "running partner" op 6:15 min/km, voor mij een ideaal tempo voor een bosloopje.
De sneeuwval vanaf begin februari hielden me voorlopig van de straat, ik vond het een beetje te gevaarlijk om te lopen en soms ook te koud. Bij de eerste tekenen van dooi was ik wel terug van de partij.
Zondagnamiddag 12 februari: DL1 - 6,5 km - 0:40:00 (9,8 km/h - 6:08 min/km - GHS 144) Grijs en temperatuur nog steeds onder het vriespunt (-2°C). Gelopen in het Heidebos over de rode en groene route. Heel rustig in het bos, wel doorheen de kudde Galloways moeten lopen, die leken geen last te hebben van de koude. Ik trouwens ook niet tijdens het lopen van dit korte loopje.
Donderdagavond 16 februari: DL1 - 11,9 km - 1:13:45 (9,7 km/h - 6:15 min/km - GHS 142) Grijs - 6°C. Na het werk vanaf Kemzeke tot Moerbeke te lopen. Bedoeling was om tot aan het station te lopen maar omdat "Het Stationnetje" zijn wekelijkse sluitingsdag was, moest ik wel verder lopen. uiteindelijk gelopen tot de Terwestbrug aan de Moervaart waar Fleur me kwam oppikken. 's anderdaags voelden de spieren wel tamelijk stijf aan, vooral omdat ik de gehele tijd wind op kop had gehad.
Vrijdagnamiddag 24 februari: DL1 - 9,4 km - 0:58:00 (9,8 km/h - 6:09 min/km - GHS 142) Zwaar bewolkt - 12°C. Tijdens het weekend geen tijd gehad om te lopen, familiale verplichtingen. Begin van de week kreeg ik last van keelpijn zodat ik pas op het einde van de week terug kon lopen. Het was vrij zacht weer en ik verkoos langs de Moervaart te lopen richting St-X-Winkel en een toertje te maken langs de Spanjeveerbrug. Deze maal niet zo vlot maar toch weer een klein uurtje kunnen lopen.
Helder weer -2°C. Vriesweer, maar tijdens het lopen geen last er van. Het wordt weer duidelijk dat de dagen lengen en het eerste stuk was het zelfs nog licht. Vlotjes een uurtje gelopen vanaf Kemzeke tot het station van Moerbeke. Ook de hartslag is merkbaar lager, de conditie betert wel. De komende dagen zal er niet zo veel gelopen worden, vriestemperaturen tot -16°C en sneeuw voorspeld.
Dinsdagavond: DL1 - 10,5 km - 1:06:40 (9,4 km/h - 6:21 min/km - GHS 140) Miezerig - 4°C. Na het werk gelopen vanaf Kemzeke tot Moerbeke station waar Fleur me kwam oppikken. Heel rustig aan gelopen omdat ik pas zondag de eerste maal terug een uur gelopen had. Ik voelde de benen wel wat maar zonder op tijd te letten - redelijk traag dus - probleemloos weer een uur gelopen.
Vrijdagavond: DL1 - 10,5 km - 1:03:30 (9,9 km/h - 6:02 min/km - GHS 137) Miezerig - 7°C. Wederom dezelfde route gelopen na de werkdag. Deze maal ging het merkbaar vlotter en werd het parcours in een duidelijk sneller tempo gelopen. Aan het station gekomen, weer even gewacht tot Fleur me kwam ophalen. Ik moet wel bekennen dat ik niet echt telkens in het station gewacht heb, maar in 't Stationneke met een frisse Duvel (om het verloren vocht bij te vullen).
Woensdagnamiddag: DL1 - 7 km - 0:41:00 (10,2 km/h - 5:52 min/km - GHS 133) Miezerig en 6°C. Een loopje langs de Moervaart tot aan het pomphuis in St-X-Winkel. Het eerste gedeelte een flinke wind op kop. Het tweede gedeelte - met wind in de rug - ging natuurlijk een pak sneller. Vermits het heel vlot ging kwam ik op een mooie gemiddelde snelheid.
Zondagvoormiddag: DL1 - 9,8 km - 1:00:45 (9,7 km/h - 6:12 min/km - GHS 142 - 74,3 kg) Bewolkt en 8°C. Lang geleden dat ik nog eens een vol uur gelopen heb en het ging vlotter dan gedacht. Zoals gewoonlijk op zondag in het Heidebos gelopen. Begonnen op de rode route, waar ik weer doorheen de kudde Galloway's liep, daarna over de groene route naar de grote lus over de gele route. Het stuk over de GR-route was nog redelijk maar toen ik daar van afweek terug richting bos was het ploeteren doorheen het slijk. Wandelaars en mountainbikers hadden al alternatieve paden gebaand slalommend langsheen de grote slijk- en waterpoelen. Ik kon echter niet vermijden dat ik soms tot mijn enkels doorheen de slijk moest. Heel tevreden over het loopje van vandaag en het langzaam opbouwen werpt nu vruchten af.
Zondagvoormiddag: DL1 - 6,5 km - 0:40:00 (9,7 km/h - 6:10 min/km - GHS 141)
Licht bewolkt, zonnig, 0°C. Alles lag mooi wit in het Heidebos van de rijm en ik vertrok bij temperaturen rond het vriespunt terwijl de zon zich al liet zien. Een ideaal moment om te vertrekken, heel mooi om te zien. Iedere jogger moet dit gedacht hebben was het was druk in het Heidebos . Nog maar het tweede loopje deze week maar het ging wel probleemloos. Na afloop was het wit allemaal verdwenen, dus toch even kunnen genieten.
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis
. Nog maar het tweede loopje deze week maar het ging wel probleemloos. Na afloop was het wit allemaal verdwenen, dus toch even kunnen genieten.
