Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
06-03-2009
Trage duurloop en gure wind
Vrijdagavond: DL1 - 9,5 km - 0:57:25 (9,91 km/h - 6:10 min/km)
Een half uurtje vroeger thuis dan anders en meteen de loopkleren aan. Voor de eerste maal sinds lange tijd een avondtraining waarbij het nog licht was toen ik thuis kwam. Er een rustige duurloop van gemaakt langs de Moervaart langs het Sint-X-Winkelpad, onder de Spanjeveerbrug en terug. Alles vlot verlopen alhoewel er een gure wind waaide langs de vaart. Hierbij nog enkele foto's van de wandeling zondag in het Molenbos te Zoersel.
Dinsdagavond: IT - 7 km - 0:38:00 (11 km/h - 5:26 min/km - GHS 146)
Eerst anderhalve kilometer 'warming up' want het namiddagje 'modderworstelen met de buggy' in het bos op zondag was nog duidelijk merkbaar in de kuiten. Daarna intervals - drie snelle kilometers met tussendoor 3 minuten recup - niet zonder incidenten echter. De eerste kilometer aan tempo 4:35 min/km met een losse veter de laatste driehonderd meter De tweede kilometer aan 4:42 min/km ondanks het feit dat ik halfweg op het keerpunt iets te snel keerde, onderuit ging in het losse grind en plat op de buik eindigde (is op de grafiek onderaan te zien). Hier hield ik gelukkig maar wat oppervlakkige schaafwonden aan handen en knie over. De derde kilometer was de enige probleemloze aan 4:30 min/km. En hopelijk kunnen we nu de trainingen wat gaan opbouwen want de maand februari was triest betreffende kilometers.
This could be build by a Hobbit. We saw no hobbits, only one donkey living in this 'house'.
Maandagavond: DL1 - 6,5 km - 0:36:30 (10,5 km/h - 5:44 min/km - GHS 139)
Een echt rotweertje maandagavond, koud en miezerige regen. Maar omdat ik dit weekend - weeral - geen meter gelopen heb, moest er toch gelopen worden. Eerst enkele kilometers 'warming up' en daarna vier kilometers, elke kilometer steeds iets sneller, in respectievelijk 5:46 min/km, 5:38 min/km, 5:31 min/km en 5:11 min/km. Daarna de resterende halve kilometer rustig uitgelopen. Hierbij nog wat gevederde vrienden, 'gespot' in de vijvers van domein Puyenbroeck (meerkoet en wilde eend).
Woensdagavond: DL1 - 8,5 km - 0:51:00 (10 km/h - 6 min/km - GHS 137)
De dagen verlengen en dat merken we wanneer we na het werk gaan lopen. Tussen 18u en 19u gelopen en het eerste deel is het nog tamelijk licht, dat is leuk. De kilometers werden vlot gemalen aan 6 min/km, maar de hartslag vind ik nog te hoog. Dat zal wel beteren naarmate ik regelmatiger terug de baan op ga. Ondertussen verloopt het leven hier normaal, sinds meer dan een week herhaalt Ariadne haar eerste woordjes, waaronder 'papa'. De nacht van maandag op dinsdag konden we de eerste keer noteren - na een kleine 20 maanden - dat Ariadne het nachtje doorgeslapen heeft (van 22u tot 5u45). Voor het vervangen van de pampers hebben we inmiddels de geschikte hulpmiddelen gevonden .
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis
De tweede kilometer aan 4:42 min/km ondanks het feit dat ik halfweg op het keerpunt iets te snel keerde, onderuit ging in het losse grind en plat op de buik eindigde 
(is op de grafiek onderaan te zien). Hier hield ik gelukkig maar wat oppervlakkige schaafwonden aan handen en knie over. De derde kilometer was de enige probleemloze aan 4:30 min/km. En hopelijk kunnen we nu de trainingen wat gaan opbouwen want de maand februari was triest betreffende kilometers.
.
