Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
04-03-2009
Intervallen en vallen
Dinsdagavond: IT - 7 km - 0:38:00 (11 km/h - 5:26 min/km - GHS 146)
Eerst anderhalve kilometer 'warming up' want het namiddagje 'modderworstelen met de buggy' in het bos op zondag was nog duidelijk merkbaar in de kuiten. Daarna intervals - drie snelle kilometers met tussendoor 3 minuten recup - niet zonder incidenten echter. De eerste kilometer aan tempo 4:35 min/km met een losse veter de laatste driehonderd meter :roll: De tweede kilometer aan 4:42 min/km ondanks het feit dat ik halfweg op het keerpunt iets te snel keerde, onderuit ging in het losse grind en plat op de buik eindigde :-? (is op de grafiek onderaan te zien). Hier hield ik gelukkig maar wat oppervlakkige schaafwonden aan handen en knie over. De derde kilometer was de enige probleemloze aan 4:30 min/km. En hopelijk kunnen we nu de trainingen wat gaan opbouwen want de maand februari was triest betreffende kilometers.
This could be build by a Hobbit. We saw no hobbits, only one donkey living in this 'house'.
Reacties op bericht (4)
05-03-2009
oeps
verzorg je goed ! ps ik dacht dat je dat als grap bedoelde op mijn blog mooie fotokes !!!
05-03-2009 om 18:39
geschreven door Katrien
donkey house
There is a very similar barn for ponies in a local park. Fine in sepia.
05-03-2009 om 09:50
geschreven door Ilana-Davita
04-03-2009
sport gezond ???
beste dirk, nog maar eens een bewijs dat sporten gezond is ???? je houd er een nieuwe huid aan over (als de verwondingen genezen zijn). ik hou het op passieve sport dan kan ik enkel een verstuikte vinger hebben van het intypen van mijn antwoorden op de post;
groetjes en verzorg je goed (op onze leeftijd is elke verwonding potentieel gevaarlijk --bloedklonters enzo).
04-03-2009 om 09:07
geschreven door jeff
verzorgen
Verzorg ook je wondjes goed ook al lijken het oppervlakkige schaafwondjes. Die zijn in ieder geval niet gesimuleerd;-)
04-03-2009 om 07:45
geschreven door tiny
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis
mooie fotokes !!!
