Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
10-04-2010
Lopen in Puyenbroeck
Zaterdagnamiddag: 5,2 km - 0:31:00 (10 km/h - 6 min/km - GHS 127)
Terwijl Fleur met Ariadne in de speeltuin vertoefde, ben ik een rondje gaan lopen op het domein Puyenbroeck. Ik heb de mooie Siesmeersen wandelroute doorheen het domein verkozen. Volgens het plan zou deze 7 km lang zijn, ik was dan ook verwonderd na amper 5,2 km terug aan het beginpunt te staan. Volgende maal "brei" ik er zelf een stuk aan .
Maandagvoormiddag: 9,4 km - 0:57:20 (6:06 min/km - 9,8 km/h - GHS 141) Donderdagvoormiddag: 8,9 km - 0:54:30 (6:07 min/km - 9,8 km/h - GHS 129)
Er werd deze week weer enkele malen gelopen. Maandag langs de Moervaart richting St-X-Winkel, onder de Spanjeveerbrug door en terug via het jachthaventje. Gothic muziek in de oren met o.a. Within Temptation, Evanescence en Nightwish. Het ging vlot alhoewel de hartslag iets hoger lag dan normaal. Donderdag een extra onvoorziene dag vrij en daarom ook in de voormiddag gelopen. Deze maal langs de Moervaart via de Overledebrug tot de Kalvebrug en daarna langs het mountainbike parcours over Puttestraat en Axelvaardeken. Een (te) korte nachtrust achter de rug waardoor het iets minder vlot liep, maar toch een lage hartslag. Rustig tempo met rustige muziek van Katie Melua op de mp3-speler.
Dinsdag hadden we temperaturen van 18°C, dus een mooi moment voor een wandeling. We trokken naar Sint-Jan-in Eremo in het Meetjesland en volgden het Boerenkreek wandelpad en wandelden 6 kilometer. In het Meetjesland kan men vooral genieten van polders, dijken en kreken, waarvan hierbij enkele foto's.
Tuesday we had temperatures of 18 ° C, so it was a good time for a walk. We went to St-Jan-in-Eremo (Meetjesland) and followed the "Farmer Creek" trail and walked 6 km. In this area we could enjoy the polders, dikes and creeks, hereby a few pictures.
Go and check out more SkyWatch images at the SWF Site!
Zaterdagnamiddag: DL1 - 9,3 km - 0:58:45 (9,5 km/h - 6:18 min/km - GHS 139)
Voor de eerste maal dit jaar een iets langere duurloop van een uurtje. Rustig tempo gelopen en ook de hartslag bleef laag. Met muziek in de oren van onder andere Aerosmith, Eric Clapton en de Counting Crows vertrokken net na de middag. Begonnen langs de Moervaart tussen Overledebrug en Kalvebrug, daarna richting domein Puyenbroeck waar ik op de terugweg voorbij de camping en golfterreinen en langs de hoofdingang terug naar buiten liep. Eerst warm door het zonnetje, daarna koud door de gure wind op kop, vervolgens kletsnat van de stortbui die ik over me kreeg om tenslotte in het zonnetje bijna terug opgedroogd thuis te komen. En dat allemaal op een klein uurtje. Deze ging ook weer goed en 's anderdaags goed gerecupereerd. De foto's zijn genomen in mijn tuin waar ik voor de eerste keer een groenling op beeld kon vastzetten.
Vandaag hebben we met ons team "bloggers" een 25ste plaats behaald (182 deelnemende ploegen) op de Sfinx Ekiden (aflossingsmarathon) te Gent. De wedstrijd ging door rond de watersportbaan waar we ronden van 5 km liepen. Onze eindtijd: 03:05:57. Als eerste loper liep ik de 5 km in 0:23:32 - goed voor een 120ste tijd (op 298) bij de mannen. Niet slecht vermits ik pas sinds een maand een beetje terug aan het lopen ben. Tweede loopster was Nina Lauwaert die haar 10 km liep in 00:39:06, meteen goed voor de besttijd bij de vrouwen! Anja Acke liep haar 5 km in een knappe 00:24:43 waarna Juan Vandeweghe de 'tasuki' overnam en zijn 10 km vlamde in 00:38:25, de 20ste tijd bij de mannen. Vervolgens liep Ine Defeyter haar 5 km in een mooi 00:22:58 waarna teamkapîtein Herman Van den Borre de klus kon klaren en zijn 7,2 km in 00:37:16 liep. Een schitterende uitslag en een mooi georganiseerde wedstrijd. Na afloop werden we door Herman getrakteerd met een glaasje champagne, dat hadden we zeker verdiend . Hierbij ook mijn dank aan Sandra, die wegens een aanslepende kuitkwetsuur niet kon meelopen, maar ons wel begeleidde met de fiets. Volgende foto's zijn door Martine genomen.
Het was al een tijdje geleden dat ik ze gezien had in onze tuin, maar sinds enkele dagen bezochten ze met tweetjes geregeld onze voederplaats. Vorig weekend kon ik ze de eerste maal mooi op beeld zetten.
Op vrijdagnamiddag ben ik samen met Ariadne naar het provinciaal domein Puyenbroeck geweest, enkele minuten van bij ons thuis. Eerst een wandeling van twee uur rond het domein gemaakt, op zoek naar de geocache GC1HBH8 "Good things come to those who wait". Ariadne was na 100 meter reeds in slaap gevallen in de buggy en zou pas wakker worden nadat ik het logboekje ingevuld had. Dit was een vrij gemakkelijke multi van ± 5km met goed herkenbare WPs. Onderweg kon ik van de kunstwerken in het domein genieten, waarvan hier enkele op beeld. Nadien kon Ariadne zich nog een uurtje uitleven in de mooie speeltuin.
On Friday afternoon, I went with Ariadne to the provincial domain Puyenbroeck, just a few minutes from home. First we walked about two hours around the domain to find the geocache GC1HBH8 "Good things come to those who wait". Ariadne already felt asleep after 100 meter and would only wake up after I had completed the Logbook. It was a reasonable easy multi-cache of ± 5 km with good recognisable WPs. On the way I could enjoy the artwork in the area, some of them hereby on photo.
Een beetje ongepland ('last minute' beslissing) heb ik mijn eerste wedstrijd van dit jaar gelopen. Woensdagavond had ik er nog een vlotte trainingsloop - met een trage hartslag en een mooie gemiddelde snelheid - opzitten tussen Kemzeke en Klein-Sinaai. Woensdagavond: DL1 - 6,8 km - 0:40:45 (10 km/h - 5:59 min/km - GHS 134)
Deze namiddag gingen we winkelen in Terneuzen en toevallig hoorde ik 's morgens van Herman dat hij daar ging lopen op de Dow Trimloop. De kortste afstand was 5,2 km dus het was meteen een mooie generale repetitie voor mijn 5 km volgende week tijdens de Sfinx Ekiden (Estafettemarathon) te Gent. Tamelijk goed gestart, de eerste twee kilometer aan 4:30 min/km maar dat kon ik (nog) niet volhouden en vooral kilometer vier kreeg ik het moeilijk. Het resultaat: 5 km - 0:24:20 (12,3 km/h - 4:53 min/km - GHS 157). Volgens de organisatoren zou de afstand 5,2 km geweest zijn, maar ik heb blijkbaar nogal veel hoeken afgesneden . Heel tevreden over deze wedstrijd, alhoewel ik na afloop een beetje kniepijn had. Hierbij enkele foto's - met dank aan de vrouw van Herman, zoals gewoonlijk op post als fotograaf.
Zondagnamiddag ben ik in het Heidebos gaan wandelen om nog wat enkele foto's te nemen langs de rode route. Ariadne was er ook bij in de kinderwagen maar zij viel al na 100 meter in slaap en werd gedurende de wandeling niet meer wakker. In totaal 5 km gewandeld en een 25-tal foto's genomen. We waren net op tijd in de auto zodat we van de regen geen last gehad hebben.
Sunday afternoon I went for a walk in the woods (Heidebos), to take some photos along the red route. I took Ariadne with me but she felt asleep after 100 meters and was not awake during the walk. In total I walked 5 km and took about 25 pictures. We were just in time in the car before it started raining.
Vrijdagavond: DL1 - 7 km - 0:42:08 (10 km/h - 6:01 min/km - GHS 138) Net zoals op dinsdag weer na het werk van Kemzeke naar Klein-Sinaai gelopen, waar Fleur me oppikte. Ook weer een mooie hartslag, zelfs nog lager dan de vorige keer.
Zondagvoormiddag: IT - 6,5 km - 0:39:56 (10 km/h - 5:59 min/km - GHS 146) Op zondag deden we dan weer een intervaltraining in het Heidebos over de rode-groene route. Na de 'warming up' vijf intervallen van 200m (respectievelijk aan 4:09, 4:37, 4:43, 4:10 & 4:36 min/km), met recup van 400m. Zo kwam ik voor de eerste maal dit jaar aan 3 trainingen per week wat mijn weektotaal op 20,5 km bracht.
Voor de muziek op zondag kies ik voor Adrian Edmondson & The Bad Shepherds, een folkgroep die punk en new wave nummers brengt. Adrian Edmondson was ondermeer bekend op tv als de roodharige punker van 'The Young Ones'.
Dinsdagavond: DL1 - 7 km - 0:41:50 (10 km/h - 5:58 min/km - GHS 140)
Het gaat steeds beter en beter. Deze maal na het werk vanaf de bushalte in Kemzeke tot in Klein-Sinaai gelopen, waar Fleur me ophaalde. Gelopen met de 'virtual running partner' op 6 min/km, zonder problemen dit tempo kunnen aanhouden, zelfs iets te snel vertrokken. Mijn hartslag bleef mooi laag, liep wel iets op vanaf kilometer 4, dat zal beteren als de conditie verbetert. Dat betekent ook dat we in vorm beginnen komen voor de Sfinkx Ekiden in Gent op 27 maart a.s. De winterfoto komt ook uit Gent.
Een schitterend zonnetje - begeleid met een schrale wind weliswaar - lokte ons buiten voor onze eerste Aktivia wandeling dit jaar. De Smokkelaars uit Stekene richtten hun 23ste Boudelotochten in. De wandeling begon in Klein-Sinaai, de kleinste deelgemeente van Stekene, en ook wel de Boudelogemeente genoemd. Deze naam danken ze aan de Boudelo abdij, die er was gevestigd tussen de 12de en 17de eeuw. We wandelden de kortste afstand (6 km), die toch een mooi afwisselend parcours bood, weilanden, akkers, afgewisseld met stukken loof- of naaldbomen. Zoals gewoonlijk weer een prima organisatie, alhoewel de grote start- en rustpost de hoeveelheid wandelaars nauwelijks aankon, daar zat het weer zeker voor iets tussen. De batterij van het fototoestel bleek leeg te zijn dus geen foto's vandaag.
Wegens de drukte op het werk was het hier stilletjes. Ik hoop vanaf dit weekend de trainingen terug aan te vatten. Zaterdagnamiddag: IT - 4 km - 0:23:20 (10,3 km/h - 5:49 min/km - GHS 146)
Voor de eerste maal dit jaar een intervaltraining ingelast. De bedoeling was om 5 versnellingen van 200m aan 4:30 min/km te lopen (met telkens 400m recup). En dit is heel goed gelukt, ik liep de versnellingen in respectievelijk 4:28, 4:24, 4:45, 4:19 en 4:33, met een GHS van 149.
Hierbij nog enkele recente beelden van ons Ariadne.
Zaterdagnamiddag: DL1 - 5 km - 0:29:55 (10 km/h - 6 min/km - GHS 142)
Ondertussen een volledige ijzerkuur achter de rug (donderdag de laatste baxter gehad van een reeks van 5). Enkele weken niet gelopen wegens keelpijn en sinussen ontstoken. Het was in de namiddag een schitterend loopweer, tamelijk warm en droog. Zoals gewoonlijk naar het Heidebos en daar over de rode route gelopen (4 km) en daarna nog een kilometer extra er bij omdat ik me goed voelde. Mooie gelijkmatige snelheid kunnen aanhouden en bovenal een hartslag die al een stuk minder hoog lag dan de vorige keren. Nu kan ik stilletjes aan terug beginnen opbouwen, ik hoorde het liedje van Johan Verminnen in mijn hoofd: "Ik voel me goed, ik voel me goed...". .
Vrijdagavond ben ik voor de eerste maal in mijn leven naar de "Karting" geweest. Plaats van afspraak was de JPR Karting in het Europark Noord te Sint-Niklaas, een mooi indoor-circuit. Van ons team was ik niet de enige 'leek', dus best te begrijpen dat we op de 14de plaats eindigden... op 14 teams . Daarna werd de avond afgesloten met een lekkere barbecue, ook 'indoor' wel te verstaan, en dat alles knap georganiseerd, zeker een aanrader indien je een bezigheid zoekt met vrienden of collega's. Hierbij enkele sfeerfoto's, de kwaliteit van de laatste is niet zo denderend (zijnde ikzelf in volle race).
For the first time I have been karting, Friday evening, FUN! The last picture (not so good quality) is from me in full action .
Vandaag vieren Fleur en ik ons 9-jarig samenzijn. 't Is te zeggen dat hebben we vorige week eigenlijk al gevierd. 's Middags zijn we eerst gaan lunchen in het gastronomisch restaurant Hofke Van Bazel, gelegen op een van de mooiste dorpspleinen van Vlaanderen. Zaakvoerdster Gina Miurin breidde de zaak uit in 2004 waardoor er nu heel wat meer ruimte is. Chef-kok Kris De Roy roert er in de potten en Maître d'Hotel Mario Meeuwesen gaf ons deskundig wijnadvies. Vorig jaar won het duo tijdens de Zilveren Oester kookwedstrijd de "Innovatie & Styling Award". De Gault en Millau gids bekroont het restaurant met 14 punten. Vorig jaar heeft Kris De Roy ook een mooi kook(kijk)boek uitgegeven, zoals tegenwoordig veel koks doen. Hier komt men "degusteren", niet eten en we namen er ook onze tijd voor. Tijdens de koffie kwam de chef even een praatje slaan en konden we zelfs enkele dingen proeven die hij op zijn studiereis in Japan meegenomen had, ter voorbereiding van een volgende wedstrijd waarvoor hij zich aan het voorbereiden was.
Daarna gingen we naar Metropolis de film "Avatar" in 3D zien. Een flinterdun verhaaltje, de 'goeden', met pijl en boog tegen de 'slechten' met gevechtshelikopters, en de goei winnen natuurlijk. Maar audiovisueel zo prachtig, vooral in 3D dat je deze film MOET gezien hebben in de cinema.
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis