Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
30-05-2012
Intervaltraining
Woensdagavond: IT - 6,1 km - 0:34:30 (10,6 km/h - 5:38 min/km - GHS 140)
Pas vanaf 20u gaan lopen, langs de Moervaart richting Sint-X-Winkel en besloten er een korte pittige intervaltraining van te maken. Na een warming up van 1 km, vijf versnellingen van 200m (recup 400m) in respectievelijk 3:40, 3:49, 4:02, 3:48 en 3:49 min/km en enkele kilometers cooling down. Een vlotte loop, goed verteerd door de benen en een mooie snelheid bij de versnellingen.
Op pinkstermaandag was het open deur bij de Abdij van Affligem en kregen we een rondleiding binnen de abdijmuren.
De abdij van Affligem mag beschouwd worden als de meest imposante abdijstichting van de benedictijnen in de Lage Landen. De abdij is ontstaan uit een heremitische gemeenschap die vermoedelijk op 28 juni 1062 werd opgericht. Tijdens haar negenhonderdjarige bestaan ontsnapte de abdijkerk niet aan oorlogsgeweld. Gelegen op de grens met het graafschap Vlaanderen werd ze in de veertiende eeuw tweemaal verwoest door de Vlamingen (Brabantse Successieoorlog). De romaanse basilicale kerk verloor daarbij definitief drie van de oorspronkelijke vijf torens. In 1580 werd de abdij in brand gestoken door de troepen van Willem van Oranje.
Het klooster kende echter een nieuwe bloei onder proost Benedictus van Haeften ( 1648). Om het gerestaureerde gebouw te verfraaien deed hij een beroep op de befaamde schilders Peter Paul Rubens en Gaspard de Crayer. Op het einde van dezelfde eeuw werd de abdij nogmaals geteisterd, ditmaal door de legers van Lodewijk XIV.
De werking van de imposante geestelijke instelling werd op brutale wijze stopgezet door de Franse Revolutie. De monniken werden uit de abdij verdreven op 11 november 1796 en de gebouwen grotendeels tot puin herleid. Het grondbezit, dat in 1787 nog een oppervlakte bestreek van 8262 hectare, werd verbeurd verklaard. Tegelijk werd het patronaat opgeheven over de twee overblijvende priorijen en vijfenveertig afhankelijke kerken verspreid over de zuidelijke Nederlanden. Talrijke kunstschatten gingen verloren. In 1870 slaagde men erin het kloosterleven te Affligem nieuw leven in te blazen, namelijk binnen het statige Bisschoppenhuis (rechts op de foto), het laatste overblijfsel van de laatbarokke bouwwerken (bron:Wikipedia).
We bezochten achtereenvolgens de kerk, de eetzaal (foto 3) en de leeszaal van de bibliotheek (foto 4).
Nadat we de kruidentuin en de ruïnes gezien hadden, genoten we van een boterham met Affligemkaas en een Affligem 950 Cuvee, de nieuwste in het gamma abdijbieren, uitgebracht ter gelegenheid van het 950-jarig bestaan van de gemeenschap.
Categorie:kunst en cultuur Tags:Abdij van Affligem, Affligem
Zaterdag maakten we een wandeling rond het Schulensmeer in Limburg, gevonden in de volgende boeken: * De 40 mooiste wandelroutes van België Touring
* Groot Wandelboek Vlaanderen Michaël Cassaert (Lannoo)
Van deze bijna identieke wandelingen kozen we voor de eerste met vertrek aan de St-Jan-de-Doperkerk te Schulen (foto Wikipedia).
Deze kerk werd gebouwd 1938-1939 nadat de oude St-Jan-de-Doper- en St-Joriskerk afbrandde in 1937. We passeerden de 15de-eeuwse Oude Toren, het enige restant van de oude kerk, op weg naar het Schulensmeer. Daar bewandelden we de dijk helemaal omheen het 200 ha grote terrein van het meer. Het Schulensmeer (foto Wikipedia) is 80 ha groot en ontstaan door het afgraven van een wachtbekken in de zeventiger jaren.
Op oude Ferrariskaarten is te zien dat hier vroeger het Schulensbroek was, een ondoordringbaar moeras. Dit kwam doordat zowel de Velpe, de Gete, de Herk als de Demer bij piekdebieten hun water hier kwijtgeraakten, een ideale buffer voor overstromingen. Op de dijk liepen we doorheen een kudde schapen en grote groepen Canadese ganzen maakten zich uit te voeten, daarbij heel wat pluimen achterlatend. Het leken wel groepen met crèches aan het aantal jongen te zien. Een heel mooi natuurgebied met veel vogels en natuurlijk het meer zelf, gedeeltelijk voorbehouden voor recreatie. Na ca. 6 km bereikten we Taverne t Vloot (foto), gelegen aan het meer, waar we op het terras genoten van een Tongerlo Prior.
Alhoewel het heel warm was (28°C) was er voldoende afkoeling op de dijk. We wandelden terug richting Schulen tussen het meer en het bezinkingsbekken. Bij hoge waterstanden stroomt het water van de Demer in dit bekken waar de zwaarste fracties zich opstapelen en het water dat in het eigenlijke meer vloeit niet bevuild is. Na een mooie natuurwandeling van 10 km arriveerden we terug in Schulen waar we in Brasserie St-Jan (foto) lekker aten en Ariadne zich kon uitleven in het speeltuintje.
Fleur en ik aten Angus Beef vergezeld van het Limburgs abdijbier Ter Dolen. Ze hadden er nog andere lekkere vleesgerechten zoals Belgisch Blauw-wit en Duke of Berkshire. In de uitgebreide bierkaart stond wel een grove fout. Bij de Trappistenbieren lazen we: Westmalle, Chimay, Rochefort, Orval EN MAREDSOUS!! Zulke fouten zouden eigenlijk niet mogen spijtig. Al met al een heel mooie dag.
Vrijdagochtend vroeg mijn bed uit omdat ik de 18 km richting bushalte deels lopend, deels wandelend wilde doen. Om 4u30 vertrokken, afwisselend wandelen (5km) en lopen (4km). Uiteindelijk 17,9 km gedaan in 2u19. Wandelen: 10 km - 1:30:24 (6,6 km/h - 9:05 min/km - GHS 95) Lopen: 7,9 km - 0:49:11 (9,7 km/h - 6:13 min/km - GHS 128) Met temperaturen van rond 14°C en de zon die opkwam tijdens het wandelen was dit genieten. Vooral het gedeelte langs de Moervaart waar het gevogelte al druk aan het zingen en roepen was.
Woensdagavond: DL1 - 10,5 km - 1:01:45 (10,2 km/h - 5:53 min/km - GHS 132)
Licht bewolkt - 13°C. Heerlijk gelopen vanaf Kemzeke tot Moerbeke station ('t stationneke)! Het was al lang geleden dat ik zo vlot dit tempo gedurende een uur kunnen lopen heb. De conditie en snelheid tonen een duidelijke verbetering de laatste maand. Vooral de hartslag blijft mooi laag tijdens de trainingen. Het weer werkte ook mee tijdens deze loop, een zonnetje dat me constant verwarmde waardoor de (koude) wind op kop niet veel deerde. Tenslotte nog een plezante foto, genomen door Ariadne tijdens de wandeling.
Maandagavond: DL1 - 10,5 km - 1:04:45 (9,7 km/h - 6:10 min/km - GHS 128)
Na het werk vanaf de bushalte in Kemzeke richting station van Moerbeke gelopen. Een mooi tempo kunnen volhouden, wederom met een trage hartslag alhoewel het de gehele tijd wind op kop was. Maar de zon scheen en gaf heel wat warmte. De volgende foto toonde de rustende Galloways in het Heidebos (foto genomen vorige vrijdag)
Zondag van het mooie weer geprofiteerd om een wandeling te maken in Schelderode.
De Scheldemeersen in Merelbeke en Schelderode zijn sinds 4 november 1981 als landschap beschermd. Van de dertiende tot het midden van de twintigste eeuw werd in deze meersen nog volop (alluviale) klei gewonnen, daar afgezet door de talrijke overstromingen. De vele veldsteenbakkerijen zijn sindsdien volledig verdwenen, maar de littekens in het landschap zijn gebleven : een groot gedeelte van de Scheldemeersen ligt door de kleiwinning zo'n halve tot één meter lager dan de omringende weilanden. Een prachtige streek voor wandelingen en fietstochten dus. De voorbije jaren kwam dit unieke meersengebied evenwel onder steeds toenemende druk te staan. Door de toenemende bebouwing verdwijnt het landelijke karakter van de streek geleidelijk. Ook het aantal verschillende planten en struiken gaat stilaan achteruit in het gebied en een aantal dieren die vroeger in de meersen leefden, komen er nu niet meer voor. Door het natuurinrichtingsproject moet het gebied ecologisch weer waardevoller worden. Het meersengebied moet behouden blijven en verder ontwikkeld worden. We wandelden 13,5 km met tussenstops aan de Schelderomolen (om meel en bloem te kopen) en Taverne-resaurant "De Coene" te Munte waar Ariadne zich kon uitleven in de speeltuin. Ondertussen heeft onze dochter ook steeds een fototoestel om haar nek hangen (zoals papa) en ze neemt er al leuke foto's mee zoals onderstaande.
Woensdagavond: DL1 - 4 km - 0:23:40 (10,2 km/h - 5:55 min/km - GHS 126) Na het werk na de buien, gelopen in het Stropersbos. Ik had na de wedstrijd van 1 mei last van een pijnlijke linkervoet dus daarom gekozen voor een kort loopje. De groene wandelroute doorheen het bos gevolgd die, behalve hier en daar enkele grote plassen, redelijk goed begaanbaar was.
Vrijdagavond: DL1 - 6,5 km - 0:38:40 (10,1 km/h - 5:57 min/km - GHS 127) Deze maal een vertrouwde loopje in het Heidebos over de rode en groene route. Wat me zowel op dinsdag als vrijdag opviel was dat ik een vlot tempo kon lopen met een lage hartslag. Dit duidt allicht op het verbeteren van mijn conditie. Ik had ook weer geluk de Galloways te zien, met de ree in hun gezelschap zoals gewoonlijk. Ik kon hen ook heel dichtbij nazeren om een foto te nemen.
In april 2011 werd Jeff Dunham de allereerste Engelstalige komiek die het Antwerpse Sportpaleis twee keer wist uit te verkopen. Op 2 mei kwam de bekendste buikspreker ter wereld terug naar België, voor een exclusieve Beneluxshow in de Ethias Arena te Hasselt, waar hij zijn nieuwste spektakel Controlled Chaos bracht. Dunham, afkomstig uit Texas, bracht al zijn eerste buikspreekkunsten ten berde toen hij nog maar 8 jaar jong was. In 2003 lanceerde hij eindelijk zijn eerste soloshows met bijbehorende poppen waardoor ook het grote publiek kennis kon maken met Dunhams gave.
Jeff Dunhams show in Hasselt bestond gedeeltelijk uit het beste van Controlled Chaos en een aantal nieuwe acts voor zijn komende Halloween-special. Hij was grandioos en de introductie met zijn jeugdfotos was knap gevonden. Daarna kwam Walter, zoals gewoonlijk, zijn gal spuwen over vrouwen en alles en nog wat, gevolgde door Bubba J. (die grote liefhebber van bier, NASCAR en de Rednecks). Achmed the dead terrorist met zijn alom bekende en soms gehate quote SILENCE! I Kill You kon natuurlijk ook niet ontbreken. Als laatsten kwamen Peanut (de Woozle) en de hilarische - José Jalapeño On a Stick.
Als slotfinale Jeff in discussie met 4 verschillende figuren, waarbij je weliswaar vergeet dat hij er zelf tussen staat. Een sublieme show, die men moet gezien hebben.
De Spartacus Run is een survivalrun over een parcours van ongeveer 10 km waarbij 14 hindernissen moesten worden overwonnen. Met 3.000 lopers waren alle beschikbare plaatsen ingenomen. De Spartacus Run werd georganiseerd ter nagedachtenis van Artoer Aghajanyan, de triatleet die overleed tijdens de Iron Man Antwerpen.
Deze wedstrijd werd voor de eerste maal georganiseerd en ging door op Antwerpen Linkeroever. Heel wat leuke hindernissen onderweg.
Om de drie minuten vertrok een golf van 500 deelnemers om files aan te obstakels te vermijden, ik vertrok met de laatste golf. De eerste hindernissen waren minder spectaculair, waarbij de moeilijkste de autobanden waren en over de rotsen was het opletten geblazen. Wat vooral door menig deelnemer vergeten werd, was dat het een loopwedstrijd van 10 kilometer lang was en na 1 kilometer haalde ik de eerste wandelaar al in en na vier kilometer was ik al heel wat wandelende deelnemers tegengekomen. Gelopen tegen een rustig tempo omdat de zwaarste proeven pas vanaf kilometer 6 begonnen.
Een eerste klim en plas water, gevolgd door de "walk on water". Maar dat was eerder ploeteren door een beek die omgevormd was tot een grote zwarte moorput en toen ik de man voor mij kopje onder zag staan, wist ik dat er gezwommen diende te worden om de overkant te bereiken (de reuk zit zelfs nu nog in mijn gewassen kleren en poriën).
Daarna volgde wel de zwaarste opgave, namelijk "The Wall".
Hier moesten de deelnemers elkaar helpen om er overheen te geraken. Uiteindelijk finishte ik in 1:02:36 (6:16 min/km - 9,6 km/h) wat in het totaalklassement (2797 starters) plaats 1432 betekende (en 27ste plaats in de M50 categorie). Daarna was het een drukte aan de wasplaatsen en was zelfs een "men and woman wash" buiten voorzien.
Deze wedstrijd is vooral "FUN" en zonder diep te moeten gaan, kon ik deze op eigen tempo uitlopen. 's Anderdaags enkel pijn in de linkervoet, waarschijnlijk door "The Jump". Maar zulke wedstrijden zijn zeker voor herhaling vatbaar.
Gisteren in de late namiddag kwam uiteindelijk de zon er door, zodat we nog even konden werken in de tuin. Vooral Ariadne had het meteen al "te warm" .
Dinsdagavond: DL1 - 7,5 km - 0:46:10 (9,8 km/h - 6:09 min/km - GHS 127) Regen - 17°C. Na het werk gaan lopen in het Stropersbos te Stekene. Zoals gewoonlijk deze maand was het weer aan't regenen, ook toen ik de training startte. Na enkele kilometers stopte het met regenen en de zon brak zelfs door de laatste kilometers. Het is nu de derde keer dat ik de rode en groene route liep doorheen het bos en ik dacht dat ik de weg nu wel al kende, met het gevolg dat ik mij misliep. Daardoor heb ik 300 meter langer moeten lopen dan gepland.
Zondagvoormiddag: DL1 - 6,5 km - 0:40:00 (9,7 km/h - 6:10 min/km - GHS 135) Zwaarbewolkt - 12°C. Deze maal weer de vertrouwde rode en groene route doorheen het Heidebos. Geen zon gezien maar ook geen regen, dat was pas later op de dag. Alhoewel er heel wat regen gevallen is, waren de paden goed begaanbaar. De straat in de Keizershoek is ook heel wat beter, dankzij de kilo's steengruis die gebruikt zijn om de putten te vullen en de weg op te hogen. Een rustig en kort loopje om de spieren los te gooien, met het oog op de wedstrijd over twee dagen. Maar ik kwam pas langzaam op gang, hopelijk gaat het beter tijdens de wedstrijd.
Zaterdag hebben we een dagje doorgebracht in Lier, een mooie stad waar heel wat te zien is.
Op vrijdag 27 april werd de vernieuwde Grote Markt te Lier officieel geopend ter gelegenheid van Lier 800. Met Lier800 herdenkt onze stad het heugelijke feit dat Hendrik I van Brabant 800 jaar geleden het recht verleende aan Lier om zich stad te noemen. Op de vernieuwde markt bevinden zich vijf fonteinen, een ontwerp van de architecten Paul Robbrecht & Hilde Daem. De fonteinen verbinden het plein rond het stadhuis met de Nete. Daarbij heeft elke fontein een eigen thema, zichtbaar aan de manier waarop het water zich beweegt in de fontein. Van rimpels in het water naar een hoge straal en waterdamp; van een drinkfontein over een lichtfonteintje naar de kade aan de Nete.
In de binnenstad lag de oude vissersboot Jan Corneel aangemeerd. Het hele weekend konden geïnteresseerden aan boord gaan van de schuit waarmee 100 jaar geleden de mosselen naar Lier werden gevoerd. Op de Vismarkt werd voor één keer ook nog eens vis per opbod verkocht! Het leuke was dat er enkel geboden werd in Belgische franken.
De Zimmertoren is genoemd naar uurwerkmaker Louis Zimmer, en is het resultaat van het verbouwen van de middeleeuwse Corneliustoren die een deel was van de eerste omwalling rond de stad. Het bouwjaar van de oorspronkelijke toren is niet precies bekend, maar ligt vóór 1425. De toren werd in 1812 door het gemeentebestuur verkocht, maar werd na de Eerste Wereldoorlog weer aangekocht, omdat het stadsbestuur de toren wilde afbreken. In 1928 schonk Zimmer aan de stad Lier een uurwerkmechanisme (de Jubelklok) dat diverse tijden en kosmische en andere periodieke verschijnselen aangeeft. Er werd besloten dit uurwerk onder te brengen in de bouwvallige Corneliustoren, die daartoe werd verbouwd en gerestaureerd en sindsdien Zimmertoren wordt genoemd. De inhuldiging van de Zimmertoren vond plaats op 29 juni 1930 (ter gelegenheid van het 100-jarig bestaan van België). (bron:Wikipedia)
Het begijnhof van Lier ontstond, vermoedelijk, in de eerste helft van de 13e eeuw. Dan gingen spontaan een aantal ongehuwde vrouwen buiten de eerste omwalling samenwonen in de buurt van het huidige begijnhof, waar zich toen een jachtslot van de hertog van Brabant bevond. Aleidis, de echtgenote van Hendrik III schonk aan de religieuze vrouwen grond voor een kapel. Zo groeide het Lierse begijnhof. In 1258 kregen de begijnen de toelating om over een eigen kerk en pastoor te beschikken. De meeste huidige huizen dateren uit de 17e en het begin van de 18e eeuw. In de jaren negentig werden grote delen gerestaureerd. Zo werd de oostelijke "grachtkant" volledig vernieuwd, inbegrepen het interieur van de huisjes. Ze hebben hun voorgevel richting begijnhof, terwijl hun achtergevel (die grenst aan de kleine Nete) volledig vensterloos is. Begijntjes lopen er niet meer rond want de laatste begijn overleed er in 1994. (bron:Wikipedia)
Buiten deze klassieke bezienswaardigheden bezochten we onder andere het Timmermans-Opsomerhuis en de St-Gummaruskerk. Lier, zeker een nieuw bezoek waard!
Als afsluiter van ons eerste jaar cursus "Zytholoog" te Syntra Gent bezochten we brouwerij De Landtsheer te Buggenhout.
Deze brouwerij is vooral bekend voor zijn Malheur-bieren. De brouwerij werd in 1997 door Manu De Landtsheer opgestart en heeft een brouwcapaciteit van 5000 hl/jaar. De twee huidige brouwers zijn Thomas (links op de foto) en Dieter (rechts) die onze gids waren in de brouwinstallatie.
We kregen een uitgebreide rondleiding en konden ook in de brouwketel kijken.
Na de rondleiding kwam natuurlijk het leukste gedeelte, het proeven van de Malheur 6 en de Malheur 12, en alles wat er tussen lag. .
Categorie:cafe en bier Tags:Brouwerij De Landtsheer, Malheur, Buggenhout
Donderdagavond: DL2 - 7,2 km - 0:41:20 (10,5 km/h - 5:44 min/km - GHS 139) Zonnig - 11°C. Na het werk weer gestopt aan het Stropersbos te Stekene. Een hele dag buien maar toen ik aankwam aan het bos, scheen een mooi lentezonnetje. En dat zonnetje bleef meer dan 40 minuten schijnen. Een mooi tempo gelopen over de groene en rode wandelroute. Na 5 kilometer was het beste er echter af en had ik het gevoel niet meer vooruit te gaan. Mijn Garmin gaf echter aan dat het tempo mooi gelijk gebleven was. Toen ik op weg was naar huis begon het alweer te onweren en regenen.
Zondagnamiddag: DL1 - 9,8 km - 1:00:00 (9,8 km/h - 6:07 min/km - GHS 133) Zonnig - 12°C. Net na de middag een flinke bui en zwaar onweer, dus maar gewacht tot dit voorbij was. Deze maal een loopje in het Heidebos, zoals gewoonlijk over de rode, groene en gele route. En de zon brak door en bleef het volledige uur bij mij, dus meteen warm om te lopen. Natuurlijk moest er - vooral op de gele route - flink geploeterd worden door de slijk. Deze maal een rustig tempo en heel vlot gelopen.
Zondag 15 april waren we klaar voor onze tweede regiorit van 2012 met de Vulcan Owners Club Belgium (VOCB). Deze maal samenkomst te Deurne aan cafe "De Nieuwe Hoek".
Er waaide een koude wind en een zware bewolking verstopte de zon maar op enkele kleine regendruppels na bleef het droog. Rit 166 km: Deurne Wijnegem Wommelgem (Albertkanaal) Oelegem Broechem Massenhoven Viersel Pulle Grobbendonk Vorselaar Wechelderzande Pulderbos Zandhoven Halle-Zoersel Schilde Brecht St-Job-int-Goor (rustpost Den Dremmel) Brecht Rijkevorsel Hoogstraten Meer Loenhout (tussenstop Taverne Far West) Braken Wuustwezel Gooreind Maria-ter-Heide Brasschaat Schoten Deurne. De regio Antwerpen schotelde ons een mooie rit voor, eerst langs het Albertkanaal, daarna zowel bebost gebied als rustige wegen in de polders.
Onze middagrust hielden we in Taverne Den Dremmel in St-Job-in't-Goor langs de Vaart, waar we een lekkere pasta aten.
Een laatste tussenstop hadden we in cafe "Far West" te Loenhout. Een mooie goed georganiseerde rit van 166 km en heen en terug naar Wachtebeke gaf ons een totaal van 290 km op de teller vandaag.
Zaterdagavond een avond cinema in Kinepolis Gent. We kozen voor "The Hunger Games". The Hunger Games is gebaseerd op het gelijknamige boek van Suzanne Collins, een trilogie. Dit betekent ook dat er nog twee films zullen volgen. In het toekomstige land Panem (het huidige Noord-Amerika) wordt ieder jaar in elk district met een loting onder alle 12- tot 18-jarigen één jongen en één meisje getrokken die mee moeten doen in de landelijke Hongerspelen. Bij deze "spelen" moeten de deelnemers elkaar doden tot er nog maar één over is. Het volk wordt gedwongen hier op beeldschermen naar te kijken. In één district wordt het jonge meisje Primrose getrokken, waarop haar oudere zus Katniss aanbiedt in haar plaats te gaan. (bron: Wikipedia) De film kwam nogal traag op gang en het verhaal vonden we nogal oppervlakkig. Het is duidelijk dat hier nog twee films volgen. We hebben genoten alhoewel we dit geen topfilm vonden.
Deze week twee kortere maar pittige trainingen achter de rug, in aanloop naar mijn eerste wedstrijd van het jaar (1 mei in Antwerpen).
Dinsdagavond: DL2 - 6 km - 0:32:30 (11,1 km/h - 5:24 min/km - GHS 145) Regen - 12°C. Een loopje in het Heidebos over de groene en rode route vanaf ingang 1 te Moerbeke-Waas. Flinke regen bij het vertrek, maar in loop graag in de regen in het bos. Lopen is een groot woord, het was op vele plaatsen ploeteren doorheen de plassen. Gekozen om mijn "wedstrijdtempo" voor de 10K te lopen. Niet zo snel als vroeger en door de slijk kon het ook niet echt sneller. Niettemin een mooie en vlotte training en tevreden over het tempo dat ik kon aanhouden.
Donderdagavond: WD - 7,2 km - 0:40:30 (10,7 km/h - 5:37 min/km - GHS 142) Bewolkt - 11°C. Een eerste keer in het Stropersbos te Stekene gelopen. Een loopje over de groene en rode route. Na de opwarming een wisselende duurloop, drie trage kilometers afgewisseld met drie "snelle kilometers". Getracht om rond de 5 min/km te lopen en de drie "snelle" kilometers gingen respectievelijk in 5:05, 5:08 en 4:53 min/km.
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis
.
