Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
25-07-2008
Laatavond intervallen
Vrijdagavond: IT 7,4 km 0:39:20 (11,29 km/h 5,31 min/km)
Gewacht tot 21u om te lopen deze avond. Een goed idee want het was flink afgekoeld, een heerlijk loopweertje. Ook de aangekondigde onweersbuien zijn niet bij ons gepasseerd. Een ideaal weertje dus en Fleur met Ariadne op de fiets als begeleider en tempomaker. Nog steeds geen regelmaat voor de looptrainingen maar we gaan wel trachten elke week een intervaltraining in te lassen. Deze maal een heel pittige interval van gemaakt. Eerst 1,5 km inlopen en daarna 12 versnellingen van 40 sec (Recup 60 sec), de resterende kilometers rustig uitlopen. De eerste tien versnellingen tegen een tempo van 14 à 15 km/h en de twee laatste aan 17 à 18 km/h. Wat betekent dat de laatste versnelling er 200 meter werd gelopen in 40 seconden, dit is aan 3:20 min/km, mooi resultaat. De douche daarna deed enorm deugd!
Reacties op bericht (4)
26-07-2008
Lopen
Een mooie planning, dat zal je goed uitkomen. Bij mij is lopen verleden tijd, de dokters zeggen hoogsuit nog even joggen maar zeker niet meer. Nu we zullen het zelf moeten ondervinden, maar dit zal voor volgend jaar zijn. Succes. Gr. P-TER
26-07-2008 om 14:58
geschreven door P-TER
wat is HIER aan de gang ???
Ja maatje ? heb jij energie over , ja dus goe bezig zou ik zeggen ,ben jaloers !!!!
26-07-2008 om 14:27
geschreven door katrien
Mooie tijden
Mooie intervaltijden hoor, misschien zie ik je in Overslag zondag ?
26-07-2008 om 09:15
geschreven door Gunther De Cock
25-07-2008
Owla bola, wa mega-intervallen zijn me da zeg aan 18km/h, maar ja als da binnen het kunnen ligt dan moet je ervoor gaan natuurlijk, vandaag toch weer even de Rochefort 8 opgezocht dus nog even het buikje aandikken, mss als de rug het toelaat maandag de eerste training na 5 weken inactief...
25-07-2008 om 23:29
geschreven door Stofke
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis
goe bezig zou ik zeggen ,ben jaloers !!!!
