Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
08-10-2008
Heuvelloop
Woensdagavond: HL - 8,9 km 0:51:40 (10,34 km/h 5,8 min/km)
Na drie weken na elkaar wedstrijden gelopen te hebben gaan we nu enkele weken zonder wedstrijd in. Daarvan kan ik profiteren om een regelmatig schema te lopen, een beetje als voorbereiding op korte wedstrijden van 4 à 5 km. Ik heb nu elke week minimum drie loopdagen gepland waarvan een trage duurloop met trage hartslag van een uurtje, een korte pittige intervaltraining en een heuvelloop. De eerste dient voor de algemene conditie, de tweede als training op snelheid en de derde als training op kracht. Vandaag de heuvelloop, in mijn geval is de heuvel het viaduct over de expresweg. Eerst 3,7 km rustig warm gelopen en dan in versneld tempo het viaduct op, het viaduct over en versneld terug omhoog en terug over. De resterende 3,7 km richting huiswaarts werd dan rustig verder gelopen. Nu was twee maal het viaduct op voldoende, latere trainingen kan ik het viaduct enkele keren meer op lopen.
Nog een fotootje van de dochter, vorige week genomen terwijl ze in haar nieuwste aanwinst zit.
Reacties op bericht (3)
09-10-2008
Heuvelloop
Ik woon in het verre ramsel, en heb slechts één klein heuveltje (wel redelijk stijl) waar ik mijn heuvelloop kan doen. Vind ik feitelijk plezant om te doen ! See you
09-10-2008 om 12:28
geschreven door Dirk De Groof
Bumbaperiode
Ondertussen zijn wij met onze kids de bumbaperiode al ontgroeid
09-10-2008 om 09:14
geschreven door Spencerwoman
08-10-2008
Bumba
Jaja, die bumbazetel staat hier bij ons ook. Ook ik moet heuveltjes beklimmen over den expressweg, bij mij wel ter hoogte van Adegem hé...
08-10-2008 om 21:33
geschreven door Stofke
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis
