Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
17-04-2009
Revalidatie
Dinsdagochtend naar de chiropractor die mij even onder handen genomen en 'gekraakt' heeft. Mijn rug is losgemaakt en hij vond ook de 'trigger points' rond en op de rechterkuit waar de pijn zich bevindt. Nu rest er mij nog enkel aangepaste stretch-oefeningen om de kuit helemaal in orde te krijgen. Heel binnenkort kan ik de looptrainingen terug aanvangen. Ondertussen 'revalideer' ik door middel van fietsen en zwemmen. Woensdagvoormiddag: fietsen - 40 km - 1:47:30 (22,3 km/h) Temperaturen rond de 23°C en zelfs hoger, ideaal voor een fietstochtje. Deze maal een tochtje uitgestippeld langs de fietsknooppuntennetwerken (Waasland-Meetjesland-Zeeland). Eerst naar Zelzate om wat boodschappen te doen en daarna langs het mooie fietspad van Zelzate naar Assenede (foto). Doorheen Assenede centrum richting Sas Van Gent (Zeeland) en via Westdorpe en Zelzate terug naar Wachtebeke. Vrijdagvoormiddag: zwemmen - 1500m (circa 57 min.) In het 50 meter zwembad van Puyenbroeck weer wat 'baantjes getrokken'. Eerst 500m (afwisselend crawl-schoolslag) om op te warmen in circa 20 minuten. Vijf minuten rust en terug 500m, beetje oplettend op de techniek, ik ben geen sterke zwemmer, deze reeks in circa 17 minuten. Omdat ik mij nog fit voelde na vijf minuten pauze alweer 500 m gezwommen in 20 minuten, enkel de laatste 100 meter soms kramp in de kuit en de voet. Al met al ging het vlotter dan verwacht.
Reacties op bericht (1)
17-04-2009
Veel succes met de revalidatie Dirk
17-04-2009 om 19:47
geschreven door Stofke
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis
