Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
20-01-2009
Intervallen en zweten!
Maandagavond: IT 7 km 0:36:50 (11,3 km/h 5:18 min/km GHS 146)
Ik was helemaal niet tevreden over mijn wedstrijd zaterdag, ook een slechte tijd gelopen. Komt daarbij dat mijn rechtstreekse concurrent in het criterium twee plaatsen voor mij eindigde. Volgende wedstrijd kan ik niet meedoen, als hij dan een goede wedstrijd loopt komt hij voor in het klassement. Dan moet er de laatste twee wedstrijden zeker van hem gewonnen worden om nog een kans te maken op een eerste plaats bij de 50plussers, het zal niet gemakkelijk worden. Dus gaan we de trainingen opvoeren met het oog op de wedstrijd in maart. Daarom een pittige interval met 4 maal 1 km, respectievelijk 4:24 (GHS 160) 4:20 (GHS 159) 4:16 (GHS 159) 4:21 (GHS 162) met telkens een recup van 3 minuten. Flink zweten en alhoewel ik geen regen had tijdens de training was ik toch doornat. De kilometers zouden nog iets sneller moeten (kunnen), maar de wedstrijd van zaterdag zat nog een beetje in de benen.
Reacties op bericht (5)
20-01-2009
Tof!
Hallo, Mooie blog hoor. Goeie interval hoor!
Groetjes layla
20-01-2009 om 21:41
geschreven door Layla
kan gebeuren
Ik zou zeggen: laat de moed niet zakken!
20-01-2009 om 21:18
geschreven door pieterbie
gene paniek
Als gij zo blijft verder trainen komt dat dik in orde met dat criterium.
Knappe training Dirk. Geef er de volgende wedstrijd maar een ferme lap op.
20-01-2009 om 14:37
geschreven door Yves
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis
