Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
05-04-2006
Marathontempo
Woensdagavond: WD 10 km 0:55:45 (GHS:132 10,76 km/h 5,58 min/km)
Twee looprustdagen genomen, dus mijn eerste loopje deze week en het gaat verbazend goed. Ik deel mijn parcours steeds in drie delen van ongeveer twintig minuten. Het eerste deel begin ik heel rustig, mijn hartslag komt zelfs niet boven de 120, daarna het tweede deel op, volgens mij, marathontempo met een GHS van 140. Maar eigenlijk blijkt dit nog te snel te zijn, 5,10 min/km, dan zou ik een marathon in minder dan 3u45 lopen en dat ligt boven mijn mogelijkheden. Dat betekent dat ik waarschijnlijk aan een nog lagere hartslag zal kunnen lopen, dat is heel positief. Het laatste deel weer rustig huiswaarts ondertussen genietend van het zonnetje en de natuur rondom mij. In dit geval blijft de MP3-speler af en gaat het verstand op nul, heerlijk relaxend na twee werkdagen staren naar het computerscherm! (P.S. het bloemetje heb ik in Axel gekregen bij de Trimloop vorige maand)
Reacties op bericht (1)
06-04-2006
Yes, you can !
Ik denk dat een tijd van 3u45 toch in je mogelijkheden ligt, hoor.
Ik heb de calculator er eens bij genomen (van myasics.nl) en op basis van je besttijd op de 10K komt die zelfs uit op een tijd van 3u38 !
Ik geef het voor wat het waard is.
Aan de andere kant lijkt het me ook niet al té leuk bij het trainen constant met tijden en hartslagen bezig te zijn. Zoals je terecht opmerkt is het toch vooral het ontspannende effect van het lopen dat primeert. Ik sluit mij daar volledig bij aan.
Dat, door al dat lopen, ook de conditie verbetert, is zeer mooi meegenomen. Bovendien zorgt het lopen er voor dat de weegschaal niet al te zeer protesteert als er af en toe ook nog eens een biertje wordt gedronken.
Toch ook niet onbelangrijk, zou ik zeggen.
06-04-2006 om 08:57
geschreven door Wim
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis