En vandaag liep het dan weer helemaal juist - ik liep deze ochtend het school binnen om een ganse voormiddag les te geven, en .... wat bleek...ik moest geen les geven vandaag. Er was een fout geslopen in mijn agenda. Gisteren 3 uur zitten sleutelen aan die les omdat ik vond dat ze nog niet op punt stond, en nu blijkt ze maar voor binnen 3 weken te zijn. Hilarisch! Maar geen erg, dat creëerde vandaag plots wel mogelijkheden.
9u30 RUN 0:36:31; 8,14 km; 13,4 km/u (4:29); gem HSL 139; max HSL 153
Wat een kick! Ik had vandaag de bedoeling om extensief te lopen op het gevoel. Easy free run. Enige grens was om nooit sneller dan extensief te gaan. En wat bleek : het gevolg was dat ik 8 km tegen de bovengrend van de extensieve zone gelopen heb. En ik heb me verdomme serieus moeten inhouden, want mijn lijf wou er blijkbaar een enorme lap op geven. Supergevoel! Na bijna 2 maanden sukkelen ten gevolge van die kuitblessure, is dit eindelijk een serieuze opkikker. Ik kan het nog. YEEEEEESSSSSS!!!
13u SWIM 0:42:00 1850m
In 't begin lagen er te veel zwemmers in de baan, en 't waren dan ook nog eens stuk voor stuk enorm goeie zwemmers. Niet aangenaam. Maar na een kwartiertje klaarde de sportbaan beetje per beetje uit. Op 't einde lag ik helemaal alleen. Ik had er spijt dat de schoolzwemmers het bad kwamen overnemen, want i khad veel goesting om nog verder te trainen
350 IN 1000 SWIM 2 * 250 pull buoy + paddles
Morgen gans de dag les geven (allez dat zegt mijn agenda toch ), dus 't zal morgen beperkt blijven tot woon-werk verkeer
't Lijkt wel herfst, amai zo friskes op de fiets. 's Voormiddags een omweg langs Wetteren gemaakt op weg naar 't werk, en 's avonds recht naar huis gereden. 't Lag spekglad 's avonds en 't was serieus aan 't regenen. Heb dus erg moeten opletten om niet te vallen met mijn nieuwe Focus.
BIKE 1:17:09; 36,08 km; 28,1 km/u; gem HSL 114; max HSL 136
De blessure lijkt achter de rug, de goesting om te lopen is zeer hoog (en vooral de goesting om te vlammen). Maar ik moet me dus wel nog inhouden hé. Als ik nu onmiddellijk mijn duivels ontbind, verval ik waarschijnlijk onmiddellijk terug in diezelfde blessure (of in een andere). Mijn pezen zijn immers het lopen niet meer gewoon, en moeten eerst wat krachtiger worden. Korte extensieve loopjes dus nog steeds op het programma deze week. Maar toch een lekkere 13 km/u gehaald, perfect in de zone!
15u15 RUN 0:31:41; 6,9 km/u; 13 km/u (tempo 4:36); gem HSL 135; max HSL 156
Dit kun je met recht en reden 'geen weer' noemen : niet goed genoeg om te genieten van een zalige zondagnamiddagtraining, maar ook niet slecht genoeg om diezelfde training uit te stellen : zo ongeveer 8 graden (maar de gevoelstemperatuur lag veel lager), grauw, grijs en bewolkt (behalve het laatste kwartier) en vooral een 4 à 5 beaufort wind. Jakkes! Toch goed getraind
13u BIKE 2:17:27; 65,9 km; 28,8 km/u; gem HSL 121; max HSL 150
Op alle heuveltjes in de buurt van Balegem, Oosterzele, Sint Lievens Houtem intensief naar boven gereden. Al de rest extensief, behalve op de dijk naar huis nog een laag intensieve streep van 20 minuten getrokken.
 "Rolling Eyes"){kind=icon}
