13u BIKE 2:36:15; 69,3 km; 26,6 km/u; gem HSL 110; max HSL 150
Kilometers bollen, dat was de boodschap vandaag. 70 kilometer waarvan 30 solo en 40 met Chris. Chris, die opvvallende vorderingen maakt. Bijna alles lsd, al was het tegen de wind in wel laag extensief beuken.
Deze week heb ik mijn schema echt veel moeten aanpassen, maar ik heb het belangrijkste kunnen volbrengen : er moesten dringend langere fietstrainingen bijkomen : met ritten van 52, 70 en 108 km ben ik dan ook heel tevreden. 12u15m getraind deze week, maar dat geeft een vertekend beeld, want ik zat hiervan 8u30 op de fiets. Da's een te groot overwicht van het fietsen voor een triathleet. Maar volgende week staan er meer zwem- en looptrainingen op het schema
10u15 BIKE 3:58:32; 108,6 km; 27,1 km/u; gem HSL 117; max HSL 157 (97 hoogtemeters)
Helemaal op mijn eentje deze lange rit afgewerkt. Het begon een beetje in mineur, want David had gisteren afgebeld voor deze rit. Mentaal moest ik dus de knop omdraaien, het zouden 4 eenzame uren worden op de fiets. Maar het ging me goed af. Ik had op laatste moment gekozen om er eens een streek uit te pikken die ik echt niet kende : de streek van de kreken ten nOorden van Eeklo : Kaprijke, Sint Margriet, Sint Laureins, Bentille, Sint-Jan in Eremo. Vanaf Eeklo zou ik een fietsroute volgen, maar die was niet te vinden. Na wat gezoek rond Eeklo (wat nogal nefast is voor je gemiddelde snelheid moet ik zeggen - een moyenne van 24 km/u tussen killometer 30 en 40), ben ik gewoon beginnen rijden van dorp naar dorp. Wielertoeristen komt ge daar niet tegen. 't Is daar nochtans heel rustig rijden. De wind daarentegen die waait daar genadeloos.
Ik had op 't einde nog poer in de (al lichtjes vermoeid aanvoelende) benen, en heb het laatste half uur nog goed assertief doorgesjeesd tegen LT hartslag. Alles op 't klein blad gereden vanzelfsprekend.
Zeer voldaan na deze rit. En vooral ook blij dat ik gisteren een volledige rustdag heb kunnen volhouden. Ja, volhouden, het is immers zonder twijfel zo dat ik verslaafd ben aan trainen.
BIKE 1:54:32; 52 km; 27,2 km/u; gem HSL 108; max HSL 139
Hartslag ging vandaag zeer moeizaam de hoogte in, en ik voelde me op de fiets lichtjes ongemakkelijk in maag en darmen. Na de rit was ik dan ook nog eens zo moe dat ik in de zetel een dutje deed. Duidelijke tekenen van een plaagje of oververmoeidheid. Op zo'n momenten mag je niet vasthouden aan je strakke schema. Morgen rustdag dus om het lichaam te laten recupereren.
Mijn dochter was ziek, dus ik moest biij haar blijven. De looptraining werd dus gecanceled. 's Avonds wel naar de Mr T zwemtraining geweest, en dat was een complete off day. Niks lukte, en het leek wel alsof ik nul kracht in mijn lichaam had.
