't Is misschien raar om te zeggen, maar nu ik niet loop (eigenlijk niet mag lopen), voel ik me geen triatleet. Dat lopen maakt voor mij blijkbaar toch het verschil. Af en toe een fietstraining, wat oefeningen thuis op de mat, en af en toe eens zwemmen.... het lijkt wel alsof ik het gevoel heb dat iedereen dat kan. Maar daartussen dan ook nog eens 3 à 4 looptrainingen per week degelijk afwerken, dat maakt voor mijn gevoel blijkbaar een groot verschil. Dan worden de sissy's onderscheiden van de echte kerels!!
Ik heb vandaag nochtans goed getraind, en heb deze week 12 uur getraind, maar toch.... nee, ik voel me geen triatleet nu.
10u BIKE 1:00:37; 31,17 km; 30,9 km/u; gem HSL 126; max HSL 156
Kunnen genieten van rugwind, maar na 15 minuten opwarming, toch sterk uit mijn sloffen geschoten : 3 intensieve blokjes van 10, 17 en 5 minuten.
13u30 SWim 0:57:00; 2400m
Een goede zwemtraining met David.
1000 IN 600 met telkens 150 op stijl letten en 50 versnellen 200 pull buoy 200 swim 200 pull buoy 200 swim
17u BIKE 0:58:43; 25,33 km; 25,9 km/u; gem HSL 115; max HSL 132
Nu had ik tegenwind , maar moest ik toch binnen de extensieve zone blijven. Mooi gelukt!
Vandaag wilde ik eens op verkenning gaan in de Vlaamse Ardennen - eens wat andere stukken leren kennen dan altijd weer de Zwalmstreek, de streek rond de Berendries en Bois de la Houppe. Ik bereidde een ritje voor met daarin de Oude Kwaremont en de Patersberg. IK gebruikte hiervoor de knooppuntenroute. Een goed systeem om nieuwe wegen te leren kennen, maar je moet wel regelmatig in de remmen omdat de pijltjes zo klein zijn, de richting die je moet ingaan ontdek je meestal te laat als je aan 30 km/u rijdt.
Schone rit die ik zeer nog een paar keer ga doen. ik rij eerst warm langs de dijk tot in Ename, om dan te kronkelen en draaien, en te klimmen en dalen gedurende een goede 40 km. Ook Kwaremont en Patersberg gingen vlot. Ik heb zeker aan fietspower gewonnen door mijn krachttraining deze winter, en door wat meer INT blokjes in te bouwen in mijn trainingen. Maar de panache die mis ik nog, die moet nog aangescherpt worden. In het terugkeren langs de dijk van Oudenaarde naar huis, ben ik rond LT en in de laag intensieve zone blijven toeren. En ondertussen maar blijven knipogen naar dat eerste echte lentezonnetje.
9u BIKE 102,68 km; 28,1 km/u; gem hSL 125; max HSL 174, 371 hoogtemeters
En daarna naar de sportdokter. Eerst onder zijn martelvingers om de juiste lokatie van het euvel te ontdekken , en dan onder de echo. Wel, ik heb geen achillespeesontsteking, maar ik heb wel het begin van een contractuur iets hoger, nl waar de pees overgaat in de kuitspier. Begin van een contractuur, dat betekent dat de vezels lichtjes beginnen los te komen. Ik werd door de dokter gecomplimenteerd met mijn verstandige beslissing om mijn looptrainingen 20 dagen geleden stop te zetten. Verder trainen had kunnen leiden tot een scheur, en dan zijn we veel verder van huis (4 maanden revalidatie bijvoorbeeld). Tot zover de diagnose, dan nu de remedie : magnesium-kuur, excentrische oefeningen, looptrainingen doen met compressiekousen, .... tot daar geen vuiltje aan de lucht. Maar nu komt het : nog twee weken geen looptrainingen, daarna 1 (één!?!?) duurloopje van een half uur in de eerste week, oplopend naar drie korte duurloopjes op één week. Kortom 't is al snel midden april alvorens ik weer van gestart kan gaan met echte looptrainingen. Merde! Dat komt efkes als een domper aan. Dat loopvormpeil zal tegen dan serieus verloren gegaan zijn.
In mijn hoofd moet mijn seizoen dus een nieuwe wending nemen. La roche op 10 juni wordt een serieuse test, maar helemaal top zal ik dan nog niet kunnen zijn. Mijn echte piek zal ik proberen halen op 1 september in Gérardmer. Daar wil ik abosluut onder de 6 uur duiken dit jaar. En toch is er ook een gevoel van opluchting. Ik weet eindelijk wat er aan de hand is, ik heb erger kunnen voorkomen, en er valt ook een beetje een last van mijn schouders. Efkes kalmer aan dan maar de volgende weken. En daarna van april tot september de pees erop leggen (al is dat misschien een foute woordkeuze )
Wat een zwemtrainingske van 2 km moest worden, heb ik moet halveren. Overmeesterd door rugslag-bejaarden. Er was echt geen plaats meer voor een training in het bad.
BIKE 1:47:00; 49,95 km: 28 km/u; gem HSL 113; max HSL 155; 124 hoogtemeters
Extensieve rit in de Streek rond Gavere. Bij elk stuk bergop in de intensieve zone gereden. Zo'n zevental keren. Voelde aan als spielerei. Fietsvormpeil is ok.
Ondertussen is de twijfel rond de achillespeesblessure nog aan het groeien. De enige dag denk ik niks meer te voelen, maar bij één of andere beweging merk ik dan plots dat er eigenlijk nog geen verbetering is. Lopen zit er dus op dit moment nog niet in. Waar ik me vooral zorgen in maak, is in het verlies van mijn loopvormpeil ondertussen. Nog nooit liep ik zo goed, en dat gaat nu zachtjesaan verloren. Op mijn leeftijd stel je je dan toch soms de vraag of je dat vormpeil nog terug zal vinden.
Ik heb dan maar de sportdokter gebeld, en een afspraak gemaakt voor donderdag.
9u BIKE 1:33:00; 44,4 km; 28,6 km/u; gem HSL 123; max HSL 159; 92 hoogtemeters
Korte maar krachtige fietstraining- veel hoog extensief en laag intensief gereden. De koersbenen zijn goed, echt goed.
Maar ..... dat ik niet mag lopen, doet mij meer pijn dan ik soms wil toegeven. Het vreet aan mij, en ik merk dat het vooral is omdat ik zo goed aan het lopen was. Dit was de beste loopvorm die ik ooit had, en ik word onzeker of ik nu op bijna 43-jarige leeftijd nog terug kan naar die vorm als ik er even een week of 6 uit moet. Pfffff. Wat een muizenissen zeg. Plots lijk ik ook overal lopers te zien. Ik kan niet buitenkomen of ik zie lopers genieten van de lentezon. Het is duidelijk, ik ben er op gefixeerd. De grootste kicks krijg ik van het lopen, en da's normaal ook, want dat is de discipline die er bij mij echt bovenuit steekt. Ik kan me soms machtig voelen als ik met verschillende looptempo's aan het spelen ben. Soit, ik ga volgende donderdag naar de sportdokter. De averij aan de achillespees laten opmeten en hopelijk met goed nieuws naar huis komen. En vanavond ga ik met mijn ouwe voetbalploeg eens dikke pinten gaan drinken. voila!
Voor de 3e keer op 5 dagen schouderspieroefeningen gecombineerd met core stability werk. 'k Ga moeten opletten dat ik geen te zware carure krijg op deze manier.
 "Smile"){kind=icon}
 "Very Happy"){kind=icon}
 "Embarassed"){kind=icon}
 "Confused"){kind=icon}
