Een onthoofde trainingsweek. Tijdens de eerste training van de week ziek geworden, en dus rest van de week plat gelegen. In het weekend opnieuw kunnen aanknopen met de trainingen met een middellange fietstraining en een lange looptraining op tempo.
Zo'n ziekteweken, altijd vervelend maar als het niet te veel gebeurt niet erg.
2 looptrainingen goed voor 60,4 km in 2u11m 1 fietstraining goed voor 24,5 km in 1u52m
11u45 Lopen;1u10m27s; gem HSL 145 (70%); max HSL 160; ong 15,8 km; ong 13,5 km/u
Die 15,8 km, daar kan ik wel 500 meter naast zitten, want ik geef mijn routes altijd in in routeyou.com om de afstand te berekenen. Maar vandaag heb ik blijkbaar op baantjes gelopen die nog niet in de mappen van routeyou zijn opgenomen.
Een free run vandaag. Gewoon op het gevoel lopen en doen waar je lichaam op dat moment zin in heeft. Na 25 minuten begon het redelijk vlot te draaien, en ik zag op mijn polar dat ik aan 75% zat. Wel daar ben ik voor de rest van de tocht blijven rondhangen. Een tempo run van drie kwartier dus. Ging goed vandaag.
Blij als een klein kind was ik als ik op mijn fiets mijn straat uitreed om aan deze training te starten. Vier dagen heb ik binnengezeten, en da's echt niks voor mij. De buienradar op internet was weer perfect op de hoogte: om 11u05 stopte het met regenen. Enkel de laatste 10km heb ik in de gietende regen moeten rijden, maar dat kon de pret niet bederven. Toen ik mijn kletsnatte kledij uittrok in de veranda, besefte ik wel aan wat ik nipt ontsnapt was, want op dat moment brak er een helse hagelbui los boven Merelbeke. Timing is everything!
Minpuntje: langs het Schipdonkkanaal passeerde ik een schip met de naam Lambada. Alleen al het zien van die naam zorgt er voor dat je hersencellen dat idiote zomermelodietje uit je archief halen en op je interne platendraaier gooien. Heeft me toch wel redelijk wat tijd gekost alvorens ik de On/OFF knop gevonden had.
Ik ben hersteld. Eerste dag waarop ik er weer gezond bij loop. Voelt prima natuurlijk. Je voelt zo weer de kracht in je lichaam die je een paar dagen verloren waande. Ongelooflijk veel goesting om te sporten...Maar er is één gouden regel: de eerste dag na een ziekte NIET trainen. Het is een regel die ik heb moeten leren uit ervaring. 't Is efkes op de tanden bijten, maar morgen mag het weer.
Deze ochtend wel verschoten. Na 4 weken hard trainen, en dan door omstandigheden 3 dagen rust, had ik deze ochtend een pols van 38. Achtendertig, niet normaal zeg...
Heb een griepke opgelopen. Van trainen kan nu geen sprake zijn. Ik ga ervanuit dat ik ten vroegste zaterdag voorzichtig weer kan starten. Voldoende uitzieken is het beste dat ik nu kan doen.
Vertrokken voor een looptocht in de regen, en bijna onmiddellijk voelde i kdat er iets mis was. Pap in de benen, buiten adem, krampen in maag en darmen, ...... Thuisgekomen was ik niet alleen een natte schotelvod, i kvoelde me ook zo. 's Avnods toch nog gaan werken, maar dat was blijkbaar met de laatste energie. Er is sinds deze nacht geen bot of spier in mijn lijf dat geen pijn doet, mijn energieniveau staat op nul, mijn lichaamtemperatuur maakt bokkesprongen. Dat wordt waarschijnlijk een paar dagen zonder training.
