Nog eens in het zwembad. De eerste 750m zonder pull buoy waren zeer goed. Er zwom een gast naast mij die me er al jaren afzwemt. En nu zwommen volledig gelijk. Bijna synchroon. : ) Maar dan begon de miserie. Veel te veel volk. Bijna niet te doen om te trainen. 250m hip shoulder 250 one arm. En botsing na botsing. En dan ook nog eens krampen onderaan mijn tenen. Heb je daar ooit al krampen gehad. Vreselijk pijnlijk. Nog 50m gezwommen en vastgesteld dat het met deze drukte niet te doen was. Afdruipen.
Laten we maar die heel goeie eerste 750m onthouden.
Zeer goede training. 10 minuten opwarmen, dan 20 minuten lopen in zone 70-75%, wat resulteerde in 20 minuten aan 14,25 km/u. Strak tempo zonder enig vermoeidheidsverschijnsel, 5 minuten joggen en dan 12 minuten tempo in zone 75%-84%, wat resulteerde in 15 km/u. Idem. Ik voel hier geen terugval, vermoeidheid, laat staan verzuring van.... Het kriebelt toch om in Leuven volgende week ook de loopbenen eens goed te testen.
Vandaag gewerkt van 8u 's morgens tot 23u30 's avonds. Tijdens mijn enige vrij moment, de middagpauze, ging ik snel eens gaan zwemmen in de Blaarmeersen, maar het was kou buiten en het regende... Verstand gebruikt en die training afgelast.
David wist me nog te melden dat de zwemtraining gisteren een kleine 42 minuten geduurd heeft, maar dat het wel iets meer dan 2000 m moet geweest zijn. blijft dus een heel mooi resultaat.
9:30 Lopen 1:25:47; 18 à 19km; gem HSL 129 (58%); max HSL 143 (69%)
Soms moet je kiezen tussen bescheiden blijven of eerlijk zijn. Eerlijkheid schat ik hoger in, dus: this was a walk in the park. Echt niks gevoeld van deze training. Aan lage hartslag (alles onder de 70%) sterk en moeiteloos gelopen. De vruchten van de maandenlange trainingsarbeid hangen klaar om geplukt te worden.
Straks nog met de kids naar de Blaarmeersen, en daar een verfrissende zwemtraining.
17:55 Zwemmen 0:30:00
Goe gezwommen in de Blaarmeersen. Is het water niet te koud? Maar nee, met wetsuit ideaal. Enkel een beetje koude voeten het uurtje na de training en the return of the 'snotneuzen' (maar daarvoor bestaat er zoiets als zakdoeken). Watertemperatuur dik ok.
