8u35 Fietsen 3:23:15; 109,6 km/u; 32,3 km/u; gem HSL 135 (70%); max HSL 162 (rond de 90% denk ik, te lui om het nu te gaan opzoeken)
Wat een training. Helemaal op mijn eentje opnieuw, geen halve meter in het wiel gezeten dus, nee zelfs niemand om eens naast te rijden. Individuele tijdrit. Over een afstand van 110 km een moyenne van 32,3 km/u. Daar hoeft geen tekening bij: schitterend gereden vandaag.
Eerst via ringvaart, Lieve en Schipdonkkanaal naar Damme, daar afzakken tot in Beernem, om dan langs Brugse vaart en Ringvaart terug naar Merelbeke te rijden.
Het lastigste moment was het opdraaien op de Brugse vaart in Beernem, want vanaf dan stond de wind volledig in het nadeel. Als je dan alleen rijdt, is het niet alleen in de benen maar ook in het kopke dat ge de vermoeidheid voelt. Als er niemand met je meerijdt, moet je verdoemd gemotiveerd zijn om dan de pedalen hard te blijven ronddraaien. Nog 30 km wind op kop, weet je dan. Maar ik was vandaag niet alleen topfit, ik was ook supergemotiveerd.
En wat ik ook merk, als je de looptrainingen even niet kan doen, zit je natuurlijk veel frisser. Dan fiets je de pannen van het dak. Het zijn de looptrainingen die een triathlonvoorbereiding zeer zwaar maken.
Maar wees gerust, ik sterf van de goesting om weer te beginnen lopen. De wonde is zich aan het dichten, maar ik kan nog steeds nauwelijks schoenen verdragen. Ik vrees dat i kten vroegste maandag of dinsdag weer zal kunnen lopen.
1000meter strak zonder pull buoy en 750m met pb oefenen op stijl.
Pffff.... ik fret mijn kas op omdat ik nog steeds niet kan gaan lopen. IK kan zelfs nog niet normaal stappen met schoenen aan. De wonde aan mijn hiel is zo groot dat ze nog steeds niet dicht is.
Morgen 3u30 gaan fietsen, maar dat zie ik nu enkel maar een surrogaat. Niks is zo goed voor de fysiek als een looptraining. Mijn benen jeuken.
Niks maar dan ook niks ken ik van de landbouw, maar mijn rit vandaag door de Zwalmstreek heeft me één ding geleerd. De landbouwers hebben de laatste dag veel in de aarde zitten ploeteren. En de landbouwgrond moet enorm goedkoop staan, want ze hebben er verschrikkelijk veel achtergelaten op de wegen. Kortom 't was vandaag af en toe een licht mountainbike parcourske.
Een free run vandaag. Zeker niet alles uit de kast halen maar gewoon eens goed doorlopen. Ga ik de volgende weken eens meer doen. Een goede training met spijtig genoeg vervelende gevolgen. Eerste training met mijn nieuwe loopschoenen. Verschrikkelijke pijnen aan de hielen, en bij thuiskomst was de schade groot: bij hiel linkervoet was er een stuk vlees afgeschuurd ter grootte van een 2 euro munt, en bij hiel rechtervoet een bloedblaar van dezelfde grootte. Linker schoen is nu ook definitief gemerkt als zijnde mijn bezit, naar goede camorra gewoonte wordt dat bezegeld met eigen bloed.
Twee problemen: 1. Komt het wel goed met die schoenen? of spreken we over 150 euro in het water? slik... 2. gans mijn uitgekiend schema voor deze week ligt in duigen. Zwemmen morgen lijkt me de wondes weer te verzwakken, en de loop van 1u45 donderdag lijkt me ook niet aangewezen, tenzij ik een late paasboetedoening of zoiets wil doen.
Kopzorgen alweer. Desalniettemin: 14,8 km/u is een mooie moyenne voor een loop aan 72%.
