triathlon blog Christophe

Zoeken in blog

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

12-03-2011
Zaterdag 11 maart : tijd
tijd dat een mens heeft tijdens zo'n recuperatieweek, da's niet te geloven zeg. 21u30 CORE STABILITY TRAINING 0:24:00 Morgen eens vlammen in de duathlon in Geel. 180 starters zijn er daar, da's toch wel erg veel. Ik dacht echt dat winterduathlons minder volk trokken dan dat... Het grote vraagteken is het mountainbiken - met mijn bulldozer van een MTB, en met mijn echte MTB banden ipv de beter lopende alternatieven - ..... Nee het grote vraagteken is eigenlijk welk tempo aan te nemen. 4 km lopen - 24 km MTB - 4 km lopen. Da's vlammen veronderstel ik. We zien wel. Ik ga mij alleszins goed proberen amuseren in deze eerste duathlon. 12-03-2011, 22:56 geschreven door christophe

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

11-03-2011
Vrijdag 11 maart : watergevoel
10u10 SWIM 1:11:00; 3000m Heerlijk goed watergevoel vandaag. IK zwem niet slecht deze week, maar als David met jou in dezelfde baan ligt, is het toch zaak om je daar niet te veel van aan te trekken zulle. Die vliegt gewoon in het water. 400 IN 200 pull buoy & paddles 200 recup swim 200 pull buoy & paddles 1800 (6 * 300 progressive) 1 & 4 long easy stroke 2 & 5 catch focus 3 & 6 @ 80% 200 easy out RUN 0:45:15; 9,3 km; 12,3 km/u; gem HSL 128; max HSL 146 Ik liep zeer vlot vandaag. In die mate dat het af en toe iets te snel ging als i kniet oplette. De bedoeling is om zondag te vlammen hé, in de duathlon van Geel, niet vandaag. 11-03-2011, 19:30 geschreven door christophe

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)


Donderdag 10 maart : easy
Wel rustig hoor zo'n recuperatieweekje 22u CORE STABILITY WORK OUT 0:24:00 11-03-2011, 19:25 geschreven door christophe

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

09-03-2011
Woensdag 09 maart : recuperatie?
Er zat één pittige dag in deze recuperatieweek : vandaag 10u10 SWIM 1:15:00; 3000m Een goeie zwemtraining vandaag. Ik lag goed in het water, en heb goed gewerkt. Ben ook bezig geweest met het uitschakelen van het dood punt in de slag. Dat dood punt krijg je als je je slag iets te lang wil afwerken, en daardoor eigenlijk slag per slag uitvoert.... Je drijft dan bij elke slag iets te lang, waardoor je bij elke pull-beweging jezelf eigenlijk weer op gang moet trekken. Dat er uit krijgen, lijkt me uiterst belangrijk. 400 IN 300 (3 * (25 torpedo rug - 75 swim)) 200 pb + paddles 300 easy long stroke 200 pb + paddles 500 focus on catch and eliminating the dead spot - progressive 300 easy long stroke 200 pb + paddles 300 (25 view stroke - head up - 275 swim catch focus) 300 easy out pb 15u15 BIKE 3:02:58; 81,66 km; 26,8 km/u; gem HSL 105; max HSL 140 Eerst naar Deinze gereden, en dan via Eke op weg terug naar huis....en wie kom ik daar tegen langs de dijk? Den Dirk sé, die een rustiger jaar inbouwt dit jaar. Nou moe, rustiger jaar, als ik hoor wat voor fietskilometers die bolt....allo kroket. Ben hem dan nog vergezeld langs Gavere, Semmerzake, Moortsele, en zo kwam ik met wat bijpraten op de fiets toch an een goeie 80 km in plaats van de 60 waarop ik afstevende. Goeie rit! 09-03-2011, 20:34 geschreven door christophe

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

08-03-2011
Dinsdag 08 maart : kort
17u30 RUN 1:01:46; 12,6 km; 12,2 km/u; gem HSL 126; max HSL 137 Een deugddoend uurtje relaxed laag extensief lopen in het park in Merelbeke....eindelijk .....in korte broek. Ik had goesting om er nog een uur bij te kwakken, maar dat mag nu niet hé.... 08-03-2011, 23:02 geschreven door christophe

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)


Maandag 07 maart : droog
Een voorziene zwemtraining niet uitgevoerd, maar vervangen door oefeningen op den droge. Ik kan niet tevreden zijn over mijn zwemdiscipline de laatste tijd. 21u WORK OUTS 0:40:00 core stability, arm spieren en schouderspieren. 08-03-2011, 22:56 geschreven door christophe

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

Inhoud blog

	I'm back and I'm gone
	Dinsdag 17 juli : après Italië
	vrijdag 6 juli - maandag 16 juli : Italië
	donderdag 28 juni - donderdag 05 juli
	Maandag 25 - woensdag 27 juni : van alles een klein beetje

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per week

	13/08-19/08 2012
	16/07-22/07 2012
	02/07-08/07 2012
	25/06-01/07 2012
	18/06-24/06 2012
	11/06-17/06 2012
	04/06-10/06 2012
	21/05-27/05 2012
	14/05-20/05 2012
	07/05-13/05 2012
	30/04-06/05 2012
	23/04-29/04 2012
	16/04-22/04 2012
	09/04-15/04 2012
	02/04-08/04 2012
	26/03-01/04 2012
	19/03-25/03 2012
	12/03-18/03 2012
	05/03-11/03 2012
	27/02-04/03 2012
	20/02-26/02 2012
	13/02-19/02 2012
	06/02-12/02 2012
	30/01-05/02 2012
	23/01-29/01 2012
	16/01-22/01 2012
	09/01-15/01 2012
	02/01-08/01 2012
	26/12-01/01 2012
	19/12-25/12 2011
	12/12-18/12 2011
	05/12-11/12 2011
	28/11-04/12 2011
	21/11-27/11 2011
	14/11-20/11 2011
	07/11-13/11 2011
	31/10-06/11 2011
	24/10-30/10 2011
	17/10-23/10 2011
	26/09-02/10 2011
	19/09-25/09 2011
	12/09-18/09 2011
	05/09-11/09 2011
	29/08-04/09 2011
	22/08-28/08 2011
	15/08-21/08 2011
	08/08-14/08 2011
	01/08-07/08 2011
	25/07-31/07 2011
	18/07-24/07 2011
	11/07-17/07 2011
	04/07-10/07 2011
	27/06-03/07 2011
	20/06-26/06 2011
	13/06-19/06 2011
	06/06-12/06 2011
	30/05-05/06 2011
	23/05-29/05 2011
	16/05-22/05 2011
	09/05-15/05 2011
	02/05-08/05 2011
	25/04-01/05 2011
	18/04-24/04 2011
	11/04-17/04 2011
	04/04-10/04 2011
	28/03-03/04 2011
	21/03-27/03 2011
	14/03-20/03 2011
	07/03-13/03 2011
	28/02-06/03 2011
	21/02-27/02 2011
	14/02-20/02 2011
	07/02-13/02 2011
	31/01-06/02 2011
	24/01-30/01 2011
	17/01-23/01 2011
	10/01-16/01 2011
	03/01-09/01 2011
	20/12-26/12 2010
	13/12-19/12 2010
	06/12-12/12 2010
	29/11-05/12 2010
	22/11-28/11 2010
	15/11-21/11 2010
	08/11-14/11 2010
	01/11-07/11 2010
	25/10-31/10 2010
	18/10-24/10 2010
	11/10-17/10 2010
	04/10-10/10 2010
	27/09-03/10 2010
	20/09-26/09 2010
	13/09-19/09 2010
	06/09-12/09 2010
	30/08-05/09 2010
	16/08-22/08 2010
	09/08-15/08 2010
	02/08-08/08 2010
	26/07-01/08 2010
	19/07-25/07 2010
	12/07-18/07 2010
	05/07-11/07 2010
	28/06-04/07 2010
	21/06-27/06 2010
	14/06-20/06 2010
	07/06-13/06 2010
	31/05-06/06 2010
	24/05-30/05 2010
	17/05-23/05 2010
	10/05-16/05 2010
	03/05-09/05 2010
	26/04-02/05 2010
	19/04-25/04 2010
	12/04-18/04 2010
	05/04-11/04 2010
	29/03-04/04 2010
	22/03-28/03 2010
	15/03-21/03 2010
	08/03-14/03 2010
	01/03-07/03 2010
	22/02-28/02 2010
	15/02-21/02 2010
	08/02-14/02 2010
	01/02-07/02 2010
	25/01-31/01 2010
	18/01-24/01 2010
	11/01-17/01 2010
	04/01-10/01 2010
	28/12-03/01 2016
	21/12-27/12 2009
	14/12-20/12 2009
	07/12-13/12 2009
	30/11-06/12 2009
	23/11-29/11 2009
	16/11-22/11 2009
	09/11-15/11 2009
	02/11-08/11 2009
	26/10-01/11 2009
	19/10-25/10 2009
	12/10-18/10 2009
	05/10-11/10 2009
	21/09-27/09 2009
	07/09-13/09 2009
	31/08-06/09 2009
	24/08-30/08 2009
	17/08-23/08 2009
	03/08-09/08 2009
	27/07-02/08 2009
	20/07-26/07 2009
	06/07-12/07 2009
	29/06-05/07 2009
	22/06-28/06 2009
	15/06-21/06 2009
	08/06-14/06 2009
	01/06-07/06 2009
	25/05-31/05 2009
	18/05-24/05 2009
	11/05-17/05 2009
	04/05-10/05 2009
	27/04-03/05 2009
	20/04-26/04 2009
	13/04-19/04 2009
	06/04-12/04 2009
	30/03-05/04 2009
	23/03-29/03 2009
	16/03-22/03 2009
	09/03-15/03 2009
	02/03-08/03 2009
	23/02-01/03 2009
	16/02-22/02 2009
	09/02-15/02 2009
	02/02-08/02 2009
	26/01-01/02 2009
	19/01-25/01 2009
	12/01-18/01 2009
	05/01-11/01 2009

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs

12-03-2011, 22:56 geschreven door christophe

11-03-2011, 19:30 geschreven door christophe

11-03-2011, 19:25 geschreven door christophe

09-03-2011, 20:34 geschreven door christophe

08-03-2011, 23:02 geschreven door christophe

08-03-2011, 22:56 geschreven door christophe