Op de nuchtere maag anderhalf uur gaan lopen. Vet verbranden. Alles onder de 70% gelopen. Voelde aan als een soort van natural flow. Nergens pijn, nergens last van, ...zoals het op dit moment moet zijn dus.
De MP3 speler stond op shuffle, en als plots "Concrete Walls" (klik hier) van Fever Ray door mijn oren suisde, stond al het haar op mijn armen alweer recht. Dat optreden van vrijdag kleeft nog steeds aan mijn ribben.
Gisteren een dag naar Pukkelpop geweest en aldaar een magistraal optreden van Fever Ray gezien. 'k Was er vandaag nog steeds niet goed van, en ook van het feit dat ik maar 2 uur slaap gehad heb. Ik heb dus een korte fietsrit gedaan.
Eerst een stuk echt recuperatietraining en daarna een stevige prik in het laatste kwartier.
Nog 14 dagen voor Gérardmer en ik ben nu bezig om mijn trainingen van de laatste 14 dagen in te plannen. Waarschijnlijk nog stevig doortrainen tot vrijdag om dan te beginnen aan de tapering. En...liefst ook nog veel zwemmen.
We zijn aan het einde van het seizoen, en ik ben reeds 11 maanden aan het trainen, en ik begin dat te voelen. gedisciplineerd blijven trainen dag na dag vraagt meer en meer moeite. Vandaag zat ik al heel de dag te twijfelen of ik die tempo run wel zou doen. De gemakzucht sloeg toe. Als je dan plots wel zin krijgt, kun je maar beter direct de koe bij de horens vatten. En dat was dus....op het warmste moment van de warmste dag. : ) Knotsgek.
De hartslagen sloegen dan ook door het plafond. Maar al bij al vond ik toch dat ik vlot liep.
Maar eerlijk is eerlijk... ik snak toch wel een heel klein beetje naar het einde van het seizoen.
De bedoeling was om nog een uurtje langer te fietsen, maar het was gewoonweg niet te doen. Waarschijnlijk de fout gemaakt me niet op voorhand voldoende te hydrateren. Het was verschrikkelijk warm, en het was alsof alles wat ik dronk er onmiddellijk weer langs alle poriën uitgutste. Ik heb twee uur en een half met verdroogde lippen rondgereden en mijn koerstruitje en broekje waren net als een natte dweil. Morgen geven ze nog warmer en ik heb een tempo run op mijn schema. ai ai.
Technische training in de blaarmeersen. Vooral gelet op het 'niet uitwaaieren' van mijn rechter hand en in de laatste 5 minuten ook op de trekbeweging onder water.
Dit moest een inspanning van twee uur worden, maar ter hoogte van Wondelgem knalde ik over een bobbel in de weg en mijn bandje vooraan liep leeg. Nieuw bandje gestoken, maar ook mijn buitenband draaide daarna paraplu. Ben dan maar onverrichterzake naar huis terug gereden. Morgennamiddag bol ik toch sowieso nog veel kilometers.
En...ik heb me vandaag een nieuwe wetsuit gekocht, en geen gewoon pakje moet i kzeggen, maar wel de Aquaman Metal Cell 40. IK kan niet wachten om er eens mee te zwemmen, want het voelde in de winkel zelf al als een second skin aan. Omdat het een testpak was, waar al een aantal atleten eens een testbaantje mee gezwommen hebben, heb ik een forse korting gekregen. Anders had ik mij zo'n toppak eerlijk gezegd ook niet gepermitteerd. Bovendien ook nog eens een les gekregen in het aantrekken van zo'n pak. Zowat iedereen doet dat eigenlijk verkeerd blijkbaar. Was leerrijk.
ben terug van een fantastische trektocht in de Midi-Pyrenées. Met de rugzak alle dagen sleuren door de bergen, in het wild slapen op een slecht matje (woelige nachten dus) en op het einde een nachtje doorrijden tot thuis, het kruipt toch in de kleren.
Heb onderweg toch 2 keer een zwemtraining kunnen doen.
