Nu ik voor het eerst sinds 10 jaar stil lig qua lopen, merk ik toch hoe graag ik loop. Het werkt me toch wel wat op de zenuwen dat ik niet eens kan gaan lopen. En dat ik daardoor mijn spieren in mijn onderbeen lichtjes zie slinken, helpt niet om de pijn te verbijten, moet ik zeggen.
Ik ben wel serieus bezig met buikspieroefeningen, oefeningen voor de schouderspieren, en met push ups. Deze week heb ik vier keer zo'n work out sessie gedaan. Ik doe dat gewoon thuis op een matje. Zo'n sessie daar ben je toch al snel 40 à 50 minuten mee bezig. Als ik de discipline en de regelmaat kan houden in deze sessies, zal ik het seizoen kunnen aanvatten met een sterker bovenlichaam en steviger buikspieren. Allemaal niet onbelangrijk, vooral voor het zwemmen. Op die manier zou ik veel stabieler moeten kunnen liggen in het water (klik hier), en meer kracht moeten kunnen ontwikkelen. We werken eraan, en op dit moment voel ik al de eerste resultaten.
By the way, het schijnt dat het zwemmen in Zurich (website klik hier) een halve boksmatch is. Als ik nog 11 maanden deze work outs doe, kunt ge van mij best geen klop krijgen tijdens de zwemstart.
Voor de rest ben ik drie keer gaan fietsen, maar vooral kortere fietstochten: 60km; 26 km en 40 km. Gewoon voor 't plezier van 't fietsen en om de beenspieren toch ietwat te onderhouden. Normaal gezien mag ik binnen één week de looptrainingen weer aanvatten, maar dan moet ik wel opnieuw van de basis vertrekken: geen lastige trainingen, maar korte rustige loopjes. Maar binnen één week zit ik in de Jura, en ik vrees dat ik daar geen vlakke parcours ga vinden. We zien wel. Het trainingsmatje, de loopschoenen, de zwembroek en vooral...de fiets gaan alleszins mee naar de Jura. Eerst deze week nog eens een passage langs de Champagne en Bourgogne en daarna vallen we het gebergte aan.
