Maandag 25 - woensdag 27 juni : van alles een klein beetje
Vanaf vandaag plots een opvallende verbetering in de kuitspierperikelen. 't Is alsof het lopen gisteren toch de spier wat losgewrikt heeft.
Maandag 25 juni : BIKE 1:48:33; 53,23 km; 29,4 km/u; gem HSL 114; max HSL 139
Zalige rit solo naar Berlare, en samen met David terug. Alles extensief, behalve één voorzichtige prik maar wel vlot gereden vandaag.
Dinsdag 26 juni : CORE STABILITY + POWER 0:45:00
Om 6u45 opgestaan om om 7u30 aan het zwembad Rozenbroeken te staan (nieuw 50 meter bad) en dan volgend Kafkaïaans tafereel : Ik (met mij zwemzak op de
rug) : "Hoe geraak ik hier binnen?" Zij (onthaal) : "Met een abonnement"
Ik : "Da's goed, was me net van plan een abonnement te kopen." Zij :
'Dat kan niet, abonnementen kan je pas kopen vanaf 8u30." Onwaarschijnlijk!
Woensdag 27 juni : SWIM 1900M; 0:39:30 + RUN 0:28:55; 5,91 km; 12,3 km/u; Gem HSL 129; max HSL 153
Opnieuw Nieuwdonk rond gezwommen. Vooral op mijn stijl gelet, en kijk een veel betere tijd. Echt goed gezwommen vandaag. En daarna eindelijk terug een goeie loopervaring. Alweer rustig en kort gelopen, maar volledig pijnloos. Eindelijk!
Ik heb me wel voorgenomen me nu niet op te jagen, niks bruuskeren, het belangrijkste is volgend jaar waar ik opnieuw een Ironman wil doen. Belangrijkste is dus te kunnen lbijvzn trainen nu, maar zonder veel blessurerisisco's te lopen. Dat betekent dat ik me niet ga laten opjagen door de eerste wedstrijd begin augustus (Berlare). Ik richt me naar het trio wedstrijden in september/oktober : kwart van Huy, 111 in Bilzen en duatlon in Wetteren. Maar vooral blessures vermijden dus.
Ik weet echt niet wat er aan de hand is, maar mijn kuit doet van 's morgens tot 's avonds pijn. Ze staat zeer stram en ik heb het gevoel dat ik niet op een 100% normale manier kan rondstappen. Ik zoek continu naar een oorzaak. Zelfs de manier waarop ik deze drukke weken op mijn bureaustoel zit, ben ik soms aan het analyseren.
Toch rustig verder de trainingen weer aangevat
Donderdag 21 juni : BIKE 1:19:21; 35,8 km; 27,1 km/u; gem HSL 113; max HSL 139
Woon-werk verkeer uitgebreid met een omweg langs Wetteren.
VRijdag 22 juni : SWIM OPen WAter 0:42:00; 1900m
Opnieuw het water in, in Nieuwdonk. Er is veel werk aan de winkel. Ik moet terug aandacht besteden aan de basis : lange slag, rollen en vormspanning. maar wel zalig om terug in den nieuwdonk te liggen.
ZAterdag 23 juni : niks
Zondag 24 juni : CORE STABILITY 0:45:00 + RUn 0:28:49; 5,9 km; 12,3 km/u; gem HSL 127; max HSL 137
Een eerste voorzichtige trage testloop vandaag, maar 't was dus te vroeg - zowel kuitspier als achillespees pijnlijk. Moeilijk om er op deze manier de spirit in te houden.
