Dit is echt wel een recuperatieweek. De vorige 2 dagen niet getraind omdat ik van 's morgens vroeg tot middernacht aan het werk was. Vandaag voelde het plots weer een klein beetje onwennig om terug te trainen. : )
BIKE 1:10:00; 30,3 km; 25,9 km/u; gem hSL 103; max HSL 138
Woon-werk verkeer
15u20 RUN 1:08:00; 14,25 km; 12,6 km/u; gem HSL 134; max HSL 153
De eerste 2 kilometer moest ik er echt nog inkomen, hier en daar waren een spieren die duidelijk nog niet opgewarmd waren, en die een paar dagen hadden stilgelegen. OP die manier reageert mijn lichaam dus ook op het niet-trainen. Niet alleen mijn geest, maar ook mijn lichaam lijkt wel verslaafd aan trainen.
Morgen naar Ronde van Vlaanderen gaan kijken met de MTB. En dan beginnen alweer 2 harde trainingsweken (inclusief een weekje Ardennen)
Een eenvoudige training vandaag - geen enkele drill - gewoon zwemmen
1000m - 1min rust - 800m - 1 min rust - 600m - 1 min rust - 400m - 1 min rust - 200m
Goed nieuws : mijn Iron Man zwemtempo van vorig jaar, zwom ik nu met sprekend gemak op deze verschillende afstanden. Zonder ook maar op het gaspedaal te drukken. Goeie training
