Maandag 04 juni - Donderdag 07 juni : tussen de soep en de patatten
De drukte blijft aanhouden en 't is dus echt trainen tussen de soep en de patatten. En zo kwam het dat ik plots 3 trainingen in de 3 disciplines afwerkte binnen de 14-15u
Maandag 22u : RUN 0:35:39; 8 km; 13,5 km/u (tempo 4:27); gem HSL 131; max HSL 161 : eens een tempoloopje uit mijn benen geschud en de benen riepen : hoera!!! Dinsdag 8u : SWIM 0:53:00; 2300m; met 3 snelle 200's die helemaal niet snel waren - slechte training ; 11u BIKE 2:01:52; 56,62 km; 27,9 km/u; gem HSL 116; max HSL 162 met eerste deel met wat hellingen, daarna vlak uitgereden Woensdag 22u : CORE STABILITY 0:30:00 Donderdag 21u : RUN 0:26:04; 5,35 km; tempo 4:52; gem HSL 121 was een rustig recup loopje met 4 korte versnellingskes van 100m, maar de benen waren slecht en riepen : AUUUW
De vermoeidheid (niet van het trainen) slaat toe. Ik zou nog eens goed moeten kunnen slapen voor La Roche, maar 't zal alweer niet voor deze avond zijn.
't Is verschrikkelijk druk op het werk, ik probeer er toch mijn trainingen nog tussen te gooien en dat betekent dus inboeten op slaaptijd. En dat is natuurlijk nefast voor een atleet. Dat ik wegens een blessure niet kan trainen zoals hoort, dat weten jullie al. Maar voldoende rusten is minstens even belangrijk in aanloop naar een wedstrijd. Dat is op dit moment niet mogelijk, en da's dus een goeie les : met mijn huidige job is pieken in het midden van juni sowieso onbegonnen werk. Augustus of september blijven volgend jaar dus de aangewezen maanden voor een Ironman.
't Werd dus een week met 2 snelheden : nog redelijk veel trainingen kunnen inlassen in het begin van de week, maar in het 2e deel was dat nauwelijks nog mogelijk
Maandag : RUN 0:30:44; 6,18 km; 12,1 km/u; gem HSL 127; max HSL 145 rustig ochtendloopje + SWIM open water 0:15:00 efkes tijdens gezinuitstap maar zonder wetsuit Dinsdag : BIKE 2:29:45; 70 km; 28,1 km/u; 271hoogtemeters; gem HSL 111; max HSL 155 Woensdag : BIKE 3:33:50; 104,63 km; 29,4 km/u; gem HSL 115; max HSL 171 met 30 km heuvelachtig en 20 minuten een enorme streep in 't rood langs de dijk Donderdag : noppes Vrijdag : BIKE 0:44:08; 19,22 km; 26,1 km/u; gem HSL 99; max HSL 149 woon-werk easy + RUN 0:33:00; 7,1 km; 12,9 km/u; gem HSL 136; max HSL 167 rustig aan, dan lichtjes tempo opbouwen en op einde een helling op vlammen aan 16-17 km/u Zaterdag : noppes Zondag : SWIM 0:45:00; 1800m technische training
En La Roche volgende week? Ik sta niet op mijn scherpste dat mag duidelijk wezen, maar mijn vizier staat helemaal op "vergeet de worries, ga je daar gewoon maar eens goed gaan amuseren." En met amuseren bedoel ik dus : afzien. Gogogo!! Ik ga er het beste proberen uithalen wat op dit moment in mijn lijf zit.
