Ja beste lezers en laten we elkaar geen mietje noemen, maar gezond en fit blijf je door de volgende groenten en kruiden en wat ook belangrijk is dat is dat u elke dag minstens een half uurtje besteed  aan beweging! Goed voor wat vermagering  van buik en uitgedijde heupen is  het gebruik van bitterstoffen  en groenten, fruit en kruiden die uw lichaam ontvetten en zorgen voor prima galwegen en een heldere lever Bitterstoffen zitten in het vlies van granen, de velletjes om noten en in de schil van groenten, fruit, uien, en knoflook ook in groene kool, witloof, andijvie zitten bitterstoffen  die bekend staan als zuiveraar van galwegen en lever. Ook in pompelmoes en kersen vindt u stoffen die goed voor uw lichaamsgesteldheid zijn. Kersenpitten niet doorslikken, want wat binnen in die pitjes zit is een soort vergif. Veel theesoorten ontgiftigen het lichaam ook; prima en eruit springen groene en gemberthee. Heel belangrijk is ook het drinken van water en vooral in de zomerdag  en op pad is het zaaks om zo'n twee liter  vocht tot je te nemen. Het eten van veel groene bladgroenten, bieten, wortels, knoflook is ook door de antioxydanten die ze bevatten een prima voeding. Gaan we de natuur in dan zitten in diverse bloemen  bv. de paardenbloem veel stoffen die het lichaam ontvetten. Aanrader is ook Mariadistel, artisjok en de wortels van de curcumaplant, waarin ook veel ontgiftingsstoffen aanwezig zijn voor de galwegen en uw lever. Bij ons thuis vroeger hielden we voor de slacht een paar varkens eropna en na het slachten werd zo'n varken gekeurd en waarnaar keek zo'n keurmeester? Vaak alleen naar de lever en zag die er goed uit dan ging het stempel op zo'n dier en was ie gereed voor consumptie. Een mens die zijn lever gezond weet te houden ziet er doorgaans fris en gezond uit en mogelijk is hem of haar een lang leven beschoren! Wat veel mensen vaak niet weten is dat onder de schil en in blaadjes van groenten, bepaalde bloemen en fruit  veel mineralen schuilen zoals magnesium, koper, calcium ijzer plus ook een half alfabet aan vitaminen en dat zijn juist de beste bouwstenen die uw lichaam  nodig heeft. Dus beste broederbezoekers laat zeker in deze schaarse en dure tijd niets aan vitaminen en mineralen verloren gaan!

                                   

                                   Heeft u de ruimte ervoor, verbouw dan wat groente en

                                   kruiden en een kurkumaplant in de kamer misstaat niet