Marc Hiemeleers

Born to run

Inhoud blog

	3de Lenterun Vechmaal (Heers). (10,35 km).
	43ste Midwinterjogging Kiewit. (10 km)
	34ste Halve van Ell. Ell (NL). 21,6 km.
	34ste Kerkenloop Kortessem. (14,2 km).
	3de Boomgaardloop Bommershoven (Borgloon). 10,35 km.

Archief per maand

	03-2025
	02-2025
	11-2024
	10-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	06-2024
	05-2024
	04-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014

08-09-2019
34ste âGroene Halve Marathonâ. Hamont. (+/- 12,25 km)
Een week na mijn bevredigende prestatie in Linkhout, was ik benieuwd of ik kon blijven vooruitgang boeken in Hamont. De vlakke omloop is uitnodigend om een snelle tijd te lopen, daarom had ik op voorhand een gemiddelde van 4 min. 05 sec. op het oog. Al sinds 1993 neem ik er regelmatig deel, meestal was het de 12 km (14 maal), maar ook de Halve Marathon zelf (3 maal). In 2010 vestigde ik er zelfs mijn persoonlijk record (1u 16). Dochter Sharon was ook van de partij (in voorbereiding op haar eerste Halve) en met jongste dochter Darlene en mijn eega als supporters had ik er wel vertrouwen in. Ideaal loopweer: 17° en weinig of geen wind, dus kon het tempo van bij de start vrij hoog gelegd worden. Zonder ook maar iets te forceren liet ik me meedrijven met de meute en was verwonderd dat de chrono na 1 km 4 minuten aanwees. Nog zotter werd het dat ik ook na 3 Km nog aan dat tempo liep. De hamstrings reageerden wonderwel positief op deze snelheid, al begon na halfweg wel wat geïrriteer op te treden. Ik bleef nieuwsgierig mijn klok in het oog houden, om zo vast te stellen dat ik steeds aan hetzelfde tempo bleef lopen en dat solo. Zelfs na 7 km, toen de wedstrijd van de 12 en 21 km gesplitst werd, was 15 km/u nog geen probleem, ofschoon ik niemand meer voor me uit zag lopen. Uiteraard kreeg ik het wat moeilijker, de laatste kilometers, toch bleef ik klokvast lopen tot het einde! Resultaat: 9de van de 109 deelnemers en zelfs 2de M50! Tempo: 4 min. en 1 seconde per km! Mijn verwachtingen ruimschoots overstegen en een opsteker van formaat in het vooruitzicht van de Marathon van Eindhoven op 13 oktober. Ondanks veel te weinig training voor die afstand en te korte voorbereiding, heb ik me toch ingeschreven voor dat B.K. Voorlopig met niet al te veel ambities, al weet men nooit... Ook Sharon deed het met 1u05 heel goed in haar 12 km en kan met vertrouwen vooruitblikken naar haar Halve, ook in Eindhoven.. Hopelijk wordt zondag de 13de een geluksdag voor ons beiden...
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
08-09-2019, 00:00 geschreven door Marc Reacties (0)

01-09-2019
32ste âMemorial Rik Clerckxâ. Linkhout. (9,5 km).
Liefst 13 jaar geleden was het dat ik nog eens deelnam aan deze wedstrijd, die op een mooi en gevarieerd parcours rond het Schulens meer uitgetekend is. De vertrek & aankomstplaats was vroeger aan de kerk, nu op de nieuwe voetbalvelden van Linkhout. Heel wat deelnemers op de verscheidene afstanden, ik koos voor 9,5 km. De 10 mijl is (voorlopig) nog iets te hoog gegrepen voor mij. Ik zou al blij zijn mocht ik nog een tiental seconden per kilometer van mijn gemiddelde kunnen afknabbelen... De weersomstandigheden waren heel wat idealer (om te lopen) dan vorige week: 10° minder dan in Alken. Mijn voornemen om een snedige start te nemen, brak me algauw zuur op want ik kreeg mijn ademhaling niet onder controle. Doch, na een paar km kwam ik in een zeker ritme terecht en kon een constant tempo aanhouden. De uithouding is door al dat gefietst redelijk intact gebleven, blijkbaar. Ofschoon ik nogal diep moest gaan, kon ik de laatste hectometers toch wat versnellen (naar mijn gevoel, toch !). Ik eindigde- perfect volgens plan- na 40 min. en 11 sec. labeur als 17de van de 108 deelnemers (3de M55!). De gemiddelde snelheid was nog eens bijna 11 sec./km hoger dan vorige keer... als dat geen vooruitgang is, want 3 weken geleden stond ik nog nergens. Hopelijk kan ik deze progressie volgende week bestendigen in Hamont...
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
01-09-2019, 00:00 geschreven door Marc Reacties (1)