| persoonlijke records
5 km : 17'24" (16/08/2008 in Alken)
10 km (piste) : 35'31" (14/09/2011 in Tessenderlo)
10 km (weg) : 34'41" (23/10/2011 in Kuringen)
10 mijl : 58'58" (1/05/2011 in Tongeren)
Halve Marathon : 1u16'04" (12/09/2010 in Hamont)
Marathon : 2u41'47" (30/10/2011 in Etten-Leur)
Uurloop : 16110 meter (21/07/2010 in Heusden-Zolder)
|
Nadat de griep me een maand geleden nog op de knieën had gekregen en ik een week zo goed als niets getraind had, krabbelde ik daarna toch weer met veel moeite overeind... Met weektotalen van respectievelijk 80, 105, 110 en 120 km probeerde ik mijn conditie terug op niveau te krijgen. Aanvankelijk ging dat niet van harte maar de laatste anderhalve week was het gevoel goed en ik voltooide een week geleden vlot een tempoduuroop van 12,5 Km tegen 406/km. Of dat zou volstaan om een wedstrijdje van 10 km onder de geplande 350/ km te voleindigen, was nog maar de vraag, want echt afgebouwd had ik eigenlijk niet.
