Marc Hiemeleers
Born to run
Foto
Inhoud blog
  • 3de Lenterun Vechmaal (Heers). (10,35 km).
  • 43ste Midwinterjogging Kiewit. (10 km)
  • 34ste Halve van Ell. Ell (NL). 21,6 km.
  • 34ste Kerkenloop Kortessem. (14,2 km).
  • 3de Boomgaardloop Bommershoven (Borgloon). 10,35 km.
    Archief per maand
  • 03-2025
  • 02-2025
  • 11-2024
  • 10-2024
  • 09-2024
  • 08-2024
  • 07-2024
  • 06-2024
  • 05-2024
  • 04-2024
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
    19-08-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.29ste “Ereprijs Freddy Feytons”. Gotem. (10 Km)
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Twee wedstrijden op 2 dagen lopen: vroeger draaide ik daar mijn hand niet voor om. Of ik dat in de tegenwoordige tijd nog uit mijn benen zou kunnen schudden, valt te betwijfelen. En dan bedoel ik: de scherpe eindtijd van de dag ervoor evenaren of zelfs verbeteren... Met Kozen, vorige maandag, erbij was dit mijn derde wedstrijd op een week! Tot 4 jaar geleden lukte dat nog allemaal prima (toen deed ik zelfs eens 2 wedstrijden op 1 dag: (BK Halve Marathon en 10 Km in Sint-Truiden), maar de aftakeling van deze oude mens heeft zich onherroepelijk ingezet...
    Gotem is echter een mooie wedstrijd met start en aankomst in het idyllische “Fontijnhof” en de opbrengst gaat naar een goed doel, daarom wou ik van de partij zijn. Bovendien is er steeds een “speedrun” van 3 km, waar enkel de absolute toppers aan mogen deelnemen. Er stonden slechts 44 deelnemers aan de start van de 10 km, wat ongetwijfeld ook te maken had omdat dit geen klassementswedstrijd meer is door het opdoeken van de “Haspengouw Challenge”. Met zo weinig atleten op het parcours loop je veel kans om alleen komen te zitten en dat gebeurde ook. Vooral het lange stuk bergop was moordend en de wind, die daar in het nadeel blies, maakte het nog zwaarder. Het tempo (dat al niet te hoog lag) ging er daar volledig uit en de afdaling was net genoeg om terug op adem te komen. Alleen lopende kon ik me dan maar beter concentreren op mijn ronde-tijden en tot mijn vreugde was de derde (en laatste) ronde zelfs de snelste! Toen haalde ik terloops nog ex-teammaat Geert in en stevende ik af op een 14de plaats algemeen (1ste M55) in 39’35”. Een dikke minuut trager dan gisteren, doch beter dan maandag. Hiermee kon ik leven, want de tevredenheid van gisteren was nog niet weggeëbd en daar was wel progressie merkbaar. Volgende week geen wedstrijd en veel kilometers maken met het oog op het WK Halve Marathon (16/9) en BK Marathon (14/10). Uitdagingen genoeg....
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    19-08-2018, 00:00 geschreven door Marc  
    Reacties (0)
    18-08-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.23ste “Champignonloop”. Val - Meer. (10 km).
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Voor de 8ste keer stond ik aan de start van de Champignonloop. Deze vijfde manche van de “Victors cup” is een mooie wedstrijd op een vrij selectief parcours. Tot in 2014 was de afstand 13,7 km, waardoor drie plaatselijke ronden dienden afgelegd te worden. Sindsdien is het 10 km geworden met nog twee grote ronden, na aanlooprondje van 1 km. Sinds Kozen, maandag, heb ik afgebouwd met 1 rustdag en enkele langere en een korte training, inclusief de laatste twee dagen respectievelijk 22 en 17 km losfietsen. Op die manier zouden de benen fris (moeten) zijn... Tijdens de opwarming leek het nochtans daar niet op, toch weet ik uit ervaring dat dit niet alles wil zeggen... De omstandigheden waren met 24º en het zonnetje (voor mij, althans) ideaal. Dat die “tapering” zijn effect niet had gemist, voelde ik van bij de start. Ik kon een stevig tempo van <3’50”/km goed aan: dat was ook al even geleden... Wat een verschil met maandag! Zo kon ik rustig opschuiven en regelmatig atleten inhalen, die ik normaliter niet kan volgen. Het vlakke stuk met tegenwind en de drie beklimmingen per ronde verteerde ik ook relatief gemakkelijk, in zoverre zelfs dat ik nog makker Dirk via een ultiem eindsprintje voor kon blijven! Resultaat: 12de van de 121 deelnemers in 38’31” en (WEERAL!) tweede in mijn categorie bij de M55. Hier was ik zeer tevreden, ook en vooral omdat ik bijna 1 minuut sneller was dan vorig jaar! Dit verdiende een klein applausje en enkele dikke biertjes na afloop.... Ook & vooral omdat dit mijn 600ste wedstrijd was (jubilee’ke). Te veel nagenieten was er niet bij, want morgen staat Gotem op het programma.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    18-08-2018, 00:00 geschreven door Marc  
    Reacties (0)
    13-08-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.19de “Grote Prijs Roger Luykx”. Kozen. (9,5 km)
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Voor deze wedstrijd koesterde ik op voorhand geen al te hoge verwachtingen. Reden: vier en drie dagen geleden werkte ik telkens stevige trainingen af. Donderdag wou ik een lange duurloop van minstens 33 km doen, maar na 22,5 km moest ik die afbreken omdat ik in een hevige onweersbui terecht kwam. Ruim 4 Km werd ik vergezeld van donder rond mijn oren en bliksem boven mijn hoofd... Het regende bovendien zo hard dat ik nauwelijks mijn ogen kon open houden. Gevolg: de dag erna stramme spieren door de koude regen die het lichaam heel snel had afgekoeld. Toch deed ik Woensdag nog twee vlotte duurloopjes van 10,7 en 11,7 Km aan respectievelijk 4’24” en 4’29” per km. 
    De twee dagen recuperatie die daarop volgden waren duidelijk niet genoeg om frisse benen te krijgen, dus zag ik deze meest dichtst-bij-huis-zijnde wedstrijd meer als een doorgedreven training. Stilletjes hoopte ik mijn tijd van vorig jaar (35’58”) te evenaren, maar het werd een dikke minuut trager! Vlak na de start had ik al verzuring tot achter mijn oren, dus was het zaak om toch nog een min of meer aanvaardbaar en vooral constant tempo aan te houden. Dat laatste lukte wonderwel want ik klokte het laatste rondje dezelfde tijd als het eerste. De ronde tijden waren: 9’12”; 9’21”; 9’21”; 9’12”. Uiteindelijk liep ik nog als 10de (van de 75 deelnemers) over de eindmeet in 37’08”. Er waren slechts twee categorie-indelingen met ongebruikelijke min veertigers en plus veertigers. Bij die laatste categorie werd ik warempel nog derde ook! Als bijna 62 jarige was ik best tevreden dat ik met mijn oude knoken het podium mocht bestijgen na die jonge snaken...
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    13-08-2018, 00:00 geschreven door Marc  
    Reacties (0)
    04-08-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.“Optiek Sonck Streetrace” (BK 10 km op de weg). Lokeren.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen De aanhouder wint, zegt men. Nog nooit behaalde ik de titel op de 10 km in mijn categorie, zowel op de weg als op de piste...en op die laatste discipline werd ik vorig jaar met 4” en dit jaar zelfs met 2” geklopt. Aan mij om daar deze keer verandering in te brengen op het Belgisch kampioenschap op de weg in Lokeren. Over mijn “streetrace” van vorig jaar was ik meer dan tevreden, alleen was het toen 11º minder warm dan vandaag. Met temperaturen tot 32º zou het vandaag meer een “survivalrace” worden. Daarom zou ik een tijd van onder de 39’ een supergoed resultaat vinden...en daar zou ik uiteindelijk niet ver naast zitten !
    Het was al te warm om wandelen naar de atletiekpiste, waar de start & aankomst plaatsvonden! Via de voorinschrijvingen leerde ik dat ik 3 serieuze concurrenten in het oog moest houden : twee kende ik, waarvan meneer Van Campenhout, die me op 5 mei met 2” voorafging op het BK 10000 meter in Luik. Die namen “googelen” doe ik liever niet, daar teveel informatie me enkel zenuwachtig zou maken en ik toch steeds voluit ga en mijn eigen tempo loop... Na een stevige start kon ik de eerder genoemde Paul al in de eerste km afschudden (hij zou uiteindelijk meer dan een minuut na mij eindigen). De andere Paul was van bij de start al achtergebleven, dus was het enkel uitkijken naar concurrent #3. Ik wist (vermoedde) enkel dat hij een rood truitje droeg. Ikzelf kon mijn tempo goed aanhouden en liep verscheidene atleten voorbij, die de hitte blijkbaar niet goed ingeschat hadden. Niet dan het “vanzelf” ging, toch voelde ik me goed gezien de omstandigheden. Na 9 km kreeg ik een “rode loper” in het vizier en even later snelde ik hem voorbij. Op de piste perste ik er nog een sprint uit om een ietwat ouder uitziende medemens voor te blijven (je weet maar nooit :)), maar hij bleek niet in mijn categorie te zitten. De titel was binnen, dacht ik even, tot bij de huldiging van de podia bleek dat ene zekere Van Havermaet voor mij was en dat met slechts.....4”!!! Hallucinaties bij warme temperaturen bestaan echt, weet ik nu, want na een gesprekje met hem vlak na de aankomst had ik nog niet door dat ik geklopt was (of verstond ik zijn taaltje niet goed...?). Nadat ik wat informatie had opgezocht, wist ik dat hij een topper is, die ook vroeger hoge toppen scheerde. 
    Over mijn prestatie en eindtijd (39’10”) was ik echter zeer tevreden. Ik liep uiteindeljk slechts 1’ trager dan vorig jaar. Nu nog hopen dat de conditie niet zo wisselvallig blijft als de voorbije maanden, al is dat misschien normaal voor iemand van mijn leeftijd...



    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    04-08-2018, 00:00 geschreven door Marc  
    Reacties (0)
    persoonlijke records
    5 km : 17'24" (16/08/2008 in Alken)
    10 km (piste) : 35'31" (14/09/2011 in Tessenderlo)
    10 km (weg) : 34'41" (23/10/2011 in Kuringen)
    10 mijl : 58'58" (1/05/2011 in Tongeren)
    Halve Marathon : 1u16'04" (12/09/2010 in Hamont)
    Marathon : 2u41'47" (30/10/2011 in Etten-Leur)
    Uurloop : 16110 meter (21/07/2010 in Heusden-Zolder)
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs