Marc Hiemeleers

Born to run

Inhoud blog

	3de Lenterun Vechmaal (Heers). (10,35 km).
	43ste Midwinterjogging Kiewit. (10 km)
	34ste Halve van Ell. Ell (NL). 21,6 km.
	34ste Kerkenloop Kortessem. (14,2 km).
	3de Boomgaardloop Bommershoven (Borgloon). 10,35 km.

Archief per maand

	03-2025
	02-2025
	11-2024
	10-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	06-2024
	05-2024
	04-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014

24-08-2019
24ste âBrouwerijloopâ. Alken. (10 km).
Met om de andere dag fietsen en lopen probeerde ik voorbije week de (loop-conditie) wat op te krikken. Het fietsen gaat ondertussen als een trein met gemiddeldes van 30 a 31 km/u en soms zelfs meer. Voorbije woensdag reed ik bijvoorbeeld nog 143 km aan een moyenne van 30,45 ! De tijd dat ik zulk lange fietstochten maakte, ligt intussen ook al 10 jaar achter me... Deze door ACA georganiseerde wedstrijd was de ideale gelegenheid om - eventuele - vooruitgang bij mij te kunnen bespeuren, toch mocht de biljartvlakke omloop niet uitnodigen tot overmoed want de temperaturen liepen op tot 30°. Het parcours was dit jaar anders, nu 4 rondjes met passage langs Alken- kermis. Van bij de start had ik me voorgenomen om clubmaat Raph te proberen volgen, ook een man die goed met de warmte om kan. Doseren was de boodschap en ik kon zijn tempo net volgen. Het was puffen & zweten in die warmte, toch liep ik de 2de ronde maar 10 sec. en de 3de maar 14 sec. trager dan de eerste. De laatste ronde versnelde ik alsnog en zette dezelfde tijd neer als de eerste, en schudde zelfs Raph nog af... Toen begonnen mijn hamstrings alsnog te protesteren, al viel dat mee. Als 17de van 39 deelnemers viel ik warempel maar net naast het podium bij de plusvijftigers! Mijn eindtijd van 44 min. en 20 sec. stemde me tot tevredenheid, want liefst 27 sec./Km sneller dan in Kozen en beter dan mijn initiële plan, namelijk: 4 min. 30 sec./km. Er is duidelijk nog leven na de dood... maar ook nog werk aan de winkel. Sharon kende een offday, toch smaakte de pint achteraf daar niet minder door, denk ik....
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
24-08-2019, 00:00 geschreven door Marc Reacties (0)

12-08-2019
11de G.P. Roger Luykx. Kozen. (9,5 km)
Mijn eerste wedstrijd sinds 4 maanden. Een serieuze hamstringstringblessure (rechts), namelijk een tendinose (=verdikking van de pees) hield mij nagenoeg 3 1/2 maand uit de loopschoenen. Eigenlijk had ik al wat last sinds begin augustus, vorig jaar. Maar tijdens een duurloopje op 22 april moest ik stoppen na 6 km wegens te veel pijn. Pas na bijna 2 maanden een NMR kunnen laten maken in Leuven en vervolgens kinesitherapie. Beterschap kwam er pas na een infiltratie (= een inspuiting in de pees met eigen bloed) op 15 juli. Intussen ben ik als een gek beginnen fietsen en legde bijna 5000 km af. Nog nooit was ik zo lang geblesseerd, zelfs niet na een meniscus operatie in de rechter knie in 98, stressfractuur in het linker scheenbeen in 99 of scheur in de linker hamstring in 2013. Nu ben ik zo ver dat ik al afgelopen week twee keer heb kunnen joggen: 2,5 en 4 Km. Vervolgens vatte ik het plan op om een wedstrijdje dicht bij huis te lopen en trachten dochter Sharon te volgen of eventueel te helpen haar persoonlijk record te verbreken. Ook het feit dat het parcours bestond uit 4 rondjes, verdiende mijn voorkeur, zodat ik steeds zou kunnen uitstappen als ik last kreeg. Zo belandde ik in andere regionen dan die ik gewoon ben, maar dat was zeker niet minder plezant. Samen met Sharon liep ik aan een gezapig tempo van iets minder dan 5 min./km, toch voelde dat pittig aan. Mijn hamstrings begonnen de laatste ronde wel wat op te spelen, maar dat was ruim binnen de pijngrens. Zodoende finishte ik in het spoor van haar als 68ste van de 99 deelnemers in 46 min. 50 sec. Tien minuten trager dan vorig jaar, maar toch tevreden en vooral opgelucht. Misschien was dit de start van een tweede carrière, of het begin van het einde.... de toekomst zal het uitwijzen. O ja: mijn dochter verbeterde inderdaad haar besttijd op de 10 km (omgerekend van de 9,5 naar de 10).
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
12-08-2019, 00:00 geschreven door Marc Reacties (0)