Marc Hiemeleers
Born to run
Foto
Inhoud blog
  • 9de Hoeselt run. (10 mijl)
  • 6de Burchtloop Brustem. (10 km).
  • BK 10000 meter Duffel
  • 5de Boekt loopt. Heusden-Zolder. (10,25 km)
  • 36ste kermisloop Terkoest. (10,36 km)
    Archief per maand
  • 06-2025
  • 05-2025
  • 04-2025
  • 03-2025
  • 02-2025
  • 11-2024
  • 10-2024
  • 09-2024
  • 08-2024
  • 07-2024
  • 06-2024
  • 05-2024
  • 04-2024
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
    01-09-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.32ste “Memorial Rik Clerckx”. Linkhout. (9,5 km).
    Liefst 13 jaar geleden was het dat ik nog eens deelnam aan deze wedstrijd, die op een mooi en gevarieerd parcours rond het “Schulens meer” uitgetekend is. De vertrek & aankomstplaats was vroeger aan de kerk, nu op de nieuwe voetbalvelden van Linkhout. Heel wat deelnemers op de verscheidene afstanden, ik koos voor 9,5 km. De 10 mijl is (voorlopig) nog iets te hoog gegrepen voor mij. Ik zou al blij zijn mocht ik nog een tiental seconden per kilometer van mijn gemiddelde kunnen afknabbelen...
    De weersomstandigheden waren heel wat idealer (om te lopen) dan vorige week: 10° minder dan in Alken. Mijn voornemen om een snedige start te nemen, brak me algauw zuur op want ik kreeg mijn ademhaling niet onder controle. Doch, na een paar km kwam ik in een zeker ritme terecht en kon een constant tempo aanhouden. De uithouding is door al dat gefietst redelijk intact gebleven, blijkbaar. Ofschoon ik nogal diep moest gaan, kon ik de laatste hectometers toch wat versnellen (naar mijn gevoel, toch !). Ik eindigde- perfect volgens plan- na 40 min. en 11 sec. labeur als 17de van de 108 deelnemers (3de M55!). De gemiddelde “snelheid” was nog eens bijna 11 sec./km hoger dan vorige keer... als dat geen vooruitgang is, want 3 weken geleden stond ik nog nergens. Hopelijk kan ik deze progressie volgende week bestendigen in Hamont...



    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (1)

    17-09-2019
    Terug knokken

    Beste Marc,

    ik ben content dat ik jou op de deelnemerslijst van het BK Marathon te Eindhoven, 13 oktober aanstaande zie staan! Een teken dat het langzaam aan terug beter met jou gaat. Ik wens je alvast heel veel succes daar en mogelijk zien we mekaar voor de start even, daarna zou het mooi zijn mocht ik jou op het podium terug zien, in de wedstrijd maak ik, anders dan in het veldlopen, geen kans om jou partij te geven...maar op het podium zou ik wel leuk vinden, bij de nationale top 3 staan is voor mij TOP!

    Momenteel een beetje last van de rechtste hamstring zelfs na een bezoek aan de osteopaat. Last beginnen krijgen na 30 km tijdens de 80 km Ecotrail te Brussel 7 september laatstleden. Verstijving trok geleidelijk weg maar was er terug na 70 km. Toch netjes 20e algemeen geworden in 8u28. Twee weken na Eindhoven staat de 100 km Grizzly Bear Trail in 's Gravenvoeren op het programma, een wedstrijd die ik samen met atlete onder mijn vleugels, Sylvie Houbiers, loop en waarvan de sponsorgelden die zij binnen rijfde integraal naar de MS stichting gaan. In Brussel liep Sylvie 9u33, een echt karakterbeestje!

    Het ga je goed, vertrek nu voor duurloop 28 km...eens kijken hoe de hamstring reageert.

    Groet,

    Marc Quadflieg



    17-09-2019, 09:40 geschreven door Marc Quadflieg
    persoonlijke records
    5 km : 17'24" (16/08/2008 in Alken)
    10 km (piste) : 35'31" (14/09/2011 in Tessenderlo)
    10 km (weg) : 34'41" (23/10/2011 in Kuringen)
    10 mijl : 58'58" (1/05/2011 in Tongeren)
    Halve Marathon : 1u16'04" (12/09/2010 in Hamont)
    Marathon : 2u41'47" (30/10/2011 in Etten-Leur)
    Uurloop : 16110 meter (21/07/2010 in Heusden-Zolder)
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs