Marc Hiemeleers
Born to run
Foto
Inhoud blog
  		• 3de Lenterun Vechmaal (Heers). (10,35 km).
  		• 43ste Midwinterjogging Kiewit. (10 km)
  		• 34ste Halve van Ell. Ell (NL). 21,6 km.
  		• 34ste Kerkenloop Kortessem. (14,2 km).
  		• 3de Boomgaardloop Bommershoven (Borgloon). 10,35 km.
    Archief per maand
  		• 03-2025
  		• 02-2025
  		• 11-2024
  		• 10-2024
  		• 09-2024
  		• 08-2024
  		• 07-2024
  		• 06-2024
  		• 05-2024
  		• 04-2024
  		• 03-2024
  		• 02-2024
  		• 01-2024
  		• 11-2023
  		• 10-2023
  		• 09-2023
  		• 08-2023
  		• 07-2023
  		• 06-2023
  		• 05-2023
  		• 04-2023
  		• 03-2023
  		• 02-2023
  		• 01-2023
  		• 08-2022
  		• 07-2022
  		• 06-2022
  		• 05-2022
  		• 04-2022
  		• 03-2022
  		• 02-2022
  		• 01-2022
  		• 11-2021
  		• 10-2021
  		• 09-2021
  		• 08-2021
  		• 07-2021
  		• 11-2020
  		• 10-2020
  		• 09-2020
  		• 08-2020
  		• 03-2020
  		• 02-2020
  		• 01-2020
  		• 12-2019
  		• 11-2019
  		• 10-2019
  		• 09-2019
  		• 08-2019
  		• 04-2019
  		• 03-2019
  		• 02-2019
  		• 01-2019
  		• 11-2018
  		• 10-2018
  		• 09-2018
  		• 08-2018
  		• 07-2018
  		• 06-2018
  		• 05-2018
  		• 04-2018
  		• 03-2018
  		• 02-2018
  		• 01-2018
  		• 11-2017
  		• 10-2017
  		• 09-2017
  		• 08-2017
  		• 07-2017
  		• 06-2017
  		• 05-2017
  		• 04-2017
  		• 03-2017
  		• 02-2017
  		• 01-2017
  		• 11-2016
  		• 10-2016
  		• 09-2016
  		• 08-2016
  		• 07-2016
  		• 06-2016
  		• 05-2016
  		• 04-2016
  		• 03-2016
  		• 02-2016
  		• 12-2015
  		• 11-2015
  		• 10-2015
  		• 09-2015
  		• 08-2015
  		• 07-2015
  		• 06-2015
  		• 05-2015
  		• 04-2015
  		• 03-2015
  		• 02-2015
  		• 01-2015
  		• 12-2014
  		• 10-2014
  		• 09-2014
  		• 08-2014
  		• 07-2014
  		• 06-2014
  		• 05-2014
  		• 04-2014
  		• 03-2014
  		• 02-2014
  		• 01-2014
    14-11-2021
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.35ste Les 4 cimes du pays de Herve. Battice. (33km)
    Voor deze wedstrijd had ik me niet specifiek voorbereid (geen lange duurloop gedaan), hetgeen toch wel nodig is voor zo’n zware uitdaging. Bovendien heb ik sinds drie weken wat last aan de buitenkant van mijn rechter onderbeen: geen echte pijn, wel een wat ambetant gevoel, doch niet constant. Mede hierdoor zag ik af van lange trainingen en ik was benieuwd of me dat niet zuur zou opbreken, want deze wedstrijd mag je met zijn meer dan 600 hoogtemeters beschouwen als een Marathon..
    Dit was reeds mijn 21ste deelname (inclusief die “virtuele” van vorig jaar), dus ervaring zat, zou je denken. Dochter Sharon koos voor de kortste afstand (6 km) wegens lichamelijke ongemakken. Zodoende stonden we deze keer niet samen aan de start. Om 11u klonk het startschot, of liever: een knallend vuurwerk! Bijgevolg waren we meteen goed wakker om duik naar beneden te nemen met een vrij snelle 1ste Km als gevolg. Maar ik voelde meteen dat de benen niet top waren en kon enkel maar hopen op beterschap. Dit laatste was ijdele hoop want op dergelijke zware omloop met zijn talrijke hellingen is recupereren meestal niet aan de orde en al zeker niet met te weinig trainingskilometers op de teller. De eerste 14 km (in bijna 1u2min.) kon ik de schade nog beperken, maar vanaf dan ging het meestal bergop en het tempo bergaf. Mijn rechterkuit deed het nochtans prima: misschien omdat ik een dubbel paar compressiekousen droeg? Echter, dat veranderde niets aan het “lam” in mijn benen en dat maakte het traditionele omhoog kruipen van de laatste muur (zowat 400 meter) nog ellendiger. Ik finishte uiteindelijk als 50ste van de 270 in 2u35min.17sec.(mijn 3de traagste tijd op 21 deelnames). Bovendien werd ik pas 3de bij de 60-plussers. Nog nooit werd ik eerste in mijn categorie, maar de aanhouder wint.
    Dit was de afsluiter van kort loopjaar: slechts 3,5 maand en 12 wedstrijden met globaal genomen bevredigende resultaten want slechts 1 maal geen podiumplaats. Nu uitkijken naar volgend jaar met misschien hier of daar een veldloop.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    14-11-2021, 00:00 geschreven door Marc  
    Reacties (0)
    07-11-2021
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Les vallons de la Mehaigne. Braives. (+/- 10,3 Km)
    Na die off-day van vorige week hoopte ik deze keer op wat meer loopplezier in Braives. In het verleden stond ik reeds twee keer aan de start van deze wedstrijd (2016 en 2017), die voor mij geldt als ultieme voorbereiding voor de allerzwaarste (& allerlaatste) van het jaar: Les 4 cimes du pays de Herve, volgende week. Dochter Sharon koos voor de korte afstand (5,6 km) en dat was een goede keuze, bleek achteraf, want het 10 km-parcours was zware kost.
    De omloop was gedeeltelijk gewijzigd ten opzichte van 4 jaar geleden, met o.a. na 7 a 8 Km een lange en steile klim als afwisseling van de kleinere hellinkjes. Van bij de start voelde ik me prima en ik liep zowaar op reserve met toch een fatsoenlijk tempo, dat ook niet zakte op de lange, modderige veldweg in het begin. Ook de zwaarste beklimming verteerde ik wonderwel en liep op kop in mijn leeftijdsklasse. Op de lange, rechte en licht bergaf lopende strook (wat vroeger een spoorweg was), kon ik freewheelend richting aankomst. Daar heb ik nog een sprintje getrokken tegen een jonge gast, doch ik moest het tegen hem afleggen. Maar met een gemiddelde van 4min.7sec./km en 1ste plaats bij de M60 mocht ik absoluut niet klagen! 
    Ook Sharon overtrof haar verwachtingen met 5min.9sec./km op de korte run. Een hele opsteker dus voor ons beiden in het vooruitzicht van volgende week en zodoende konden we tevreden terug huiswaarts.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    07-11-2021, 00:00 geschreven door Marc  
    Reacties (0)
    persoonlijke records
    5 km : 17'24" (16/08/2008 in Alken)
    10 km (piste) : 35'31" (14/09/2011 in Tessenderlo)
    10 km (weg) : 34'41" (23/10/2011 in Kuringen)
    10 mijl : 58'58" (1/05/2011 in Tongeren)
    Halve Marathon : 1u16'04" (12/09/2010 in Hamont)
    Marathon : 2u41'47" (30/10/2011 in Etten-Leur)
    Uurloop : 16110 meter (21/07/2010 in Heusden-Zolder)
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs