| persoonlijke records
5 km : 17'24" (16/08/2008 in Alken)
10 km (piste) : 35'31" (14/09/2011 in Tessenderlo)
10 km (weg) : 34'41" (23/10/2011 in Kuringen)
10 mijl : 58'58" (1/05/2011 in Tongeren)
Halve Marathon : 1u16'04" (12/09/2010 in Hamont)
Marathon : 2u41'47" (30/10/2011 in Etten-Leur)
Uurloop : 16110 meter (21/07/2010 in Heusden-Zolder)
|
Omdat ik vorige week geen wedstrijd had kunnen lopen, leek het me een goed idee om dit weekend voor't eerst deel te aan de "Zolderrun". Maar woensdag kreeg ik , tijdens het in de tuin werken, plots last van hevige rugpijnen (iets wat me al ruim 20 jaar regelmatig overkomt). Die lumbago evolueerde de voorbije dagen positief, daarom dacht ik ook dat ik wat kon presteren op een vlak parcours in de straten van Zolder. Dat had ik verkeerd gedacht want de omloop was alles behalve vlak, zou later blijken, en dat "verschot" had ervoor gezorgd dat mijn bekken "uit de haak" stond.
Om iets over 11u werden 86 deelnemers op gang geschoten. Ik voelde al dadelijk dat het niet bolde, kon niet mijn normale tempo ontwikkelen, kwam zowaar wat in ademnood en kon nipt aanklampen bij Bart en teamgenoot Lode. De zo al niet vlakke weg ging even later over in boswegeltjes, waar het vootdurend op & neer ging met veel bochtenwerk erboven op! Bovendien moesten we die ronde 4 maal afleggen met nog een passage door een gebouw. Ik voelde minder kracht in de benen dan normaal (wellicht door die scheefstand van het bekken), en ook waarschijnlijk dat was de reden waarom mijn hartslag relatief laag bleef (134 slagen/minuut gemiddeld). Uiteindelijk moest ik met de eindmeet in zicht mijn meerdere erkennen in die twee mannen en werd alsnog 10de algemeen (1ste M55) in een zeer matig tempo van 3'55"/ km. Morgen ga ik me nog eens laten bepotelen door een osteopaat in de hoop op beterschap voor volgende week in Tongeren, waar de klassieker "Tungri run" plaatsvindt.
De "Loonse jogging" is traditioneel de tweede wedstrijd van de "Haspengouw Challenge". De weersomstandigheden waren deze keer een stuk beter dan vorig jaar, toen het stormde het. Nu stond er nog een stevig windje maar het was zonnig, droog & 15°
. Er waren verrassend weinig deelnemers (slechts 101) op de 10 km. De reden daarvoor is allicht dat terzelfdertijd nog wedstrijden werden geprogrammeerd op verscheidene plaatsten.
Op deze omloop (lange, rechte stukken berg-af en berg-op) kon ik eens testen hoe het zat met mijn snelheid. Dat bleek aanvankelijk geen probleem want na de start ging het een tijdje "downhill", richting centrum. Maar ook toen het weer berg-op ging, was het gevoel goed, ook al zakte het tempo uiteraard mede dankzij de wind. Zo kon ik een groepje achter me laten en liep ik samen met teammaat Peter, zowat hetzelfde scenario als in Bolderberg. Door steken in zijn zij moest Peter echter achterblijven tijdens de laatste ronde en ik probeerde mij nog te meten met 2 jonge veulens tijdens de laatste hectometers: helaas,ik moest de duimen leggen! Toch was de 12de plaats (algemeen) en 1ste van de 21 M55 mijn deel in een wedstrijd waar ik heel tevreden over was. Het tempo lag nu zowat 7"/km hoger dan in Bolderberg en ook nu geen last van de knie die 18 jaar geleden geopereerd werd.....
Voor de tweede keer trokken we nog eens de taalgrens over om deel te nemen aan de 3de manche van de "challenge hesbignon". Deze wedstrijd wordt beschouwd als zowat de zwaarste van het criterium.
Op voorhand voelde ik me niet echt "top": ietwat overgewicht en mijn rechterknie die de laatste tijd wat opspeelt. Daarom viel af te wachten hoe dat zou mee/tegenvallen op een zware omloop. Voor alle zekerheid startte ik rustig, want ik wist niet waar ik me aan kon verwachten. Het werd me al vlug duidelijk dat het tempo van de "Vijverrun" helemaal niet haalbaar zou zijn. Het ging voortdurend op & neer, met stukken onverhard, steile hellingen en veldwegen die er zeer vettig en oneffen bij lagen. Daar zakte het tempo soms tot jog- en zelfs wandeltempo. Toch kon ik vele atleten inhalen en mijn knie deed het heel goed, al moest ik heel geconcentreerd lopen om niet gekwetst te raken. Telkens als we een min of meer vlakke strook voor de voeten kregen, kon ik mijn normale tempo ontwikkelen. Zodoende werd dit een soort intervalloop en een goeie training voor volgende week in Borgloon. Ik werd 27ste van de 245 deelnemers (1ste van mijn categorie). Als prijs kreeg ik een zak vol met streekproducten, zoals: yoghurt, boter, eieren, worst, fruitsap, wijn...........
