 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| persoonlijke records
5 km : 17'24" (16/08/2008 in Alken)
10 km (piste) : 35'31" (14/09/2011 in Tessenderlo)
10 km (weg) : 34'41" (23/10/2011 in Kuringen)
10 mijl : 58'58" (1/05/2011 in Tongeren)
Halve Marathon : 1u16'04" (12/09/2010 in Hamont)
Marathon : 2u41'47" (30/10/2011 in Etten-Leur)
Uurloop : 16110 meter (21/07/2010 in Heusden-Zolder)
|
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
 |
 |
 |
. De langere afstanden liggen me eigenlijk beter, de 10 km is voor mij eerder een langgerekte sprint. Komt dit door het ouder worden, aanleg of de manier van trainen? De waarheid zal wel ergens in het midden liggen.
. Ondanks het feit dat mijn lage rugpijn mij niet meer "ambeteert", had ik er toch iets meer van verwacht. Dit was gewoon een slechte dag en dat was duidelijk te merken aan mijn te lage hartslag (138 slagen/ minuut!). Maar een feit is, dat met het ouder worden, de "goeie dagen" dunner gezaaid zijn dan de slechte, zeker met de kaap van de 60 in het zicht...