Ziyi Zhang,
Arno, Frank Sinatra, Kristin Scott Thomas, de maan, Carly Simon, Marlo
Brando, Halle Berry, Peter Pan, Miles Davis, Catherine Deneuve, konfituur, Emma De Caunes, Massive Attack, Maria Callas, de Smurfen, Edith Piaf, Burt Bacharach, Sarah
Vaughan, Johan en Pirrewiet, Duffy, VDB, Gong Li, The Doors, Baudelaire, Kerstmis, Hubert Lampo, Kreta, Max Ernst, Martini Bianco, Parijs, Killing Joke, pasta,
Diana Krall, bananen, Four Roses, Joan Chen, Charles Trenet, Selah Sue, Juan Lozano, Magda
Ilands,Montgomery Clift,
Deadwood, Puccini, Citroën, Gary Numan,INXS, Fad Gadget, Memoirs
of a geisha, meiklokjes, Melody Gardot, druiven, Retsina, Astrud
Gilberto, Napoleon, Julie London, Bob Dylan, Sinterklaas, Freddy Maertens, AA-drank, Boris
Vian, The curious case of Benjamin Button, Picasso, Bryan Ferry,Dusty Springfield, The
Stooges, Grace Jones, Chocolat (de film), The Searchers, Jeanne Moreau, Nikon,
Vivien Leigh, Moby, Le grand Meaulnes, Natalie Portman, Père Lachaise, Norah Jones, Colnago, Jeff Buckley, de
zomer, Françoise Hardy, de zee, The House of Pain, Sting, Expo ’58, de Panton
Chair, de mus, Jamie Cullum, (they long to be) close to you, Sebastian Coe, Johnny Depp,
Veerle Dejaeghere, Crazy Horse, zwart, de F-4 Phantom, Asics, Queen Padmé, Folegandros, Iggy Pop, Audrey Tautou, de roodborst, Oostduinkerke, Peyo, Pierre Alechinsky, Serge
Gainsbourg, Toots Thielemans, Cate Blanchett, George Harrison, I only have eyes
for you, The Cotton Club, Ava Gardner, Juliette Binoche, Louis De Funès, Pearl
Jam, Trijntje Oosterhuis, La promesse de l’aube, Kim Gevaert, Riuichi Sakamoto,
Pierrot La Lune, Robin Wright Penn, Het Leugenpaleis,The USS Entreprise, Buck Danny, Gene Vincent, Lena Horne,
Westerns, The Stooges, Sophie Marceau, Les Invalides, Georges Brassens, Austerlitz, Ernesto Che Guevara,
Marilyn Monroe, Clint Eastwood, Audrey Hepburn, Robert Redford, Michelle
Pfeiffer, Sean Penn, Oglala Sioux, Subcomandante Marcos, de zang van een merel,
seringen, Polo van Ralph Lauren, groene olijven, L’armée des ombres, La légion,
de geur van lijnolie, Compeed, Sven Nys, The last emperor, Anderlecht, Kate Blanchet, Bobby
Kennedy, Japan(the band), bananen, Tinkelbel...
NO PAIN NO GAIN
Believe in yourself!
14-06-2009
Flying Marc!
Vandaag hebben we in Tongeren
(Interclub BVV masters, tweede landelijke) een waar verspringtalent 'ontdekt'.
Piet Claes had te veel last van de rug en moest dus noodgedwongen worden
vervangen bij het verspringen. Verschillende mogelijkheden boden zich aan maar
Marc Pottiez was eerste keus. Netjes opgewarmd (fameuze understatement!) door
zijn 400m-race waarin hij derde werd en bijna moest gereanimeerd worden
strompelde hij letterlijk naar de verspringstand. Waarschijnlijk heeft de
lichte regen hem weer bij zijn positieven gebracht want nog geen vijf minuten
later zat hij vrolijk rond te huppelen. Zijn eerste sprong was een nul-sprong
maar bij zijn tweede jumpte hij in een onorthodoxe stijl vlotjes naar 5.33m.
Als hij zijn aanloop uitmeet en er wat op traint vliegt hij zeker over de 6
meter. Volgend jaar pakken we daar pakken punten mee. In de eindstand werden we
vierde. Een prachtig resultaat! Het was trouwens uitstekend begonnen want Dirk
vloog letterlijk over 100m. Hij won de eerste proef in een persoonlijk record:
11.68 als mijn geheugen me niet in de steek laat... Meteen goed voor dertien
punten. De basis voor een mooie eindrangschikking was gelegd. Alle beetjes
hielpen en dit jaar pakten we in iedere proefpunten en zelfs drie keer het maximum. Vermits er bij de BVV
masters geen 800m staat geprogrammeerd had ik geen andere keuze dan de 1500m te
lopen. Magda had me net voor de wedstrijd nog een sms gestuurd van op Korfou.
Een coach blijft dat zelfs van op afstand... 'Succes, en verstandig lopen', was
haar duidelijk boodschap. We hadden de wedstrijd vorige dinsdag nog samen doorgenomen.
Als snelle finisher moest ik de wedstrijd niet maken en kon ik de
gebeurtenissen afwachten. In de praktijk is het doorgaans wel improviseren. Bij
het loslopen en tijdens de versnellingen had ik een goed gevoel. Van enige
zenuwachtigheid was geen spoor en ik stond bij de start zelfs te grappen.
Vermits er een forfait was hadden we al zeker twee punten was de 'joke van het
moment'! De start werd gegeven. Ik was als snelste weg maar hield meteen terug
in. Een race op kop zag ik niet direct zitten. Koenraad Van de Steene van AVZK
ging zoals altijd resoluut en dapper naar de kop. Ik wilde meteen naar zijn zog
en raakte daarbij eventjes een schouder. Daarop riep die loper: 'niet duwen hé,
alstublieft zeg'. Mijn antwoord was ogenblikkelijk: 'nog nooit op de piste
gelopen, zeker?' De toon was wat mij betreft meteen gezet. Ik wist niet wie me
dat had toegeroepen maar ik zou eens laten zien wat pistelopen is. Koenraad
ging aanvankelijk fors door. 'No surprises', moet hij hebben gedacht. Na één
ronde vertraagde hij een beetje. Ik wist niet echt goed welke tactiek ik moest
toepassen maar na een goeie zeshonderd meter voelde ik het achter ons een
beetje kraken. Ik aarzelde niet langer en ging naar de kop. Toen ik Koenraad
passeerde riep ik: ' komaan, hé!' Hij had het opengebroken en ik vond het
logisch om met zijn tweeën door te gaan. Zo gebeurde ook want hij kon heel lang
aanklampen. Op tweehonderd meter van de meet zette ik mijn aanval in om
uiteindelijk met een comfortabele voorsprong over de meet te komen in 4.13.24.
Meteen kwam Koenraad me bedanken voor het haaswerk. Dat deed deugd want ik
voelde me wat schuldig... Voor hét hoogtepunt van de namiddag moesten we
wachten tot de allerlaatste wedstrijd: de 4x400m. Johan (Wonnink) had in de
loop van de week voorspeld dat we een goed resultaat gingen neerzetten. Hij was
in iedere geval zenuwachtiger dan ooit en dat zette ons allemaal meteen op
scherp. (Als dat nog nodig was!) Al specialist van de aflossing had Johan de
volgorde bepaald. Dirk startte als eerste in baan zes, geen goede baan maar met
Jurgen Van Lent in baan zeven had hij de perfecte gangmaker. Jurgen ging er als
een bom vandoor. Dirk kwam iets te traag door aan de 200 maar versnelde in de
bocht om op het einde Jurgen practisch bij te benen. Hij gaf de stok door aan
Johan die meteenhet spoor van de
tweede AVZK-loper kon kiezen. Hij wist dat Koenraad (Van de Steene) geen
spurter is en in de laatste rechte lijn plaatste hij een onweerstaanbare
aanval. Hij wisselde als eerste en Marc (Pottiez, onze gevleugelde verspringer,
voortaan door het leven gaande als 'Eagle Marc'!) vertrok meteen met een bonus
voor zijn baanronde. Stelselmatig vergrootte hij de kloof met de rest. Toen ik
klaarstond om te wisselen riep Frits nog dat het niet eerlijk was dat ik met een
voorsprong mocht starten, hahaha. Voor de wedstrijd hadden we nog zitten
grappen dat je volgens je ouderdom wat voorsprong moest krijgen. Zo gebeurde
het dus ook en ik vertrok met een riante voorsprong. Ik liep vrij relaxed
(Normaal wanneer je door je ploegmakkers in een zetel wordt gezet!) en kon onze
voorsprong zelfs nog vergroten. Onze tijd van 3.41.63 komt vast in de
jaarboeken en is slechts één seconde trager dan de tijd die dit jaar door onze
seniorsploeg is neergezet. Wat een team! Proficiat aan de hele
mastersselectie.
Vandaag goed nieuws uit atletiekland. De broertjes Borlee
hebben het uitstekend gedaan op de Amerikaanse Universitaire kampioenschappen.
Beide broers hadden zich kunnen plaatsen voor de finale van de 400m. Jonathan
won die finale in een nieuw Belgisch record: 44.78. Dat is exact tien
honderdsten sneller dan het BR van zijn broer Kevin vorig jaar op de OS. Als ze
zo haasje over blijven spelen gaan we nog verwend worden. Wie weet waar dat
gaat eindigen.
Zelf moest ik vandaag niet zo veel lopen. Ik trok dan maar
naar de put van Weerde. Daar liep ik een twintig minuutjes, drie rondes rond
het meer. Daarna deed ik mijn stretchoefeningen en liep ik vier versnellingen
naast de parking op het asvalt. Als afsluiter bolde ik nog een driehonderd op
het pad dat licht hellend rechts naast het water loopt. Ik ondervond nagenoeg
geen hinder meer van de achillespees maar dit was geen wedstrijd natuurlijk.
Morgen weten we meer. Wel had ik een constante pijn aan de wreef. Ga ik opnieuw
sukkelen met de linkervoet, net als vorig jaar? Toen duurde de miserie van
pasen tot eind augustus. Het verdween even plots als het was gekomen. Na het
'spook van Aix' de 'ghost of my left foot'!
Vandaag trok ik naar het Vrijbroekpark om er mijn training
af te werken. Door de vakantie van Magda en de kwetsuur van Moon had ik niet
echt een reden om naar de Nekker te gaan en zo koos ik voor de late namiddagzon
van het park. Eerst liep ik een half uur los, deed mijn lenigheidoefeningen en
daarna volgden nog tien versnellingen over honderd meter. De achillespees lijkt
het te houden al kreeg ik af en toe wel een steek bij het afremmen. Niet
afremmen dan? Toch wel want anders vlieg ik misschien de struiken in. Met
afschuw hoorde ik op de radio dat Kevin Rans betrapt is op doping. Weer een
zware klap voor de Belgische sport. Het zou gaan om een verboden
cortisonepreparaat in een onstekingsremmer verwerkt. Vreemd toch want zo'n
medicijn is toegelaten mits je een doktersbriefje hebt. Benieuwd wat daar
achter zit en hoe het allemaal afloopt. Voor de atleet in kwestie is het een
ramp en zijn mamagementbureau laat hem al meteen zitten. Mooie mensen zijn dat.
Ze verdienen geld op je rug en laten je als een baksteen vallen bij de minste
tegenslag.
Vanmorgen héél vroeg zijn Magda en Herman naar Korfou
vertrokken. Gelukzakken, zo lekker gaan uitrusten op het vroegere Venetiaanse
eiland voor de Griekse kust. Ik zie ze daar allebei al zitten op een terrsje
met een lekker glas retsina. We hebben allemaal voor de komende twee weken een
schema gekregen. Vandaag moest ik gewoon duurlopen, 45 minuten lang. Ik had
niet veel last van mijn achillespees maar beweren dat ik niet voelde is de
waarheid geweld aan doen. De versnellingen gingen nochtans vlotjes. Pas na de
douche en terug achter mijn computer begon ik pijn te krijgen. Niet een
ondraaglijke pijn, eerder een knagende die als een nomaad door mijn onderbeen
trekt. Vanavond voelde ik het vooral in de enkel en de wreef. Ijs en zalf, er
zit niets anders op. Ook Moon zit aan de zalf. Hij heeft zich aan de kuit
bezeerd bij het uitlopen gisteren; Door de zware regenval werd dat ook in de
tribune gedaan en bij het oprennen van een trap kreeg hij plots een pijnscheut.
Waarschijnlijk zal hij forfait moeten geven voor het Pk meerkamp van zaterdag.
Misschien niet slechter want zijn hoest is ook nog steeds niet helemaal
genezen. Het seizoen is nog lang...
Het regende vandaag pijpestelen op de Nekker. De opkomst van
de jeugd was dan ook matig. Samir nam de kleintjes onder zijn hoede en trainde
met hen hoog en droog in de tribune. Het is een luxe om bij snertweer over zo'n
accomodatie te beschikken natuurlijk. Boven kan je een volledige opwarming doen
en de rechte lijn is bijna honderd meter lang. Noah bleef dus volledig droog.
Met Moon was het anders gesteld. De opwarming gebeurde weliswaar ook in de
tribune maar daarna trokken we naar de piste. Door het slechte weer hadden we
maar één optie: lopen. Wie spikes meehad mocht die gaan aantrekken en daarna
trokken we met de hele bende naar de start van de 100m. Het programma bestond
uit twee vijfhonderden en één driehonderd. Vermits Jo weer op scherp stond (We
slagen er maar niet in om hem, Moon en de andere snellere jongens en meisjes
bij het opwarmen trager te doen lopen.) werd een tempo vooropgesteld dat 3.10
op de 1000m betekende. Om de 19 seconden zou Bruno fluiten en moesten ze 100m
hebben afgelegd. Natuurlijk vertrok Jo te snel, in zijn zog gevolgd door Moon
die permanent lijkt te vergeten dat hij twee jaar jonger is en zich altijd maar
wil meten met zijn oudere kameraad. Ze passeerden de 100m na 17 seconden of wat
had je gedacht? Na 300m zaten ze perfect op schema maar in de laatste rechte
lijn begonnen ze te spurten. Moon ging buitenom en wilde Jo remonteren. Ik
brulde dat het een tempotraining was en ze zich niet moesten doodspurten. Dat
er nog een 500 en een 300 gingen volgen. Jo en Moon zaten exact op het
vooropgestelde schema. Jomme, Eline en Sven volgden even verder. Iedereen kreeg
10 minuten rust. De vestjes werden opnieuw aangetrokken en er werd onder de
tribune geschuild. Tegen het einde van de rustperiode werd de bende het veld op
gestuurd om twee toertjes los te lopen en dan konden ze aan hun tweede 500
beginnen. Weer spurtten de snelle jongens meteen naar de kop. Deze keer bleef Moon
hangen op vijf meter. Je zag dat hij het moeilijk had. (Achteraf vertelde hij
dat hij meermaals moest hoesten tijdens die rushes! Hij is dus toch nog niet
helemaal genezen.) Jo haalde opnieuw de vooropgestelde chrono. Moon net niet,
maar voor hem was het sowieso iets te snel. Nochtans denk ik dat hij tegen het
einde van het seizoen een duizend rond de 3.10 zal kunnen lopen. Na de
vijfhonderden volgde hetzelfde ritueel. Jasjes aan, schuilen, loslopen, jasjes
uit en hop, naar de start van de 300. Bruno riep nog dat ze moesten vlammen.
Allen weer op een rij en bij het fluitsignaal vertrok de 'tsunami'. Deze keer
vloog Sven naar de kop. Da's de slimste, zei Bruno. Die heeft duidelijk wat
overgehouden. Je zag dat Jo, Moon en Eline moesten pompen om bij te blijven.
Halverwege stokte de turbo van Sven echter en dat werd hem fataal. De twee
kemphanen van altijd vlogen hem voorbij. Het werd een dolle spurt. Jo liep
uiteindelijk zijn 300 in 49 en Moon in 52 seconden, en dat in de regen! Ook
Eline, Sven en Thijs liepen hun snelste 300 ooit. Ieder's pijp was echter uit.
Iedereen liep nog een rondje los en de training zat er op. Ze zullen allemaal
goed slapen.
Training op de Nekker. Magda gaf me vandaag geen te zware
opdracht. De conditie is top en ik moet die vooral onderhouden. Door de wedstrijd van vorige zaterdag had ik vrijdag geen snelheid
getraind en dus werden het 150en. Ik forceerde niet en trachtte zo soepel
mogelijk te lopen om mijn achillespees te sparen. Last ondervond ik tijdens het
lopen niet maar na de training voelde ik weer een lichte brandende pijn. Kjell
kreeg een superzware training voorgeschoteld: 800en gecombineerd met 200en. Op
het einde was zijn pijp echt wel uit. Ik heb hem op training zelden zo kapot
gezien. Kim, Joost en Tom liepen 200en. Iedereen kreeg van Magda een schema
voor de komende veertien dagen. Ze vertrekt woensdagnacht namelijk op vakantie naar
Griekenland. Het wordt weer even wennen zonder de permanente aanwezigheid van
mijn coach. Na de training was er nog een verkennende vergadering voor onze
werkgroep rond het sportief beleid van de club. De bedoeling was om vanavond
de trainers aan het woord te laten en te horen wat hun noden en wensen zijn. Er
is nog veel werk aan de winkel... (Foto=artikel van vandaag in de GVA)
Sinds ik wat last ondervind aan de linkerachillespees spookt
het in mijn bovenkamer. Wat als het verergert? Moet ik nu rusten of juist niet?
Vandaag moest ik maar een half uur loslopen in Machelen gevolgd door een
viertal versnellingen. Aanvankelijk voelde ik iets maar na enkele minuten kon
ik pijnloos lopen. Beeld ik me nu allerlei in? Hopelijk wel. Blijven ijs
aanbrengen en gel smeren is de boodschap. Op de site van AZW, de club die de
aflossingen organiseerde in Zwevegem vond ik een aantal foto's van onze ploeg.
Vanmorgen had ik me in vergelijking met andere zondagen wat overslapen. Ik had mijn wekker niet gezet en rekende op onze Noah om me op tijd uit mijn bed te krijgen. Het was gisteren echter laat geworden en Nootje bleef liggen. Mijn zere rug deed dan maar dienst als wekker en rond negen uur stond ik aan de koffiemachine. Twee bananen en een koffie met zes suikers later (ik had geen tijd voor pannenkoeken) vertrok ik richting Vrijbroekpark. Over bananen en pannenkoeken gesproken. Er wordt soms met mijn gewoontes gelachen maar gisteren bleek dat zowel Lucien Heyde, Pol Parmentier en ikzelf 'pannekoekenvreters' zijn. Daarenboven zijn Marc en ik dan weer grote bananenverbruikers. Het kan gewoonweg geen toeval zijn... Magda beperkte mijn loopactiviteit vandaag tot een half uurtje loslopen, stretchen en vier versnellingen. Ik had mijn gevoelige achillespees goed gemasseerd en ingesmeerd en bij het lopen ondervond ik weinig last. Ik heb nog meermaals zitten mijmeren over de wedstrijd van gisteren. We liepen er een wereldrecord maar ei zo na werd het niet erkend want er bleek maar weer eens iets niet in orde met de fotofinish. Dat zorgde meteen voor een extra dosis stress maar het kwam gelukkig allemaal goed want vanaf de 800m tellen handgestopte tijden ook. Alleen moeten aan enkele voorwaarde worden voldaan. Zo zijn er bvb drie handgestopte tijden nodig en minstens drie ploegen aan de start. Alles bleek in orde en we konden gaan vieren. Er waren heel wat atleten aanwezig voor de uitrijking van de trofee 'Master van het jaar'. Zo had ik ook een babbel met Peter De Vocht, nog steeds werkend aan zijn come-back en voor de zoveelste keer genomineerd. Hij noemde me de 'rijzende ster van de mastersatletiek'. Wat een compliment uit de mond van zo'n kampioen. Ik hoefde niet te wachten want voor een nominatie wogen al mijn titels en records nog te licht (Misschien ben ik er volgende keer wel bij?) en ik vertrok maar meteen met Pol naar zijn huis in de buurt van de Expo waar elk jaar ook 'Interieur Kortrijk' doorgaat. Het werd zoals ik gisteren al zei een heel gezellige avond. (Op de foto zien jullie Pol in aktie tijdens zijn super rush en de M55 ploeg!)
Gisterenavond had ik wat last van de linkerachillespees en ik had me ingesmeerd met flexium gel. Ook vanmorgen ondervond ik nog wat hinder en behandelde ik de zere plek opnieuw met dezelfde gel. Rond kwart voor twee vertrokken we richting West-Vlaanderen. In Zwevegem ging de jaarlijkse pistemeeting door met als afsluiter de traditionele recordpogingen aflossing bij de masters. Dit jaar stonden weer de 4x800 op de affiche. Het Belgisch record bij de M50 stond niet eens zo scherp want 9.12 of zo moest ruim kunnen worden verbeterd. Pol Parmentier, mijn collega-voorzitter van KKS maar tevens collega-M50 had echter een ander plannetje opgevat. Hij wilde resoluut voor het wereldrecord gaan. Dat stond op naam van een Amerikaans viertal en bedroeg 8.40.32. We hadden vorige week in St. Niklaas al wat zitten rekenen en met mezelf, Pol, Lucien Heyde en Danny Querton kon het lukken. Spijtig genoeg had Lucien zich gekwetst tijdens de 1500m vorige week. Hij mocht niet lopen van zijn arts maar stond toch in Zwevegem. Hij wilde ons niet in de steek laten en zou starten op zijn gewone loopschoenen ipv op spikes. Op voorhand werden plannen gesmeed en afspraken gemaakt. Bij de M35, M40 en M50 zouden de snelste lopers van elke ploeg als eerste lopen. Jurgen Van Lent van AVZK wilde de eerste 400 voor zijn rekening nemen. Andy Ingelbrecht en ik spraken af dat diegene die op dat moment in tweede positie zou lopen naar de kop zou gaan. Jurgen vertrok dus op kop. Ik plaatste me in tweede positie en Andy zat me op de hielen. Er viel al meteen een kloof met de andere ploegen. Na de eerste ronde die in 59 werd afgehaspeld wilde ik binnendoor de leiding nemen maar Andy ging buitenom naar de kop. Ik bleef dus tweede lopen. Aan de 600m ging Jurgen over ons naar de leiding om de laatste rechte lijn op kop aan te vatten . Het werd een geweldige spurt waarbij we bijna gelijktijdig en op één lijn wisselden na 2 minuten wedstrijd. (Ik had dus opnieuw een 800 gelopen in 2 minuten.) Pol had nu de stok en kon zich fantastisch handhaven in de kopgroep. Hij kraakte pas op het einde en liep zijn beste 800 van het lopende seizoen (2.06). Lucien, onze gekwetste was dan aan de beurt. De stokwissel was een kleine ramp (volgende keer zeker oefenen op voorhand) en je zag meteen dat de kwetsuur Lucien parten speelde. Zijn eerste ronde verliep stroef en Pol en ik dachten dat we het mochten vergeten. Lucien is echter een vechter en zijn tweede ronde was stukken beter. Als onze vierde man Danny zijn besttijd zou evenaren konden we het nog halen. Danny vertrok voorzichtig en dat was goed bekeken. Zo viel hij op geen enkel moment stil en kon hij zelfs nog versnellen op het einde. Pol, Lucien en ik riepen ons en dat zal misschien wat geholpen hebben. Danny gooide zich nog op de meet. De klok was blijven stilstaan bij de eerste ploeg en dus was het even wachten op onze eindtijd. Frits en nog anderen had getimed en vertelden ons dat het nipt zou zijn. Even later volgde de bevrijding: 8.40.20. Een nieuw wereldrecord bij de M50! Nervositeit maakte plaats voor euforie. Er werd nog hevig nagepraat want het was een record met de nodige spanning en pathos. Iedereen had zichzelf echter overtroffen en ons record was een feit. Na de meeting werden Marc Masschelein, Lucien Heyde en ikzelf samen met onze aanwezige families uitegenodigd bij Pol en Catherine thuis in Kortrijk voor een hapje en een drankje. Daar werd alvast afgesproken om het volgend jaar opnieuw te proberen. Marc is dan ook vijftig...
Donderdag had ik een lekkere duurloop kunnen afwerken in Machelen. Soepel liep ik daar mijn toertjes, veertig minuten lang. Achteraf kreeg ik wel plots hevige rugpijn. Dat gebeurt wel eens meer daags na een behandeling door Peter. Ik wist dat het vandaag al stukken beter zou gaan. Dat was dus ook het geval al moet ik toegeven dat de training er eentje in light-versie was. Zoals steeds daags voor een wedstrijd liep ik een half uurtje los, deed vier versnellingen, mijn lenigheidoefeningen en bolde ik een 300. Soepel was het vandaag niet allemaal want Magda moest me bij elke versnelling terechtwijzen. Ik moest van haar ontspannen lopen maar hoe doe je dat in godsnaam wanneer je voluit aan het sprinten bent. Enkel Noah was meegekomen naar de Nekker en zat in de groep van Kenneth. Die vertelde na de training dat de kinderen vandaag super hevig waren en ook Bruno bevestigde dat er met sommigen bijzonder weinig aan te vangen was. Ze vroegen zich af hoe dat kwam. Achteraf viel mijn euro: het was volle maan...
Na mijn wedstrijd in Duffel was ik euforisch blij met mijn Belgisch record dat tegelijk ook een besttijd betekende in mijn vorige categorie (de M45). Dat telt niet mee maar het is toch leuk meegenomen. Twee dagen later werd mijn enthousiasme serieus getemperd door het nieuws dat ik mijn record bij de M45 kwijt was. Ik kwam te weten dat de nieuwe recordhouder een atleet van CRAC was, Michel Bertrand genaamd. Ik was natuurlijk ontgoocheld maar records zijn er nu eenmaal om te worden gebroken. Ik had alleen niet verwacht dat het zo snel ging gebeuren. That's life of liever that's sport, dacht ik en ik berustte. Tot ik ook hoorde dat 'Magic Michel' (hij blijkt ook een goochelaar te zijn) bij zijn vorige wedstijden tijden had neergezet rond de 2.30. Iedereen begon zich natuurlijk vragen te stellen. Hoe kan je plots, op een week tijd, een halve minuut sneller worden op 800m. Daarenboven zei Magic op de site van zijn club met veel zin voor humor dat hij een product bestemd voor zijn struisvogel had gebruikt met het gekende gevolg. Toen was ik overtuigd dat er een vergissing in het spel was en gelukkig waakt Georges Vanbesien van de VAL als een goede herder op zijn schaapjes, in dit geval de masters. Hij bevestigde me vanmorgen dat hij het al allemaal had nagetrokken en dat Michel Bertrand reeds spontaan had toegegeven dat op die bewuste interclub in St. Mard zijn chrono (2.29.92) was omgewisseld met die van Mathieu Debock (1.59.39). Mysterie opgelost! Case closed!
Mijn trainingsarbeid bleef vandaag beperkt tot het loslopen met de kinderen op de Nekker. Eline, Jo en co liepen met mij eerst een grote ronde. Daarna liet ik ze versnellingen en twee keer een 300m lopen (ieder op zijn tempo natuurlijk) en daarna probeerden we iets nieuws voor hen, nl. twee toertjes in en outs waarbij afwisselend 50m snel en 50m traag werd gelopen. Het laatste kwartier wisselde ik met Bruno van groep. Ik nam zijn groepje(behalve Moon die door zijn bronchitis niet mocht lopen en dus alleen werptraining kreeg) mee voor een lange uitloopronde door het domein. Bruno van zijn kant liet mijn groepje nog even van de horden proeven. Vooral Eline, die dit seizoen wat meer op de horden wenst te gaan was vragende partij. Bij het loslopen hadden we de groep van de kleintjes gekruist.(Met trainers Samir en Sarah) Wat een grappig zicht was dat. Ik weet niet wat ze hadden uitgespookt maar zo'n twintig benjamins op een rij zien pompen... om je een breuk te lachen. Ondertussen heb ik de afgewerkte beelden doorgekregen van sportfotograaf Luc Dequick. Ik laat jullie meegenieten van de kwaliteit van zijn beelden. Als je zijn foto's uitvergroot in Photoshop val je van de scherpte bijna achterover. Grootse kwaliteit van de meester himself. Kijk trouwens maar eens op volgende link: - http://home.scarlet.be/~ma680559/Pages/dequick.html - of via Google. You'll be amazed!
Ik was blijkbaar een beetje ontregeld door het verlengde WE want ik stond vanmorgen op in de overtuiging dat het maandag was. Ik maakte mijn sporttas klaar om zoals elke maandag onder de middag te kunnen duurlopen. Mijne frank is gelukkig op tijd gevallen en zo stond ik vanavond toch maar op de Nekker voor onze volgende pistetraining. Was het toeval of was het een beloning voor mijn prestatie van zondag? Magda had mijn lievelingstraining geprogrammeerd: 300en. Na het loslopen en het stretchen volgden de gewoonlijke vier versnellingen en toen begon het echte werk. 'Niet in 43, hé André', zei Magda, 'je moet kunnen recupereren van zondag'. Tja, da's moeilijk als je je goed voelt. Er stond een stevige wind en dus dacht ik dat we wel vanzelf trager zouden zijn. Voor onze eerste 300 mochten we samen vertrekken: Kim, Ewoud, Kjell en ik. Ik vertrok op kop, meteen voluit tegen de wind. In de bocht kreeg ik een windvlaag in de zij. Ik vloog bijna letterlijk van de baan. Voor mij stond de wind ideaal. (Als er dan toch wind is, dan liefst zoals vandaag!) De eerste 100m in het nadeel, daarna in de zij en de laatste 100m in de rug. Zo kan je nog wat versnellen in de rechte lijn naar de meet. Ik kwam over de meet na 44 seconden. 'Oppassen André', zei Magda. Ik probeerde te doseren en klokte bij mijn tweede 46 seconden. 'Da's al beter,' hoorde ik Magda roepen. Na enkele minuten rust begonnen we aan onze tweede reeks. (Voor Ewoud en ik stonden er drie reeksen van twee 300en op het menu!) Ik vertrok iets sneller en ging bijna fluitend over de meet na 43 seconden. Dat vonden Magda en ik wat van het goede te veel en ik temperde. De vierde werd er eentje in 46. Opnieuw mochten we even rusten. De laatste reeks ging even gezwind als de rest met tweemaal 45 als resultaat. Ik was heel stijf voor en nog meer na de training maar mijn 300en gingen heel vlot. Morgen mag ik rusten, donderdag wordt het een duurloop van zo'n veertig minuten en vrijdag zal ik dan loslopen en wat versnellingen combineren met een 300. Zaterdag staan de recordpogingen 4x800 in Zwevegem op het programma. I can't wait!
Pinkstermaandag en wat een schitterend zomerweer. Ik verkoos door de warmte om te wachten tot de kinderen in bed lagen om mijn recuperatieloop aan te vatten. Ik had afgesproken met Kjell in het Vrijbroekpark, dat nog de sporen droeg van de festiviteiten rond de 'Dag van het Park'. Het werd een gezellige babbelloop. Kjell, die ondanks zijn examens toch zijn vormpeil probeert te behouden was van thuis tot daar gelopen in twintig minuten, liep een half uur met mij en liep dan opnieuw twintig minuten richting Hombeek. Ik heb vorige nacht enorm slecht geslapen. Waarschijnlijk nog te veel adrenaline. Ik heb die wedstrijd ook nog verschillende keren overgedaan. Elke keer zag ik weer die chrono tikken natuurlijk. Vanmorgen waren de kinderen er weer vroeg bij, ondanks het late uur van gisteren. Het zal dus niemand verbazen dat ik vanavond wat moe ben. Terwijl ik deze tekst schrijf lopen de mails binnen. Tussen die mails zaten ook foto's, met dank aan Roger Van Bael van AVZK(eerste vier) en Luc Dequick, de koning van de NIKON (Zijn foto's volgen later!). Ik heb hem gisteren trouwens ook gefotografeerd!
Vandaag was mijn volgende doel: het BK masters in St. Niklaas. Vanmorgen stond ik op en de zon scheen. Het ging een warme dag worden en zo heb ik het graag. Spijtig genoeg was de wind nog steeds niet gaan liggen en ik had gisteren op de Nekker reeds ervaren hoe had die blies. Het ontbijt bestond uit de traditionele pannenkoeken, een yoghurtje en een grote kop koffie met zes suikers. Ik scheerde me en maakte mijn tas klaar. Sinds mijn indoorwedstrijden maak ik de dag van een wedstrijd (tenzij ik te vroeg moet lopen natuurlijk) 's middags spinaziestoemp met steak. Dat gaat er goed in, ligt niet te zwaar op de maag en van spinazie word je sterk, zegt Popeye! Tuuut, tuuut! Om één uur vertrokken we en rond de tweeën waren we aan de piste in het recreatiedomein 'De Ster'. Er heerste een drukte van jewelste want naast het atletiekgebeuren was er in het domein een massa volk aanwezig om te zonnen en te zwemmen. Aan de aanmeldtafel zei de dame die de namen noteerde dat de atleten van RAM wel talrijk aanwezig waren. Ik dacht bij mezelf: 'we zijn nochtans niet met zoveel gekomen?' Waarschijnlijk bedoelde ze dat we opvallen door onze prestaties, héhéhé. Het was een blij weerzien met de maten van de 800m. Alleen Lucien (Heyde) ontbrak. Hij had zich gisteren lichtjes bezeerd en gaf vandaag liever forfait. Volgende week zou hij wel kunnen aantreden bij de 4x800 in Zwevegem. Net voor de start van de 800 werden de finales van de 100m gelopen. Maar liefst drie RAM-masters stonden in die finale bij de M40. Dirk Bonte werd kampioen, Marc Pottiez werd mooi vierde en Johan Wonninck die aan zijn heroptreden toe was werd zesde.
Opwarmen deed ik samen met Frits. We liepen een 25 minuten los, deden een tweetal versnellingen op de piste met gewone loopschoenen en gingen ons daarna klaarmaken. Met mijn spikes aan liep ik dan mijn echte versnellingen. Ik voelde meteen dat ik geen slechte benen had. Magda had me net voor de start nog een laatste briefing gegeven. 'Er staat veel wind', begon ze. 'Zorg ervoor dat al je pijlen na één ronde nog niet verschoten zijn. Je opent in dertig, komt door na één ronde in 60, je passert bij mij aan de 600 in 1.30 en daarna trek je de gas maar open.' Ik vond het een goed plan. Ik was toch van plan er meteen in te vliegen. Voor de start was het nog even verbroederen met lopers die ik minder goed ken en dan vertrokken we. Ik trok meteen fors door en na 100m kwam ik reeds op kop naar de koord. Ik kwam aan de 200m door in 29 en aan de 400 in 59. Bij het ingaan van de laatste 200m stond de chrono op 1.30. Het zou er om spannen. Ik gaf me honderdvijftig procent. De wind voelde ik wel maar hij leek dan toch geen storende factor te gaan worden. De laatste 100m kon ik zelfs nog wat versnellen. Ik zag de chrono tikken en klokte nog af onder de 2 minuten. Nipt maar er onder: 1.59.98! Pol Parmentier, mijn collega-voorzitter (KKS) werd tweede op maar 9 seconden. Geen enkele andere master liep vandaag sneller op de 800m. Mijn mooiste beloning kwam dan ook even later. Georges Vanbesien die de selecties maakt voor de interland vertelde me dat ik ben geselecteerd voor de interland. Die gaat door in Frankrijk op 21mei. Ik vertelde het grote nieuws aan Magda en we beslisten dan maar om mijn rustweek met een weekje te verlaten. Je kan niet elke dag je land vertegenwoordigen. Net voor we naar huis vertrokken zagen we de finale van de 200m bij de M40 met de twee spitsbroeders Marc en Dirk. Toen ze voorbijsnelden lagen ze reeds ver op kop en ik schreeuwde het uit. Twee clubgenoten op 1 en 2: geweldig! Hilde zat bij haar zus in O-l-v-Waver en het is er kermis. Dus besloten we om ook maar naar ginder te rijden. Ik had trouwens plots een onweerstaanbare zin in frieten en een hamburger. Die had ik wel verdiend, vond ik!
De tijd gaat toch zo snel. Hoe ouder je wordt hoe sneller het gaat. Vroeger dacht ik altijd dat dat niet kon maar ik bevestig het bij deze: hoe ouder je bent, hoe sneller de dagen, maanden, jaren voorbijvliegen. Vandaag werd Noah zeven en dat werd met een aantal vriendjes gevierd in de Nekki, de binnenspeeltuin van de Nekker. Het feestje begon aan tafel met een lekker ongezond etentje: frietjes met curryworst en de bijhorende groentjes om het wat gezonder te maken. Moon was de enige die zijn groentjes opat, maar bon... Daarna vlogen ze allen de speeltuin in, een soort doolhof over drie verdiepingen. De kinderen vinden dat doorgaans een zalige plek want de ouders kunnen ze niet zien! Ondertussen zat Hilde in het zonnetje en kleedde ik me om. Ik profiteerde ervan om mijn korte training snel op de Nekker te houden. Ik liep een twintigtal minuutjes los en daarna spurtte ik vier versnellingen en bolde ik een 300 in 45 seconden. Er stond een strakke wind en ik dacht: 'jonge, jonge, dat is het tempo dat je morgen in je kampioenschap wil lopen? Dat lukt je nooit.' Maar zoals ze wel eens zeggen: 'tomorrow is another day!'
Vrijdagavond op de Nekker. Er stond weer wat wind maar vandaag was het voor mij niet echt trainen. Twee dagen voor een wedstrijd is het vooral kwestie rustig te blijven. Van zenuwen voel ik nog niets. Magda gaf me als opdracht om een half uur los te lopen, te stretchen en daarna tien versnellingen over honderd meter te lopen. Het ging wat stroef want al de hele week (op die gezegende maandag met superbenen na) had ik stijve benen en pijn bij het lopen. Volgende week zal ik langs Peter langsmoeten,vrees ik. De anderen hadden wel een zwaar programma af te werken onder de vorm van piramides. Vooral Kjell moest een indrukwekkende reeks afwerken. Hij zit volop in de examens en traint dus toch minder dan gewoonlijk maar als hij komt is het dan ook meteen heavy. Ook de andere masters legde de laatste hand aan de voorbereiding op onze cruciale weken. Dit WE de Belgische kampioenschappen, volgende week de aflossingen (Belgische recordpogingen in Zwevegem), daarna de mastersinterclubs en we eindigen met de Interland maar daar word ik toch niet voor opgeroepen (wegens te oud) en dus zal ik na de interclub een weekje rusten. Morgen loslopen en dan ben ik er klaar voor.
De microben van Hilde en het wisselvallige weer hebben Moon en ik richting dokter Paul gestuurd. Vanmorgen voor dag en dauw stonden we reeds in zijn spreekkamer. We hebben allebei een loopneus, kriebelhoest en keelpijn maar bij Moon komt de hoest van veel dieper dan bij mij. Paul bevestigde dat er wat vocht op Moon's longen zit. Enkele dagen een siroop nemen moet soelaas brengen. Het KMI voorspelt gelukkig opnieuw beter weer. Het wordt ook weer stilaan tijd om mijn rug te laten behandelen. De wedstrijden van vorige week en de daaropvolgende trainingsarbeid laat sporen na op mijn oude karkas. Onder de middag was ik mijn duurloop aan het houden in het park van Machelen en ik liep niet echt soepel. Toen dacht ik dat het verschil met de jonge atleten waar ik mee train toch grotendeels ligt in het feit dat ik tussen de zware trainingen door elke keer de tijd moet nemen om de geleden schade te laten herstellen. Na een dinsdagtraining waar ik zonder problemen de zware oefeningen kan afwerken heb ik op woensdag en donderdag steevast last bij het duurlopen. Gelukkig weet ik ondertussen dat de pijn weggaat. Je zou anders voor veel minder stoppen natuurlijk.
Het mooie voetbalspel heeft gewonnen. Niet dat Man U geen mooi voetbal brengt, hoor, maar wat Barcelona doorgaans tentoonspreidt is toch nog andere koek, de top van de wereld. Op voorhand hoopte bijna iedereen dat FCB zou winnen maar Man U begon eigenlijk niet slecht aan de match. Ze hielden het spel vrij gesloten en gelukkig voor ons kon Eto'o snel scoren en kregen we een wedstrijd. Vandaag was het voor mij een looprustdag. Het was echter wel training voor Moon en Noah op de Nekker en zo vertrokken we goed op tijd want ik hou er niet van om te laat te komen. Een uur hebben we van Eppegem naar de Nekker gezet. Normaal is dat een kleine twintig minuten. Aan Nekkerspoel zijn twee minuscule wegenwerkjes aan de gang, bijna de moeite niet om te vernoemen, maar de files die daardoor worden gecreëerd zijn gigantisch. Iedereen die uit de richting Mechelen kwam was ruim te laat. Door het feit dat we maar met twee trainers waren (Alle jonge trainers hadden studieverplichtingen!) zat er voor mij niets anders op dan de groten mee te nemen voor een duurloopje. We trokken naar buiten en namen het pad dat ons langs het 'Mechels Broeck' naar de Dijledijk brengt. Daar keerden we op onze passen terug. Ik had al meermaals gemerkt dat niemand zeurt als we in de natuur lopen maar wel als we de 'saaie' dijk nemen. Dus werd het twee keer het mooie kronkelpad. Bruno had een stukje op voorhand verkend en het was ondanks de storm van de voorbije dagen goed beloopbaar. Enkele keren moesten we over, onder of zelfs door een omgevallen boom maar dat vonden de kinderen juist spannend. Na de duurloop liet ik ze nog twee keer een 200 lopen. Mijn twaalf aposteltjes stonden klaar aan de 200 en op mijn teken vertrokken ze. Ruben en Moon op kop. In de bocht versnelde Moon en samen gingen ze over de streep na exact 35 seconden. Toch wel snel voor een twaalf- en tienjarige. De rest volgde in verspreidde slagorde. Kjell die ook 200en aan het lopen was stopte bij ons en zei dat ze de volgende met hem mochten vertrekken. Je had ze allemaal moeten zien glunderen. Kjell vertrok en de meute ging achter hem aan. Hij ging na 30 seconden over de streep en een op zijn tanden bijtende Moon opnieuw na 35 seconden. Na Moon volgden de anderen. Bijna allemaal hadden ze hun tweede 200 een flink stuk sneller gelopen. Ze glunderden en niemand leek echt moe te zijn! Volgende keer laat ik ze ook een keer met een 'grote' meelopen.
Het was vrij rustig vandaag op de Nekker. Hadden de onweerswolken sommigen weggehouden? De zon kwam er nochtans door en het was, de wind buiten beschouwing gelaten, een aangenaam weertje om te trainen. Onze groep was bijzonder klein vandaag. Kim is ziek en onze studenten Sarah, Ewoud en Kjell zitten in hun blokperiode. Enkel Tom was vandaag mijn trainingsgezel. Dat is ook eens leuk want door met ons tweeën te trainen hebben we elkaar wat beter leren kennen. Na de opwarming, het stretchen en de versnellingen volgde een serie van acht 200en. Tussen de 200en in mochten we nog eens 200m joggen. Niet te zwaar maar dat is normaal zo kort voor het kampioenschap. Het ging lekker en de tijden schommelden rond een gemiddelde van 31 seconden. Op het einde dook ik enkele keren onder de 30 maar Magda wilde me vooral soepel zien lopen en dus forceerde ik niet. Thuisgekomen at ik een reuzebord pasta en zette ik me relaxed voor de TV. Ik heb sinds kort een abonnement op 'History', een zender die enkel historische documentaires uitzendt. Voor een geschiedenisfreak als ik is dat een geschenk uit de hemel. Ik kijk eigenlijk nog enkel naar History. Zelfs voetbalmatchen laat ik links liggen voor deze zender. Vandaag zag ik eerst een stuk over de slag bij Midway. In 1942 slaagden de Amerikanen er voor het eerst in om de Japanse opmars in de Stille Oceaan te stoppen. Het betekende een kentering in de oorlog. De machtige Japanse oorlogsmachine was dus toch niet onoverwinnelijk. Daarna was er een documentaire over de laatste West-Romeinse keizer en de strijd om de macht tussen de oorspronkelijke Romeinen en Barbaren (die voor Rome vochten) die zich in Rome hadden gevestigd. Straks is er nog een aflevering van 'Dogfights' waarbij je mee in de cockpit van jachtvliegtuigen kruipt en zo midden in de luchtgevechten terechtkomt. 'History', een zender voor kleine én vooral grote kinderen...
Ik ben André Lafère, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Drettiboy.
Ik ben een man en woon in Eppegem (België) en mijn beroep is Hoofdredacteur bij Feeling Wonen.
Ik ben geboren op 17/05/1959 en ben nu dus 66 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Geschiedenis (Eerste imperium), Tekenen, Lopen, muziek, westerns, fotografie, tuinieren....
Coach: Magda Ilands
Kiné:Peter Derijck en Steven Gillisjans
Sportdokter:Renaat Huysmans
Dokter:Paul Tassenoy
