Ziyi Zhang,
Arno, Frank Sinatra, Kristin Scott Thomas, de maan, Carly Simon, Marlo
Brando, Halle Berry, Peter Pan, Miles Davis, Catherine Deneuve, konfituur, Emma De Caunes, Massive Attack, Maria Callas, de Smurfen, Edith Piaf, Burt Bacharach, Sarah
Vaughan, Johan en Pirrewiet, Duffy, VDB, Gong Li, The Doors, Baudelaire, Kerstmis, Hubert Lampo, Kreta, Max Ernst, Martini Bianco, Parijs, Killing Joke, pasta,
Diana Krall, bananen, Four Roses, Joan Chen, Charles Trenet, Selah Sue, Juan Lozano, Magda
Ilands,Montgomery Clift,
Deadwood, Puccini, Citroën, Gary Numan,INXS, Fad Gadget, Memoirs
of a geisha, meiklokjes, Melody Gardot, druiven, Retsina, Astrud
Gilberto, Napoleon, Julie London, Bob Dylan, Sinterklaas, Freddy Maertens, AA-drank, Boris
Vian, The curious case of Benjamin Button, Picasso, Bryan Ferry,Dusty Springfield, The
Stooges, Grace Jones, Chocolat (de film), The Searchers, Jeanne Moreau, Nikon,
Vivien Leigh, Moby, Le grand Meaulnes, Natalie Portman, Père Lachaise, Norah Jones, Colnago, Jeff Buckley, de
zomer, Françoise Hardy, de zee, The House of Pain, Sting, Expo ’58, de Panton
Chair, de mus, Jamie Cullum, (they long to be) close to you, Sebastian Coe, Johnny Depp,
Veerle Dejaeghere, Crazy Horse, zwart, de F-4 Phantom, Asics, Queen Padmé, Folegandros, Iggy Pop, Audrey Tautou, de roodborst, Oostduinkerke, Peyo, Pierre Alechinsky, Serge
Gainsbourg, Toots Thielemans, Cate Blanchett, George Harrison, I only have eyes
for you, The Cotton Club, Ava Gardner, Juliette Binoche, Louis De Funès, Pearl
Jam, Trijntje Oosterhuis, La promesse de l’aube, Kim Gevaert, Riuichi Sakamoto,
Pierrot La Lune, Robin Wright Penn, Het Leugenpaleis,The USS Entreprise, Buck Danny, Gene Vincent, Lena Horne,
Westerns, The Stooges, Sophie Marceau, Les Invalides, Georges Brassens, Austerlitz, Ernesto Che Guevara,
Marilyn Monroe, Clint Eastwood, Audrey Hepburn, Robert Redford, Michelle
Pfeiffer, Sean Penn, Oglala Sioux, Subcomandante Marcos, de zang van een merel,
seringen, Polo van Ralph Lauren, groene olijven, L’armée des ombres, La légion,
de geur van lijnolie, Compeed, Sven Nys, The last emperor, Anderlecht, Kate Blanchet, Bobby
Kennedy, Japan(the band), bananen, Tinkelbel...
NO PAIN NO GAIN
Believe in yourself!
26-04-2009
Mankend op de plantenbeurs
Net als ieder jaar ging in Hombeek de Plantenbeurs door. De hele schoolgemeenschap staat dan op post en honderden kraampjes en duizenden bezoekers vullen de dorpskern. Mijn job is elke keer opnieuw om een fotoreportage te maken voor de website van de Sint-Maartenschool en te zorgen dat de 'Feeling Wonen Tuinen' aan de kassa's gratis wordt uitgedeeld. Daar heb ik telkens een A-team voor, dit jaar bestaande uit Moon, Noah, Brent en Siebe. Veel hebben ze dit jaar echter niet moeten werken. De paletten met magazines waren uitstekend gedropt en de mensen aan de kassa's konden zich perfect behelpen met de bevoorrading. Dat was in het verleden wel eens anders en toen moesten we met een karretje duizenden tijdschriften van de ene kassa door de mensenzee naar de andere brengen. Gelukkig hoefde dat vandaag niet want ik ben vanmorgen opgestaan met een pijnlijke rechterknie. Ik voelde al enkele dagen hinder maar vandaag ben ik al mankend door Hombeek getrokken. Ik wijt het vooralsnog aan de rug. Morgen bel ik meteen naar Peter. Hij zal me hopelijk kunnen depanneren. Elk jaar zorgt Dirk (De bezieler van de plantenbeurs en tevens schooldirecteur.) voor een 'special act'. Op of naast het voetbalveld zagen we in het verleden al eens een indianenshow, schapenfokkers, vuurspuwers, roofvogels, e.a. Dit jaar was er een Cubaanse trompetspelende en jonglerende koorddanser. De show was zo goed dat we er twee keer naar gingen kijken. Een mix van kunde en humor. Na de plantenbeurs trokken we nog naar Merksem om Kjell aan te moedigen tijdens zijn PK op de 5000m. De verwachtingen waren hooggespannen. Na de stage en de goede prestatie van vorige zondag werd er veel van hem verwacht en niet in het minst door Kjell zelf. De wedstrijd begon uitstekend. Sanne Torfs, die zou hazen voor clubgenoot Dieter Van Streels zette meteen de toon en na één ronde had een kopgroep van drie zich afgescheiden: de twee lopers van Duffel en Kjell, die zich blijkbaar goed genoeg voelde om het hoge tempo aan te durven. Ronde na ronde bleef hij in het zog van de twee maar zijn gelaat begon tekenen van verkramping te vertonen. En plots brak de veer. Meter per meter moest hij terrein prijsgeven. Lange tijd had Kjell nog zicht op zilver maar op iets meer dan één ronde van het einde werd hij door een achtervolgend groepje bijgehaald. Kjell werd uiteindelijk nog vierde, een mooie prestatie, maar daar zal hij natuurlijk niet tevreden mee zijn. Halverwege zat hij reeds met verzuurde benen, vermoeid wellicht door de zware trainingen. Het seizoen is echter pas begonnen. Er komen nog kansen genoeg, Kjell! Toch ook nog even vermelden dat Tom Gijselinck, onze nieuwe clubmaat zilver en trainingspartner zilver heeft behaald op de 5000m bij de juniores.
Gisterenavond en bij een lekker warm weertje was het een drukte van jewelste op de piste van de Nekker. De jeugd trainde in vier groepjes, de 'Start-to-Run'-groep was talrijk als altijd en competitielopers legden de laatste hand aan de voorbereiding van de interclubs of het PK van vandaag en morgen. Voeg daar nog duizenden vliegen en muggen aan toe en je begrijpt dat het 'crowdy' was. Ikzelf moest alleen trainen omdat mijn compagnons dus meedoen aan het PK. Loslopen deden we nog wel samen maar daarna moest ik alleen aan de bak. Ook Sarah moest haar training eenzaam en alleen afwerken en daarom stemden we onze laatste spurten op mekaar af. Ik bedoel daarmee dat we na elke spurt samen terugstapten naar de startpositie. Reeds in het begin van mijn spurttraining voelde ik dat iets niet in orde was. Waarschijnlijk zit mijn bekken of mijn rug weer scheef want ik had pijn aan mijn hele rechterzijde, het meest aan de knie en aan de aanhechting van het bovenbeen met het bekken. Miserie, miserie... Na zes spurten stelde ik Magda voor om ermee te stoppen maar ze kon me toch overtuigen om de serie van tien af te werken. Vandaag moesten we naar de doop van Jayno, de jongste neef van Moon en Noah. Morgen is het plantenbeurs en dus zat er voor mij niets anders op dan mijn wekker op zeven uur te zetten en vroeg te gaan trainen in het Vrijbroekpark. Onder een stralende zon maar bij slechts 11 graden begon ik aan mijn opwarming van 3 kilometer. Daarna kwam het stretchen en vier versnellingen en weg was ik voor een fartlek van 6 kilometer. Weeral was het contrast enorm tussen alle andere lopers in het park, in T-shirt en korte broek, en mezelf met vier lagen over elkaar, een muts en handschoenen. In het begin voelde ik minder pijn dan gisteren maar halverwege was het toch weer zover. Ik beet door en vond mijn tijd desondanks nog prima. Okee, met Kjell erbij zijn die fartleks sneller maar dat komt voor een deel door het feit dat de trage stukken niet helemaal traag worden gelopen.Na mijn fartlek zat ik zo vast dat ik een extra stretchingsessie inlaste. Ondertussen was het bijna 10 uur. Ik wachtte nog even op Magda maar even later vertrok ik toch want te laat op een doopfeest komen, dat kan je niet maken.
Een enorm drukke agenda zorgt er soms voor dat trainingen niet doorgaan. Niet trainen is voor mij echter nooit een optie. Daarom begon ik woensdagavond na de klok van negen nog aan mijn recuperatieloop in Machelen. In het donker lopen is natuurlijk niet ideaal maar met leuke muziek als metgezel valt het nog best mee. Ooit gebeurden de avondtrainingen in Machelen in nog beter gezelschap maar ik mag niet klagen. Ik schrok wel even van de temperatuur. Het mag dan op het middaguur aangenaam lenteweer zijn, 's avonds is het nog bitterkoud. Gelukkig zat mijn 'polartrui' in mijn sporttas. Vandaag kon ik wel onder de middag gaan lopen, opnieuw in Machelen waar ik na al die weken, maanden, zelfs jaren elke steen en putje begin te kennen. De zon scheen maar ik vond vijftien graden maar aan de lage kant. Ik kleedde me dus goed aan en droeg zelfs mijn handschoenen en mijn muts tijdens mijn 45 minuten durende duurloop. Het contrast was immens met de enkele andere lopers in het park, allen zoals ik gewapend met een I-pod maar dan wel in T-shirt en korte broek. Het feit dat ik bij 15° nog steeds bevries maakt wel dat ik me bij tropisch weer nog steeds kiplekker voel. Mijn besstijden liep ik dan ook steeds bij heel warm weer. De laatste weersvoorspellingen zijn plots een pak minder positief dan in het begin van de week. Blijkbaar wordt er dit WE regen verwacht. Mijn competitiestart is pas voor volgende week. Hopelijk is het dan droog en warm... en windstil.
De ene dag is de andere niet. Gisterenmiddag liep ik nog met pijn in het park van Machelen maar vandaag ging het al stukken beter. Ik heb dan ook gedurig zitten stretchen en smeren met Flexium gel. Vanavond liet Magda ons een beetje 'uitblazen'. Alles is natuurlijk relatief en ik bedoel daarmee dat de training wat lichter was dan de vorige weken. Kjell had nog zware benen van zijn wedstrijd van afgelopen zondag en Ewoud moet zaterdag aan de bak op het PK. (800m) Ook Kjell loopt op het PK maar dan wel zondag. (5000m) Vandaag stonden er 200en op het programma. Acht voor Ewoud en 10 voor Kjell en mezelf. In vergelijking met de vorige trainingen kregen we vandaag veel recuperatie tussen de 200en, nl. 200m joggen. Daardoor begin je elke keer weer behoorlijk fris aan de volgende 200. Het ging vandaag weer over één van mijn lievelingstrainingen en dus begon ik maar meteen op kop. De eerste in 30 seconden. 'Normaal open je altijd trager', zei Ewoud. Misschien dat ik net door de vrij harde wind extra snel opende uit angst om té traag te gaan? Ik begin aan een serie inderdaad doorgaans voorzichtig en eindig meestal snel. Ook vandaag was dat het geval want practisch alle 200en bleven onder de 30, de achtste (de laatste van Ewoud) was in 28 en de allerlaatste zelfs in 27. Het zit goed met de conditie, ook bij Ewoud. Hij is klaar voor zaterdag en ik ben benieuwd welke tijd hij gaat neerzetten. Ik kan hem waarschijnlijk niet gaan aanmoedigen want we gaan met de hele familie naar een doopfeest. Zondag is het in Hombeek plantenbeurs en zal ik er tot diep in de namiddag moeten werken maar ik hoop wel op tijd in Merksem te geraken om Kjell aan te moedigen op zijn PK 5000m. Tijdens het uitlopen na de pistetraining hoorden we de zangkoren van KV Mechelen. Ambiance was er achter de kazerne. De match tegen Cercle was best spannend en de beste heeft gewonnen.
Vandaag stond voor mij slechts een lichte duurloop op het programma. Maximum veertig minuten had Magda gezegd. Ik beperkte me dus tot een twaalftal toertjes in het park van Machelen. De hinder die ik sinds vorige week aan de quadriceps ondervind is er nog steeds. Ik kon er gisteren de zware training mee afwerken maar daar betaalde ik vandaag de rekening voor. Niet dat ik niet kon lopen want ook met pijn kan je lopen maar het wordt even afwachten of het niet verergert. In dat geval moet ik wellicht enkele dagen rust in acht nemen. Ik kan het me nu nog wel veroorloven. Ten opzichte van vorig jaar lijk ik al beter in vorm te zitten en mijn eerste wedstrijd loop ik pas op 3 mei. Op het internet vond ik nog enkele foto's van de BVV (interclub) van gisteren in Lier. Ook op onze website staan ondertussen foto's. Ook daar ben ik gaan vissen. Na zijn wedstrijd op de duizend meter zei Moon me dat hij in de laatste 200m diep was moeten gaan maar dat hij de hele tijd aan Pati (Mijn broer, zijn Peter die naar Abu Dhabi is verhuisd!) had gedacht en voor hem had gelopen. Het heeft in ieder geval geholpen.
Gisteren was het contrast tussen onze eerstejaarspupillen en -miniemen (Een meerderheid is eerstejaars, zowel bj de meisjes als bij de jongens!) bijwijlen groot. Een schoolvoorbeeld is Moon's wedstrijd over 1000 meter. Hij moest er optornen tegen jongens die veel groter, struizer en sterker waren. Dat ze ook nog sneller zijn viel af te wachten. Reeds bij de start bleek dat je bij de pupillen al haar op je tanden moet hebben als je niet weggedrumt wil worden. In een aanvankelijk tactische wedstrijd liep Moon aanvankelijk slim in de schaduw van de oudsten maar toen het halfweg ontplofte mengde hij zich in de debatten. Hij deed het grootste werk in de achtervolging op provinciaal kampioen Rigo Goetschalckx en won bovendien de eindspurt voor de tweede plaats. Klein maar dapper!
Ik ben André Lafère, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Drettiboy.
Ik ben een man en woon in Eppegem (België) en mijn beroep is Hoofdredacteur bij Feeling Wonen.
Ik ben geboren op 17/05/1959 en ben nu dus 66 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Geschiedenis (Eerste imperium), Tekenen, Lopen, muziek, westerns, fotografie, tuinieren....
Coach: Magda Ilands
Kiné:Peter Derijck en Steven Gillisjans
Sportdokter:Renaat Huysmans
Dokter:Paul Tassenoy
