Foto
Foto
Foto
Inhoud blog
  • 2009-2010: een overzicht!
  • Moon op se AWE-cross
  • Noah op de AWE-cross
  • Beelden Leest
    Goud op de 800m bij de M50 op het WK in Lahti op 2 augustus 2009: 2.00.99
    Foto
    Foto
    Foto
    Rondvraag / Poll
    Wie is de grootste Belgische atleet aller tijden?
    Miel Puttemans
    Gaston Roelants
    Ivo Van Damme
    Roger Moens
    Ronald Desruelles
    Cédric Van Branteghem
    Patrick Stevens
    Mohammed Mourhit
    William Van Dijck
    Eddy Annys
    Alfons Brijdenbach
    Jacques Borlée
    Christophe Impens
    Vincent Rousseau
    Alex Hagelsteens
    Leon Schots
    Karel Lismont
    Jo Van Daele
    Bekijk resultaat

    {TITEL_VRIJE_ZONE}
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    My favourites 

    Ziyi Zhang, Arno, Frank Sinatra, Kristin Scott Thomas, de maan, Carly Simon, Marlo Brando, Halle Berry, Peter Pan, Miles Davis, Catherine Deneuve, konfituur, Emma De Caunes, Massive Attack, Maria Callas, de Smurfen, Edith Piaf, Burt Bacharach, Sarah Vaughan, Johan en Pirrewiet, Duffy, VDB, Gong Li, The Doors, Baudelaire, Kerstmis, Hubert Lampo, Kreta, Max Ernst, Martini Bianco, Parijs, Killing Joke, pasta, Diana Krall, bananen, Four Roses, Joan Chen, Charles Trenet, Selah Sue, Juan Lozano, Magda Ilands,  Montgomery Clift, Deadwood, Puccini, Citroën, Gary Numan,  INXS, Fad Gadget, Memoirs of a geisha, meiklokjes, Melody Gardot, druiven, Retsina, Astrud Gilberto, Napoleon, Julie London, Bob Dylan, Sinterklaas, Freddy Maertens, AA-drank, Boris Vian, The curious case of Benjamin Button, Picasso, Bryan Ferry,  Dusty Springfield, The Stooges, Grace Jones, Chocolat (de film), The Searchers, Jeanne Moreau, Nikon, Vivien Leigh, Moby, Le grand Meaulnes, Natalie Portman, Père Lachaise, Norah Jones, Colnago, Jeff Buckley, de zomer, Françoise Hardy, de zee, The House of Pain, Sting, Expo ’58, de Panton Chair, de mus, Jamie Cullum, (they long to be) close to you, Sebastian Coe, Johnny Depp, Veerle Dejaeghere, Crazy Horse, zwart, de F-4 Phantom, Asics, Queen Padmé, Folegandros, Iggy Pop, Audrey Tautou, de roodborst, Oostduinkerke, Peyo, Pierre Alechinsky, Serge Gainsbourg, Toots Thielemans, Cate Blanchett, George Harrison, I only have eyes for you, The Cotton Club, Ava Gardner, Juliette Binoche, Louis De Funès, Pearl Jam, Trijntje Oosterhuis, La promesse de l’aube, Kim Gevaert, Riuichi Sakamoto, Pierrot La Lune, Robin Wright Penn, Het Leugenpaleis,  The USS Entreprise, Buck Danny, Gene Vincent, Lena Horne, Westerns, The Stooges, Sophie Marceau, Les Invalides, Georges Brassens, Austerlitz, Ernesto Che Guevara, Marilyn Monroe, Clint Eastwood, Audrey Hepburn, Robert Redford, Michelle Pfeiffer, Sean Penn, Oglala Sioux, Subcomandante Marcos, de zang van een merel, seringen, Polo van Ralph Lauren, groene olijven, L’armée des ombres, La légion, de geur van lijnolie, Compeed, Sven Nys, The last emperor, Anderlecht, Kate Blanchet, Bobby Kennedy, Japan(the band), bananen, Tinkelbel...

    Foto
    Foto
    Foto
    NO PAIN NO GAIN
    Believe in yourself!
    25-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.No f... pain, no f... gain!

    Alleen op een zondagavond op een atletiekpiste, het heeft iets bevreemdends. Machelen was het décor van mijn zondagtraining. Machelen ligt aan de zee, denk ik want er stond een niet te onderschatten bries. Ik was niet in het Vrijbroekpark geraakt vanmorgen want het WE was veel te hectisch geweest. Zaterdag was ik met de kinderen in Mechelen gaan shoppen en ‘s avonds waren we voor het eerst dit seizoen gaan BBQen, in Zaventem bij mijn vienden Martine en Rudy, de ouders van mijn petekindje Matilde. Het was een warme avond en we bleven de hele tijd buiten zitten. Zalig!

    De kinderen hebben dus vandaag uitgeslapen en waren net op tijd op om zich klaar te maken en te vertrekken richting Temse, waar we met nog een honderdtal mensen inscheepten voor een feestboottocht op de Schelde. Mijn vriend Dirk, die in Mexico woont en net 50 is geworden was één van de feestvarkens.

    Vandaag stond in Magda’s trainingslogboek een laatste zware opdracht voor mij. Ik moest die dus nog uitvoeren en vroeg babysit Kenneth om te komen depanneren. Zo kon ik rustig naar Machelen afzakken. De opdracht luidde: drie reeksen van drie keer een 300m met 50m joggen tussen en 3 minuten rust tussen de reeksen. Dit is echt wel heavy stuff. Mijn eerste 300 was iets te snel waardoor ik op het einde helemaal doodging. De tijden waren: 45-46-47 / 45-46-47 / 46-48-47. Ik was na de laatste 300, waarbij ik op het einde de wind pal op de neus kreeg, stikkapot. Ik moest er bij gaan liggen en werd zelfs even duizelig… Volgende week zal ik al meteen aan den lijve kunnen ondervinden hoever ik sta met de conditie. In Herentals loop ik zaterdag mijn eerste 800. 

    25-04-2010 om 00:00 geschreven door André  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    23-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Snel ondanks de pijn...

    Woensdag had ik plots last van mijn linkervoet. Waarschijnlijk overbelasting door het afgewerkte programma. Ik trainde dan ook niet maar improviseerde een rustdag. Tenslotte was het tien dagen geleden dat ik nog een dag had gerust. Ik beperkte mijn aanwezigheid op de Nekker dan maar tot het geven van training aan de wedstrijdatleetjes. Blijkbaar is de aflossingscultuur bij RAM nu een feit want ze vroegen weer om aflossingen te mogen lopen. Ik bedacht dan maar ter plaatse een creatieve manier om aflossingen te houden. Op het middenveld plaatste ik kegels en vormde ik een parcours dat ze moesten afleggen. We vormden drie ploegen en liepen wedstrijdjes. Het entousiasme was enorm en toch vroegen ze na een tijdje spontaan om ook op de piste te mogen aflossen. Ze kregen hun zin en we liepen nog vier maal een 4x100m.

    Gisteren liep ik een héél rustige duurloop van een veertig minuten teneinde mijn voet maximaal te sparen. Ik had nog steeds pijn maar smeer al twee dagen de pijnlijke kant in met Diclo Fast en ook deze keer lijkt het te helpen.

    Vandaag besloot ik het ondanks een nog steeds aanwezige hinder toch op de piste te proberen. Normaal stond er een specifieke snelheidstraining op het programma maar door mijn voetprobleem opteerde Magda voor 200en, acht in totaal met 200m joggen tussen. Ik begon er aan, gevolgd door Filip en Ewoud. Ik klokte een lage 28. De volgende zes waren van hetzelfde kaliber. Bij de achtste trok ik iets steviger door in het begin en ik klokte een lage 27. Er stond uitzonderlijk geen wind op de nekker wat deze snelle tijden enigszins verklaart. Halfweg sprong ook Abdel in de dans. Toen ik stopte moest hij nog even alleen verder. Hij is nog niet lang opnieuw aan het trainen en pufte wel op het einde. Hij bedankte me en zei dat hij zonder mij vandaag wellicht niet onder de 30 was geraakt. Mijn antwoord luidde: ‘we helpen elkaar. Ik help jou nu een beetje en jij helpt mij later wel…veel, héél veel, hahaha.’

    Kjell is ondertussen thuisgeraakt na een 30 uur durende busreis. Het moet een hel zijn geweest… Hij besloot dan maar te passen voor het PK op de piste maar zondag wel te starten in de ‘Antwerp 10 miles’. Hij staat op de website van de organisatie tussen de topfavorieten. Hopelijk zullen de beentjes fit genoeg zijn.

    23-04-2010 om 23:53 geschreven door André  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    21-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Foto's van de BVV jongens pup en min








































    21-04-2010 om 10:09 geschreven door André  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
    20-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Abdelilah Nekhdou

    Om de zoveel maanden houdt Magda een fluitjestraining. We lopen dan een bepaalde afstand en telkens wanneer Magda fluit moeten we versnellen tot aan het volgende fluitsignaal. De afstanden waren vandaag 4x600 en er werd ongeveer om de 50m versneld en vertraagd. We waren met zij vieren om deze training af te werken. Filip, Ewoud, ikzelf en onze nieuwe recruut Andelilah Nekhdou(zeg maar Abdel), 31 jaar en zo’n drie jaar geleden nog goed voor 1.48 op de 800m. Na enkele jaren gestopt te zijn door blessureleed wenst hij terug aan te knopen met de competitie. Hij woont nu in Mechelen en dus viel zijn keuze op RAM. Je zal verstaan dat ik  hem als 800m-loper met open armen ontvang. Tijdens onze eerste training samen merkte ik dat we dezelfde foulée hebben. Ook de souplesse is vergelijkbaar. Ik voelde het verschil echter vooral op het ogenblik dat we op snelheid zaten. Zijn lopen was super gemakkelijk(terwijl ik niet sneller kon) en straalde ontzettend veel kracht uit. Binnen een tweetal maanden zou hij in principe al aan wedstrijden willen deelnemen. Ik ben benieuwd! 

    20-04-2010 om 00:00 geschreven door André  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    19-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lentekriebels

    Het blijft fris naar mijn normen maar de lente is ontegensprekelijk aangekomen. De bomen in het park zijn daar de stille maar bloesemende getuigen van. Het park van Machelen is in volle metamorfose. Sommige struiken en heesters zijn in volle bloei en veel bomen zien al een beetje groen. Ook de mensen ondergaan dezer dagen een verandering. Ik zag de ‘habitués’ in korte mouwen én korte broek toertjes malen. Ikzelf droeg nog steeds drie lagen over elkaar én handschoenen én een lange broek. Tja… Ik hou nu eenmaal van échte warmte en ik vond zelfs de schuchtere zonnestralen van vandaag nog niet warm genoeg. De zon is gewoon nog in zijn winterslaap. Of zorgt de vulkanische aswolk in de lucht voor een filtereffect? Op de grond heb je daar toch geen last van… alhoewel? Kjell zit met zijn ouders en trainingsgezellen al dagen vast in hun stageoord in Portugal. Benieuwd wanneer ze zullen kunnen terugkeren.
    Ik beperkte de training vandaag tot een veertigtal minuten duurlopen in het park. Na de voorbije zware trainingsperiode mag ik wel wat uitblazen. Morgen is het alweer op de Nekker te doen en zal het weer puffen en hijgen worden.

    19-04-2010 om 00:00 geschreven door André  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)


    Foto

    Over mijzelf
    Ik ben André Lafère, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Drettiboy.
    Ik ben een man en woon in Eppegem (België) en mijn beroep is Hoofdredacteur bij Feeling Wonen.
    Ik ben geboren op 17/05/1959 en ben nu dus 66 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Geschiedenis (Eerste imperium), Tekenen, Lopen, muziek, westerns, fotografie, tuinieren....
    Coach: Magda Ilands Kiné:Peter Derijck en Steven Gillisjans Sportdokter:Renaat Huysmans Dokter:Paul Tassenoy

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Volgende wedstrijd: zondag 14 februari - BK Indoor 4x200m met RAM-mastersteam.
    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • Eline Van Den Brande
  • Regionale atletiekverenigingen Mechelen
  • Vlaamse Atletiekliga
  • Atletiekmasters
  • Kjell De Hondt
  • Mijn palmares
  • Els Lens
  • Mijn fotoalbum
  • Moon

    Foto

    Archief per week
  • 25/10-31/10 2010
  • 18/10-24/10 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 23/08-29/08 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 10/05-16/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 26/04-02/05 2010
  • 19/04-25/04 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 11/01-17/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 26/10-01/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 24/08-30/08 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 03/08-09/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 13/07-19/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 29/06-05/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 06/04-12/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 29/12-04/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 01/12-07/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 10/11-16/11 2008
  • 03/11-09/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 08/09-14/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 07/07-13/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 26/05-01/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 25/02-02/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 26/09-02/10 2005
  • 29/11-05/12 -0001

    Laatste commentaren
  • TGKV (clarisonic promotional code)
        op WK-dag 4-31 juli-
  • aan magda (Tamara)
        op NO PAIN NO GAIN
  • Wat een seizoen! (Corinne DEbaets)
        op 2009-2010: een overzicht!
  • typisch (els lens)
        op 2009-2010: een overzicht!
  • Nou moe ! (els lens)
        op 2009-2010: een overzicht!
  • Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    André wordt wereldkampioen in Lahti Finland op 2 augustus 2009
  • Klik hier voor het filmpje van de finale!

  • Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs