Ziyi Zhang,
Arno, Frank Sinatra, Kristin Scott Thomas, de maan, Carly Simon, Marlo
Brando, Halle Berry, Peter Pan, Miles Davis, Catherine Deneuve, konfituur, Emma De Caunes, Massive Attack, Maria Callas, de Smurfen, Edith Piaf, Burt Bacharach, Sarah
Vaughan, Johan en Pirrewiet, Duffy, VDB, Gong Li, The Doors, Baudelaire, Kerstmis, Hubert Lampo, Kreta, Max Ernst, Martini Bianco, Parijs, Killing Joke, pasta,
Diana Krall, bananen, Four Roses, Joan Chen, Charles Trenet, Selah Sue, Juan Lozano, Magda
Ilands,Montgomery Clift,
Deadwood, Puccini, Citroën, Gary Numan,INXS, Fad Gadget, Memoirs
of a geisha, meiklokjes, Melody Gardot, druiven, Retsina, Astrud
Gilberto, Napoleon, Julie London, Bob Dylan, Sinterklaas, Freddy Maertens, AA-drank, Boris
Vian, The curious case of Benjamin Button, Picasso, Bryan Ferry,Dusty Springfield, The
Stooges, Grace Jones, Chocolat (de film), The Searchers, Jeanne Moreau, Nikon,
Vivien Leigh, Moby, Le grand Meaulnes, Natalie Portman, Père Lachaise, Norah Jones, Colnago, Jeff Buckley, de
zomer, Françoise Hardy, de zee, The House of Pain, Sting, Expo ’58, de Panton
Chair, de mus, Jamie Cullum, (they long to be) close to you, Sebastian Coe, Johnny Depp,
Veerle Dejaeghere, Crazy Horse, zwart, de F-4 Phantom, Asics, Queen Padmé, Folegandros, Iggy Pop, Audrey Tautou, de roodborst, Oostduinkerke, Peyo, Pierre Alechinsky, Serge
Gainsbourg, Toots Thielemans, Cate Blanchett, George Harrison, I only have eyes
for you, The Cotton Club, Ava Gardner, Juliette Binoche, Louis De Funès, Pearl
Jam, Trijntje Oosterhuis, La promesse de l’aube, Kim Gevaert, Riuichi Sakamoto,
Pierrot La Lune, Robin Wright Penn, Het Leugenpaleis,The USS Entreprise, Buck Danny, Gene Vincent, Lena Horne,
Westerns, The Stooges, Sophie Marceau, Les Invalides, Georges Brassens, Austerlitz, Ernesto Che Guevara,
Marilyn Monroe, Clint Eastwood, Audrey Hepburn, Robert Redford, Michelle
Pfeiffer, Sean Penn, Oglala Sioux, Subcomandante Marcos, de zang van een merel,
seringen, Polo van Ralph Lauren, groene olijven, L’armée des ombres, La légion,
de geur van lijnolie, Compeed, Sven Nys, The last emperor, Anderlecht, Kate Blanchet, Bobby
Kennedy, Japan(the band), bananen, Tinkelbel...
NO PAIN NO GAIN
Believe in yourself!
11-05-2008
Interclub!
Nadat de meisjes gisteren fantastisch derde eindigden in hun interclubwedstrijd (FOTO1) was het vandaag aan ons om de RAMkleuren te verdedigen. Dat gebeurde in de tweede landelijke A in Mol. Vorig jaar waren we kampioen in derde en daardoor was dit jaar de hoofdopdracht om het behoud te verzekeren. Niet gemakkelijk als je ziet tegen wie we het moesten opnemen maar we hebben het gehaald. Een mooie achste plaats is het resultaat van een mooie collectieve prestatie. Uitschieters waren vooral Kjell (De Hondt) die vanaf de eerste meters de leiding nam en uiteindelijk mooi tweede werd op de 3000m in een persoonlijk record. Ook Boris deed het uitstekend want hij werd derde op de 200m, als ik me niet vergis eveneens in een persoonlijk record. Daarenboven moest diezelfde Boris een half uur later de 4x100 en even later nog eventjes maar de 4x400m lopen. Da's pas straf, hé. Van talent en 'panache' gesproken! Het is te moeilijk om iedereen te vernoemen maar ik wens al mijn ploegmakkers een dikke proficiat. (FOTO2) Iedereen heeft punten gepakt en samen zijn we erdoor gekomen. Het wordt wellicht nog enkele jaren knokken om er steeds weer in te blijven maar wanneer alle jonge leeuwen volledig tot ontplooiing zullen zijn gekomen zal er weer voor winst en promotie worden gestreden, daar twijfel ik niet aan. Het zal dan wel zonder mij zijn. Ik kan niet blijven optornen tegen het jonge geweld, al vind ik dat ik het vandaag behoorlijk heb gedaan. Mijn 800m was niet slecht: 2.03.29, ondanks de felle wind. Ik kon aanvankelijk goed mee maar bij het ingaan van de laatste bocht liet de loper voor mij een kloof ontstaan. Ik wilde dat niet laten gebeuren en ging die jongen (30 jaar jonger dan ik by the way!) in volle bocht voorbij. Ik heb nochtans ervaring genoeg om te weten dat dat nogal suïcidaal is. (De eersten kon ik toch niet meer bijhalen!) Ik kwam met de neus in de wind de laatste bocht uit en perste er nog een laatste spurt uit om op de meet door diezelfde kerel met enkele centimeters te worden gevloerd. (FOTOS3-6) Damned! Op dat moment spookte het verloren punt toch door mijn hoofd. Vorig jaar werden we met één punt verschil kampioen en wie weet zou mijn verloren puntje op het einde van de rit niet fataal blijken. Gelukkig niet dus... Later liep ik samen met Ewoud, Filip en Boris de 4x400M.(FOTOS 7&8) Ik heb tijdens die race mijn nieuwe spikes getest. Het zijn blauwe Asics, speciaal voor de 400m wedstrijden. Ik kreeg er een goed gevoel bij, vooral in de laatste rechte lijn toen ik volop mijn foulée ronddraaide. Zalig hoe die spikes slechts met de voorvoet op de grond komen. Morgenvroeg ga ik met Kjell loslopen in het vrijbroekpark. Ik zal wel keistijf zijn, temeer daar ik tussen mijn beide races in, door een losse schakel in de omheining, op mijn rug ben gevallen. We zien morgen wel!
Ik heb van mijn rustdag (normaal is dat de zaterdag) gebruik gemaakt om een dunner enkelverband te halen. Het verband moet me toelaten om zonder al te veel hinder zondag à fond te gaan. Ik vroeg een zwart of een wit maar dat hadden ze niet in mijn maat. Ik blijk bijzonder smalle enkels te hebben en dus werd het een vleeskleurig exemplaar. Het doet me denken aan de verbanden die vrouwen aanmoeten bij een flébite of zo. Morgen test ik dat maar want ik vertrouw het niet echt. Ik heb ook van mijn rustdag gebruik gemaakt om aan één van mijn bijgeloven te voldoen. Voor elke belangrijke wedstrijd ga ik naar de kapper. Al lachend zeg ik dan dat ik weer een tiende van een seconde sneller ben maar vanbinnen onderschat ik dat soort rituelen niet. Zo draag ik bijvoorbeeld ook bij elke wedstrijd een nieuw paar sokken en scheer ik mijn benen de avond voordien. (Een overblijfsel van mijn fietsverleden!) Het is belangrijk dat je op een serene manier naar een wedstrijd kan toeleven en als daar dan zo'n kleine excentriciteiten bijhoren dan moet dat maar. Ook op gebied van voeding hou ik me op de dag van de wedstrijd aan vaste regels. Daar horen dan steevast pannenkoeken en bananen bij. Voor de rest geloof ik in niets, hoor!
Het was vanmiddag heerlijk om te lopen. Dit wordt stilaan mijn weer: lekker warm. Nog minstens tot dinsdag, dus zal het zondag voor mij een ideaal loopweer zijn. Tenminste als de wind gaat liggen want in Mol is het net als in Mechelen een open vlakte. Maar vanmiddag was het dus heerlijk in Machelen onder de bomen. Je voelt er de zon stralen maar het gebladerte zorgt voor de juiste afkoeling. Ik heb er mijn duurloop van drie kwartier propertjes afgewerkt. Traag zoals Magda het graag heeft en met slechts een beetje last aan de linkervoet. Het rare aan die kwetsuur is dat de pijn van links naar rechts is verhuisd. Ik heb het daarnet bij mijn bezoek aan Peter (kiné) gemeld en na mijn rug heeft hij zich dus even over die linkervoet ontfermd. De club Peter De Rijck-adepten bij de RAM is nog aangegroeid. Ook An Verboven, de oudste (maar kleinste) van de twee snelle zusjes(FOTOS) is al enkele keren bij hem langsgeweest. Hij vroeg me ook of we binnenkort niet eens in Duffel lopen. Hij zou Jasper, Kjell en mezelf graag eens aan het werk zien en Duffel ligt op enkele minuutjes rijden van zijn woonplaats. Ik had hem verteld dat er kortelings een B-meeting plaatsvindt in Duffel. Ik wist de datum niet maar beloofde hem bij mijn volgende bezoek binnen een twee weken (net voor het BK) de nodige info mee te hebben. Ik heb wel pech want die bewuste meeting is de dag voor het BK masters en dat gaat voor, hé. Maar voor Kjell en Jasper wordt het misschien wel iets. Er staat zowel een 800, een 1500 als een 3000 meter op het programma. Ik zal wel supporteren want ook voor Moon is er een geschikte 1000m-wedstrijd. Dus mannen, als jullie dit lezen, inschrijven kan online... héhé!
Zondag is het Interclub (Seniors) en dus stond vandaag mijn laatste zware training op het programma. Zes maal 400m met 200m joggen tussen. Richttijd 67 seconden. Gezien de eerste warmte, mijn verkoudheid en de vermoeidheid (Zware training van zondag zat nog in mijn oude knoken) was het minder evident dan ik aanvankelijk dacht. Zo'n richttijd mag normaal gezien geen enkel probleem zijn, (Het is in principe zelfs een beetje lopen met de rem op.) maar gisteren dus niet en da's natuurlijk niet goed voor mijn innerlijke rust. De eerste twee liep ik perfect op schema: twee maal 67'. Bij de derde en de vierde kwam Tim naast en over mij in de laatste rechte lijn. Hij vertelde me dat hij een trage starter is maar eenmaal op toerental kan blijven gaan. Daarenboven gaf ik hem de indruk te verzwakken na 100m. Dat was dus net de impuls die ik zocht om er nog een extra lap op te geven.(De spreekwoordelijke rode lap enz... enz...) De twee laatste kwam ik duidelijk sneller uit de hoek om afgetekend bij Magda af te klokken. Toen ik gedaan had moest Tim er nog wel 4 extra doen. De tol van de lange afstand, nietwaar...
Hij is in ieder geval klaar om zondag zijn doel op de 5000m te bereiken, nl. onder de 16 minuten lopen. Volgens Magda is met mij alles ok en zit ik perfect op schema. We zullen zondag wel zien. Ik kan alleen mijn best doen en dan zien waar ik eindig. Het wordt wellicht een race zoals vorig jaar. Een voor mij net iets te snelle eerste ronde, aanklampen in de volgende 200m en sterven op het einde. (FOTOS BVV 2007) Als daar dan een goede tijd tegenover staat vind ik het best ok. Ik ben niet bang om af te zien maar ik zie niet graag af voor niets. Het gaat bij de interclub natuurlijk in de eerste plaats om de punten. Niet laatste eindigen is dan de boodschap, maar ik hoop toch beter te doen dan dat... Moon trainde gisteren op korte spurtjes en hink-stapspringen. Nu ja, dat moet je bij die jongeren allemaal nog wat relativeren. Het is eerder een soort initiatie waarbij vooral wordt gelet op het nemen van grote passen. Noah wilde vandaag ook graag meekomen maar voorlopig zal hij enkel op vrijdag trainen. Hij moet écht nog wel op tijd in zijn bed. Zelfs Moon heeft soms last van die achtereenvolgende trainingen. Niet dat die zo zwaar zijn, maar eerder door het feit dat hij op traingsdagen pas na negenen gaat slapen. Eigenlijk te laat...
Ik heb niet tot mijn spijt ontdekt dat AC Break twee ploegen inzet voor de BVV en dat in onze afdeling de B-ploeg aantreedt. Ik zal dus niet tegen Thomas Matthijs lopen maar eigenlijk vind ik dat helemaal niet erg, hoor! Op meer dan 10 seconden worden gelopen op 800 meter is zelfs voor oude krijgers geen leuke ervaring. Met mijn linkervoet gaat het de goede kant op. Dat speciale steunverband helpt wel echt en ook buiten de trainingen ondervind ik minder en minder last. Ik ben vanavond wel naar de dokter getrokken omdat mijn neusverkoudheid stilaan lijkt te zakken naar de onderste luchtwegen. Sinds vanmorgen zit ik met een hoest opgezadeld. Ik begin te geloven dat mijn lichaam maar signalen blijft verzenden. Zo van: 'hellep, stop ermee, ga tuinieren, tekenen, laat je lichaam nu eindelijk rusten, stop de pijn...' 't Zal gaan zeker! De honger is nog te groot en zolang die groter is dan de hunker naar rust en zolang ik de pijn kan doorbijten (Ik heb me neergelegd bij het feit dat ik waarschijnlijk nooit meer zonder pijn zal lopen en da's al veel.) ga ik ermee door. Liefst nog één jaartje bij de 50plussers. Daarna zal ik alles herbekijken en misschien de specifieke trainingen herleiden tot 2 ipv 3 per week. Maar we zijn zo ver nog niet. Eerst dit voorjaar proberen kwaliteit te halen. Stap voor stap en van wedstrijd tot wedstrijd. Da's de tol der jaren natuurlijk. Maar wanneer het lukt om nog eens een goede tijd neer te zetten is de voldoening o zo groot... Ik wil ook een kleine rechtzetting maken bij het artikeltje van vrijdag. De trainster die de eer had om als eerste Noah (als een soort Deus ex machina of Mister Bean) in haar groep te zien opdagen heet Karolien en niet Sophie. Bedankt Bruno, voor de correctie. Ik zal Moon ook maar inlichten want die denkt dus dat ze Sophie heet en wie weet hoe dikwijls hij haar reeds met die naam heeft aangesproken. Gisterenavond las ik in het wetenschappelijk tijdschrift Kijk een artikel over de F117 Nighthawk die binnenkort met pensioen gaat. Daarin stond dat de stof die het toestel voor de radar onzichtbaar maakt de afkorting RAM heeft. Misschien zit daar een nieuwe piste voor een logo en wie weet worden wij Rammers dan ook onzichtbaar voor de tegenstrevers om net voor de meet als een duiveltje uit een doos weer te voorschijn te komen.
Ik ben André Lafère, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Drettiboy.
Ik ben een man en woon in Eppegem (België) en mijn beroep is Hoofdredacteur bij Feeling Wonen.
Ik ben geboren op 17/05/1959 en ben nu dus 66 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Geschiedenis (Eerste imperium), Tekenen, Lopen, muziek, westerns, fotografie, tuinieren....
Coach: Magda Ilands
Kiné:Peter Derijck en Steven Gillisjans
Sportdokter:Renaat Huysmans
Dokter:Paul Tassenoy
