Vandaag begon wat ik ‘my own private trainingcamp’ noem. Acht dagen lang ga ik, net als op oefenkamp, tweemaal daags trainen. Vanaf woensdag gebeurt dat in Oostduinkerke en op de piste van Nieuwpoort. Vandaag gebeurde dat in Mechelen en Machelen. Tja het is geen verspreking. Vanmorgen stonden er duizenden op het programma in het Vrijbroekpark. Zonder de jongens trok ik naar daar. Ze hadden na hun knalprestatie van gisteren even geen zin om te lopen. Begrijpelijk en dus vroeg ik hun grote neef Kenneth om nog even langer te babysitten. Patrick en Sarah hielden het bij een duurloop maar voor Stefan, Ewoud en mezelf werden het twee duizenden. Ik was behoorlijk ongerust want na de vrijdagtraining was ik al mankend thuisgekomen. Mijn rechterenkel was opgezwollne, waarschijnlijk ten gevolge de drie dagen van reportagelopen. Een overbelating was te vrezen… Gisteren tijdens onze grote 10km van Mechelen)organisatie kon ik slechts met moeite huppelen. Sinds enkele maanden heb ik dankzij Peter, mijn osteopaat, Diclo-Fast ontdekt. Drie keer per dag smeren en ik kon vandaag weer lopen. Gelukkig maar! Magda vroeg om me niet meteen kapot te lopen want de tweede duizend zou minstens even goed moeten zijn dan de eerste. Ik vertrok op kop en al snelhoorde ik niets meer achter mij. Enkel mijn eigen passen en ademhaling vergezelden me voor de eerste kilometer. Aan de hondenweide blies de wind in het nadeel en halfweg voelde ik toch wat verzuring. Ik forceerde echter niet en kon me perfect in het ritme houden. Het resultaat was een oede 2.53. Geen supertijd maar het is dan ook nog geen zomer. Dit is nog steeds een opbouwtraining! Na enkele minuten trok ik ten aanval van de tweede kilometer. Opnieuw zocht en vond ik snel het goede ritme. Resultaat: 2.48. Opdracht volbracht en coach én atleet tevreden. Mijn voet had standgehouden en dat was vandaag mijn hoofdbekommernis.

11-04-2010 om 00:00 geschreven door André  

De zon schijnt voor de vierde dag op rij. Gelukkig maar want onze 10km van Mechelen stond vandaag op het programma. Gecoördineerd door Patrick Dehondt werd het ook dit jaar zowel sportief als organisatorisch en groot succes met een mooie winnaar in de persoon van de eeuwig jonge Peter De Vocht. In de 3km-wedstrijd liep een groot deel van onze actieve jeugd mee. Na twee volwassenen werd Jo prachtig derde en onze Moon vierde in een tijd van 11min37, pas mal voor een elfjarige. Ook Noah liep een puike wedstrijd. Zijn clubvriendjes Lars, Lotfi, Harald en Noah zelf waren al dagen met deze wedstrijd bezig. Noah en Lars waren van plan samen aan te vallen en samen naar de meet te stormen. Zo had ik ze tenminste horen praten… Het werd inderdaad een mooie strijd tussen Lars en Noah die uiteindelijk nog mochten spurten voor de veertiende stek. Noah liep de drie km als zevenjarige in 13.28, evenzeer fantastisch toch. Het zomerseizoen oogt mooi voor de jongens.

10-04-2010 om 00:00 geschreven door André  

Vandaag trok ik naar Brussel voor een fotoreportage rond het thema ‘kleur in de stad’. Op voorhand had ik me zitten afvragen in welke buurt ik zou gaan rondtoeren. Je hebt zoveel opties in onze hoofdstad maar mijn voorkeur ging naar de Marollen. Daar is niet enkel de bevolking een kleurig allegaartje maar ook de huizen vertonen er alle kleuren van de regenboog. Ook vandaag liep ik weer uren rond, net als de voorbije twee dagen. Vermoeiend!

Vanavond trokken we dan weer naar de Nekker voor onze wekelijkse snelheidstraining. Ik had vermoeide benen en een stijve onderrug maar ging het toch proberen. Magda liet Ewoud en mezelf tien keer 110m spurten. De eerste tien meter dienden als aanloop om niet te explosief te moeten starten. Aanvankelijk liep het niet vlot en nog minder soepel maar vanaf de vierde spurt liep het beter en onze tijden waren super. Na de volledige reeks voelde ik plots pijn in de rechterenkel. Verdorie, de laatste dagen eisten hun tol. Het gaat toch niet waar zijn, zeker. Zondag begint mijn reeks dubbele trainingen en ik heb een probleem. Damn…

09-04-2010 om 00:00 geschreven door André  

Wat een drukke week was me dat. Ik had voor ons meinummer nog twee reportages af te werken. Het wachten op het goede weer werd beloond door een reeks schitterende lentdagen. Woensdag en donderdag was mijn bestemming Oostende waar ik een wandelparcours met een zestigtal adressen in beeld diende te brengen. Ik kende Oostende niet zo goed, ontdekte er ware pareltjes en ervaarde dat de kuststad de naam ‘koningin der badsteden’ wel echt verdient. Resultaat van mijn tweedaagse wandeling waren een 800 foto’s en vermoeide benen. Woensdagavond diende ik voortijdig mijn fotozoektocht af te breken om op tijd op de Nekker te staan. De jeugdtraining (als trainer) kan je niet zomaar opzij zetten, temeer daar je tijdens de vakantiedagen nooit trainers op overschot hebt.  Donderdag  was een ander verhaal. Ik kon tot de laatste zonnestraal profiteren maar door wat verkeersproblemen op de weg naar huis was het al kwart voor tien toen ik het park van Machelen betrad voor mijn duurloop. In het park dat ik ken als mijn broekzak is het looppad verlicht en vermits ik daar elke steen weet liggen kan ik er als het moet ongestoord na valavond nog lopen. Ik had wel niets meer gegeten sinds de middag en op het einde van mijn duurloop kreeg ik wat krampen van de honger. Niet ideaal zo’n training maar ja, ‘noblesse oblige’…

08-04-2010 om 00:00 geschreven door André  

Op één van de provinciale talentdagen had Bruno, onze jeugdcoördinator onlangs aan de VAL-hoogspringtrainer gevraagd of hij enkele trainingen in onze club kon komen geven. Vandaag was het zover. Een groep pupillen, waaronder Moon, kreeg vandaag een eerste volwaardige training van anderhalf uur. Onder het waakzame oog van Bruno en zijn spiksplinternieuwe Sony-camera gaf de coach uit Ekeren eerst een stevige opwarming en een minimum aan technische oefeningen waarna er naar de mat werd getrokken om te springen. De kinderen genoten duidelijk.

Om zeven uur was het aan mij. Magda had vandaag weer iets stevigs in petto. Acht keer 300m met 150m joggen tussen. Ik liep ze allemaal op kop, kort gevolgd door Philippe en wat verder door Ewoud. Ik was vandaag afgesteld als een zwitserse horloge want ik deed perfect wat Magda me opdroeg. Zeven keer haspelde ik de 300m in exact dezelfde 48 seconden. Alleen de laatste versnelde ik wat en liep ik de 300m in 44 seconden. De vorm is grotendeels gebleven na de winterstop. Het zal er voor Magda vooral om gaan te finetunen. Vandaag droeg ze me op om ook en vooral op mijn loopstijl te letten. De eerste 300en liep ik te stroef. Ik concentreerde me anders en vanaf de derde liep ik eindelijk soepel. Vrijdag spurttraining en zondag in het park duizenden. Daarna wordt het voor mij een week aan een stuk tweemaal daags een training afwerken, nat als op stage. Hopelijk valt het weer een beetje mee. Zoals vandaag zou ideaal zijn maar je kan dat niet bestellen, hé…

06-04-2010 om 23:28 geschreven door André  

De lente is dan eindelijk in het land en het park van Machelen oogde dus ook idylisch mooi vandaag. Overal bloesems en prille blaadjes, ik had spijt dat ik mijn fototoestel niet bijhad. Het is in zo’n omstandigheden natuurlijk véél aangenamer om te lopen. Ik had als opdracht meegekregen om 45 minuten los te lopen, een typische recuperatieloop. Zo gezegd, zo gedaan. Ik vertrok en vond meteen een goed ritme. Ik dacht het zelfde tempo aan te houden als normaal maar o jee… Mijn verbazing was groot toen ik na een half uur  bijna een kilometer voorzat op mijn vooropgesteld schema. In de plaats van de geplande 12 per uur zat ik aan zowat veertien per uur. Amai! Ik heb nog één en ander uitgeprobeerd om te vertragen maar het lukte me maar matig. In verhouding tot anders was ik door het zachte weer én door de vakantie eens niet de enige loper in het park. Vooral dames hadden vandaag dit park uitverkoren. Ik miste wel mijn vrienden uit het rusthuis die normaal altijd een wandeling in het park maken. Ik hoop oprecht dat hen niets is overkoemn al kan je dat bij rusthuisbewoners natuurlijk nooit uitsluiten. Mijn versnellingen gingen al even super als de rest maar achteraf, na de korte autorit naar huis stapte ik toch wel wat stijfjes uit de wagen... Toch te hard van stapel gelopen?

05-04-2010 om 00:00 geschreven door André